Den dårlige vane med å bite negler og hvordan man skal håndtere det

Vitenskapelig forklaring av vanen

Onychophagy er et "navn" gitt av forskere til en slik flatterende handling som nagelknuting. Ifølge statistikk begynner babyer over 3 år å lide med denne sykdommen. Nesten halvparten av alle barn i ungdomsårene glemmer ikke denne vanen, og lever med den, etter å ha blitt voksne. Dette forårsaker ingen skade på menneskers helse, men det er stor sannsynlighet for betennelse i periungale hudflater og infeksjon i små sår.

De fleste leger er enige om at årsaken til onykofagi hos barn er psykologisk traumer, som de mottar etter å ha hatt en stressende situasjon, for eksempel foreldrenes skilsmisse og deres hyppige konflikter eller konflikter med sine jevnaldrende. Deretter begynner personen hele tiden å bite neglene hans, så snart spenningen og opplevelsen. Samtidig er personlig selvtillit svært lavt, barnet er følelsesmessig fanget, og han foretrekker å bli kvitt sin frykt ved å bite neglene.

Psykoanalytiker Sigmund Freud hevdet at for tidlig avspenning av babyen fra mors bryst, eller brutto fjerning av babyens dummy, fører til brudd på sikkerheten. Det er mors klemmer og vedlegg til brystet som en person forbinder med fred og glede. Dermed leter barnet psykologisk stress "gjennom munnen", suger på fingrene, biter på neglene, griper sin "ensomme sorg" av alle. I en eldre alder kan dette føre til at angst vil drikke alkohol eller drukne ut på andre måter.

Metoder for å bekjempe onychophagy

Behandlingsforløpet for onykofagi er betinget delt inn i to faser - å finne ut og eliminere årsaken, og faktisk prosessen med å avlege neglebittene.

For å finne ut årsakene til det viktigste å fange øyeblikkene når barnet begynner å trekke håndtaket til munnen. Dette kan være når du ser på en skummel film eller komedie, mens du går på skoleklasser, eller når barnet må utføre på en matinee i barnehagen. Det er mange situasjoner, og de er individuelle for hvert barn. I de fleste tilfeller må du begynne å bli kvitt de undertrykkende følelsene av frykt og ensomhet, redusere tiden som tilbys foran TV-en, fange barnet med spill, les en bok sammen. Dermed vil sannsynligheten for forekomst av kilden til utseendet av aggresjon og voldelige følelser, reduseres. Det er nødvendig å lære barnet å bytte oppmerksomhet og slappe av. Dette kan bli perfekt hjulpet av regelmessig mosjon, samt en spesiell pusteteknikk som lindrer stress. Men i alle fall bør foreldrene ikke skjule barnet og hånme seg, så han kan trekke seg inn i seg selv enda mer. I de vanskeligste situasjonene, ikke forsøm råd fra en barnepsykolog.

Etter å ha klargjort de psykologiske årsakene til onykofagi, vil det ikke være overflødig å anvende mer effektive metoder for kamp. Først er dette en gammel "bestemors" oppskrift - smør fingertuppene og neglene med rød pepper eller sennep. Nok er ikke nok, og du må kjenne tiltaket, fordi munnslimhinnen vil konstant irritere slike ingredienser. For det andre, bruk en spesiell fargeløs lakk, som ble spesielt opprettet av apotekere for å løse dette problemet. Den er egnet for både voksne og barn, er en utmerket "erstatning" for pepper og sennep, takket være den skarpe smaken, og styrker også neglene og metter dem med vitaminer. For det tredje, under neste forsøk på å bite neglene, er det nødvendig å distrahere barnet, å gi leketøy eller en spesiell ring for tennene.

Foreldre bør vise ved eksempel hvordan man bryr seg om hender og negler. Du kan spille spillet "Lag en manikyr": Mamma og pappa demonstrere og fortell barnet hvordan man skal kutte neglene riktig slik at de ser vakkert ut. Dessuten er denne metoden like gyldig for både jenter og jenter. Og veldig viktig er den emosjonelle forbindelsen mellom foreldre og barn. Kram og oppmuntring med et snilt ord vil hjelpe barnet til å føle seg trygg og rolig, og derfor vil det ikke være grunn til frykt og rastløse stater, evige følgesvenner med dårlige vaner

Nail biting vane

Vanen med nagelbiting eller onykofagi er vanlig blant både barn og voksne. Barn 10 år fyller 30% av totalt antall, tenåringer - 45%. Økningen i antall barn som gnister i neglene, skyldes komplikasjonene i deres liv, fremveksten av nye hendelser, inngangen til voksenlivet og økt bekymring og konflikter med venner og foreldre. Men voksne er utsatt for en så dårlig vane. Alle kategorier av mennesker som lider av oniophagy tilhører OCD-gruppen (obsessiv-kompulsiv lidelse). Noen ganger spiker negler bokstavelig talt til basen og til blødningens begynnelse.

Årsaker til onykofagi

Økt angst og følelsesmessig ustabilitet, så vel som selvtillit, kan være drivkraften for utviklingen av en slik dårlig vane. Personer som har problemer på jobben, begynner å bite neglene i familien. Personer med lav selvtillit, misfornøyd med sine liv, føler seg alltid lei seg for seg selv, er også utsatt for oniophagy. Slik manifesterer den skjulte misnøyningen med seg selv og ens utseende. For eksempel biter overvektige folk ofte neglene sine. Ugle vaner er de som har konstant intellektuell eller mental spenning. Dette er mennesker av vitenskap, kreative personligheter, arbeidsgrupper som forsvinner fra jobb til morgen.

I større grad biter neglene av jentene og kvinnene på grunn av deres følelsesmessighet, men dette betyr ikke at menn blir spart av dårlige vaner. Og blant dem er det nok av dem som dermed viser åndelig angst.

Hva er farlig oniophagy?

Denne sinnstilstanden snakker om en intern konflikt, av den store stressen som en person opplever. Voksne er et signal på det faktum at det er på tide å endre noe i deres liv og foreldre - til det faktum at det er på tide å være oppmerksom på barnet ditt og hjelpe ham med å løse alle slags problemer. Hvis du ikke tar hensyn til denne vanen, kan det mentale ubehaget bli forverret og føre til uopprettelige konsekvenser, som for eksempel selvmord.

På grunn av vanen med å gnave negler, kan du bli smittet med parasitter, sykdommer som faller inn i kategorien "skitne" hender. På grunn av permanent mekanisk skade på negleplaten deformeres, er huden rundt den skadet, og dette fører til en kronisk inflammatorisk prosess. Onychophagy fører til alvorlig skade på kutikula, fremveksten av smertefulle burrs, mikroskinn på fingrene. Alt dette kan resultere i en alvorlig kosmetisk feil som bare en spesialist kan håndtere.

Hvordan bli kvitt vana med å bite negler

For å slutte å bite neglene dine må du realisere tilstedeværelsen av onykofagi, innse at det er et slikt problem, så trekk deg sammen, analyser situasjonen og finn ut selv hvorfor du stadig trekker fingrene i munnen. Se på deg selv fra siden. Enig at det ser ikke helt presentert ut. Og sørg for dine fattige fingre.

  • Les råd fra en psykolog. Dette vil bidra til å takle angst, for å forbedre relasjoner på jobb og i familien. Noen ganger trenger du bare å bytte jobb. Tenk på det.
  • Skjønnhetsindustrins eksperter har utviklet en bitter lakk som hjelper i kampen mot vanen med å bite negler. Den har en veldig ubehagelig smak. Du vil sannsynligvis aldri holde fingeren i munnen din lenger. Et alternativ kan være såpe, bitter krydder eller krydder. Selv om slike metoder bare virker på barn. Voksne kan bare lakk.
  • Prøv å takle stress. Ta en tur i friluft, finn en interessant aktivitet for deg selv, få en depressant, ta regelmessig bad med urter, essensielle oljer, vær oppmerksom på fysisk aktivitet. Hvis alle disse verktøyene ikke hjelper, gå til resepsjonen til en psykoterapeut.
  • Så snart du ser at hendene dine kommer til munnen din, gjør du noe. Rengjør rommet, les en bok, kontroller barnets lekser. Til slutt, ta noe med munnen din: spis et par nøtter, tygge cud, spis et eple eller gulrot, gniss en tannpirkk.
  • Jenter og kvinner kan tilbys en spikerforlengelse eller en grundig og vakker manikyr som de ikke vil ødelegge. Menn kan rådes til å kutte neglene veldig kort, slik at det ikke er noe å gripe med tennene sine.
  • Hvis du må spenne barnets neglebit, så kan du ikke klandre ham for det, ydmyke og kalle ham navn. Lag en gunstig atmosfære for ham hjemme, snakk med ham hjerte til hjerte, hjelp med studier, løse konflikter i skolen, og om nødvendig konsultere en spesialist. Flere besøk til ham vil tillate å opprette årsakene til hva som skjer, og massasje, urtepreparater vil bidra til å løse situasjonen. I ungdomsåren, lage et barnesmyke notater, bruk en bitter lakk. Graft både jenta og gutten vane med å stadig ta vare på neglene.

Ikke unn deg selv og verden rundt for strengt. La ditt motto være ordene: «Lev og vær ikke redd for noe.» Og hvis du gnisser negler bare ute av vane, så blir kvitt det lett. Kontroller og dra deg ned. Du vil utvikle en annen oppførsel, eliminerer behovet for å holde fingrene i munnen din akkurat slik.

Hvorfor kan du ikke bite neglene dine: 9 konsekvenser av vanen.

Vanen med spikerbit forekommer hos barn ca 4 år gammel. Hva er grunnlaget, forskerne har ikke fullt ut funnet ut. Noen eksperter anser dette fenomenet som en reaksjon på stress, andre er overbevist om at dette er et tegn på psykiske problemer, og andre argumenterer for at denne vanen er arvet.

Uansett bør du øyeblikkelig bli kvitt den skadelige trekkraften i håndens munn. Vi regnet med 9 konsekvenser av vane med å bite negler, noe som vil få noen til å tenke.

Nail biting vane

1. Under neglene er det et hotbed av alle slags bakterier og sopp. Neste gang, legg hendene dine til munnen, forestill deg hvordan disse lykkelige brødrene beveger seg inn i kroppen din.

2. I tillegg til bakterier og sopp kan det være ormegg under neglene...

3. Mens du biter av nagelplaten, kan du skade tannemaljen. Selv et tilfelle av kjeveforskyvning har blitt rapportert.

4. Biter neglene dine, kan du skade tannkjøttet og slemme i tungen og umiddelbart infisere såret. Staphylococcus fra under neglene vil arbeide for utvikling av stomatitt i munnen.

5. Informasjon til kvinner: Gnugglakkede negler er dobbelt skadelige. De fleste lakk inneholder formaldehyd, en giftig substans som brukes til å behandle lik i et lokkverk. Br-rr...

6. Som følge av neglebitning, blir neglens seng ødelagt. Spiken er irreversibelt forkortet over tid og kan forvandle seg til en stub som stikker ut av en finger.

7. Klemmer er dannet i naglene, som umiddelbart blir angrepet av bakterier.

8. En psykologisk lidelse som forårsaker neglebitning kan til og med bli verre hvis du fortsetter å bite neglene dine.

9. Og det siste: Du vil ikke kunne spille poker! Vanen vil gi deg bort.

Bli kvitt vana med å bite neglene er ganske vanskelig. Det viktigste er å forstå selv at dette er uhygienisk og stygg, og deretter begynne å bevisst kjempe.

Nail biting vane

Enig at det er ganske ubehagelig å se en person, spesielt hvis han er samtalepartneren din som har en vedvarende vane med å bite neglene hans eller onychophagy. Dette er ikke bare ikke estetisk tiltalende, men ifølge leger, ganske farlig. I medisin er det til og med et slikt begrep som onykofagi, noe som tydeliggjør denne ødeleggende vanen.

Årsaker til neglebitning

Ufrivillig ønske om å bite av negleplater og burrs - dette er symptomet på avvik i oppførsel. En slik "avhengighet" gjør ikke bare en person noe uattraktiv i kommunikasjon for andre mennesker, men ofte fortsetter disse menneskene denne til huden er skadet og blod ikke ser ut. I denne situasjonen er spikerhullet også ganske ofte skadet.

For det meste skjer denne patologien hos barn på fire til fem år, og hvis tiltak ikke blir tatt, blir det bare verre når barnet går i skole. Statistikken viser at 34% av barna som går på grunnskolen lider av denne vanen. Det er ikke uvanlig når den aktuelle patologien oppstår i en tenåring under puberteten, som finner manifestasjon i sitt allerede voksne liv. Det er mulig å møte familier hvor neglene er bitt av voksne, og barn begynner ganske enkelt å etterligne dem, ikke vurderer at dette er katastrofalt.

Årsakene til neglebitevanen kan være ganske forskjellige og kan være både midlertidige og langsiktige.

En rekke faktorer kan provosere utseendet på denne ikke-estetiske oppførelsen:

  • Dette kan være en variant av psykologisk beskyttelse fra en stressende situasjon der en voksen eller et barn har falt.
  • Autoagresjon er en situasjon hvor naglene til blodet er en av manifestasjonene av selvoppofrelse.
  • Slike atferd kan forekomme hos barn hvis foreldre, begrenser deres frihet, praktiserer totalitær kontroll.
  • Diffidence. Intern konflikt, som kan skyldes kommunikasjonsproblemer.
  • Å provosere denne oppførselen kan situasjonen i familien. Utilstrekkelig oppførsel av en eller begge foreldrene.
  • Legene innrømmer arvelighet av vanen, overført av genetiske midler.
  • Det kan være aggresjon på seg selv når en person prøver å straffe seg så mye for det han mener er uverdig atferd.
  • Økt skjøtelighet av negleplaten, forårsaket av medisinske problemer. Neglen bryter ned og, når man ikke finner noe bedre, "eier" nibbles neglen.
  • En person er i stand til å begynne å bite neglene fra kjedsomhet, fra ledighet.

Vanen med å bite negler hos voksne

Mange voksne stiller ofte spørsmålet om hvorfor denne patologiske abnormiteten oppstår på underbevisst nivå og hvordan å bli kvitt det raskt, enkelt og permanent. Tross alt kan det føre til mange ubehagelige øyeblikk og til og med ødelegge en karriere. Enig på hvem som skal være vert for en ansatt som på et ansvarlig møte eller møte med en klient vil tillate seg å gjøre noe lignende.

Vanen med å bite negler hos voksne er ikke født fra grunnen av. Det ville ikke være overflødig å sitte ned og analysere den nåværende situasjonen rolig, forsøke å forstå på hvilket stadium av livet det oppstod? Ofte går røttene til dette problemet tilbake i den dype barndommen, som følger med en person i voksenlivet.

Ofte er disse manifestasjonene en skjult følelsesmessig utbrudd, når en person ikke direkte kan vise sine følelser.

Alle siden barndommen vet at dette ikke skal gjøres. Skadelig avhengighet gjør negleplaten ikke attraktiv, noe som forringer utseendet på hendene. Hvis en slik patologi manifesterer seg ganske lang tid, så risikere en person med slik avhengighet endelig å ødelegge ikke bare tilstanden selv, men også formen på neglene. For å rette opp denne situasjonen kan representanter for svakere kjønn, noen ganger, bare ved hjelp av en kosmetologisk forlengelse. Denne prosedyren er ganske dyr, men det vil bare midlertidig løse den estetiske siden av problemet, uten at det på noen måte korrigerer den faktiske situasjonen.

Derfor er det bedre å løse dette problemet umiddelbart og i bud, enn å senere finne metoder og bruke tid, innsats og penger på å eliminere mangler.

Men dette er den visuelle siden av problemet. La oss nå håndtere det medisinske. Alle vet at å sette uvaskede fingre i munnen din ikke er trygt. Dette er fulle av smittsom infeksjon, helminthisk invasjon. I tillegg, med denne usømmelige prosessen, oppstår ofte traumer i huden på fingertuppene. Den resulterende skade på epidermis blir faktisk en åpen "gateway" for invaderende patogener.

Derfor må denne vanen absolutt bekjempes.

Vanen med å bite negler hos barn

Svært ofte, er oppmerksomme foreldre bekymret for vanen med å spike negler hos barn. Og de kan forstås. Men for å løse problemet bør man se på situasjonen og forsøke å finne kilden som har blitt en katalysator for dette barnets oppførsel. Ofte unngår babyen på denne måten nervøs spenning mottatt fra en ekstern kilde. Hvis det ikke var mulig å etablere dette selv, er det tilrådelig å søke hjelp fra en spesialist. I denne situasjonen vil høringen av en barnepsykolog eller en lokal barnelege være nyttig.

Det er nødvendig å løse denne situasjonen så snart som mulig. Tross alt kan problemet være mer psykologisk i naturen, og over tid kan det ikke synes å være et spesielt stort problem på bakgrunn av psykisk lidelse og konflikt.

Men for å effektivt løse situasjonen, bør man "fange" kilden og stoppe den. Bare i dette tilfellet vil det være mulig å snakke om eliminering av problemet som sådan.

Hvis barnet har begynt å bite neglene sine, ikke lukk øynene til det i håp om at alt vil løse seg selv, og barnet, som har modnet, vil forstå forstyrrelsen av vanen og overgi den. Forvent ikke å måtte. Slike likegyldighet hos foreldrene kan resultere i:

  • Til bærekraftig vane, som barnet vil overføre til voksenlivet.
  • Et barn vil lære å skjule sine sanne følelser og problemer, som bare fremmer ham fra foreldrene sine, som vil miste sin tillit. Det er ganske mulig for et barn å få problemer med sine jevnaldrende eller et voksent miljø, for eksempel en barnehage lærer eller en skolelærer. Ubevisst forventer han at mor eller far vil dykke inn i problemet, løse det og beskytte det. Samtidig er han av en eller annen grunn redd for å snakke om sine problemer. For oss kan en bestemt situasjon ikke virke verdt "damn egget", men for en liten mann er dette veldig alvorlig.
  • Som nevnt ovenfor, skitne hender i munnen - det er en infeksjon og parasitter som kommer inn i kroppen vår. Og det vil være nødvendig å gjøre enda mer innsats for å løse dette problemet og stoppe sykdommen de forårsaket.
  • Samtidig vil langvarig ignorering av problemet føre til brudd på spikplatenes form. Det kan bli bredere, men mindre kort. Hender med slike negler mister deres estetikk, det er synd å vise dem til samtalepartneren, som allerede bringer psykologisk ubehag til situasjonen.
  • Spesielt inntrykkelige barn er i stand til å gnave mot bakgrunnen av levende inntrykk, de er ikke i stand til å takle rullede følelser.

Derfor, hvis foreldrene satt opp for å kvitte sitt barn av denne avhengigheten, er det nødvendig å finne den sanne årsaken til forekomsten. Foreldre trenger å forstå hva som bekymrer en baby, i hvilken situasjon trekker han hendene til munnen hans? I denne "kampen" bør voksne vise tålmodighet: Ikke å trekke barnet med irritasjon i stemmen, ikke å slå hendene eller skjule. Denne oppførselen kan forverre situasjonen betydelig. Bare med tålmodighet og hengivenhet kan du finne en byttebryter som utløser denne patologiske reaksjonen av babyen. Og det er slik det er mulig å kutte denne "Gordeev knuten".

Hvem skal kontakte?

Hvordan bli kvitt vana med å bite negler?

Som nevnt ovenfor, for å svare på spørsmålet om hvordan å bli kvitt vane med å bite negler, kan du bestemme årsaken til katalysatoren. Men visse anbefalinger kan allerede gis umiddelbart.

Det bør umiddelbart bemerkes at moderne medisin og metoder for tradisjonell medisin i dag ikke har en "klassisk pille" som vil tillate å løse problemet enkelt og raskt.

Noen metoder som brukes av foreldre, gir også ikke et hundre prosent resultat.

  • Smør marigold med sennep, forskjellige salver eller lakk.
  • Dyrt til trusler og trusler.

Hvis slike tiltak gir et kondisjonelt positivt resultat, vil det være kortvarig, siden behandlingsmetoden ikke er korrekt. Mange prøver å eliminere symptomet, og ikke å påvirke kilden til forekomsten. Selv om du takler denne symptomatologien med slike metoder, vil den lidende personen ha en substitusjon, og i stedet for å bite negleplaten, vil han for eksempel begynne å bite på leppene sine, snurre håret på fingeren, prøve å slå av en vorte, begynne å røyke og så videre.

Hvis det gjelder en baby, da bør moren først og fremst prøve å bringe ham til en konfidensiell samtale og finne ut årsaken til spenningen hans. I denne situasjonen er det nok å smekke babyen, si at han er elsket og stolt av ham, så vel som selvstendig eller med barnet for å finne en vei ut for å løse sitt problem. Hvis foreldre ikke klarer å gjøre dette, kan en barnepsykolog hjelpe.

Tilnærming til problemet bør være mer grundig. Det er nødvendig å ta hensyn til så mange faktorer som mulig: situasjonen der en person bor, sin sosiale status, hans personlige egenskaper, og så videre. Hvis det er en følelse av at det ikke er mulig å takle problemet selv, bør du ringe etter hjelp fra en spesialist ved å konsultere en psykolog.

Det er mulig å arrestere problemet med ulike psykoterapeutiske metoder. Først og fremst er det bare umulig å forby nailbiting helt umulig. Personen selv må være gjennomsyret og ønsker å få frihet fra patologisk avhengighet. Ellers vil problemet ikke løses.

Eksperter tilbyr en rekke måter, hvis ønskelig, slik at de kan stoppe problemet:

  • Hvis kilden til den patologiske avhengigheten er angst eller stressende situasjon, er det mulig å bruke beroligende stoffer. Det kan være lette urte tinkturer basert på melissa, valerian, motherwort og så videre. Hvis situasjonen er spesielt vanskelig, kan farmakologiske midler foreskrives: Percen, Life 600, Circulin, Dormiplant, Negrustin, Novopassit, Stresssplant, Deprim (laget av plantebaserte ingredienser) eller Valocordin, Valoserdin, Dremiplant, Cardololol, Corvaldin, Corvalol, Nebrasid, sanason og andre.

Det kombinerte stoffet Novopassit administreres en teskje, som tilsvarer 5 ml, tre ganger i løpet av dagen. Hvis det kliniske bildet av sykdommen krever, er anbefalt dose av stoffet akseptabelt å doble og ta 10 ml tre ganger om dagen.

Men dette farmakologiske legemidlet har sine egne kontraindikasjoner: individuell intoleranse mot komponentene i legemidlet, tilstedeværelse i historien til en person med muskelsvikt (myastheni). Forsiktighetsregler bør administreres til pasienter med sykdommer som påvirker fordøyelseskanalens organer.

Også i dette tilfellet kan leger foreskrive en atferdsterapi, som er konfronteringen av pasienten med sin frykt og utviklingen av evnen til å kontrollere sine følelser.

  • En person nibbles spikerplaten på grunn av sin skjøthet, så det er derfor nødvendig å engasjere seg i deres styrking. I terapeutiske tiltak kan du inkludere varme bad basert på havsalt, vitaminkomplekser eller et enkelt preparat som inneholder kalsium og andre sporstoffer og vitaminer. For eksempel blir kalsiumglukonat tatt 1 til 3 gram av et stoff, to til tre ganger om dagen.

Kontraindikasjoner til bruk av dette legemidlet kan være hyperkalsemi, overfølsomhet overfor bestanddelene av legemidlet. Kalsiumglukonat er ikke foreskrevet for alvorlig hyperkalciuri, alvorlig nedsatt nyrefunksjon, samt om pasientens kropp er utsatt for trombose.

  • For en kvinne kan en av måtene å kvitte seg med avhengighet være spikerforlengelse og maling med akrylmaling eller gel. I denne situasjonen fungerer den psykologiske vekselswitchen mer. Vel, hvilken kvinne, som har betalt en betydelig mengde, vil ønske å dele med slik skjønnhet.
  • Hvis det er nødvendig, er det mulig å innføre i terapien applikasjonen på neglene av stoffer med avstøtende smak. Dette vil gjøre det lettere å kontrollere ufrivillige ønsker.
  • Hvis en person virkelig vil bli vant med vanen, kan du spørre slektninger eller nære venner for forsiktig å trekke opp ved neste forsøk på å stikke fingeren i munnen.
  • En annen måte å distrahere seg fra ønsket om å bite neglene deres er å gjøre en interessant jobb, konsentrere sine skudd på den.

Hvordan slutte å negle biter?

Hvis det ikke er noen ubehag for personen, vil det ikke være mulig å takle situasjonen raskest, siden personen ikke har noen motivasjon til å løse problemet.

En situasjon hvor en person er "moden", først og fremst, et legitimt spørsmål oppstår, hvordan å slutte med å bite neglene sine? Du kan gi råd om noen av aktivitetene som lar deg finne en erstatningspatologi, lære å kontrollere deres følelser.

  • En av behandlingspunktene er evnen til å slappe av. Det vil redusere intensiteten av stress, vil bringe fred, som rett og slett ikke trenger en følelsesmessig utgivelse, som ofte manifesteres ved å nippe spikerplaten. Beroligende urtebad vil hjelpe i denne situasjonen. Du kan prøve å lette en flavored lampe som utstråler spesialiserte beroligende aromaoljer. Hvis du ønsker det, bør du prøve å gjøre yoga, meditasjon, avslapning eller positiv auto-forslag.
  • En annen måte er å sette et mål for å bli kvitt patologi. For å kontrollere prosessen, er det verdt å merke seg i veggen kalenderen datoen for begynnelsen av reisen. Daglig kveld oppsummerte dagen. Hvis hele tiden viste seg å aldri ta phalanxen til tennene, bør du oppmuntre deg selv. Denne banen er ganske lang, men resultatet er verdt det. Og det viktigste er resultatet, så vel som moralsk tilfredsstillelse fra arbeidet som utføres og vanskelighetene overvinne.
  • Du kan "tvinge" ut erstatning med behovet for å bite neglene dine med muligheten til å nibble nøtter og tørket frukt. En slik erstatning er ikke bare psykologisk begrunnet, men fordeler også kroppen.
  • Du bør alltid ha et manikyrsett med deg, som om nødvendig kan brukes når du behandler en ødelagt søm. Og dette gjelder ikke bare kvinner, men også menn også.
  • Endre kostholdet ditt, kanskje det er dårlig i vitaminer og mineraler (spesielt kalsium), noe som skyldes økt skjøthet og stratifisering av platene. For å forbedre situasjonen, bør følgende varer og retter være jevnlig på bordet: nøtter, gelé fra svinekjøttben, meieriprodukter, paprika, alle slags grønnsaker, gresskarfrø og andre.
  • For å styrke og forbedre tilstanden til negleplaten, bør du regelmessig bruke spesielle nærende kremer. Minst en gang i uken for å gjøre håndbad basert på havsalt eller medisinske urtekturer. Den høye effektiviteten til resultatet er vist ved bruk av preparater som inneholder vitamin D og A. Det er bedre å bruke krem, nærende masker, vannprosedyrer før sengetid. Etter at ernæringsmessige sammensetning er påført, kan du bære bomullshansker og gå i seng. Så sengetøyet vil forbli rent og huden og neglene vil få sin næring.
  • Ved arbeid rundt huset eller på plottet, bør gummierte hansker brukes til å beskytte hender mot eksponering for kjemikalier og ytre miljø.
  • Hvis du vil gi opp vane med å gnave på neglene dine, bør du ikke glemme den psykologiske siden av problemet, det er for henne at du først og fremst bør fokusere oppmerksomheten. Personen kan ha alvorlige psykologiske problemer. Da vil det være riktig å søke hjelp fra en spesialist. Legenes behandling kan omfatte hypnose, akupunktur og mange andre metoder for tradisjonell og ikke-tradisjonell medisin.
  • Hvis situasjonen er forbundet med organiske skader, er det nødvendig med en mer omfattende undersøkelse og behandling.
  • Det er en kategori av mennesker som begynner å bite neglene når de blir overvunnet av sult. Derfor, i en slik situasjon, må du overvåke dietten. Behandlingen bør være hyppig, men i små porsjoner, for ikke å behandle fedme senere.

Eksperter mener at den mest effektive metoden for å kvitte seg med et problem er et sett med aktiviteter som inkluderer psykologiske øvelser i forbindelse med ulike mer brukte triks (smøre negler med stoffer med ubehagelig smak).

Små barn kan prøve å sette på tape. For svært unge pasienter er psykologiske teknikker ikke helt egnede og er ineffektive. Det er ganske vanskelig for et lite barn å forklare at nibbling av negler, å sette skitne fingre i munnen hennes bærer en viss fare. Naturligvis betyr dette absolutt ikke at det å snakke om dette til et barn, bør ikke. Over tid kan du finne kraftigere argumenter for babyen din. For eksempel kan en tenåringspike forklares av hvor stygg et manikyr vil være, og deretter veldig snilt av hendene som selv den mest elegante manikyren ikke kan lagre.

Et annet alternativ som kan hjelpe til med å spenne barnet fra vane med å bite negler, vil være mer oppmerksom på den lille "hvorfor-mannen" og hans problemer. Det burde være mer involvert med barnet, slik at han var interessert og ikke kjedelig, da vil han forsvinne grunnen til manifestasjon av skadelige tendenser.

Vanen med å gnave negler er en ubehagelig, farlig refleks for en persons helse. Men hun er ikke en setning for resten av livet. Dette kan og må bekjempes. Men for å bli kvitt, bare ved å drikke en pille, vil det ikke fungere. Det er nødvendig å stille inn for å utføre et bestemt arbeid, etter å ha falt, først og fremst årsaken som er katalysatoren for manifestasjonen av denne patologiske refleksen. Hvis du ikke løser problemet selv, må du ikke avvise hjelp fra spesialister. Men etter å ha passert denne banen, mottar en slik person andre utbytte, blir mer rolig, trygg og i stand til å håndtere sine følelser og hans liv!

Den dårlige vane med å bite negler og hvordan man skal håndtere det

Det er vanskelig å finne en person som ikke ville ha en eneste dårlig vane. Derfor er sannsynligheten for at nagleneeglene er undervurdert av mange. I mellomtiden er denne avhengigheten ikke så ufarlig som det ser ut: skadet hud rundt neglene er lett smittet og betent. Ja, og de bitte neglene ser ekstremt ubehagelig ut.

Årsaker til

Vanen med å bite negler kalles oniophagy. Noen ganger er ønsket om å gnave og bite sine egne negler bare en dårlig vane, i noen tilfeller onychophagy kan være et symptom på psykiske lidelser. I hvert fall oppstår denne avhengigheten ikke uten grunn i det hele tatt, mot bakgrunnen av fysisk og mentalt velvære. Som regel begynner folk å bite neglene i en stressende situasjon, smertefullt opplever selvtillit eller ønsker å drukne ut angst.

Som regel vises gnagelspikenes måte i barndommen. I en alder av tre eller fire år forsøker mange foreldre å spenne sine babyer av å suge fingrene, og en annen vane kommer til å erstatte en dårlig vane: barna begynner å bite neglene sine. Fra tid til annen gjør nesten alle barn dette. For eksempel, i grunnskolen biter over en tredjedel av barna jevnlig neglene sine. I de fleste tilfeller er dette en merkelig reaksjon på stress.

Jo lenger vane med å bite negler, jo mer forstyrrer dette symptomet. I de fleste tilfeller signerer onychophagy økt angst, manglende evne til å beskytte seg mot stress.

Noen barn begynner å bite neglene i konfliktsituasjoner, for eksempel hvis foreldrene er for strenge eller tvert imot, altfor omsorgsfull. Noen ganger tyder vanen på å gnage negler autoaggression. Kanskje et barn eller en voksen lider av skyldfølelser (ikke nødvendigvis berettiget) og "straffer" seg selv ved å nibbling sine negler og biter fingrene til blodet. Svært ofte biter en person sine negler, og prøver dermed å kompensere for selvtillit.

Noen eksperter mener at oniophagy er helt naturlig og arves av folk fra de gamle forfedrene som levde i tiden da manikyrtilbehør ikke eksisterte. Da var det mulig å kvitte seg med overgrodte negler bare ved hjelp av tenner, og vanen var helt berettiget. Men i det moderne samfunnet er holdningen til bittespiker og neglerikke ganske negativ. Selv om onychophagy anses sosialt akseptabelt, er elskere av å tygge på negler vanligvis sjenert av sine vaner og drømmer om å bli kvitt den.

Behandling av onykofagi hos barn

Noen foreldre tar ikke hensyn til vanen med å bite neglene deres, og tror at denne avhengigheten vil forsvinne med alderen. Dette skjer noen ganger, men ofte forsvinner vanen ikke bare, men forverres også gjennom årene. Andre foreldre, tvert imot, begynner å kjempe med oniophagia. I løpet av kurset er trusler og straffer, barnet blir skjult og skamfullt. En veldig vanlig "folk" måte er å smøre babyens fingre med noe bittert eller bruk en spesiell neglelakk. Neglelakk: Vær vakker til spikerne med en ubehagelig smak. Men alle disse metodene er rettet mot å bli kvitt symptomene, ikke årsakene til uorden.

Hvis et barn gnager på neglene, bare etterligner en av vennene sine, kan det være med å smøre neglene med bittere stoffer. Hvis årsaken til oniophagy er i noen interne problemer, selvtillit og reaksjon på stress, vil symptomatisk behandling ikke være effektiv. I dette tilfellet må du finne ut hva som bekymrer barnet. Kanskje er problemet i en usunn situasjon i familien: hyppige konflikter og en spenst atmosfære bidrar ikke til å etablere følelsesmessig balanse. Onychophagy kan ofte oppstå hos barn som lider av overdreven anstrengelse.

Hvis det ikke er mulig å finne årsaken på egen hånd, vil barnet kanskje trenge hjelp av en psykolog. Som regel er det nok å eliminere årsaken til onykofagi, slik at vanen med spikerbit vil stoppe. Etter et par uker vil neglene få et normalt utseende.

Hjelp for tenåringer og voksne

Overgangsalder er en vanskelig tid når en person er i en alvorlig krise. Stemningen er i stadig endring, det er mangel på selvtillit, en revurdering av verdier begynner. Ikke alle ungdommer kan takle stress - mange prøver å distrahere fra ubehagelige erfaringer gjennom ulike usunne vaner. Noen ganger lindrer stress spiker negle. Og i noen tilfeller følger vanen med å gnave på negler en person siden barndommen, men blir spesielt relevant som tenåring.

Hvordan hjelpe en tenåring å håndtere seg selv? Foreldrenes oppgave er å lære sitt barn å lindre stress på andre, mindre traumatiske måter.

For eksempel kan idrettsaktiviteter som ikke bare gir kroppen de nødvendige disposisjonene (det er ingen hemmelighet at ungdom opplever komplekser, mest av alt på grunn av figurens form), men også bidra til å roe ned, lindre spenninger, utvikle selvtillit, hjelpe mye. ?.

Ganske populær for å bekjempe en dårlig vane: Lag et luksuriøst manikyr i salongen. Hvis vanen med neglebitning ikke enslaver sin besitter, så vil jenta angre på å ødelegge skjønnheten i neglene sine. Det er sannsynlig at den unge dame vil kunne kvitte seg med unødvendig angst eller finne andre måter å fjerne den på den tiden den vakre negledesignen blir holdt.

For de som har vane med å gnave i neglene, selv i voksen alder, kan det være vanskelig å bli kvitt den. Imidlertid er ingenting umulig. Først må du spore øyeblikkene når du vil bite neglene dine. Mye hjelper med å holde en spesiell dagbok. Når årsakene er funnet, bør spesielle øvelser utføres for å lindre angst. En av de enkleste slike øvelser er å uttale dine egne følelser og opplevelser. Det bidrar til å redusere angst og hjelper roe seg i en stressende situasjon. Hvis enkle øvelser ikke hjelper, bør du vende deg til en psykolog eller psykoterapeut for behandling.

Hvorfor kan du ikke bite neglene dine: 9 konsekvenser av vanen.

Tags

Vanen med spikerbit forekommer hos barn ca 4 år gammel. Hva er grunnlaget, forskerne har ikke fullt ut funnet ut. Noen eksperter anser dette fenomenet som en reaksjon på stress, andre er overbevist om at dette er et tegn på psykiske problemer, og andre argumenterer for at denne vanen er arvet.

Uansett bør du øyeblikkelig bli kvitt den skadelige trekkraften i håndens munn. "Så enkelt!" Talt 9 konsekvenser av vanen med å gnave negler, noe som vil få noen til å tenke.

Nail biting vane

  1. Under neglene er det et hotbed av alle slags bakterier og sopp. Neste gang, legg hendene dine til munnen, forestill deg hvordan disse lykkelige brødrene beveger seg inn i kroppen din.
  2. I tillegg til bakterier og sopp kan det være ormegg under neglene...
  3. Mens du biter av nagelplaten, kan du skade tannemaljen. Selv et tilfelle av kjeveforskyvning har blitt rapportert.
  4. Bittende negler, kan du skade tannkjøttet og tannhinnen i tungen og umiddelbart infisere såret. Staphylococcus fra under neglene vil arbeide for utvikling av stomatitt i munnen.
  5. Informasjon til kvinner: Gnagelakkede negler er dobbelt skadelige. De fleste lakk inneholder formaldehyd, en giftig substans som brukes til å behandle lik i et lokkverk. Br-rr...
  6. Som et resultat av å bite neglene, blir neglens seng ødelagt. Spiken er irreversibelt forkortet over tid og kan forvandle seg til en stub som stikker ut av en finger.
  7. Klemmer formes i neglene, som umiddelbart blir angrepet av bakterier.
  8. En psykologisk lidelse som forårsaker neglelitning kan til og med bli verre hvis du fortsetter å bite neglene dine.
  9. En siste ting: Du kan ikke spille poker med suksess! Vanen vil gi deg bort.

Bli kvitt vana med å bite neglene er ganske vanskelig. Det viktigste er å forstå selv at dette er uhygienisk og stygg, og deretter begynne å bevisst kjempe.

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, kan du dele den med vennene dine!

Hvorfor du ikke kan bite neglene dine: La oss snakke om konsekvensene

Mange forfølges av usunn vaner som er vanskelig å gi opp. Du har ofte hørt frasen "Stopp spikerbitt", men betalte ikke nok oppmerksomhet til det? Kanskje vet du bare ikke om all faren som ligger under dem? Dette er imidlertid en dårlig form, og det ser ikke så vakkert ut, du bør ikke bite neglene dine også fordi det vil påvirke kroppen negativt fra et medisinsk synspunkt. La oss se hvorfor det er verdt å gi opp den uhygieniske vanen, og hvordan å gjøre det uten psykisk ubehag.

Bilde fra yaostrov.ru

Hva er farlig å bite negler?

Funksjonen til neglen som en del av kroppen er å beskytte nerveendingene på fingrene mot skade, men de har en slik struktur at når neglene vokser, oppstår smuss under dem. Hun har en stor fare. Forskning bekrefter: 80% av infeksjonen som går inn i kroppen, kommer dit gjennom hendene. Selv nå, når du leser, er det rundt 300 arter av bakterier som lever på hendene, og de fleste er under neglene.

Dermatologer vurderer spissen av neglen som det viktigste sentrum for opphopning av bakterier og bakterier. Dette skyldes at vi berører objekter, ikke vet om de er skitne eller rene, nemlig med våre hender. I fare, som kan bli smittet på denne måten, er det for det meste kvinner med lange negler, fordi det kan slå rot flere bakterier. Det er ingenting å bekymre seg for før slimhinnene kommer i kontakt med spikspidsen: munn, nese, øyne eller ører.

bilde fra www.youtube.com

Hvis du har dekket neglene dine med lakk, men ikke klarer en dårlig vane, husk at det blir dobbelt så mye skade. Sammensetningen av nesten alle lakk inkluderer formaldehyd. Det er giftig og påvirker åndedrettssystemet, huden og nervesystemet negativt. Når du biter neglene dine, kommer formaldehyd inn i kroppen sammen med lakk.

Helseeffekter

Selv nyvasket hender under neglene mange smittsomme stoffer og deres metabolske produkter - giftstoffer. Hva vil skje hvis du biter neglene dine:

  • Visuelt er dette ikke synlig, men mikrober og bakterier forblir ofte under neglene. Forskere har funnet ut at ofte Salmonella bakterier forblir under neglene, som inntar gjennom munnen. Som et resultat kan salmonellose forstyrre mage-tarmkanalen. I alvorlig form har det symptomer som tyfus og feber. Symptomer på denne sykdommen vil være: høy kroppstemperatur, kuldegysninger, hodepine, magesmerter, oppkast, kvalme og diaré.
  • Det er stor risiko for å bli smittet med en sopp hvis du berører huden din når naglene dine gnides. I begynnelsen svekkes spikerplaten og små sprekker begynner å vises på den. Deretter er det et neglforsegling og utseendet på gule flekker, som har en karakteristisk lukt. Huden rundt neglen kan bli betent, noen ganger er det suppurations som ikke kan elimineres uten hjelp av leger.
  • Under neglene er papillomaviruset godt etablert, noe som kommer inn i munnhulen, påvirker overflaten av tannkjøttet og tennene. Dette er en alvorlig sykdom som først opptrer på huden i form av et vorte. Etter en tid kan det bli en malign tumor. Kommer i munnen, kan papilloma danne på tungen, halsen, strupehode, på leppe eller tannkjøtt.
  • Under spikerplater lever ofte ormer egg. Du klappet på sykehushunden og umiddelbart glemte det, men patogenet vil forbli under neglene, og hvis du begynner å bite dem, vil konsekvensene raskt minne deg på deg selv. Det er veldig enkelt å smitte ormene ved å gjøre de vanlige oppgavene: transplantere blomster eller vaske overflater.
  • Enterotoxiner, som kan forbli under neglene etter å ha jobbet på kjøkkenet med rå kjøtt eller grønnsaker, når de kommer inn i tarmen, forårsaker matforgiftning.
  • Sykdommer i skitne hender, som dysenteri, hepatitt A og E, kan ligge lenge på sykehuset. Ja, og banale respiratoriske infeksjoner kan også overføres gjennom hendene.

Den mest uskyldige tingen som skjer når neglene biter er vist på bildet:

bilde fra www.youtube.com

Konsekvenser for negleplaten

Hvis en person nibbles neglene konstant, er det stor sannsynlighet for skader på negleplaten. Ofte skjer dette hos barn: Fra en alder av fire spiser de aktivt neglene. Når en person ofte nagler neglene hans, blir platen deformert og mister sitt attraktive utseende.

Hva vil skje hvis biter negler på hendene:

  • På spikerplaten vises en rekke sporer, arrangert i lengderetning eller over og ligner bølger.
  • Spiken blir konkav, i likhet med en skje.
  • Formen på neglen blir unaturlig, og neglen selv er for stor. Dette skyldes det faktum at nagelrullene er hevet og negleplaten komprimeres.
  • Spiken kan flate av, miste styrke og smuldre. Det er stor sannsynlighet for at flekker vil vises på nagelplaten.

Bilde fra livesbloggz.com

Vanen med å gnave negler er dårlig for tennene. Det lar en infeksjon i munnhulen, noe som fører til betennelse i tannkjøttet og stomatitt, som danner sår i munnhulen og skaper ubehagelige opplevelser når de spiser. Det faktum at du nagler negler, sletter tannemaljen, og løsner tennene.

Du bør ikke behandle denne vanen tankeløst eller gi den nok oppmerksomhet, fordi konsekvensene vil deklarere seg, og du vil forstå, men bruker ditt eget eksempel, hva skjer hvis du biter neglene dine.

I noen tilfeller indikerer bruken av spikerbit en obsessiv-kompulsiv lidelse som har utviklet seg. Denne lidelsen representerer obsessive tanker som hjemsøker en person, som fører til stadig gjentatte handlinger. På grunn av dem prøver han å redusere angst. Med andre ord, ved hjelp av det faktum at personen stadig biter neglene, undertrykker han stress. Etter å ha funnet obsessiv-tvangssykdom, er det vanskelig nok å takle det selvstendig uten hjelp av en psykolog.

Selvfølgelig, ikke glem om hvordan denne vanen ser ut til folk i nærheten. Bildet viser hva som vil bite neglene dine. Du ser uattraktivt ut på slike øyeblikk, og neglene dine gir deg alltid en negativ tilbakemelding om deg, som viser at du er unøyaktig. Selv om du alltid sørger for at ingen ser selve prosessen, vil konsekvensene bli gitt ut ved et intervju, et møte med forretningspartnere eller en romantisk dato.

bilde fra http://gorod.khudzhand.mnogonado.tj

Det faktum at du nagler negler og huden rundt, fører til utseende av griser, hvorfra det er vanskelig å bli kvitt. Burrs bidrar til oppføring av uønskede infeksjoner i kroppen gjennom små sår. For å få en konkret ide om hvorfor du ikke kan bite neglene dine, se videoen på slutten av artikkelen.

Hvorfor er det ille å nagle negler, men det er vanskelig å ikke gnave

Noen bidrar neglene til å takle nerver og høyt emosjonelt stress, det vil si å redusere angst og slappe av. Resten biter neglene sine, fordi Denne mekaniske handlingen har lenge vært uforstyrret i følge dem i alt. Faktisk er grunnen til at du biter neglene dine, avgjørende for hvordan du skal håndtere det.

Bilde fra http://bagiraclub.ru

Psykologer identifiserer en rekke faktorer som fremkaller ubevisst vane. Analyser årsakene som får deg til å bite neglene dine, og da blir det lettere å takle underbevisstheten din:

  • Vanen med neglebitning følger vanligvis oss fra barndommen, og i voksen alder blir det en naturlig reaksjon på konfliktsituasjoner. Hvis du i barndommen var veldig bekymret for stridigheter og tvister, og begynte å bite neglene dine, nå skjer det automatisk.
  • Selvtillit tvinger også spiker nibbling. På den måten kan du prøve å skjule nervøsiteten ved å bytte oppmerksomhet til noe annet.
  • En viss del av folk biter neglene deres, fordi de tror at dette bidrar til deres tankeprosess.
  • Ofte, med en dårlig vane begynner en person å skylde seg selv for dette, og dermed gir han seg enda mer til det. Hvis du biter neglene dine, og du vet hvorfor du ikke trenger å gjøre dette, kan det være et resultat av å være sint på deg selv, som du uttrykker på en lignende måte.
  • Problemet kan ligge i neglene dine, hvis de er for skjøre.
  • De glemte barns vane kan igjen bli relevante for folk som slutte å røyke eller har gått på kosthold i et forsøk på å gå ned i vekt.

Bilde fra http://www.nuhvatit.ru/

Nå som du er klar over hvorfor du ikke kan bite neglene dine, bør du definitivt gjøre noe med det, og begynne bedre nå.

Hvordan slutte å bite neglene dine: tips fra psykologer

Vanen med å gnave negler på offisielt nivå likestilt til psykologisk lidelse, kalt "onychophagy". Dette gjelder alvorlige tilfeller der det er umulig å håndtere uten medisinsk hjelp, men samtidig viser det seg at årsaken er hovedsakelig "i hodet". Starte behandlingen er verdt å analysere hva som gjør at du trekker fingrene i munnen din. Du kan gå på den annen side, arbeider for å eliminere vanen, det vil si å gjøre bitt av negleplaten slutte å tiltrekke deg.

  • Hvis du er en slags mistenkelige mennesker, så kan de såkalte hypokondriacene forestille seg at på grunn av din vane er du syk av en av de ovennevnte sykdommene, eller til og med alle samtidig. Dermed vil hånden din ikke lenger tilfeldig strekke seg ut til munnen din.
  • Hvis du er nervøs, så må du først innse at slike dårlige vaner som å røyke eller at du biter neglene dine, ikke hjelper deg med å takle årsaken. Dette vil bare tillate deg å glemme det for en tid, forårsaker skade på kroppen, så det vil være mer nyttig å bruke noen av de psykologiske teknikkene for å lindre spenningen.
  • Hvis du vil avslutte denne vanen, er ikke en forsettlig beslutning "en gang for alle", så er det andre måter. For eksempel kan du vokse neglene dine. De som har prøvd denne metoden sier at det er ubehagelig å bite akryl negler. de gir ikke effekten av psykologisk utslipp.

bilde fra http://nailgid.com

  • Du kan bli kvitt vana med å bite negler av ubehag. Hvis neglene er dekket med såpe, blir de bittere, og etter flere ganger vil du definitivt ikke ønske å trekke dem i munnen. Klesvask såpe erstatter perfekt sennep gips, som kan brukes daglig på fingertuppene.
  • Det er moderne måter, som spesiell lakk, bitter i smak. Det er ikke skadelig for helsen. I motsetning til såpe, trenger det ikke å hele tiden søke på neglene, og han vil holde på dem lenger. Du kan kjøpe et slikt verktøy på apotek eller kosmetikkbutikker til en overkommelig pris.
  • Hvis du vil bli kvitt vana uten ubehagelige opplevelser, må du prøve å kutte neglene så kort som mulig, og bære neglissaks i posen din, bruke dem når du vil "tygge".
  • Kanskje du biter neglene dine, fordi de er sprø og smuldre av natur. Denne vanskeligheten er lett å løse ved å ta vitaminkomplekser eller legemidler som inneholder kalsium. Til dette formål kan du gjøre badekaret med tilsetning av havsalt: det styrker nagelplaten perfekt.

Bilde fra http://manicurof.ru

  • Hvis barnet ditt er vant til å gnave hos barnet ditt, være en kompetent forelder: Fortell ham om bakteriene som lever under neglene dine, gjør en manikyr og lek lek ham om å ta vare på neglene sine for å tiltrekke seg ham. Etter å ha lagt merke til at barnet ditt biter neglene for første gang, prøver å okkupere ham med noe og bytte til et spennende spill.
  • Lag en visuell motivasjon for deg selv. Skriv ut bildene ovenfor, eller ta et bilde av neglene dine. Legg bilder på fremtredende steder - på kjøleskapet, i nærheten av TV-en, i en ramme på skrivebordet. Stadig i sikte, vil disse bildene minne deg om underbevisstheten om behovet for å takle vanen.

For din egen motivasjon og viljestyrke, som permanent sparer deg fra en dårlig vane, se videoen: det vil vise hva som skjer hvis du biter neglene dine.