Laserfjerning er en prioritert behandling for utvidede fartøy på ansiktet.

Vaskulære stjerner og dilaterte fartøyer selv er ekstremt sjeldne. Dette gjelder hovedsakelig hos kvinner som har gjennomgått graviditet, noen gang etter fødselen. For å kvitte seg med en kosmetisk defekt, kan du bruke maskerende kosmetiske kremer, men som regel går kvinner til klinikker og skjønnhetssalonger for å radikalt bli kvitt disse formasjonene. Fjernelse av edderkoppårene kan utføres ved hjelp av ulike typer skleroterapi, kryoterapi, men den mest moderne og pålitelige metoden er laserfjerning eller laserkoagulasjon.

Årsaker til patologi

Spider vener, eller telangiectasias, er forskjellige typer og former for vedvarende lokal ekspansjon av små intrakutane kar (kapillærer, venules) med forverring av hudernæring, forårsaket av en reduksjon i elastisiteten til veggene i kapillærene og / eller venules, og ledsaget av et brudd på blodmikrocirkulasjonen i dem. Teleangiectasis er en form for manifestasjon av rosacea. Avhengig av type fartøy kan "stjerner" lyse rødt, fiolett eller blått.

Denne patologiske forandringen i hudens overfladiske kar påvirker hovedsakelig kvinner. Ifølge statistikken forekommer det hos 10% av kvinnene under 25 år, halvparten etter 30 år og i 75-80% etter 70 år. De forekommer i ulike deler av kroppen, men er oftest på ansiktet (i kinnene, vingene og nesen) og på bena (i ankelen og lårene), og kan være i forskjellige former og former. Så, telangiectasia er delt inn i punkt, stellate, lineær og tre.

Små intradermale kar ligger svært nær hudoverflaten. I normal tilstand svarer de tilstrekkelig på ulike stimuli (temperatur, emosjonelle osv.). Ved brudd på elastisitet eller innervering av veggene, er de ikke i stand til å begrense til ønsket størrelse, de forblir hele tiden utvidet og overflødig med blod.

Dette problemet er ikke bare estetisk, men også medisinsk. Avhengig av årsakene til utviklingen, er det en medfødt patologi, knyttet til en arvelig disposisjon for å redusere elastisiteten til blodkarets vegger og ervervet. De hyppigste årsaksmessige og bidragende faktorene til den ervervede patologiske tilstanden er:

  • hormonell (østrogen) ubalanse hos kvinner under pubertet, graviditet, overgangsalder, aldersrelatert uttining av huden, tar p-piller, osv.
  • allergiske reaksjoner (lokalisering, hovedsakelig i nesen og rundt munnen);
  • overdreven ultrafiolett stråling;
  • hyppige og lange opphold i forhold med høye (varme butikker, badstuer, varmt klima) eller svært lav lufttemperatur (frostbit);
  • feil utført hyppige og traumatiske kosmetiske prosedyrer;
  • sykdommer i kardiovaskulærsystemet (hjertesvikt, sklerotiske endringer, langvarig nåværende hypertensjon);
  • kroniske lungesykdommer med respiratorisk svikt og kronisk patologi i leveren og galdeveiene;
  • gastrointestinale sykdommer som fører til mangel på vitaminer "C", "PP" og "K";
  • autoimmun patologi av bindevev (revmatisme, systemisk lupus erythematosus, dermatomyositis, sklerodermi);
  • misbruk av alkoholholdige drikkevarer, røyking, forbruk av skarpe og ekstraherende stoffer, pickles, etc.

Med tanke på muligheten for alvorlige sykdommer, bør fjerning av telangiectasier, spesielt hos middelaldrende personer, utføres etter å ha konsultert en terapeutisk lege.

Betydningen av prinsippet om laserbehandling

Med fremkomsten av lasere oppsto muligheten for lokal selektiv handling på de utvidede karene uten å skade omgivende vev. For disse formål er laserstråling av de gule og grønne spektrene hovedsakelig brukt. Noen ganger bruker infrarød laser, men bruken er mindre effektiv for å fjerne telangiektasi i ansiktet.

Vanligvis, i nærvær av edderkopper og røde røde farger, brukes neodym-lasere, og med fiolette og blåaktige striper brukes diode. Enhetene er utstyrt med et kjølesystem som bidrar til å redusere smerte og beskytter vev mot overoppheting og forbrenning under prosedyren.

Bjelken av det gule eller det grønne spektret absorberes hovedsakelig av hemoglobin, som er inneholdt i blodet av de dilaterte karene i tilstrekkelig mengde og svært lite av huden. Dette skyldes at melanin i huden er mottakelig for lysbølger av et annet spekter. Like viktig er lyspunktets diameter, som ikke overstiger 3-4 mm.

Samtidig blir lysenergien absorbert av blodet omdannet til varmeenergi, noe som ødelegger fartøyets indre forside, koagulerer (lukner) dens lumen. Deretter er det en erstatning med bindevevet og fullstendig overgrov av lumen (herding), med det resultat at de patologiske utvidelsene blir usynlige. Ernæring av hudområdet er videre på grunn av utviklingen av andre (tidligere ikke fungerende) arterioler.

Dermed består laser koagulasjon av:

  • penetrasjon av lysenergi;
  • oppvarme blodet og stimulere dens koagulasjonsprosesser for å danne en blodpropp;
  • "Lim" av de vaskulære veggene;
  • resorpsjon av sklerosebeholderen i et gjennomsnitt på 3 uker.

Se også: Laserfjerning av mull og vorter

Kontraindikasjoner for laserkoagulasjon og dens konsekvenser

De viktigste kontraindikasjoner til laserfjerning av blodkar på ansiktet:

  1. Inflammatoriske og purulent-inflammatoriske prosesser og dermatoser i området for lokalisering av telangiektasier og omkringliggende områder.
  2. Hud IV og V fototyper.
  3. Noen kosmetiske prosedyrer med temperatur eller kjemiske effekter, utført på mindre enn 10 dager.
  4. Akutte luftveisinfeksjoner, herpesutslett i ansiktet.
  5. Tilnærming til å danne keloid arr.
  6. Ukompensert diabetes.
  7. Sykdommer i bindevevet av autoimmun etiologi.
  8. Frisk brunfarge på ansiktet. Vaskulær fjerning er generelt uønsket på grunn av mulig utvikling av hyperpigmenteringsplaster i det berørte området. Men hvis det er absolutt nødvendig, er dette mulig, men med den etterfølgende begrensningen av oppholdet i det ubeskyttede området av solen og med obligatorisk bruk av solkrem.
  9. Konvulsivt syndrom.
  10. Graviditet og amming. Laserfjerning av blodårer under graviditet er kontraindisert når som helst og ved lokalisering. Telangiectasia forekommer hos 30% av gravide kvinner. Dette skyldes både en endring i hormonell bakgrunn og en økning i venetrykk. Mange av dem etter gjenopprettelse av trykk i kapillærene og venulene i de patologiske vaskulære endringene forsvinner uavhengig etter 3-6 måneder. Hvis dette ikke skjer, kan de fjernes seks måneder etter fødselen.
  11. Medisiner som bidrar til å øke følsomheten i huden til effektene av lysstråler (noen grupper av antibiotika, retinoider, vanndrivende, piroxicam, naproxen). Prosedyren kan ikke før 2-3 uker etter at mottaket ble avsluttet.
  12. Ta antikoagulantia, jerntilskudd og orale prevensiver som øker risikoen for komplikasjoner.
  13. Blodsykdommer og kreftpatologi, uavhengig av hvor det er plassert.

Effekter av laser vaskulær fjerning på ansiktet:

Således, etter laserfjerning av karene, er de fleste bivirkningene eller komplikasjonene ikke særlig uttalt eller / og reversible.

Hyperemi (rødhet) og hevelse

De holdes som regel innen 1 - 2 til 7 dager. Disse fenomenene utvikler seg som et resultat av partiell absorpsjon av melanin i huden til laserstråleenergien og utviklingen av en inflammatorisk reaksjon i vaskulær koagulasjonssone.

Mikroskopisk trombose

Visuelt representerer en blåaktig eller mørk blå streng av forskjellige størrelser, noen ganger smertefulle når de berøres. De er forårsaket av intravaskulær koagulering av blod og okklusjon av lumen av kapillærene og / eller venules (trombotisk okklusjon) eller deres brudd på grunn av økt skjøthet eller orale prevensjonsmidler. Strenger vises 2-3 dager etter prosedyren og uten behandling kan vare i 1-5 måneder.

Spott av overdreven pigmentering

En av de hyppigste komplikasjonene, muligheten som skyldes:

  • overdreven syntese og akkumulering i det epidermale lag av melanin som et resultat av den inflammatoriske responsen;
  • overbelastning i hudlaget av hudhemosiderin. Sistnevnte er et pigment bestående av jernoksid. Det er dannet som et resultat av nedbrytning av røde blodlegemer som har oppstått gjennom veggen av arterioler, venules og kapillærer som er skadet av en stråle, eller som befinner seg i nedverdigende blodpropper.

Forekomsten av hyperpigmentering avhenger av typen av stråling, tilstrekkelig valget av parametere for laser eksponering, prosessens korrekthet, typen av hud, samt diameteren, dybden, plasseringen av fartøyene og graden av sårbarhet av deres vegger.

Petechia og økymose

De er punktblødninger som skyldes skade på veggene i kapillærene, arteriolene og venulene. En reduksjon i intensiteten av disse lesjonene blir tilrettelagt av et maskinvare-kjølesystem i påvirkningsområdet, en økning i laserpunktets diameter og lengden av pulser, samt en moderat stråledensitet, påføring av en mykende krem ​​etter fremgangsmåten.

Capillary Matting

Dette er navnet på utviklingen av et nettverk av kapillærer med en diameter på opptil 0,2 mm i umiddelbar nærhet av fjerntliggende små fartøyer, som vanligvis observeres 2-3 måneder etter korrigering av telangiektasier. Spesielt utsatt for komplikasjoner er personer med langvarig telangiektasi eller et stort antall av dem. Denne effekten av behandlingen er forbundet med:

  • Tilstedeværelsen av subklinisk, det vil si ikke definert visuelt, dilaterte fartøyer;
  • fremveksten av et nytt kapillærnettverk som et resultat av kroppens respons i form av utløsing av angiogenesemekanismer som respons på en altfor aggressiv traumatisk effekt (korte impulser, pålegg, etc.).

For å redusere risikoen for komplikasjoner tillater (til en viss grad) bruken av minimum effektive doser av laserstråling. Noen ganger kan det skje på egenhånd, ellers etter 2-3 måneder anbefales det å gjenta behandlingskurs.

brannsår

Oppstår med dannelse av en skorpe, tynnvegget eller tykkveggende blære med den påfølgende dannelse av et midlertidig eller permanent depigmenteringssted eller til og med et arr. De skyldes transformasjonen absorbert av overflødig strålingsenergi i varme og virkningene av sistnevnte på vevene rundt karet. Ofte forekommer brannsår som følge av utilstrekkelig utvalg av parametere for laserbestråling eller påføring av impulser i tilfelle feilaktig fjerningsteknikk.

Forekomst av bivirkninger ved laserfjerning av blodkar forårsakes som regel av typen vaskulær patologi, pasientens individuelle egenskaper og den utilstrekkelige opplevelsen av den tilstede spesialisten.

Vi fjerner de røde karene på ansiktet

Ofte mistenker folk som har synlige blodkar på ansiktene deres, at dette ikke bare er et midlertidig problem, men en slik ubehagelig sykdom som couperose. Oftest vises rødheten på nesens vinger, men senere kan den bevege seg på kinnene, haken og pannen, ledsaget av prikker, kløe eller brennende. Det er nødvendig å bekjempe sykdommen raskt slik at situasjonen ikke forverres.

Innholdet i artikkelen:

Røde spor av kapillærer på ansiktets hud kan til slutt føre til dannelse av edderkoppårer, og deretter til utseende av tuberkler. Ikke bekymre deg, det er ganske mulig å bli kvitt rosacea, men først må du finne ut årsaken til forekomsten og eliminere den.

Ofte er utvidelsen av blodkar i ansiktet og utseendet av rosacea forbundet med plutselige temperaturendringer, eksponering for sollys, overmåling, overvekt, alvorlig langvarig stress, alkoholforbruk og røyking. Kapillærene brister, og røde merker forblir under huden. Prøv å eliminere disse årsakene: se på kostholdet ditt, gi opp dårlige vaner, prøv å overopphete oftere, bruk solkrem, ta vare på deg selv fra stress. Dette gjelder spesielt for personer med delikat, sensitiv, naturlig lys hud som trenger forsiktig omsorg.

Utseendet på røde merker i ansiktet kan være forbundet med kroniske sykdommer i magen, leverpatologi, en skarp forandring i hormonnivåer, gynekologiske sykdommer. I dette tilfellet vil bare legen hjelpe deg med å fjerne stjernene i ansiktet og forbedre helsen din.

Et av de beste verktøyene som gjør det mulig å fjerne de røde merkene som vises fra den utvidede vaskulære på ansiktet, er et enzymskall. Vanligvis tilbys det i skjønnhetssalonger, men du kan kjøpe riktig produkt og bruke det selv hjemme. Enzym peeling virker veldig forsiktig, uten å forårsake alvorlig skade på delikate kapillærer, som ligger nær hudoverflaten, men samtidig gir den dyp rensing og virker hudfarge. Antall prosedyrer avhenger av hudtype: en gjentakelse av økten passer to ganger i uken for en fettig, hver tiende dag for en tørr og svært sensitiv.

Etter rengjøring av huden må du bruke en spesiell olje eller krem ​​til de skadede områdene.

Dette er en fin måte å styrke veggene på blodårene og fjerne rødhet. Slike verktøy kan kjøpes i butikken eller prøve å lage mat selv.

Gjør masker i henhold til den populære oppskriften fra 2 deler lanolin, 1 del olivenolje og 1 del talkum og stivelsesblanding, påfør dem i 10 minutter en gang hver to eller tre dager, og de røde karene vil gradvis begynne å forsvinne. Bruk også en ekstra fuktighetskrem av vaselin og olivenolje, tatt i like store deler. 1-2 ganger i uken gjør masker fra potetmasse - dette vil bidra til å redusere betennelse, redusere rødhet, trekke blod. Daglige komprimerer med kamilledekok er også svært effektive.

Kapillærer på ansiktet brister: hvordan å fjerne dem ved hjelp av salong og hjemme metoder

Cuperose er preget av tap av elastisitet og utvidelse av veggene i blodårene og kan indikere tilstedeværelsen av indre sykdommer. Derfor bør behandlingen av denne hud manifestasjoner tas veldig alvorlig. Hvis du har bristet kapillær i ansiktet, er det tilrådelig å umiddelbart konsultere phlebologist og dermatolog. Disse spesialistene skal sette sammen et generelt klinisk bilde av sykdommen og foreskrive passende behandling.

Hvis det ikke er noen alvorlige helseproblemer, kan du kontakte skjønnhetssalongen, hvor du vil bli lettet over det vaskulære røde nettverket med en sikker metode. Men mange kvinner klarer å takle dette problemet alene.

Grunner til utdanning

Før du ser etter en måte å bli kvitt kapillærer i ansiktet, er det tilrådelig å forstå og identifisere årsaken til dannelsen av det vaskulære nettverket. Dette vil bidra til å bekjempe couperose mer målrettet. Hvis hovedårsaken elimineres i tide, vil behandlingen bli mye mer vellykket.

Det er mange faktorer som påvirker dannelsen av kapillærrister på ansiktet. Men det er mulig å identifisere de viktigste årsakene som fremkaller utviklingen av rosacea.

  • Genetisk predisposisjon. Ofte svake kar er arvelige. Men rosacea manifesteres hovedsakelig i voksen alder.
  • Hormonelle endringer. Hvis det vaskulære rutenettet ble dannet samtidig som humørsvingninger og vektendringer, kan dette tyde på hormonell ubalanse. Couperose oppstår ofte etter fødsel, under graviditet eller overgangsalder.
  • Dårlige vaner. Alkohol øker blodtrykket, forårsaker kortsiktig spasme, og deretter utvidelsen av blodårene. Røyker tvert imot, bekjemper blodkar, forstyrrer blodsirkulasjonen. Dette provoserer dannelsen av et rutenett.
  • Stress og depresjon. Problemer med nervesystemet forårsaker trykkstropper. Når psykomotetilstanden undertrykkes, ekspanderer fartøyets vegger ofte. Derfor er personer med ustabil mentalitet mest utsatt for utviklingen av rosacea.
  • Feil ernæring. Ukontrollert bruk av sauser og marinader, krydret og røkt mat, bidrar til tap av elastisitet i blodkar. For varm mat kan også utløse utseendet på det vaskulære nettverket.
  • Ultrafiolett bestråling. Overdreven eksponering for sollys, stimulerer veksten av celler i den indre foringen av blodårene, som et resultat de ekspanderer. Ved soling kommer frie radikaler inn i blodet, som ødelegger kapillærveggene og forårsaker vaskulære problemer.

Hvorfor briste kapillærene

Denne prosessen skyldes hovedsakelig økt blodsirkulasjon i små kapillærer. Med sterkt press på bindevevet klemmer små fartøy i separate områder og kapillærene brister. Denne kosmetiske feilen finnes ofte hos personer med tynn, superfølsom hud.

Det er umulig å svare utvetydig hvorfor kapillærene briste på ansiktet. Men denne prosessen kan utløse følgende årsaker.

  • Kosmetiske prosedyrer. For ofte bruk av ulike skjønnhetssalongprosedyrer reduserer elastisiteten til blodkarene. Regelmessige besøk til solarium, kjemiske peeling og ansiktsdamping er spesielt farlig.
  • Eksterne faktorer. Høy eller lav lufttemperatur påvirker fartøyets tilstand negativt. Røde kapillærer i ansiktet brister etter solbrenthet, frostbit og svingning i ansiktet.
  • Fysisk aktivitet. Hardt arbeid eller styrketrening kan bidra til dannelsen av rosacea. Kapillærer kan briste av spenning og store belastninger på kroppen.

Hva skal jeg gjøre hvis en kapillær brister

Mange er interessert i spørsmålet om fartøyene i ansiktet har bristet, hva de skal gjøre og på hvilke måter du raskt kan løse dette problemet. Bursting kapillærer ser ikke estetisk tiltalende, men de utgjør ingen spesiell helsefare. Derfor kan du be om hjelp på skjønnhetssalongen, hvor du vil bli tilbudt å fjerne kapillærnettet på en sikker måte.

Effektive kosmetologiske prosedyrer

Hvordan fjerne en burstkapillær i ansiktet med kosmetologiske metoder? For å eliminere fartøyene som har oppstått, bruker kosmetologer ulike prosedyrer som har bevist sin effektivitet over tid.

  • Laser fjerning. Denne sikre metoden tillater punkt-til-punkt-ødeleggelse av kapillærene, slik at vevet rundt dem ikke blir skadet. Laseren vil sikkert eliminere problemet med edderkoppårene av enhver kompleksitet.
  • Foto foryngelse. Fjernelse av kapillærer i ansiktet er laget med bjelker av sterkt lys. Etter økten blir huden jevn i farge og elastisitet, og kapillærene forsvinner uten spor. Men et positivt resultat vises først etter flere vanlige prosedyrer.
  • Ozonbehandling. Når formet av rosacea blir forsømt, blir kapillærene rengjort med ozon-oksygen, kosmetologen med en mikronål injiserer nøyaktig det i karene. Etter injeksjonen forblir ingen arr. Denne metoden lar deg glemme det grimme røde rutenettet i ansiktet i lang tid.

Hvis en person av natur har en tynn og delikat hud, så fra ungdommen bør du nøye ta vare på den. Spesielt hvis små kapillærer vises gjennom ansiktet, fordi de kan sprekke når som helst. Derfor er forebygging det viktigste stadiet i kampen mot rosacea.

Skjønnhetstips

  • Kosmetiske prosedyrer. Det er nødvendig å forlate rensingen av ansiktet, ikke bruk skrubbe og produkter med sure ingredienser. Du kan ikke gå til solariet, gjør kjemiske peeling og dampbad. Manuell rengjøring av porene, gni med isbiter, vakuum og manuell massasje er forbudt.
  • Kosmetikk. Kjøpe krem ​​fra kapillærene i ansiktet, bare etter å ha konsultert med en hudlege eller en kosmetolog. Sammensetningen av kremer som bidrar til å fjerne det vaskulære nettverket, inkluderer alltid naturlige ingredienser. Druefrøolje regnes som den mest effektive i kampen mot rosacea.
  • Hygienisk pleie. Morgen dusj bidrar til å styrke blodkar, det er nyttig å engasjere seg i svømming. Ansiktet kan ikke tørkes med et hardt håndkle. Tynn hud trenger å være konstant fuktig og beskyttet mot eksterne negative påvirkninger. Du kan ikke besøke badene og badstuene.

Hjemmeveier: trening og massasje

Hvordan fjerne kapillærene i ansiktet hjemme? Noen kvinner maskinvare metoder ikke inspirerer tillit, så de foretrekker å bli behandlet for sykdommen alene. Folk rettsmidler brukes til ulike hudproblemer. Men det er bedre å bruke dem til profylakse. Hvis sykdommen er i gang, vær sikker på å konsultere en lege.

Du kan legge merke til at spesielle massagere selger i butikker, som angivelig kan bli kvitt kapillærruten. Ikke bruk slike tilbehør til behandling av sykdommen. Lymfatisk dreneringsmassasje hjelper med rosacea, det forbedrer blodstrømmen og styrker veggene i blodårene. Hjemme kan du massere ansiktet ditt selv: Trykk forsiktig på huden med fingertuppene i 4-5 minutter (det anbefales at du legger litt essensielle oljer på, for eksempel palisander).

Ansiktsgymnastikk

For å styrke ansiktsmuskler og forbedre blodsirkulasjonen og oksygen i hudvevet, gjør følgende øvelser i 7-10 minutter om dagen.

  1. Løft hodet og press nakken og ansiktsmusklene så mye som mulig.
  2. Plasser håndflatene dine på kinnene dine og flytt dem raskt fra topp til bunn (denne øvelsen anbefales ikke når store deler av ansiktet påvirkes av rosacea).
  3. Trekk leppene med et strå, føl spenningen i kinnene og stå i den posisjonen i 20-30 minutter.
  4. Blås luften fra en kinn til en annen, sterkt puffing dem opp.

Varianter av masker fra rosacea

Før du bruker noe produkt, sørg for at du ikke er allergisk mot ingrediensene. Hvis du har problemer med kapillærene i ansiktet, eliminere alle oppskrifter med aggressive ingredienser (løk, sennep, sitrus, salt, krydder).

Grønn te og askorutin

Denne masken skal gjøres to timer før natts søvn. Ascorutin kjøper i apoteket, den inneholder mye vitamin C, som fortynner blodet i karene og styrker veggene sine. Grønn te toner huden perfekt.

  1. Brew 100 ml sterk grønn te.
  2. Mash 2 tabletter askorutin og legg til te.
  3. Hell i en skje med melk og legg til en skje med hvit leire.
  4. Rør til en kremaktig tilstand.
  5. Hvis blandingen er tynn, legg til litt leire.
  6. Sammensetningen påføres i et tynt lag og la stå i 20 minutter.

I problemområder kan du bruke et tykkere lag. Fjern forsiktig masken med en fuktig, myk vattpinne. La huden ligge i 5 minutter og tørk ansiktet med druefrøolje, det hjelper mye med rosacea.

Bær og stivelse

Bær inneholder komponenter som styrker karene, og stivelse gir hudens elastisitet. Det anbefales at du bare tar friske bær.

  1. Mashed havtorn, jordbær og lingonberries.
  2. Legg til en teskje potetstivelse.
  3. Rør og påfør sammensetningen på ansiktet.
  4. Hold i 20 minutter, skyll med rennende vann.

Bunting and Chamomile

Denne masken brukes til å fjerne rødhet. Sammensetningen er veldig myk, så det kan gjøres daglig til problemet helt forsvinner.

  1. Grind en spiseskje havregryn og tørr kamille i mel.
  2. Tilsett olivenolje for å gjøre blandingen kremaktig.
  3. Påfør et jevnt lag og fjern den tørkede masken etter 20 minutter.

Poteter og kamille

Kartoffelsaft lindrer irritert hud og gir det elastisitet. Det glatter rynker og behandler betennelser.

  1. Forbered en avkok av kamille.
  2. Gni revet rå potet.
  3. Påfør ansiktet og la det stå i 15 minutter.
  4. Vask med vann er ikke nødvendig, tørk huden med avkok av kamille.

Grønn tomat

Masken brukes sesongmessig, da det vil trenge en umodig tomat. Verktøyet fjerner perfekt kapillærruten og edderkoppevene.

  1. Skal tomaten.
  2. Puree massen.
  3. Påfør et tykt lag og la i 15 minutter.

Før du bruker hjemmelagde masker, må du sjekke om du har en allergisk reaksjon på noen komponent. Klargjør blandingen for den valgte oppskriften og legg litt av sammensetningen på håndleddet eller albuen. Hvis rødhet, kløe og brennende følelse ikke vises innen 40 minutter, kan du bruke denne oppskriften til ansiktet.

Anmeldelser av skjønnhetseksperter om masker for å eliminere couperose bekrefter at de med regelmessig bruk gir et godt resultat. De brukes hovedsakelig til forebyggende omsorg, siden det er nesten umulig å kurere denne sykdommen hjemme uten hjelp av spesialister. Ikke glem, en positiv holdning bidrar til å takle ethvert problem, så fortvil ikke - et smil på ansiktet hans gjør underverk.

Vaskulære defekter i ansiktet: Hvorfor vises og hvordan man skal håndtere dem?

En av de vanligste kosmetiske feilene som ødelegger utseendet, er synlige utvidede kar på ansiktet. De ser alle annerledes ut i noen: i noen i form av en nett eller liten vener med rød farge, mens de i andre sprer røde flekker på ansiktet. Det er mange mennesker som har akne med jevne mellomrom på ansiktet, med purulente tips.

Alt dette er en manifestasjon av sirkulasjonsforstyrrelser. Hver av defektene er et symptom på en av hudsykdommene, som er forenet med et felles navn - couperose. Cuperose er oftere kvinner. Dette skyldes den særegne kvinnelige hormoner (østrogener), som påvirker vaskulær tone. Blant den mannlige befolkningen er åndens elskere eiere av edderkoppårene og rødmen av ansiktet.

Kuperoz utgjør ikke en trussel mot helse og liv. Men leverer mye sorg (spesielt unge kvinner). Noen prøver å skjule dem med pulver eller fundament. Andre bestemmer seg for fjerning av edderkoppårene i ansiktet, ved hjelp av healers metoder funnet i modetidskrifter eller foreslått av noen kjente. Men før du begynner kampen med tegn på rosacea, bør du være kjent med årsakene til forekomsten. I tillegg må forstørrede kapillærer i ansiktet, som et resultat av en sykdom, først behandles av en hudlege, og deretter fortsette til kosmetiske prosedyrer.

Sykdommer forårsaker utvidelse av blodkar i ansiktet

telangiectasia

Den vanligste sykdommen som oppstår hos unge kvinner er telangiektasi. Med sin utvikling, vises et rutenett av fartøy på ansiktet. Ofte er det arvet hvis en av foreldrene (eller bestemødrene) hadde en av slike hudsykdommer som akrodermatitt eller rosacea. I dette tilfellet bør et besøk hos en hudlege ikke utsettes. Imidlertid vil jeg minne deg om at disse ufarlige sykdommene ikke bør forveksles med systemisk lupus erythematosus, selv om mange har det travelt med å gjøre en diagnose for seg selv eller til noen. SLE er preget av en "sommerfugl" som ligger på vingene i nesen og kinnene, og dessverre er dette ikke det eneste symptomet på denne alvorlige patologien. Systemisk lupus erythematosus påvirker hele kroppen.

Ulike manifestasjoner av telangiektasi

Teleangiectasia kan oppkjøpes ved å utvikle seg hos personer i bestemte yrker som må jobbe ute i noe vær. For eksempel i butikk eller på byggeplasser. Svært ofte vises tegnet på ansiktene til vaktmestere og geologer, kokker, etc. Temperaturendringer bidrar til at karene på kinnene utvides. På sommeren våren forsvinner symptomene på sykdommen og oppstår igjen ved oppstart av avkjøling. Laserkoagulering ved bruk av selektiv fototermolyse brukes til å behandle denne sykdommen.

rosacea

Rosacea er en av de mest ubehagelige varianter av rosacea. I denne sykdommen vises inflammerte områder med røde eller rosa blomster på ansiktets hud. Deres utseende er forårsaket av utvidelsesprosessen av kapillære kar. Symptomer på rosacea oppstår med et sterkt følelsesmessig sjokk (frykt, angst for kjære, sinne). Ofte fremkaller deres utseende inntak av alkohol (selv i små doser), forbruket av for krydret mat. Rosecea er en hyppig følgesvenn for dampbadelskere.

De første symptomene på rosacea ligner en spredning av akne hos ungdom, som ligger på pannen, kinnene, haken og til og med på nesen. Men over tid (om ikke behandlet på riktig måte), blir små kviser til store røde eller rhinofyma noduler. De kan føre til permanent tap av attraktivitet. Rosacea behandles med diode lasere.

hemangiomer

Denne sykdommen tilhører godartede neoplasmer. Oftest er det medfødt (med unormal utvikling av blodkarets vegger) eller oppstår i tidlig barndom på grunn av vaskulær skade. I motsetning til andre typer manifestasjoner av rosacea, er overflaten av hemangioma ganske tett og utstråler litt over huden. Egenheten ved denne feilen i uforutsigbarheten av atferd. Hemangioma kan forbli en liten flekk i mange år, eller det kan begynne å vokse raskt i størrelse.

I seg selv er hemangioma ikke farlig. Hos barn blir det vanligvis spontant absorbert av skolealderen. Men med sterk vekst kan det forstyrre den normale utviklingen av andre fartøy og ulike organer. Nødvendig behandling av hemangiom, plassert på øyelokkene. En argonlaser brukes til å fjerne hemangiomer.

vinflettene (venstre) og kirsebærhemangioma (høyre)

Mange foreldre er bekymret for utseendet av rødhet i barnets øye. Oftest skyldes dette brudd på integriteten til øyets fart under spillet. Men noen ganger er årsaken til rødhetens utseende i det faktum at kapillæren på grunn av det høye intraokulære trykket har bristet. Dette skjer ofte med voksne. I dette tilfellet er det viktigste, så snart som mulig å gjennomgå en konsultasjon med en oftalmolog. Han vil bestemme årsaken til hendelsen og foreskrive den riktige behandlingen, noe som vil bidra til å unngå problemer med øyekarrene i fremtiden.

Flammende nevus

En variasjon av denne sykdommen er et flammende nevus. Dens symptomer er akkumulasjoner på ansiktet av blodkar med unormal ekspansjon. Dette danner en kontinuerlig flekk (det kalles vin). Det kan oppstå plutselig og like fort forsvinne. Men oftere øker det, endrer fargen. I den siste tiden ble vinflettene ansett som en uhelbredelig sykdom. Men i dag er det ingen spor av dem, takket være behandlingen med en gul fargelaser med pulserende blits.

Spider hemangioma

Noen ganger vises noen ganger på forsiden av små "edderkopper" av rødt. Ved nærmere undersøkelse kan det bemerkes at disse er som frosne dråper av blod, hvorfra små fartøyer divergerer i forskjellige retninger, som bein på en edderkopp. Etter en dag eller to forsvinner "edderkoppen" (spontant løser). Denne feilen kalles edderkoppformet hemangioma (stellate) eller arachnid nevus. Det oppstår som et resultat av blokkering av arterioler. For resorpsjon av nevusintervensjon av leger er ikke nødvendig. Gengioma observeres oftest hos gravide kvinner. Dette skyldes sirkulasjonsforstyrrelser forårsaket av utviklingen av fosteret. Nevus kan vises ikke bare på kinnene, men også på nesens vinger.

Årsaker til rosacea

Basert på symptomene på sykdommen, kan det konkluderes med at karene i ansiktet blir merkbare av følgende grunner:

  1. På grunn av effekten av temperaturendringer om vinteren;
  2. Under påvirkning av sollys under lengre opphold på stranden eller i hagen
  3. Med nervøs overbelastning;
  4. Fra bruk av krydret og for varm mat, alkohol;
  5. Under påvirkning av forhøyede temperaturer i dampbadet eller badstuen;
  6. Ved forstyrrelse av hormonet systemet under administrering av hormonelle legemidler;
  7. I nærvær av arvelige faktorer.

Maskinvare metoder for å kvitte seg med vaskulære defekter i ansiktet

I dag er det mange forskjellige måter som raskt og smertefritt kan fjerne karene som ødelegger utseendet på ansiktet. Den mest effektive i dag er maskinvare metoder (ikke å forveksles med kirurgiske operasjoner). Essensen av disse metodene ligger i det faktum at alle er rettet mot å blokkere (forsegling) av det syke fartøyet som forstyrrer den normale blodstrømmen i hudepitelet i ansiktet. Blodet begynner å bevege seg rundt det. Samtidig dannes et nytt nettverk av små kapillære kar i det subkutane laget, på grunn av hvilket ansiktet ser mye friskere og yngre ut. Blant moderne metoder for laserfjerning av blodkar på ansiktet; fotokoagulasjon; elektro-optisk synergisme og en rekke andre.

Laser koagulasjon

Slike metoder for fjerning av dilaterte kar på ansiktets hud, som for eksempel kryokjøring (behandling med flytende nitrogen ved lave temperaturer) og elektrokoagulasjon (brennende med elektrisk strøm) forsvinner gradvis. De er erstattet av sparingsteknikker, på grunn av hvilke kosmetiske problemer går ned en gang for alle. Etter fjerning av skadede kar med moderne enheter, er det ingen gjentagelse, ingen arr eller arr gjenstår på huden. Under prosedyren for å fjerne stjerner med en laser, opplever pasienten ikke ubehag.

Ulike typer lasersystemer brukes til å fjerne edderkoppårene og rødmen av huden. Den mest effektive er laserstrålingen av grønt og gult. Den brukes når de røde karene i ansiktet smelter sammen i vinflettene (flammende nevus). Det finnes to typer laser med en gul lysstråle:

  • Arbeider på kobberdamp med en bølgelengde på 578 nm.
  • Pulse Sclero Plus eller Vbeam (ved hjelp av farger og flashlampe), dens bølgelengde er 585 nm.

Neodym lasere som Palomar (USA), XP Spectro Fotona Technology og andre er mye brukt til å fjerne vin flekker.

Essensen av metoden ved å bruke farger og blits er som følger:

  1. Utvidede fartøy må varmes opp til temperaturen de er loddet på. Dette gjøres av en gul, pulserende laser. Samtidig opprettholder huden rundt dem normal temperatur og er ikke skadet.
  2. Fjerning utføres ved metodisk, sekventiell eksponering av laserstrålen til bestemte punkter. Plottet er ikke fullstendig behandlet, men på en forskjøvet måte.
  3. Etter prosedyren blir de behandlede områdene på øynene lettere. En dag senere blir de dekket av en skorpe som ikke kan røres. Under det danner et nettverk av nye kapillære fartøy. Skorpen vil falle av seg selv om en uke.
  4. Helt normal hudfarge vil gjenopprette tre måneder etter prosedyren.

Fjernelse av telangiektasi kan utføres på to måter:

  • Nonselektiv (elektrokoagulasjon)
  • Selektiv (laser koagulering ved bruk av selektiv fototermolyse).

Den selektive metoden har et annet navn - laserkoagulasjon på kobberdamp. I Russland blir det oftest utført med Yakhroma Med laserinstallasjonen på poliklinisk basis. Fremgangsmåten for å utføre prosedyren er som følger:

  1. Under påvirkning av en laserstråle oppvarmes patologiske blodkar til en temperatur på ca. 70 ° C. Når dette skjer, binder veggene sine, noe som forårsaker skade på fartøyet. Vevet rundt karet med patologien forblir ubeskadiget.
  2. Med pasientens ultrafølsomme hud blir den avkjølt.
  3. Virkemåten til enheten er satt på en slik måte at etter avslutning av prosedyren er det ikke igjen spor av den resulterende skorpe på ansiktet.

Denne metoden er til og med brukt til å fjerne foci av betennelse på nesens vinger. Men samtidig er det nødvendig å være ekstremt forsiktig for ikke å briste karene i neshulen.

Rosacea fjernes med en lang puls laser. For dette blir en diode laser quadro fra det tyske selskapet Asklepion vanligvis brukt. Det skaper en kraftig pulserende stråling med en bølgelengde på 810 og 970 nm. Dette lar deg fjerne store formasjoner i ansiktet.

Video: En historie om prosedyren for fjerning av blodkar i ansiktet

fotokoagulasjon

Ikke mindre vanlig metode for fjerning av små vaskulære nettverk og andre manifestasjoner av telangiektasi i de tidlige stadier er laserfotokoagulering. Alle manifestasjoner av rosacea forsvinner umiddelbart. Dette skjer som et resultat av laserstrålens penetrasjon i den modifiserte delen av karet med akkumulering av blod og oppvarming. Når dette skjer, er det liming og påfølgende utryddelse. Photocoagulation kan utføres med Eulight laseroppsett, ELLIPSE I2PL og andre.

Skleroterapi metode

Essensen av denne metoden ligger i det faktum at på grunn av et spesielt stoff introdusert i det berørte fartøyet, limes det og fjernes fra hovedblodstrømmen. Det finnes flere typer av denne prosedyren:

  1. Mikroskleroterapiya. Utført for å fjerne det vaskulære nettverket med telangiektasi. Sklerosanten injiseres med en veldig tynn nål, slik at pasienten ikke opplever smertefulle opplevelser.
  2. Skum-form sklerose. Tillater deg å kvitte seg med manifestasjoner av Rosacea ved introduksjonen i stoffet av stoffet, slått inn i skummet.
  3. Ehosklerozirovanie. Når dette skjer, er den mest nøyaktige introduksjonen av sklerosanten inn i karet på grunn av deres laserskanning. Det brukes til å fjerne hemangiomer.

Det skal bemerkes at i Russland har enkeltklinikker lovlig rett til å utføre herding av fartøyene i ansiktet. Dette skyldes høy sannsynlighet for forekomst av komplikasjoner, inkludert slag og synstap. Derfor er vårt lands mest tilgjengelige og brukte metode laserstråling.

Ozonbehandling

En av de uovertruffen metodene for behandling av manifestasjoner av rosacea er ozonbehandling. Under prosedyren blir karene på ansiktet skåret av med ozon. I hemangiomer, rosacea, injiseres ozon i neoplasma ved hjelp av en mikronedel. Biokjemisk oksidasjon oppstår, som fører til forsvunnelse (ødeleggelse) av fartøyet med patologi. Dette er den sikreste metoden for kapillærfjerning. Denne prosedyren utføres i spesialiserte sentre og klinikker for ozonterapi. Fordelen med dette er at samtidig med hovedvirkningen er huden fylt med oksygen, noe som gir en foryngende effekt.

Beautek-terapi

Utbredt bruk i eliminering av alle typer manifestasjoner av rosacea (telangiectasia, rosacea, etc.) er den nyeste teknikken, kalt Beautek-terapi, på samme enhetsserie ITPL. Det er seks typer av dem, og hver av dem er designet for å utføre en bestemt kosmetisk prosedyre. Utviklerne av denne teknikken er spesialister fra Tyskland.

Under prosedyren behandles de områder hvor karene er synlige på ansiktet med elektrolyttgel. Akupunkturpunkter vises på datamaskinens display, som påvirkes av en pulserende mikrostrøm som sendes gjennom sensorelektroden. Unikt ved denne prosedyren er at datamaskinen er i stand til å gjenkjenne cellens tilstand og sende dem pulser av forskjellige styrker. Etter eksponeringen går cellen tilbake til sin normale, sunne tilstand.

Apparatet forårsaker aktiveringen av syntesen av elastin og bidrar til produksjonen av kollagen, normaliserer vann-saltbalansen og fettmetabolismen. Betydelig forbedret blod og lymfestrøm. Alle disse prosessene passerer ubemerket av pasienten. Han føler ikke ubehag. Men dette er en av de dyreste prosedyrene. Minimumskostnaden for en prosedyre er 3.000 rubler.

Anbefalinger etter prosedyren

Et viktig poeng etter eliminering av manifestasjoner av noen form for rosacea er å hindre tilbakefall, det vil si fremveksten av nytt vaskulært retikulum. For å gjøre dette må du følge alle anbefalinger og forskrifter fra en lege i den postoperative perioden, som er som følger:

  • Skade på behandlet hudområde bør unngås.
  • Ikke bruk alkoholholdige lotioner og andre kosmetikk til hudpleie i løpet av dagen, nekter sminke.
  • I to uker skal du dekke ansiktet med kanten av en lue fra eksponering for sollys. Samme periode er forbudt å besøke solarium.
  • For beskyttelse, dukket opp på stedet for å behandle skorpen fra ultrafiolett eksponering, området rundt det for å behandle en spesiell krem ​​med solbeskyttelse (filter 20). Etter at skorpen forsvinner, fortsett å bruke denne fløten for hele behandlet overflate.
  • Skorpen kan ikke fuktes, berøres av hender, prøver å bli revet av, da nye kapillærer blir dannet under den. Hun vil falle av seg selv om noen dager.

mat

Folk som har gjort koagulasjon må følge visse matrestriksjoner. Først bør du være fra alle retter som bidrar til forverring av rosacea. Disse inkluderer:

  1. Spicy sauser og pickles,
  2. Saltet og syltet produkter;
  3. Krydret krydder og hermetikk;
  4. Sjokolade og produkter som inneholder koffein.

Du må helt forlate alkoholholdige drikker, inkludert drue. Men legg til i diett multivitaminer, som inkluderer:

  • Å styrke karveveggene - K-vitamin;
  • For å redusere kapillær sårbarhet - vitamin P;
  • For dannelsen av kollagen og vaskulær toneforbedring - vitamin C.

Narkotika terapi

Medikamentterapi tjener som et tillegg til maskinvaremetoden for fjerning av det vaskulære nettverket på ansiktet. Det inkluderer narkotika, hvis handling er ment å styrke karene i ansiktet og forhindre utseendet av nye tegn på rosacea. Disse inkluderer:

  1. Ascorutin - et stoff som reduserer permeabiliteten av blodkar og reduserer kapillær sårbarhet, på grunn av innholdet av vitaminer P og C.
  2. Alpha-linolsyre Omega-3. Det øker elastisiteten i blodårene. Takket være denne fett flerumettet aminosyren reduseres dannelsen av aterosklerotiske plakk.
  3. Alpha-tokoferon eller Pinogen. Disse antioksidanter bidrar til fjerning av metabolske produkter fra karene.
  4. Gingo-biloba har en lignende effekt.

Medisinsk salve til lokal behandling foreskrevet av behandlende lege. Det anbefales å bruke en spesiell kosmetisk krem ​​for rosacea, en delikat lysegrønn farge. Det finnes på apotek og i kosmetikk sentre. De mest populære er følgende:

  • Tiande;
  • Uriage Roseliane;
  • Alezans Lierak, med alger innhold;
  • Sensibio fra Bioderma, som er en utmerket beskyttelse mot uønskede effekter av temperatur ekstremer;
  • Dr. Tuffy med calendula.

Mange produsenter tilbyr prøver av sine produkter. Dette lar deg kontrollere effekten av krem, dens kompatibilitet med pasientens hud. Som er veldig praktisk, siden dette produktet er dyrt.

Det skal bemerkes at alle disse verktøyene er gode for å forhindre utvikling av sykdommen. Hvis symptomene fremdeles vises, er det bedre å umiddelbart ty til maskinvare metoder for å fjerne dem.

Vaskulær befestering

Evnen til å fjerne laserbeinene i ansiktet lindrer ikke behovet for å styrke dem. Tross alt bidrar bare elastiske kapillærer med god tonus til normal blodstrøm, og forhindrer utseende av retikuler og rødhet på huden. Styrke ansiktsblodene bidrar til følgende masker som du kan gjøre med dine egne hender.

Dagsmaske

Ta ekstrakt av blåbær og mimosa blomster, iglitsa blader, Kalgan røtter, cypresfrø og olje fra korn. Alle komponenter, tatt like, blandes grundig. Påfør huden på ansiktet. For å forbedre effekten, dekk med en klut fuktet med varmt vann. Vask masken med varmt vann. Smør ansiktet med en passende hudkrem. Begge masker blir gjort hver annen dag i to måneder.

Små fartøy på ansiktets hud styrker kompresjonen fra saften av scalded persille kokt med kokt vann blandet med melk. Gasset fuktet i denne blandingen påføres ansiktet i 30 minutter. Det anbefales å lage en slik komprimering hver annen dag. Forsterkning av blodårene gjøres lettere ved daglig rubbing av ansiktet med et aloe-blad, samt inntak av følgende infusjon:

Ta en skje med sorte chokeberry bær, to spiseskjeer av hagtorn blomster og mistelteblader. Brygg dem i en termos liter kokende vann og insistere. Drikk tre ganger om dagen for et halvt glass.

Nattmaske

Den inneholder Sophora ekstrakt, løvetannrøtter, calendula blomster og essensiell olje fra korn. Alle komponenter er tatt like. Masken er jevnt fordelt på frontflaten. Overskuddet fjernes med en myk klut.

Tradisjonell medisin

Tradisjonell medisin tilbyr også et middel for å eliminere feil som ødelegger utseendet.

  1. Den mest effektive er juice terapi. Den bruker ferskpresset kåljuice. Den inneholder den største mengden av ulike mineraler og vitaminer. Men det har en litt bitter, ubehagelig smak. Gulrotjuice vil bidra til å forbedre den. Det anbefales også plommejuice, som inneholder en stor mengde vitamin P, så nødvendig for elastisitet av kapillærene og andre kar.
  2. Noen healere anbefaler smøring av de berørte områdene med eplecider eddik eller fersk tomatjuice. Men dette verktøyet bør brukes svært nøye, da syre i dem kan forårsake brenning.
  3. Fra medisinplanter med rosacea, er det best å bruke kamilleblomster og calendula (marigold). Vanninfusjoner av disse plantene kan vaskes. De passer godt til huden, fjerner irritasjon, da de har en beroligende effekt.

Forebygging av vaskulær forstørrelse på ansiktet

En person som periodisk brister blodkar, må du ordentlig ta vare på huden hjemme. For dem er bruk kontraindisert:

  • Scrubs og peeling inneholder grove partikler som kan irritere huden;
  • Alkoholholdige lotioner og andre hudpleieprodukter;
  • Kremer, geler og andre kosmetikk, som inkluderer mentol eller honning (disse er sterke allergener).

Vann til vask bør være moderat varmt. Varmt vann, som kaldt vann, fører til utvidelse av blodårene. Etter vask anbefales det ikke å tørke ansiktet, du trenger bare å feste et håndkle i noen sekunder for å fjerne overflødig vann.

I skjønnhetssalongen er det bedre å velge overflate peeling med kjemiske midler. Damp og manuell massasje prosedyrer for rosacea er kontraindisert. Men masker med kollagen, termisk massasje, fytoterapeutiske prosedyrer er svært nyttige.

Hovedregelen - oppmerksom på tilstanden til huden deres. Velg spare metoder og pleieprodukter. Og så er det ikke nødvendig med moxibustion.

Kinesisk gymnastikk

Kinesisk medisin er kjent for sin unike evne til å eliminere ulike lidelser uten bruk av rusmidler. Et av de effektive verktøyene for å styrke blodkarene i ansiktet er gymnastikk, utviklet av kinesiske healere. Det bør gjøres om morgenen, etter morgenøvelsen (eller etter det), for å gjenta hver øvelse minst 15 ganger. Alle øvelsene utføres i "sittende" stilling (på en stol eller på tyrkisk, med bein gjemt på gulvet).

  1. Tren "Wave". Ryggen er rettet. Hendene er på knærne, øynene er stengt. Å ta et pust, er det nødvendig å presse magen så mye som mulig. På puster, trekk magen tilbake.
  2. Kraftig gnidning av ører med fingre (pekefinger og tommel).
  3. Massasje av aurikler. Hendene er over de hørbare hullene og tett presset til dem. I denne posisjonen beveger du håndflatene opp og ned. Når dette oppstår, er bøyningen og forlengelsen av auriklene.
  4. Hodemassasje. Det utføres ved å flytte palmen fra frontdelen mot baksiden av hodet og baksiden.
  5. Massasje øyenbrynene phalanx tommel (baksiden). Bevegelse fra nesen mot templet. Så beveger fingeren seg tilbake.
  6. Imitasjon av vasking. Ansiktet er dekket med palmer, en bevegelse som minner om vasking.

Akupunktur i vaskulær fortifikasjon

Akupunktur eller effekter på biologisk aktive punkter brukes til behandling av mange sykdommer. Tibetansk medisin tilbyr flere enkle øvelser som påvirker de aktive punktene i hendene, tilsvarende gjenopprettelsen av normal blodstrøm. Denne teknikken kalles Kumnyay.

  • Stå opp rett. Plasser hendene foran brystet, håndflatene med vridde fingre vendt mot ansiktet. Det er nødvendig å skille dem ved sakte å tegne sine håndflater i forskjellige retninger.
  • Stillingen er den samme. Men bare de små fingrene er stengt. Gjenta den forrige bevegelsen, og prøv å skille dem fra.
  • Gjenta øvelsen med hver finger.
  • Legg litenfingeren med den ene hånden mellom mellom- og pekefingeren. Det er nødvendig å trekke det ut. Etter 10 repetisjoner, utfør øvelsen, klemme fingrene igjen, først med en hånd og deretter med den andre hånden.

Hver øvelse må utføres minst 10 ganger.