Effektive måter å kvitte seg med nasolabiale folder hjemme

Oksana Tkalenko • 06.12.2015

innhold

Nasolabial folder - et problem som kan påvirke ikke bare kvinner i alderen, men noen ganger nok unge kvinner. Grooves strekker seg fra nesens vinger og når munnhjørnene, legg ikke til noen appell og gjør ansiktet eldre.

Hvor kommer nasolabiale folder fra

Faktisk kan årsakene til dannelsen av nasolabiale folder være mange. Ofte oppstår de i svært følelsesmessige mennesker med aktive ansiktsuttrykk. På grunn av noen ansiktsvaner, for eksempel vaner med å smile ofte, er musklene som er ansvarlige for å opprettholde nasolaben i hypertoni. De spasmodiske, forkortede muskler i kinnbeinene som om de støtter den midterste delen av nasolabialfoldet, fører til at mellom øvre leppe og nedre øyelokk dannes en tykk pute. Slike muskler må rettes og glattes, massasje og spesielle øvelser vil bidra til å gjøre dette.

Ansiktsmuskulaturen kan bli fratatt tone og svekket, det vil si å være i hypotoni. I dette tilfellet ser de nasolabiale folderne treg ut og legger seg sakte. Dette skyldes lymfatisk eller venøs stasis. Slike muskler må også være tonet.

Vanen med nasolabiale folder kan skyldes vane med å sove, støte ansiktet i en pute, vanlig ødem (selv de som er dannet på grunn av kraftig drikking kort før søvn), et skarpt vekttap på 5 eller flere kilo, aldersrelaterte endringer, dårlige vaner, mangel på ansiktspleie arvelighet.

Mange bryr seg om hvordan man fjerner nasolabiale folder hjemme. Dessverre er dette ikke så lett. For at huden skal skaffe seg den ønskede tilstanden, må du jobbe hardt, og kanskje til og med bruke en rekke aktiviteter som består av normalisering av ernæring, daglig løping i ansiktet, bruk av ekstra kosmetiske prosedyrer (masker, kremer, tørke med isbiter, etc.), spesiell massasje eller øvelser.

Øvelser for nasolabiale folder

Når du bestemmer deg for hvordan du blir kvitt nasolabiale folder, bør du først og fremst være oppmerksom på spesielle øvelser. Ansiktsgymnastikk vil bidra til å styrke de nødvendige musklene, med det resultat at huden strammer og unaesthetic flekker glatt ut.

Å gjøre øvelser er foran et speil, dette vil tillate deg å spore ansiktsuttrykk, noe som forhindrer forekomst av ytterligere folder. Vask hendene og rengjør ansiktet ditt før du starter gymnastikk.

  1. Plasser indeksfingrene i hjørnene på leppene dine, strøk leppene dine til sidene (ca. 0,5 mm), og sett dem deretter tilbake til startposisjonen. Gjenta førti ganger.
  2. Trekk leppene foldet så langt som mulig, si "yyy", så åpne munnen litt og si "åh-oh." Kjør tjue ganger.
  3. Pust inn gjennom nesen, og slipp deretter ut luften gjennom de avslappede leppene, litt trekk dem fremover.
  4. Sett luft i munnen, svul kinnene dine og begynn å rulle den fra side til side.
  5. Kinnbenets muskler tar tommelen og pekefingeren som om du vil klemme dem. Stram langsomt et smil, hold på i fem sekunder. Kjør ti ganger.
  6. Begge leppene bøyes av tennene, legg en spiseskje i munnen. Løft langsomt skjeen når du når toppen, smil, sykle kinnene dine, og hold deg kort i den posisjonen. Utfør et par tilnærminger ti ganger.
  7. Plasser håndflatene på kinnene, mens de små fingrene skal være på linjen av nasolabial-foldene. Skyv forsiktig opp med hendene dine opp. Utfør 60 sekunder.

Gymnastikk Carol Maggio

En utmerket måte å forynge og eliminere ansiktsfeil er Carol Maggio øvelse. Blant dem er en som vil bidra til å eliminere nasolabiale folder. Det utføres som følger:

  • Sitt opp rett.
  • Tenk deg to prikker - en i midten av underleppen og den andre i midten av overleppen.
  • Etter å ha åpnet munnen, trekk prikkene ut slik at leppene danner en oval. Samtidig bør de presses tett mot tennene, men bare slik at det ikke dannes rynker rundt dem.
  • Tenk deg hvordan energi beveger seg fra hjørnene av munnen langs linjen til nesens vinger. Flytt indeksfingrene dine langs denne linjen. Nå nesens vinger, tenk at energien kommer ned igjen, følg indeksfingrene.
  • Fortsett opp og ned, gradvis øke den imaginære energien til du føler en brennende følelse i nasolabial-foldene.
  • Start raskt å tippe foldelinjen med pekefingeren. Tretti slike kraner er nødvendig.
  • Slip luften langsomt gjennom de lukkede leppene.

Det er en annen måte å gjøre det på.

  • Stå opp eller sett deg ned og rette ryggen.
  • Muskler i skallen prøver å trekke seg opp og tilbake.
  • Åpne munnen din slik at leppene danner en oval, mens du trykker dem tett.
  • Gni palmer til de føler seg varme.
  • Start sakte å flytte håndflatene med fingrene sammen opp og ned rett over linjene i nasolabial-foldene. Ikke rør huden med hendene, men hold dem nært nok slik at det føles varmt.
  • Led palmer, tenk at under dem er en viskøs substans, som som limer hender til huden og under handlingen er det foldet glatt.
  • Så snart det oppstår en følelse av prikking og varme i huden (som regel skjer det i tretti sekunder), flytt raskt hendene over foldene med hendene opp og ned. Som et resultat bør du føle en sterk oppvarming av huden.
  • Plasser palmer på huden i hjørnene av munnen og hold forsiktig huden din, lukk leppene dine.
  • Fjern palmer, slapp av leppene og blås jevnt gjennom dem.
  • På en kaotisk måte, trykk lett på nasolabiale folder med pads.

Denne øvelsen er egnet for eliminering av nasolabiale folder i både de hypotoniske og hypertoniske musklene. Det er kontaktløs, det er mer involvert i visualisering og muskel-hjerneforbindelse, så det kan betraktes som helt trygt. Til tross for enkelheten er denne øvelsen imidlertid veldig effektiv, og hvis det gjøres riktig, ser det ut til å slette brettene.

Øv med en flaske nasolabiale folder

Vi presenterer en ekstra veldig uvanlig, men veldig effektiv øvelse. For å fullføre det, trenger du en liten plastflaske (for en start kan du ta en halv liters flaske). Fyll det opp med en tredjedel med vann. Plasser flasken på bordet eller på en annen egnet overflate, lås nakken med leppene dine og løft den, men husk, du kan bare bruke leppene dine, du kan ikke hjelpe deg med tennene dine.

Hold flasken hevet over bordet i omtrent tjue sekunder, senk det deretter. Gjør det nødvendig for maksimalt antall repetisjoner.

For å forbedre effekten, kan du massere området av brettene fra innsiden med tungen. Bare masser dem i sirkulære bevegelser ti ganger på hver side.

Massasje mot nasolabiale folder

En mer effektiv måte å kvitte seg med nasolabiale folder kan betraktes som massasje. Spesielt velprøvd japansk massasje teknikk, kalt "Asahi". Det gir deg mulighet til å løse mange problemer med utseendet av en annen hake, rynker, sagging hud, klumpete kinn, etc. Slike lymfatiske dreneringsmassasje er spesielt indikert i nærvær av nasolabiale folder, siden lymfevæsken ofte oppbevares i nasolabialakselen, noe som gjør foldene tyngre og derfor mer synlige. Vurder teknikker som er rettet mot å løse dette problemet.

  1. Legg putene på midter- og pekefingeren inn i gropene som ligger på nesens vinger. For å forhindre forskyvning av huden, åpne munnen din, og trekk overleppen over tennene. Puter fem trykk-strekkbevegelser, sirkulerer nesens vinger opp og ned.
  2. Legg putene og de første phalanxene på de midterste, ringløse fingrene i nesområdet. Hold munnen din den samme som ved første inntak. Utfør fire utjevningsbevegelser fra nesebroen litt ned og til sidene.
  3. Legg putene på midten og ringfingrene i den øvre delen av nesens vinger og foreta en pressestrekning mot templene. Ved å gjøre det, må munnen fortsatt holdes år. Når fingrene når templene, lukk leppene dine og trykk dem lett, hold nede i noen sekunder. Deretter skyv fingrene langs kinnene til området under ørene, trykk forsiktig på nytt, kjør padsene langs sidene av nakken, nå clavicular fossae, igjen gjør et lite trykk. Utfør denne teknikken tre ganger.

Akupressur for ansiktet fra nasolabial-foldene

Akupressur bekjemper spesielt nasolabiale folder forårsaket av hypertonicitet av musklene. Det utføres som følger:

  • Sitt eller stå (helst foran speilet) og rett ryggen. Åpne munnen din slik at leppene dine strekkes i en oval og presses mot tennene dine.
  • Bruk mellomfingerputer fra linjen til nasolabial-foldene oppover og til sidehåndtakets bevegelser (nøyaktige retninger vises på bildet). Trykket skal være sterkt nok, men ikke smertefullt, slik at det under fingrene ikke bare er hud, men også muskler. Når du trykker på, må du lyse impuls opp og sidelengs (i pilens retning) mens du prøver å ikke forskyve huden. Start massasje bør være fra nesen.

På hver av linjene bør du ha tre til fire klikk. Du kan gjenta massasje 1-3 ganger på rad, det anbefales å gjøre det omtrent fem ganger i uka. Hvis det gjøres riktig, vil dybden av brettene reduseres raskt nok, og hvis prosedyren utføres regelmessig, vil effekten bli vedvarende.

Folk rettsmidler for foryngelse

Siden nasolabial-foldene ofte er et resultat av aldersrelaterte endringer, vil prosedyrer rettet mot foryngelse av huden bidra til å redusere dybden. Hjemme kan du bruke alle slags anti-aging masker, komprimerer og tørker.

Gelatinemaske for nasolabiale folder

I en kvart kopp vann som har romtemperatur, legg en spiseskje gelatin, rør og la i 30 minutter.

Fire spirulina tabletter helle en skje med vann, så bland det godt og legg til gelatineoppløsningen. Deretter legger du til en fjerdedel av en teskje juice, klemmet av sitronmasse og et par dråper vitamin A. Hvis massen er tynn, la den stå i ytterligere tretti minutter. Hvis konsistensen av blandingen kommer ut normalt, bruk den på gasbind. Legg vått gaze på ansiktet ditt og la det gå i omtrent tjue minutter. Denne prosedyren anbefales etter tre dager i to uker.

Leirmasker

En fantastisk foryngende effekt er gitt av masker basert på kosmetisk leire. For moden hud er rosa og grønn leire best. For å lage en maske, bare løs opp en skje av leire til konsistensen av tynn rømme med vann eller urte avkok. For eksempel er kamille veldig nyttig for ansiktet, du kan også bruke avkok, suksess, mynte, salvie, coltsfoot, St. John's wort, eller til og med urter.

Du kan legge til en maske på et par dråper argan, druefrø, fersken, kokos, etc. essensiell olje. Leireblandingen skal bare påføres et renset ansikt og la det tørke helt. Du kan utføre slike prosedyrer annenhver dag.

Fiskeoljemaske

Det er også mulig å forhindre og eliminere nasolabiale folder ved hjelp av fiskeolje. Hemmeligheten til de gunstige effektene av dette produktet på huden - innholdet i den mest fordelaktige omega-3-fettsyren.

For å forberede masken, bland en teskje stivelse, olivenolje og en halv skje fiskolje. Påfør sammensetningen og la den stå på ansiktet i omtrent tjue minutter.

Isbiter fra nasolabiale folder

Daglig vasking med isbiter vil ikke bare forbedre tilstanden til huden, men forynge dem også. Isbiter til ansiktet, laget av urtedekk eller frosne naturlige grønnsaker eller fruktjuicer, gir en spesielt god effekt. Rubbing dem er en slags sjokkterapi for huden, etter en slik prosedyre blir beskyttelsesmekanismer aktivert og regenerative prosesser akselereres.

Varme komprimerer

Kompresser laget av urteinfusjoner vil bidra til å aktivere kollagenproduksjon. De mest egnede plantene til ansiktet er salvie, løvfugl, St. John's wort, birch knopper, kamille. Komprimering anbefales å gjøres på følgende måte - lag en infusjon av en eller flere urter, våt dem (infusjonen skal være varm) bomullsputer eller brettet gasbind, og plasser dem på problemområder i minst en kvart time. Slike prosedyrer utføres fortrinnsvis daglig.

Bruk alle de ovennevnte hjemmemedisinene bedre som en ekstra måte å kvitte deg med rynker, samt et tillegg til øvelser eller massasje.

De mest effektive øvelsene mot nasolabiale folder på ansiktet

Et av de første tegn på aldring er utseendet på utprøvde rynker i nasolabialtrekanten. Gjennom årene blir muskelfibrene tynnere og svakere. Kinnene er skiftet ned og danner karakteristiske rynker. Øvelser fra nasolabial-foldene bidrar til å stramme ansiktets skjelett, forbedre hudens elastisitet, glatte rynker.

Anatomiske egenskaper

Nasolabiale folder - langsgående spor, som strekker seg fra nesens vinger til hjørnene av munnen. De tilhører den dype typen rynker, legges ganske tidlig. I ungdomsår på grunn av elastisiteten i huden bretter usynlig. Men med tap av elastisitet begynner krøller å virke aktivt. En hel gruppe muskler er ansvarlig for dannelsen av nasolabiale folder. Disse er vinge deler av nesen og overleppen, store, zygomatic, kind, trekantede muskler.

Ikke alltid alvorlighetsgraden er en konsekvens av aldersprosesser. Stor avhengighet kan spores med ansiktsbevegelser, så vel som følelsesmessige ansiktsuttrykk. Den endelige dannelsen av nasolabiale folder oppstår med 30-35 år.

Årsaker til for tidlig rynker:

  • dårlige vaner, røyking, alkohol;
  • plutselig vektgevinster - vekttap;
  • patologi av beinets skall
  • arvelighet;
  • krumning av ryggraden;
  • mangel på eller utilstrekkelig kosmetisk omsorg;
  • feil bitt

Funksjoner øvelser for nasolabial trekant

Gymnastikk for ansiktet mot nasolabial-foldene utføres i et kompleks. Pass på å jobbe og frontale muskler. I aldringsprosessen mister den øvre delen av ansiktet elastisitet, og deretter forskyves den nedre delen. Denne grunnleggende øvelsen lar deg se yngre ut, øke hudens elastisitet.

Effektive øvelser fra nasolabial-foldene hjelper:

  • glatt ut rynker;
  • bli kvitt bryley;
  • danner en linje av kinnbenet;
  • gjenopprette elasticiteten til integumentet;
  • gjenvinne elastisitet i munnen.

Advarsel! Før du går på facebooking, er det viktig å studere anbefalingene for å oppnå ønsket effekt. De er universelle for alle komplekser, bidrar til å unngå vanlige feil i løpet av selvstudiet.

Regler for gjennomføring:

  1. Før du starter gymnastikk mot nasolabial-foldene, må du vaske hendene. Rens også ansiktet ditt med myke, milde kosmetikk.
  2. Du kan også bruke en lett fuktighetskrem, men i løpet av klassen skal den være helt absorbert.
  3. Utfør sitter eller står. Det er viktig å opprettholde riktig holdning for å unngå dannelse av nye krøller. Bare en muskelgruppe fungerer, resten er i en rolig, avslappet tilstand.
  4. Teknikk forankret foran et speil. Etter bare noen få måneders trening kan du klare deg uten det.
  5. Etter gjennomføring anbefales det å holde en fingerdusj. Utfør lett tappende bevegelser med pads.
  6. For rask reduksjon av nasolabial rynker, blir hver øvelse ledsaget av maksimal stress og etterfølgende avslapning. For utvinning utføres en langsom utandring gjennom avslappede lepper.
  7. Den beste tiden for øvelser for ansiktet fra nasolabial-foldene regnes for å være tidligere morgen, en halv time før du bruker sminke. Men du kan delta på kvelden, senest en time før sengetid.

Sett med øvelser

Det er flere effektive øvelser for nasolabiale folder. Hvilke øvelser å velge, avhenger av individuelle preferanser. Det er viktig å øve regelmessig, gradvis øke intensiteten.

Klassiske øvelser

De bidrar til å forbedre hudens elastisitet, fjerne nasolabiale folder, og intensivere kollagen syntese. Takket være komplekset, vil selv aktive ansiktsuttrykk ikke provosere utseendet på karakteristiske krøller.

øvelser:

  1. Maksimal luft i kinnene, og slipp deretter raskt ut. Gjenta minst 10 ganger.
  2. Trekk leppene foran ham, danner et rør. For å holde seg i denne posisjonen i noen sekunder, føler du spenningen i de sunkne kinnene. Lag 10 tilnærminger.
  3. Indeksfingre er festet til leppens hjørner. Trekk dem opp, overvinne motstand, prøver å løfte eppene av kinnene. Hold i noen sekunder, gjenta minst 40 ganger.
  4. Lepper bretter seg inn i et rør, trekker seg ut foran ham. Fra denne stillingen gjenta bokstavene "a", "o", "og", "u", hver 20 ganger.
  5. Nedre kjeve skyver fremover, klemmer seg sterkt. Det er en sterk spenning i hjørnene i munnen, gjenta minst 10 ganger.
  6. Få luft i kinnene dine, spill ball, intensivt massere veggene fra innsiden. Kjør i et minutt.
  7. Indeksen og midterfingrene er satt i kinnbenet, over hjørnene av munnen. Gradvis øke hjørnene i et smil, overvinne motstand. Hold maksimal spenning på 5 sekunder. Gjenta minst 10 ganger.
  8. Tennene knyttes, leppene holder en teskje. Fra denne posisjonen, løft hjørnene av leppene i et smil, gjør 10 sett. Styrketrening med en skje vil øke muskelens elastisitet, forhindre aldringsprosessen.
  9. Sett palmer på kinn, små fingre - i nasolabiale folder. Trykk lett på de små fingrene og slipp, gjenta 10 ganger.

Øvelser med en flaske

Det er effektive styrkeøvelser mot nasolabial-foldene. Gymnastikk med en flaske gjør at du kan trene muskelfibre, for å øke elastisiteten. Det er mulig å øke effektiviteten, kombinere med et kompleks på strekk, massasje.

øvelser:

  1. Du trenger en plastflaske med et volum på 0,5-1 l. Slå 150-170 ml vann inn i den, stram forsiktig lokket.
  2. Sett flasken på en flat overflate (gulv, bord), lås leppene og løft. Feilen er å holde tennene, bare musklene i leppene og det nasolabiale trekantarbeidet.
  3. Ta en tom plastflaske med 1-2 liter. På pusten, lukk tennene, leppene klemmer nakken. Etter å ha tatt et dypt åndedrag, begynner veggene på flasken å krympe, dvele i 5-10 sekunder. Fjern flasken og puster ut. Gjenta til du føler deg sliten.
  4. Utfør forekomsten av varme i musklene. Etter massering av den indre delen av den nasolabiale trekanten med tungen.

Kreml gymnastikk

Et effektivt kompleks hjelper til med å håndtere flekker, fordrevne kinn og nasolabiale rynker. Søknad gjenoppretter elastisiteten i muskelfibre, øker dens tetthet. Hver øvelse gjentas 5-10 ganger, så ta en pause, og dermed fullføre 5 sett.

Øvelser for kinn og nasolabiale folder:

  1. Den nedre kjeven med leppen beveger seg til venstre, til høyre med maksimal amplitude. Overkjeven forblir ubevegelig.
  2. Stikk ut tungen, trekk ned, og prøv å røre haken. Hold deg i denne stillingen i 3 sekunder, slapp av.
  3. Skjul leppene dine under tennene, slik at i stedet for en munn dannes en tynn strimmel. Trekk musklene over overleppen nede, mens du løfter munnens hjørner opp. Hold i 5 sekunder.
  4. Kinn i en avslappet tilstand, grimmer foran et speil med leppene sine. Med et forsøk på å trekke til venstre, høyre, opp, ned, kan du fikse kinnene med håndflatene dine.
  5. Trekk fremover lepper i form av en stor oval sirkel. Føler maksimal spenning, hviler i 5 sekunder.
  6. Fest blyanten med tennene, mens underkjeven skyves fremover. Tegn sirkler og "8" i luften, 10 repetisjoner for hvert element.
  7. Indeksfinger legges nær nesens vinger. Flytt med et lite trykk på punktet 1 cm opp, etter 1 cm ned. Og så 5 ganger, det vil si endepunktene ligger 5 cm over og under nesens vinger.

Lourdes Duplito Complex

Forfatterens teknikk er basert på en spesiell pusteteknikk. Dette er en hellig metode for å utføre ansiktsgymnastikk for akkumulering av vital energi. De mest effektive øvelsene fra nasolabial-foldene, fjern også flakene, den andre haken. Men du må mestre teknikken gradvis, intensiv utførelse kan være farlig. Hovedfunksjonen er åndedrettshold etter innånding. Du må starte forsinkelsen fra 5 sekunder, gradvis øke til 10, men ikke mer.

Tren fra løse kinn og nasolabiale folder:

  • Ta tak i overleppen på innsiden med tommelen, med pekefingeren på utsiden;
  • trekk ned 5 mm;
  • fra denne posisjonen ta et dypt pust, trekk munnens hjørner i et smil til siden og oppover;
  • hold pusten i 5 sekunder, og pust ut jevnt;
  • gjenta 3 ganger.

Video: Ansiktsgymnastikk med Lourdes Duplito.

Gymnastikk Carol Madgio

Forfatteren av det populære ansiktsløftskomplekset, har utviklet effektive øvelser for nasolabial rynker:

  • trykk leppene dine tett mot tennene dine;
  • Forstå mentalt 2 sentrale punkter over øvre og underleppe.
  • allment åpen munn, danner en oval, poengene skal være parallelle;
  • med indeksfingre intensivt glatte nasolabiale folder, beveger seg opp, ned, fortsett til en brennende følelse vises;
  • etter å ha tappet med fingertuppene langs linjene i nasolabial-foldene;
  • glatt utånding gjennom avslappede lepper med lyden "pff".

Video: hvordan du gjør øvelser fra nasolabial rynker i henhold til metoden til Carol Madgio.

akupressur

For å stramme kinnene, utjevne rynker i nasolabial trekant:

  • Munn åpen, lepper skjuler tennene;
  • indeks og midterfingre for å lage intens, intermittent trykk som starter fra nesens vinger, ikke når munnens hjørner;
  • overvåke at det ikke er noen forskyvning av huden, det er ingen smerte;
  • gjenta 4-5 ganger i uken, kan kombineres med et kompleks av revitoniki.

Generelle anbefalinger

De beste øvelsene fra nasolabial-foldene er de som utføres regelmessig. Du bør ikke vente på lynrask resultater etter de første ukene av klassene. Muskler er utarbeidet gradvis, effekten avhenger også av hudens individuelle egenskaper.

Tips for å gjøre:

  • Intensiteten til trening må tilpasses uavhengig, slik at overspenningen unngås.
  • Pass på å overvåke riktig utførelse med et stort speil.
  • For å forbedre resultatene anbefales det å utarbeide 1 utvalgte komplekse øvelser for panne og hake.
  • Det er viktig å overvåke stillingen, hold ryggen rett, trykk ikke på nakken.
  • Du må delta i minst 5-6 ganger i uken, og øke effekten av omsorgsfulle skjønnhetsbehandlinger.

Sikkerhetsregler

Ved brudd på teknologi er det ofte mulig å gjøre det motsatte - for å akselerere aldringsprosessen. Derfor bør du følge de grunnleggende anbefalingene for restaurering av elastisitet, glatthet av integumentet.

Sikkerhets forholdsregler:

  • Ansikt og hender bør holdes rene.
  • Speilet er satt på ansiktsnivå for ikke å vippe kroppen.
  • Alterner alle muskelspenninger med avslapping.
  • Før du utfører ansiktsgymnastikk, ventiler rommet for å forbedre blodstrømmen og oksygeninntaket.

Kontra

Kontraindikasjoner for øvelsen for ansiktet:

  • dermatologiske sykdommer i akutt stadium;
  • purulent utslett;
  • den postoperative perioden
  • Nylige profesjonelle løfteprosedyrer;
  • sår, kutt, brannsår i ansiktet;
  • smittsomme, virussykdommer.

forebygging

Muskelfibre i nasolabialtrekanten er aktivt involvert i artikulasjon, ansiktsuttrykk. Det er umulig å opprettholde et fast ansikt, det vil ikke påvirke elastisiteten i muskelfibre. Det er nødvendig å følge de enkle anbefalingene, som tillater å forhindre dannelse av rynker.

Forebygging av nasolabial rynker:

  • se ansiktsuttrykk, ikke pung lepper;
  • sove på en ortopedisk pute i den bakre posisjonen;
  • opprettholde hydrobalanse, drikk minst 1,5-2 liter per dag;
  • smil mer, det vil unngå forskyvning av kinnene, utseendet av loppe;
  • bruk kosmetikk av høy kvalitet, de nødvendige trinnene for rensing, toning, fuktighetsgivende;
  • En full 8-timers søvn vil bidra til å bevare friskheten til det ungdommelige ansiktet;
  • etter 30 år bruker løfteprogrammer - masker, peeling, maskinvareprosedyrer;
  • eliminere dårlige vaner
  • bruk solkrem, SPF-faktoren bør svare til sesongen.

Foldene i nasolabialtrekanten gjør visuelt ansiktet eldre. Gjenopprett elastisiteten i huden, det er ikke bare mulig i estetisk medisinsklinikker. Et effektivt kompleks er lett å utføre hjemme, og stopper aldringsprosessen av aldring.

Nyttig video

Hvordan fjerne nasolabial folder? Øvelser for den nasolabiale trekanten med Eugene Baglyk.

Effektive øvelser fra nasolabial-foldene: Ned med alderen!

Over tid gjennomgår ansiktet vårt uunngåelig aldersrelaterte endringer. En av de mest ubehagelige blant dem er nasolabial-foldene. Sikkert hver kvinne over 35 år la merke til dem. Selvfølgelig maler de ingen, gir ut alder og legger til det, og disse mimic rynkene kan vises selv i unge jenter. En av måtene å bekjempe dette fenomenet er Botox, men prisen på denne prosedyren er ganske høy. Et alternativ finnes hjemme. Effektive ansiktsøvelser fra nasolabiale folder bidrar til å bekjempe nasolabiale folder uten økonomiske investeringer. Det viktigste er å gjøre dem regelmessig, fordi du vil se ung og attraktivt ut?

Hvorfor vises nasolabiale folder?

Hovedårsakene til at neseklossene dannes er tap av muskelelasticitet og mobilitet, som manifesterer seg i alderen. Både de hypotoniske og hypertoniske musklene kan føre til denne vanskeligheten:

  • Hypotonus muskel. Hvis dreneringen blir forstyrret som følge av venøs eller lymfatisk stagnasjon, oppstår ødem, muskeltonen minker og hudfasen. Øyelokkene senkes som et resultat, og dette medfører nasolabiale folder.
  • Hypertonisk muskel. Det oppstår når ansiktsmusklene forkortes. Muskelkramper fremkaller strekking av huden, og det mister elastin og kollagen.

Selvfølgelig kan vi ikke leve uten et smil, og smilende, vi kan ikke kontrollere hele tiden hvordan du ikke kan ødelegge huden. Men du kan bli kvitt problemet eller redusere dets manifestasjoner betydelig, ved hjelp av øvelser fra nasolabial-foldene. Spesiell gymnastikk bidrar til å eliminere nasolabiale folder som allerede har dukket opp, og for å forhindre utseende av nye. Tenk på hva som kan være gymnastikk mot nasolabial-foldene, og hvordan du skal utføre det riktig.

Klassisk sett med øvelser for nasolabiale folder

Klassisk gymnastikk fra nasolabial-foldene inneholder flere nyttige øvelser. Følg dem hver dag, og du kan klare fremgang.

  • Til maksimalt, blås opp kinnene fullt og slapp deretter av.
  • Åpne munnen din, helt vokaler, og prøv å ikke lukke leppene dine.
  • Brett leppene og dra dem frem så langt du kan.
  • Nedre kjeve skyve fremover. Med tette klemme lepper. I øyeblikket bør du føle hvordan musklene i ansiktet strammer. Åpne deretter munnen og slapp av.
  • Rull luften fra en kinn til en annen. Når du beveger deg, må du føle muskelarbeidet, ellers blir resultatet ikke oppnådd.
  • Ta et dypt pust, slik at brystet er fullt. Pust kinnene litt og hold pusten. Skyv nå luften i biter med korte og skarpe støt.

Utfør øvelser mot nasolabialene flere ganger om dagen.

"Kreml gymnastikk"

Effektive øvelser for ansiktets nasolabiale folder, som det er ønskelig å utføre foran et speil, slik at vi kan kontrollere bevegelsens korrekthet.

  • Den første øvelsen i Kreml-gymnastikken vil være som følger. Åpne munnen din bred. Alternativt uttale alle eksisterende vokallyder i hvilken som helst rekkefølge. Gjør det lyd og energisk. Snakk bokstavene tydelig, høyt, med høy kvalitet artikulasjon.
  • Ta en blyant, hold den mellom tennene dine. Trykk på haken din fremover, begynn å trekke sirkler og åser i luften. I en økt tegner du 5-10 figurer.
  • Åpne munnen din slik at leppene dine er bokstaven "O". Press overkanten tett mot tennene dine. Straining, strekk leppene dine med en oval. Størstedelen av belastningen skal plasseres på underkjeven. Ser i speilet, bør du observere hvordan nasolabial-foldene glir ut.
  • Nå begynner hovedøvelsen. Knytt indeksfingrene på de to sidene av nesens vinger. Pads tett trykk, gjør fem bevegelser opp, omtrent en centimeter før du når øvre øyelokk. Nå må du lage fem bevegelser ned, uten å berøre hjørnene på leppene.

Nå slapp av, og gjenta bevegelsen igjen. Det anbefales å gjøre opptil fem tilnærminger. Kreml gymnastikk for ansiktet fra nasolabial-foldene er svært effektiv, mens det er ganske enkelt og ikke krever mye tid.

Øvelser for nasolabial folder med en plastflaske

Facebook nasolabial fold kan også inkludere en 0,5 liters plastflaske. Treningsprogrammet for uken vil være som følger:

  • Første dag Trekk leppene, hold dem plastbeholder i tre minutter.
  • Andre til fjerde dag. Hell omtrent 50 ml vann inn i flasken. Trekk leppene ut igjen og hold dem nede.
  • Femte til syvende dag. Hell litt inn i flasken, ca. 60 ml, og gjenta øvelsen.

Nasolabial trening av Carol Maggio

Amerikansk kosmetolog Carol Maggio har utviklet et system av øvelser for ansiktet, som virker som en ansiktsløftning. Med et slikt problem som nasolabial-foldene, vil gymnastikk utføres på denne måten:

  • Lepper så tett som mulig å trykke på tennene.
  • Til det maksimale, åpne munnen bredt, uten å slappe av leppene, gi den en oval form.
  • Start kjøring av pads av indeksfingrene over nasolabial-foldene. Følg en liten brennende følelse, fullfør øvelsen.
  • Trykk nå på rynker med fingrene. Gjenta denne bevegelsen tretti ganger.
  • På slutten av øvelsen, pust ut luften gjennom munnen din.

Carol hevder at denne øvelsen er svært effektiv. Selv om det er ganske komplisert, er resultatet verdt det.

Massasje teknikker for nasolabial folder

Hvis vi fjerner nasolabial-foldene med gymnastikk, kan vi supplere våre tiltak med en massasje, som er tilgjengelig hjemme og er svært effektiv.

  • Legg tipsene til indeksen og midterfingrene på putene i nærheten av nesens vinger. Nå åpner munnen litt, trykket på overkanten til tennene dine. Nå fem ganger må du skissere vingene i nesen, gjøre opp og ned bevegelser.
  • Plasser mellom- og pekefinger på nesen. Åpne munnen og dra overleppen over tennene dine. Løs denne stillingen. Deretter må du lage fire utjevningsbevegelser. For å gjøre dette, legg fingrene på nesen, nå litt ned og til sidene.
  • Ansiktsmuskulaturen skal være helt avslappet, litt åpen munn. Plasser endene på midten og ring fingrene på nesenes vinger. Gjør lyse sirkulære bevegelser, og gå mot huden mot øret. Det anbefales å gjenta dem minst seks ganger.

Akupressur kan være et godt tillegg til nasolabial-foldene. Det fjerner perfekt rynker forårsaket av hypertonicity av muskler.

  • Sitt foran speilet slik at prosessen er helt under din kontroll. Ryggen skal være rett, munn åpen, leppene skal være oval og presse dem tett på overflaten av tennene.
  • Trykk på spissen av indeksen eller ringfingeren over linjen av nasolabial rynker. Dine manipulasjoner skal gjøres litt opp og til siden.
  • På hver av linjene må du lage fire klikk. Totalt for en prosedyre er det nødvendig å gå tre ganger. Akupressur anbefales ikke å gjøre mer enn fem ganger i uka.

Hvis du utfører bevegelsene på riktig måte, blir rynkene snart mindre synlige, og etter det kan de forsvinne helt.

Masker for nasolabial folder

Du kan supplere øvelsene for nasolabial-foldene, videoene som hjelper deg med å forstå hvordan du gjør dem, med spesielle hjemmelagde masker som øker effektiviteten. En av dem innebærer bruk av gelatin og gjøres som følger:

  • Legg en spiseskje gelatin i en kopp fylt med vann i kvart, la det gå i en halv time slik at den svulmer.
  • I en skje med vann, rør fire tabletter med spirulina (du kan kjøpe dem på apoteket), kombinere med den tilberedte gelatin.
  • Tilsett en liten mengde sitronsaft og et par dråper vitamin A til blandingen.
  • Som en del av fuktighetsgasset, legg det på ansiktet ditt. Hold masken i 20 minutter. Det anbefales å gjenta denne prosedyren hver tredje dag i to uker.

Det hjelper også til å takle nasolabiale folder, øvelser som vi allerede har vurdert, bruk av løvblad. Ta 15 ark, fyll dem med 30 ml kokende vann, la det brygge i fem minutter, filtrer. Slå tre egg, skriv en spiseskje olivenolje og et par spiseskjeer av brent alum. I denne blandingen legger du til en skje av infusjoner med laurbærblad. Nå er sammensetningen klar. Du må ta et lite stykke bandasje og suge blandingen i den. Legg det forsiktig på nasolabial-foldene, hold i ca 40 minutter.

Påfør en maske i tre dager, og ta en pause på samme tid. Fjern rester av struktur med varmt vann. Fortsett til du ser klare resultater.

Som du kan se, er det helt realistisk å kvitte seg med dette problemet, og vurderinger av øvelser fra nasolabial-foldene bekrefter deres effektivitet. Du kan også se på gymnastikkvideoer for nasolabiale folder, der den riktige teknikken for ytelsen presenteres. Øvinger anbefales å suppleres med massasje og spesielle masker. En integrert tilnærming vil bidra til å eliminere denne plassen raskt og effektivt.

Hvordan fjerne nasolabial folder i hjemmet. Beste praksis

Nasolabiale folder er langsgående rynker som starter fra vingene i nesen og slutter ved hjørnene av leppene. De er fra knapt merkbare tynne linjer til dyp og uttalt.

Disse folder legger visuelt til året, personen blir eldre enn han egentlig er. Imidlertid kan disse rynkene bekjempes, som vil fjerne nasolabiale folder. Den beste metoden for hjemmet: spesielle øvelser, massasje, populære oppskrifter.

Årsaker til nasolabial fold

De første utseendet på nasolabialfoldene er helt uavhengig av personens alder. Eksperter sier at de allerede er dannet av årene 30-35, og dette påvirkes av et stort antall faktorer, inkludert følelser som personen opplever.

Også, arvelighet, drastisk vekttap, feilaktig omsorg for delikat hud, tilstedeværelse av dårlige vaner, til og med feilaktig bitt kan føre til at rynker påvirker sværhetsgraden av folder.

Fjern nasolabial rynker er ganske enkelt i forhold til huset, for dette er det ikke nødvendig å kontakte en profesjonell skjønnhetspleie.

Det bør bemerkes at å miste vekt, spesielt skarpt, er en annen grunn for fremveksten av dette problemet, samtidig, når en person gjenoppretter, blir vekten, blir disse brettene jevnet og forsvunnet.

Det er mange metoder for å håndtere dem, men det er ingen universell, alle kan velge den som passer best for ham. Ja, du kan virkelig bli kvitt nasolabial rynker uten å benytte seg av spesielle kosmetiske prosedyrer. For å gjøre dette må du vite den sanne årsaken til utseendet deres.

Det er store årsaker som bidrar til forverring av disse brettene.

Dannelsen av nasolabial rynker har også andre årsaker.

Er det mulig å kvitte seg med nasolabial-foldene selv (den beste metoden hjemme)

Fjern nasolabial rynker er ganske enkelt i forhold til huset, for dette er det ikke nødvendig å kontakte en profesjonell skjønnhetspleie.

For å fjerne nasolabiale folder, må du fortsette i 5 trinn:

Fase 1 Slapper av ansiktsmusklene og opprettholder dem i en aktiv tone.

Fase 2 Forbedring av huden, dens mykning.

Fase 3 Stimulering av sirkulasjonssystemet, for å mette blodceller i ansiktet.

4 trinn. Støtter elastin og kollagen nivåer.

Trinn 5 Næringsstoffer derma metning og vev hydrering.

Grunnleggende anbefalinger for å kvitte seg med nasolabiale folder

For å fjerne nasolabial-foldene hjemme, er det bedre å følge visse metoder, regler og anbefalinger:

  1. Drikk 2 liter rent vann daglig. Det er vitenskapelig bevist at det hjelper til med å kvitte seg med toksiner og giftstoffer, opprettholder hudtone. Det er verdt å huske at det er bedre å ikke drikke væske om natten for å unngå hevelse i huden.
  2. Unngå å sove på magen eller siden. For eksempel, hvis du sover hele tiden på den ene siden, vil rynkene på denne siden bli dypere.
  3. Du kan ikke overse bruken av solkrem. Ultrafiolette stråler skader dermis, og dette gjenspeiles i utseendet. Fra dette spørsmålet, hvordan å fjerne nasolabial folder, hva er den beste metoden hjemme å velge, er spesielt akutt.
  4. Ved bruk av kosmetiske oljer daglig, epitelet er mettet med fuktighet og blir elastisk, noe som gir huden et herlig utseende.
  5. 2-3 ganger i uken for å bruke kosmetiske naturlige ansiktsmasker.
  6. Gi opp dårlige vaner. Dette vil lindre nasolabial rynker, generelt vil forbedre trivsel og tone i hele kroppen.
  7. Daglig ansiktsmassasje. Det finnes mange muligheter for massasje, som gjør det mulig å velge det mest effektive, samt å kombinere ulike typer massasje samtidig.

Effektive øvelser som fjerner nasolabiale folder

Ansiktsgymnastikk mot nasolabial-foldene er effektiv ikke bare for rynker som allerede har dukket opp, men også som en forebygging av utseendet av rynker.

Vanlig ansiktsgymnastikk omfatter følgende handlinger:

  1. Til slutt å blåse opp og blåse av kinnene.
  2. Uten å lukke munnen, uttaler vokaler.
  3. Tenk deg at leppene er smid og strekk dem ut så mye som mulig.
  4. Så langt som mulig å presse ned underkjeven, stram leppene dine, så slipp.
  5. Inhalere gjennom munnen og skyll, som om det var vann i stedet for luft.
  6. Ta et dypt pust gjennom nesen, pust opp kinnene dine og sørg for å holde pusten. Skarpt i små skyver for å puste ut litt gjennom munnen.
  7. Gjør alt det samme som i punkt 6, men med et puste hold, trekk i kinnene.
  8. Slapp av med å puste inn i nesen og ekspandere så rolig gjennom munnen din.

Gymnastikk mot nasolabiale folder av Carol Maggio

Gymnastikk fra Carol Maggio vil bidra til å fjerne nasolabial-foldene hjemme.

Ansiktsgymnastikk mot nasolabial-foldene er effektiv ikke bare for rynker som allerede har dukket opp, men også som en forebygging av utseendet av rynker.

For å oppnå den beste effekten, bør en slik gymnastikk utføres på følgende måte:

  1. Hold leppene stramt slik at de presser mot tennene dine.
  2. Mentalt tegne et punkt i midten av begge leppene.
  3. Åpne munnen slik at en lang oval kommer ut, og de mentale punktene ligger på samme linje. Pust inn gjennom munnen.
  4. Trykk nasolabial-foldene opp og ned med indeksfingrene til en brennende følelse vises.
  5. Pust ut gjennom munnen.

Hvis du gjør øvelser daglig i 10 minutter, så i 2-3 uker vil det første resultatet bli merkbart.

Gymnastikk mot nasolabial folder av Greer Childers

Slike gymnastikk er gjort ved hjelp av massasje av de aktive punktene i ansiktet.

Alle øvelsene er gjort med pusten hold og i 8-10 sekunder, i 8-10 tilnærminger:

  1. Et dypt pust blir tatt med munnen. Prøver presses i munnhjørnene, etter at du har flyttet fingrene ca. 1 cm nærmere nesen, for å unngå sagging av hjørnene på leppene.
  2. Det neste trinnet er å trykke prikkene på nesens vinger.
  3. Fortsett å flytte til punktene på siden av nesen og trykk. Den er laget av nasolabial rynker.
  4. Deretter masseres punkter i ytre hjørner av øynene slik at det ikke er "kråkefødder".
  5. Etter massering beveger seg under øynene.
  6. Øyens indre hjørner masseres mot sunkne øyne.
  7. Før øret blir massene massert for å eliminere "loppen", det vil si, forhindre rynker i ørene slik at kinnene ikke sitter.
  8. Massasjene i templene gir tonen til hele den øvre delen av ansiktet.

Et slikt sett med øvelser vil bidra til å eliminere rynker og forhindre utprøvde aldersrelaterte endringer i ansiktet.

Massasje teknikker fra nasolabial folder

Nasolabial folder er lett å rengjøre med en massasje. Det finnes slike effektive teknikker som shiatsu, indisk massasje, asahi, som kan utføres hjemme.

Shiatsu Massasje: Walkthrough

Dette er en japansk massasje, som involverer følgende handlinger:

  • to fingre for å trykke på hjørner av munnen og holde et par sekunder.
  • Flytte fra midten av leppene til hjørnene i munnen, trykk dem i et halvt minutt;
  • nasolabiale folder presses flere ganger;
  • Etter prosedyren, fukt huden med en krem.

Indisk Massasje: Et Walkthrough

Indisk massasje er gjort som følger:

  • varme ansiktet ditt med lysslag langs massasjelinjene;
  • to fingre for å trykke i fem sekunder. på nasolabial rynker;
  • flere ganger i en sirkulær bevegelse for å holde fingrene langs foldene;
  • vri håndbevegelser på samme nasolabiale fold;
  • to fingre for å strekke foldene;
  • la en finger på brettet, med den andre hånden strekke huden, gjøre bevegelser i en halvcirkel;
  • Sett fingrene på brettet igjen, stram huden og hold den i 10-15 sekunder.

Asahi Teknikk: Walkthrough

Denne massasje påvirker de dype lagene i epitelet, og forårsaker derfor ubehagelige smertefulle følelser. Ikke vær redd for dette, som selv eksperter sier at denne massasjen er veldig nyttig.

Asahi massasje består av følgende øvelser:

  • legg fingrene på nesens vinger;
  • lag 5 bevegelser i form av en figur 8, trykk langs foldene;
  • Gjenta prosedyren, men ikke trykke på;
  • plasser to fingre på nesen;
  • fra øynene til øynene til kinnene for å holde fingrene, trekke huden;
  • gjenta det forrige trinnet, men ikke trykke på;
  • Gjør alle trinnene 5 ganger.

Folk oppskrifter mot nasolabial folder

Når du trenger å fjerne nasolabial-foldene raskt, er den beste metoden hjemme, masker, komprimerer og kremer, laget for hånd fra folkemidlene.

Bay Leaf Mask

For det vil trenge 15 blader av løvblad, de trenger å fylle ¼ Art. kokt vann og kok i 5 minutter. Den resulterende kjøttkraft blir filtrert og tilsatt 1 eggprotein og 1 ss. l. olivenolje.

Denne masken skal bare brukes på renset hud. For større effekt kan du fukte bandasjen i en slurry og lim med en gips til et sted som krever økt oppmerksomhet.

Hold denne masken i 20-40 minutter, etter bare skyll med vann. Masken er ferdig i 3 dager, så er det en pause.

Berry mask

Jordbær er best. Du kan ta andre bær, så lenge de er friske. Vask dem før grøt og hell 1 ss der. l. sitronsaft. I stedet for sitronsaft er olivenolje også egnet.

Påfør på steder der det er rynker og hold i 15-20 minutter, skyll deretter med rent vann.

Gelatin ansiktsmaske

Dette krever 2 liter. gelatin. Vent til blandingen svulmer, legg til noen dråper vitamin A og ½ ts. sitronsaft.

Hold masken i 30 minutter. Utfør 8 ganger i måneden.

Fiskeoljemaske

På grunn av tilstedeværelsen av omega-3 i fiskeolje, anses dette produktet i kosmetologi som et av de mest effektive middelene i kampen mot rynker.

Når du trenger å fjerne nasolabial-foldene raskt, er den beste metoden hjemme, masker, komprimerer og kremer, laget for hånd fra folkemidlene.

Olivenolje blandet med stivelse i 1 ts. 1: 1 og tilsett ½ ts. fiskeolje. Påfør om 20 minutter.

Maske av leire for å fjerne nasolabiale folder

For kvinner i moden alder, bør du velge rosa eller grønn leire. I 1 teskje leire, legg til en fitoboil eller varmt vann til tykk rømme.

Fitotovar laget av mynte, kamille eller salvie. En annen egnet serie, coltsfoot eller St. John's wort. Om ønskelig kan du til og med blande med et par dråper argan, kokos eller fersken.

Påfør bare på renset ansikt og hold til leiret tørker. Gjør slike masker hver annen dag.

Kosmetisk is for hud toning

Dette er en is av avkok av medisinske planter. Is fra frossen salvie, kalendula eller Johannesjurt er tørket av ansiktet for å forbedre hudtonen og rense den.

For å lage en slik is, må du blande 250 ml kokende vann med et par skjeer av planter og la det stå i 30 minutter for å infisere. Etter dette filtreres buljongen og helles i isform. Is kan påføres 2 ganger om dagen.

Honningkrem

30 g voks og honning oppvarmes på dampbadet og tilsett ½ ts. løkjuice og en teskje aloe. Påfør denne masken i en varm tilstand i en halv time. Etter at den er vasket av med varmt vann.

Spirulina Lifting

Spirulina-alger brukes ofte i løft kosmetikk. Hjemme, fjerning av nasolabial folder på denne måten er den beste metoden.

Skal ta 2 ss. l. gelatin, tilsett 50-70 ml vann. La stå 30 minutter før hevelse. På denne tiden i 4 tabletter med spirulina tilsett 2 skjeer vann til helt oppløst. Få en tykk blanding.

Etter hevelse gelatin satt på et dampbad, og i spirulina legge til 2 dråper vitamin A og ½ ts. sitronsaft. Etter blanding av gelatin med spirulina.
Den resulterende blanding påføres i 20 minutter til problemområder og skylles deretter med varmt vann. Innen en måned, hver 3. dag må prosedyren gjentas.

Nasolabial folder - en ubehagelig aldersfeil, men det er ganske enkelt å eliminere hjemme, uten hjelp av spesialister og plastikkirurger. Det viktigste er å følge instruksjonene strengt og ikke hopp over prosedyren.

Nyttige videoer om hvordan du fjerner nasolabial skradki på ansiktet

E. Malysheva i hans program snakker om hvordan man fjerner nasolabiale folder:

Bortskaffelse av nasolabiale folder: den beste metoden hjemme:

Øvelser for nasolabiale folder

Ikke bare kvinner, men også menn utfører øvelser fra nasolabiale folder. Er de så effektive? Et smil fremkaller utseendet på ansiktsrynker. Dette kan skje selv i ung alder.

Først av alt vises nasolabiale folder som gjør en person eldre. Men, å utføre spesielle øvelser, kan du redusere disse rynkene.

Treningsregler

For å kvitte seg med nasolabiale folder, er det nødvendig å utføre visse øvelser som kan gjøres hjemme. Før du begynner klasser, må du vurdere noen av reglene:

  1. Før øvelsene må du vaske hendene, rengjør huden av ansiktet grundig.
  2. Når øvelsene er ferdige, er det verdt å rette ryggen. Det er nødvendig å være i stående eller sittende stilling.
  3. Det anbefales å trene foran et speil. På denne måten kan du beskytte deg mot ekstra krøller.
  4. På slutten av hver øvelse bør ansiktsmuskulaturen være i avslappet tilstand. På slutten av leksjonen bør du lett klappe fingrene på ansiktets hud.
  5. For bedre å legge merke til resultatet, anbefales det å fotografere deg hver uke.
  6. Det er nødvendig å forlate øvelsen, hvis det er kontraindikasjoner. Yrker er forbudt i tilfelle av virale hudpatologier, ansiktsnerves betennelse, utseende av pustler, en allergisk reaksjon, aktiv kupperose.

Klassiske øvelser fra nasolabial rynker

Spesielle øvelser kan bidra til å kvitte seg med nasolabiale folder. Klasser vil provosere styrken av de nødvendige musklene, så rynkene begynner å glatte, og huden - for å stramme. Her er en liste over populære øvelser:

  • Kinnene er sterkt oppblåst, hvorpå de er dramatisk blåst av. Det er verdt å gjenta slike manipulasjoner et dusin ganger.
  • Lepper trukket fremover, bretter inn i et rør. I denne stillingen må du bruke noen få sekunder, hvoretter musklene slapper av. Denne øvelsen gjentas 10-15 ganger.
  • Indeksfingrene er plassert på hjørnene av leppene, som strekker seg i forskjellige retninger en halv centimeter. Deretter returneres de tilbake. Slike manipulasjoner er gjort 40 ganger.
  • Leppene er brettet og maksimalt trukket fremover. Personen utveksler alternativt lydene av "y" og "o". Øvelsen gjentas 20 ganger.
  • Nedre kjeve rager fremover. Påføring av kraft, kompresjon av leppene oppstår, etter hvilken muskelspenning er godt følt. Slike bevegelser gjentas et dusin ganger.
  • Pust inn gjennom nesen. Leppene skal være i en avslappet tilstand, strakt fremover. Gjennom dem blir luften sakte utgitt.
  • Inhalere og kinn oppblåses. Luft er oversatt fra den ene til den andre siden.
  • Du må ta et dypt pust, puste opp kinnene dine. Først holdes pusten, etter som du trenger å puste ut deler, skyver luften ut.
  • To fingre blir tatt av kinnbenets muskler. Etter hvert begynner personen å smile og fryser i denne posisjonen i 5 sekunder. Øvelsen gjentas 10 ganger.
  • En skje settes inn i leppene som klemmes av tennene. Etterpå stiger hun gradvis, og personen prøver å smile. I denne stillingen er det verdt noen få sekunder. Disse manipulasjonene gjentas 10 ganger.
  • Palmer er plassert på kinnene. Små fingre plasseres på nasolabial-foldene. 1 minutts hender beveger seg opp, presser på huden.

For bedre å forstå øvelsene fra nasolabial-foldene, anbefales det å se videoen på linken:

Bruk flaske

Det er en annen effektiv øvelse fra nasolabial-foldene ved hjelp av en flaske. Til tross for sin uvanlighet, kan den brukes til å oppnå gode resultater.

For å komme i gang er å få en flaske plast i små størrelser. Nybegynnere passer beholder med en kapasitet på 0,5 liter.

Den tredje delen av flasken er fylt med vann. Deretter plasseres den på en hvilken som helst overflate. Etter det må du prøve å heve leppene hennes, mens tennene ikke kan brukes.

I denne tilstanden må du holde ut i 20 sekunder. Det anbefales å prøve å implementere maksimalt antall repetisjoner.

Det er en annen effektiv øvelse som innebærer bruk av en flaske. Det må være tomt. Dens volum spiller ingen rolle, og en to-liters beholder er ideell.

I utgangspunktet utåndes all luft fra lungene. Deretter fanget leppene halsen på flasken uten å påføre tenner. Deretter må du ta en dyp maksimal pust. Flasken begynner å krympe.

I denne stillingen må du holde 5-10 sekunder. Etter det kan du puste ut. Det anbefales å gjenta øvelsen til leppene blir slitne.

Denne flaskeøvelsen vises bare i denne engelske videoen:

For å øke effekten, anbefales det å massere innsiden av nasolabial-foldene. Øvelser med flaske viser gode resultater, som det fremgår av mange vurderinger på Internett.

Kreml gymnastikk

Det er en mer effektiv øvelse som hjelper til med å bli kvitt nasolabiale folder. De kalles Kreml gymnastikk. Det anbefales å holde dem foran speilet. Dette vil bidra til å kontrollere alle bevegelser.

Her er en liste over øvelser:

  1. Munnen åpner seg bred. I en hvilken som helst rekkefølge er uttalen av alle vokaler. Det er nødvendig å prøve å uttale lydene tydelig.
  2. For neste øvelse må du lage en blyant. Det klemmes mellom tennene. Med haken forlenget trekkes nummer 8 og sirkler i luften. Det er nødvendig å ta med 10 imaginære figurer.
  3. En åpen munn skal ligne bokstaven "O". Overleppen så mye som mulig lener seg mot tennene. Hvis du ser deg selv i speilet, kan du merke utglatting av rynker.
  4. Indeksfingrene plasseres i nesens vinger. De burde være godt presset. Så 5 ganger beveger de seg opp med 1 cm. Etter denne bevegelsen skal du gå 1 cm ned. Det er verdt å merke seg at fingrene ikke skal berøre øyelokkene og leppene.

Etter manipuleringen er det nødvendig å ta en kort pause. Etter dette er det verdt å gjenta øvelsene i 5 tilnærminger. Dette treningsstudioet er enkelt å utføre. Hvis du regelmessig gjør dette, kan du oppnå gode resultater.

Eugene Baglyk anbefaler en veldig interessant og effektiv øvelsesøvelse fra nasolabial-foldene, videoen med dem presenteres nedenfor:

Facial Yoga av Lourdes Doplito

Yoga fra Lourdes Doplito vil bidra til å eliminere nasolabial rynker, styrke muskler i nakken. For å gjøre dette må du følge følgende rekkefølge:

  • Overleppen holdes av indeksen og tommelen. Deretter trekker den ned 5 mm. Tommelen er inne i munnen.
  • Luften er dypt innåndet. Øynene må være åpne. Etter det er det godt å smile, men under smilet bør ikke vises folder.
  • Pusten holdes i noen sekunder.
  • Etter en langsom utånding, blir pusten angitt igjen.
  • Deretter trenger du å puste ut sakte, vent et par sekunder og gjør gjentatte øvelser tre ganger.

Yoga utføres med åpne øyne. Men hvis det på tidspunktet for utførelsen vises under det nedre øyelokket, kan du lukke øynene dine. Ikke trykk på fingrene dine hardt på leppen.

Carol Maggio Øvelser

Betraktet effektive øvelser Carol Maggio. De bidrar til å forynge og eliminere visse feil, som det fremgår av bildet før og etter gjennomført kurs.

Også slike øvelser inkluderer øvelser som hjelper til å fjerne nasolabiale folder. For å gjøre dette er det nødvendig å utføre slike manipulasjoner:

  1. Tar en sittestilling. Ryggen skal rettes opp.
  2. Deretter tegnes figurativt to punkter plassert midt i de øvre og nedre leppene. De er forsinket til dannelsen av det ovale. Lips skal presses mot tennene, men du må sørge for at rynker ikke vises i nærheten av dem.
  3. Da bør du slappe av og forestille bevegelsen av energi fra hjørnene av munnen til nesen. På dette sporet må du flytte indeksfingrene. Når de sendes ned, er det nødvendig å forestille seg hvordan energien vender tilbake til hjørnene på leppene.
  4. Slike manipulasjoner gjentas til en brennende følelse i nasolabiale rynker er følt. Etter det er det verdt 30 ganger å trykke på disse folderne med fingrene.
  5. Til slutt må du sakte puste ut gjennom munnen.

Dette er ikke ett alternativ trening. Du kan implementere det i følgende rekkefølge:

  1. Det er nødvendig å ta en sittende eller stående stilling og trekk muskelene i skallen tilbake.
  2. Munnen åpner igjen for å danne en oval. Lippene skal være godt presset mot tennene.
  3. Deretter gni palmer for å føle varmen. De er plassert over nasolabial rynker, men ikke i kontakt med huden. Etter en stund, bør du føle varmen fra hendene. Det er nødvendig å forestille seg hvordan rynker blir jevnet og huden forynges.
  4. Når stråling av varme er godt følt, er det nødvendig å bevege seg raskt i forskjellige retninger med hendene. Etter slike manipulasjoner bør det føles hvordan huden varmes opp. Deretter legges palmer på nasolabialene, og munnen er lukket.
  5. Til slutt må du slappe av, blåse gjennom leppene dine og banke på rynker.

Slike øvelser blir virkelige hjelpere når foldene dannes i hypoton og hypertoni. Det er viktig å lære riktig å utføre dem ved hjelp av visualiseringsmetoden.

akupressur

For å få et godt resultat, anbefales det å supplere øvelsene med massasje. Punktmetoden har stor fordel.

Det er nødvendig å sitte i en sittende eller stående stilling foran et speil. Ryggen skal være flat. Åpne munnen din til du får en oval. Lips er godt presset mot tennene.

Visueltrukne linjer fra nasolabialfoldet langs kinnene opp og sidelengs. Mellomfingrene beveger seg langs disse linjene og trykker ned på prikkene.

Det er nødvendig å prøve å presse hardt, men smerte skal ikke vises. På denne måten føles ikke bare huden, men også musklene. Det er nødvendig å trykke på punktene slik at huden ikke krympes.

Det anbefales å gjenta massasje flere ganger på rad. Dette bør gjøres 5 ganger i uken. Hvis du utfører denne prosedyren på riktig måte, kan du se en rask nedgang i folder. Selv om en person når et positivt resultat, bør du ikke glemme å periodisk massere huden som et forebyggende tiltak.

Spørsmål svar

Er det mulig å forbedre tilstanden til huden ved hjelp av noen øvelser?

Gjør øvelser hjelpe bli kvitt rynker?

Hva er årsakene til nasolabial fold?

Forebygging av nasolabiale folder

For å hindre at nasolabial rynker ser ut i lang tid, bør du følge disse reglene:

  • På solfylte dager anbefales det å bruke beskyttende kremer. Dette bør gjøres selv om vinteren.
  • Det er nødvendig å forsiktig ta vare på ansiktet, for å gi god rensing og dyp næring.
  • Bedre å ikke sove på magen din.
  • Det anbefales å drikke ca 2 liter vann daglig. Dette volumet er distribuert gjennom hele dagen.

Hvis rynker likevel har dukket opp, og øvelsene ikke hjelper, så er det verdt å bøye for de radikale metodene for å håndtere nasolabiale folder.

Effektive masker og folkemetoder som supplement

For å forbedre effekten av øvelser fra nasolabial-foldene, kan du bruke velprøvde metoder fra folket, som også er enkle å bruke hjemme. For å gjøre dette, må du følge disse reglene hver dag:

  1. Om morgenen vask med varmt vann. Etter vask, tørk det ønskede området med is. Det skal fryses på forhånd, ved hjelp av avkok av medisinske urter. Mange mennesker til dette formål tar St. John's wort eller kamille. Etter en slik manipulasjon gjør du et enkelt sett med øvelser, som ble beskrevet ovenfor.
  2. Før du hviler på natten, bruk en varm komprimering. Først bryg grønn te, legg olivenolje til den. I en slik blanding, fuktig bomullsputer som brukes på problemområdet. Kompresjonen skal være på huden i omtrent en tredjedel av en time, men hvert 5. minutt må du fukte bomullsputer, da de må være varme.

Fordel for huden, reduser alderen på masken med bruk av naturlige ingredienser:

  1. Appliques av frukt. For å gjøre dette, klipp ut den valgte frukten og sett den på nasolabområdet. Bananer, epler, fersken er fordelaktige. Denne applikasjonen varer en kvart time, og til slutt blir ansiktet smurt med fuktighetskrem.
  2. Nyttig avkok. Ca. 15 bayeblader er tatt, vann legges til dem (den tredje delen av glasset). Alt dette skal koke og stå på brannen i 5 minutter. Den tilberedte kjøttkraft kjøles litt, deretter legges 1 ss til den (det tar 0,5 ts). l. olivenolje, 5 vaktelegg, mindre enn 1 ts. brent kvarts. Alt dette ligger over ansiktet i en tredjedel av en time. 3 dager må du påføre en maske, hvorpå det er en pause på opptil 5 dager.
  3. Massasje med rømme. Du kan også bruke krem. Ansiktet er forrenset, dampet. Det valgte produktet påføres det og massasje er ferdig. For eksempel kan du bruke hemmelighetene til Carol Maggio.

anmeldelser

Mange har allerede prøvd øvelser fra nasolabial-foldene, verdsatt sine fordeler. Her er noen vurderinger:

OLGA, 34 ÅR:

"Jeg sover ofte på magen min, som trolig ble den viktigste årsaken til rynker. Jeg ble rådet til å prøve Carol Magios øvelser.

Resultatet slo meg. Nasolabial-foldene ble virkelig mindre på bare 5 uker, den ovalte trakk opp, posene under øynene forsvant. Hun fortalte sin mor, hun begynte også klasser, merker allerede positive endringer.

For bedre å forstå teknikken for utførelse, lastet jeg ned forfatterens bok, så på en rekke videoer. I tillegg til øvelsene gjorde jeg også en ansiktsmassasje. "

TAMARA, 53 ÅR:

"Selvfølgelig vil hver kvinne se bra ut selv etter 50 år. Men aldersrelaterte endringer gjør seg følte. Jeg bestemte meg for å forsiktig utse deres utseende.

Jeg leste vurderinger fra andre kvinner, jeg så på bildene av resultatene deres. Etter det begynte jeg å bruke forskjellige masker, massasje, og ikke glemme øvelsene.

Etter en måned med hardt arbeid ble nasolabial-foldene ikke så merkbare, haken ble trukket opp. Jeg var fornøyd med resultatet, jeg vil fortsette studiene. "

INNA, 39 ÅR:

"Da jeg så på bildene av kvinner som trente fra nasolabial-foldene, bestemte jeg meg for å prøve det selv. Gjøre i 6 uker. I løpet av denne tiden har rynkene blitt redusert, jeg er 5 år yngre. "

Ekspertuttalelse

Elsa Borodina

plastikkirurg

Ofte er årsaken til utprøvde nasolabiale folder ptosis i midten av ansiktet med forstørrede klumper av Bish. Du kan bekjempe dem ved å gjøre gymnastikk Tanaka. Denne teknikken er rettet mot å øke tonen i de mediale musklene i ansiktet og ansiktsmuskulaturene i munnen. Klumper av Bisha reduseres merkbart innen to måneder med daglig trening.
still et spørsmål

Irina Dorofeeva

praktiserende skjønnhetspleie

Jeg anbefaler en helhetlig tilnærming til problemet. I tillegg til øvelsene, ikke glem å rengjøre ansiktet ditt, bruk egnet kosmetikk. Jeg anbefaler deg å bruke solkrem før du går ut, ikke sov på magen og drikk rikelig med vann.
still et spørsmål


For å kvitte seg med nasolabiale folder, er det ikke nødvendig å lene seg mot radikale metoder. Spesielle øvelser kan hjelpe i dette tilfellet. Etter å ha mestret teknikken for utførelse, kan du synlig forynge ansiktet ditt.