Øvelser etter brudd i håndleddet

Gymnastikk etter brudd på armen, som kombineres med massasje, anses å være viktig for å gjenopprette felles mobilitet og normaliserende hemodynamikk. Dette vil gjøre det mulig å forkorte perioden for fornyelse av arbeidskapasitet, hvis varighet avhenger av bruddets art. Et individuelt sett av øvelser er valgt, som avgjøres av hvor vanskelig brudd på håndleddet var. Vanligvis rehabilitering etter skade varer 1-3 måneder.

Generelle anbefalinger

Etter en håndledbrudd, må leddet festes. Men å gjøre øvelser for å utvikle håndleddet felles er allerede tillatt i 3-5 dager. Det anbefales å utvikle seg med minimal bevegelser: med et sunt lem, kneb og bøy forsiktig hverandre på en knust arm, unntatt tommelen. Gjør denne øvelsen 3 ganger om dagen i 5 minutter. I tillegg, for fornyelse av motoriske ferdigheter, anbefales det å sortere ut perlene eller små perler. Knytt et stykke mykt leire, rull tennisballer på din håndflate flere ganger om dagen. Du kan kaste mot veggen og fange den samme tennisballen.

Hvis det er en kjedelig smerte under treningen for håndleddet, er det tilrådelig å ikke stoppe der. Men hvis plutselig smerten er sterk og akutt, vil klassene definitivt stoppe.

Fysioterapi

Mens hånden er i kast etter en felles brudd, bør det tas hensyn til albuen og skulderleddene. For denne foreskrevne fysioterapi øvelsene. For det første kan du delta i hallen med en helsearbeider, og etter det kan du selvstendig utvikle din hånd. Generelle øvelser etter brudd på radius av en enkel eller fordrevet bein:

  • Lene seg fremover, senk leddene fritt og sving dem litt fra side til side.
  • På de forlengede armene for å bli med i håndflatene sammen, og sakte, dempe dem til høyre og venstre, og gradvis øke hellingsvinkelen.
  • Vri sår armen først i albuen, og deretter rundt håndleddet.
  • Slam foran og bak.
  • Løft armene dine gjennom sidene opp, og senk foran deg og omvendt.
  • Skadet hånd etterligner kammende hår.
  • På rette hender knytter du fingrene inn i låsen og ruller med urviseren og bakover.

Det er viktig å huske: Antall tilnærminger, fysisk aktivitet, utførelseshastighet bestemmes kun av legen i treningsbehandlingsrommet. For best ytelse blir øvelser etter en ødelagt arm komplementert av komplekser i vannet og ved bordet. Intensiteten og tiden til en treningsøkt er valgt individuelt.

Overflateopplæring

Disse oppgavene vises etter at du har fjernet gips eller ortose, og lar deg øke utvinningen etter en brudd. Setter underarmen på bordet:

  • Hold håndflaten din nede og vekselvis øke fingrene høyt.
  • Legg palmen din tilbake på bordet og finger den ene etter den andre.
  • Samme innledende posisjon - klemme fast i en knyttneve og sakte løsne seg.
  • Å gjøre rotasjonsbevegelser i sin tur hver finger 2-3 ganger.
  • Bruk en stor, etterligner fjerningen av ringen med andre fingre.
  • En sunn palme for å dekke håndflaten av en sår hånd, og løft underarmen til en liten smerte i leddet.

Å sette albuebinding på borddekselet, løft opp hånden:

  • Å holde tommelen på hver, som strekker seg fra basen til spissene.
  • Klem håndflaten i en bolle og løsne.
  • Ikke bare klikk med pekefingeren, men med hver finger.
  • Hold den skadede håndleddet med den andre hånden, hold hånden og skru den langsomt uten en knyttneve.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Vannbehandling

Medisinsk gymnastikk i vann lindrer ikke bare smerter og muskelspasmer, men reduserer også belastningen på den skadede ledd. Det utføres først etter fjerning av gipset. En beholder brukes til arrangementet, slik at lemmen er nedsenket i vannet til albuen - både håndleddet og underarmen. LFK i vann består av følgende øvelser:

  • Kraftig komprimeringsfrigjøring av knyttneve med og uten rotasjon. En syklus på 6 ganger.
  • Raising fingrene vekselvis med palmen presset til bunnen av tanken. For å gjøre 5-6 bevegelser.
  • Slår av håndflaten med berøring av ryggen og utsiden av bunnen av bassenget.

Vann for manipulering bør ikke overstige 36-37 grader Celsius.

Massasje etter skade

Regenereringsprosessen kompletterer massen av håndleddet. Det forbedrer hemodynamikk og prosessen med vevregenerering. Selvmassasje kan manipuleres når håndleddet fremdeles er i kast, over og under: Stram og kneading fingrene og leddene, gni armen høyere, tappe og gjøre lett trykk. Dette øker blodmikrocirkulasjonen, oksygenstrømmen til vevet, noe som reduserer hevelse og smerte.

Massasje av armen etter brukket, når gipset allerede er fjernet, begynner å bli gjennomført fra nakken, faller til skulderen, albuefeste, underarm, deretter flyttes til områdene rundt brukket, og deretter masserer håndleddet. Prosedyren må utføres av en kvalifisert person. For å bruke medisiner for massasje, er salver bare mulige på anbefaling av lege, som bestemmer varigheten med antall økter. Ved begynnelsen av manipulasjonen av bevegelsen bør være lys, strøk, deretter oppvarming for å forbedre muskeltonen, og deretter - æltning. Rehabilitering etter brudd vil bli raskere når du bruker hele anbefalt kompleks.

Massasje etter håndbrudd

Hver av oss kan bli utsatt for et så ubehagelig fenomen som en brudd på beinene på overbenet eller hendene. Som regel oppstår det som et resultat av et fall med støtte på hånden eller en albue, med et sterkt slag mot armen, så vel som i en rekke andre situasjoner. Hvis skader ikke kunne unngås, er det viktig å svare på det på riktig måte: Ta kontakt med beredskapsrommet så snart som mulig, ta en røntgen av det berørte området, og hvis brudddet er bekreftet, immobiliser (lim) lemmen med gipsstøt eller lunge. Det er nødvendig å nøye følge alle legenes anbefalinger om ernæring, medisinering og rehabilitering etter en ødelagt arm, en av de viktigste er massasje.

Fra vår artikkel vil du lære hvorfor massasje er så nødvendig for denne patologien, når og hvordan det skal utføres, samt om rehabiliteringsmetoder utført parallelt med massasjen.

Hvorfor trenger jeg en massasje for brudd?

Fraktur av noe ben i kroppen vår er en alvorlig patologi, siden dannelsen av callus, det vil si overfrukt av en brudd, er en lang prosess (tar i beste fall 3 uker, og ofte opp til to måneder) og energiintensiv for kroppen. Mens lemmen er immobilisert (immobile), reduserer blodstrømmen i det, aktiviteten av metabolske prosesser reduseres. Etter å ha fjernet gipset, vil dette manifestere seg som en svakhet i den berørte armen, hevelse, smerte i den. I tillegg, hvis bevegelsene i lemmen er fraværende i lang tid, utfører musklene ikke sine funksjoner og gradvis atrofi, noe som også forringer armens funksjon etter fjerning av gipset.

For å forbedre blodstrømmen, aktivere metabolske prosesser i frakturssonen, øke metningen av berørte vev med oksygen, samt redusere vevsvev og muskelspasmer i dette området (det er en av årsakene til smertsyndrom under brudd), anbefaler traumatologer og rehabiliteringsspesialister pasienter fra de aller første dagene etter skade på massasje. Noen ganger blir det brukt som en selvstendig rehabiliteringsmetode, men oftere kombinert med fysioterapi og fysioterapi øvelser.

Når skal du starte en massasje

Metoden for å utføre massasje for brudd på overkroppen varierer mye, avhengig av bruddstedet, dens type (åpen, lukket, finpusset, påvirket, etc.), alvorlighetsgraden av skade på vevene som omgir den skadede bein, begrensningen av selve skaden. Starttiden for massasjen er også forskjellig: i milde tilfeller kan det skje innen 2-3 dager fra immobiliseringen av lemmen, og i tilfelle kompliserte brudd anbefales det å vente litt tid uten massasje.

Selvfølgelig er det bedre hvis brukket er lukket, lokalisert på et typisk sted. Da er massasjen foreskrevet til pasienten praktisk fra begynnelsen av behandlingen, og han som narkotika anesteserer skadestedet, akselererer prosessene for reparasjon og regenerering av skadede vev, noe som bidrar til raskere dannelse av callus, og forhindrer også atrofiske prosesser i musklene.

Teknikk av

I de aller fleste tilfeller anbefales massasje å gjøre selv når bruddområdet eller til og med hele lemmen er i en gipskasting. Gips er ikke en grunn til å forsinke en slik effektiv behandling. I slike tilfeller er massasje ikke direkte påvirket av selve bruddssonen, men av området utenfor dressingen, overdelen av brystet (skulder- og kragebenet), cervical og upper thoracic ryggraden, samt den sunne armen. Sikkert mange lesere vil bli overrasket, hvorfor massere ryggen, hvis brudd er for eksempel i håndleddet området? Svaret er enkelt: det er der at nerver som innerverer overkroppene, inkludert strukturer av håndleddet og fingrene, og karene som leverer denne delen av legemet med blod. Det er like viktig å handle på dem som direkte på bruddområdet.

Ved massering av skulderbelte, cervical og upper thoracic ryggraden, brukes følgende teknikker:

  • stryke;
  • kneading rundt trapezius muskel sone;
  • gni dette området med baksiden eller fingertuppene;
  • trykke, strekke, gni fingertuppene av vev langs ryggraden;
  • på slutten av prosedyren - igjen strekk.

På den skadede hånden, avhenger typen av manipulering av bruddområdet. Som regel utføres massasje i retning fra topp til bunn (dette er hvordan blodet strømmer), fra armdelene som befinner seg i avstand fra frakturen, til selve dressingsområdet. Effektene utføres med middels og lav intensitet, selvfølgelig bør de mest gunstige bevegelsene være i sonen nær brukket. Grove teknikker på den berørte lemmen blir ikke brukt, siden de kan føre til smerte i pasienten, muskelspenning og forskyvning av benfragmenter.

Noen eksperter trener massasje gjennom hull i en gipsstøping. I dette tilfellet utføres manipulasjonene på vevet i lemmen med spesielle avrundede pinner eller med blyanter.

For brudd som krever påføring av gips fra håndleddet til skulderen, det er på hele armen, det er mulig å anvende en slik massasje teknikk som å trykke på siden av palmen langs longette selv - det stimulerer blodsirkulasjonen i vevet under gipset. Imidlertid bør tapping sikkert være lys - grove manipulasjoner kan føre til forskyvning av benfragmenter.

Noen massasje terapeuter bruker i deres treningsfri akupressur med magnetisk akupunktur enhet. Denne teknikken er vanskelig å tilordne seg til den tradisjonelle, men dette betyr ikke at den er ineffektiv. Enheten sender en magnetisk pil inn i pasientens kropp, som trenger inn i dybden av vev opptil 5 cm. Resultatet av denne massasjen er en reduksjon i betennelse og smerte, aktivering av blodstrøm i det berørte området, akselerasjon av metabolske prosesser i det berørte vevet og forbedring av ernæringen.

En sunn lem blir også massert, mens du bruker noen triks, som når du ikke utfører en terapeutisk, men en hygienisk massasje.

Varer 1 økt terapeutisk massasje fra 10-15 minutter ved begynnelsen av behandlingsperioden til en halv time i ferdigstillelsen. Gjenta prosedyren fra flere ganger om dagen til 1 gang om 2 dager.

Hvem gjør massasje

Vanligvis lurer pasienter med en ødelagt arm: Kan du overlate massen til en spesialist eller kan du selv gjøre det? Selvfølgelig er det bedre at en profesjonell med erfaring i å gjennomføre massasje med en lignende patologi, behandler behandlingen. Kun en spesialist, basert på den spesifikke kliniske situasjonen - tar hensyn til plasseringen, typen, bruddvaren, pasientens generelle tilstand og andre faktorer, velger et sett med masseteknikker som passer for deg, utfører dem i riktig rekkefølge og med den nødvendige intensiteten. Dette betyr imidlertid ikke at etter at du har fjernet gipsstøpet, kan du ikke selvmassere den berørte lem parallelt med behandling av en spesialist.

Selvmassasje utføres syk med en sunn hånd. Det bør utføres fra fingrene på fingrene til skulderen - dette vil bidra til å redusere hevelsen, fordi det er i denne retningen at lymfen beveger seg. Det er nødvendig å begynne og fullføre massasje ved å strekke, midt i økten for å bruke gnidning. Vi legger oppmerksomheten på at for å oppnå maksimal effekt er det nødvendig å opptre på alle overflater på lemmen - ekstern, intern, lateral. Fingre er massert med spiralbevegelser, som om du har på seg en hanske. Selvmassasje er viktig å tilbringe hver dag, den optimale varigheten av økten - 15-30 minutter. For å raskt gjenopprette bevegelsesområdet i armens ledd, forstyrret som følge av brudd og immobiliseringsperiode, bør massasje øvelser utføres på slutten av massasjebehandlingen (de vil bli anbefalt av legen).

For bedre glid under massasje er det tilrådelig å bruke massasjeolje eller enkel babyolje, til hvilken aromatiske oljer med antiinflammatorisk, sårheling og andre helbredende effekter kan tilsettes. Som et alternativ til oljer brukes spesielle salver, for eksempel Gepatrombin, til å fjerne vevsvev.

Også hjemme, massasje fra metall, tre, jaspis, turmalin, nephrite og andre materialer kan brukes til pasienter.

Hva annet enn massasje?

I tillegg til massasje, omfatter komplekset av rehabiliteringsforanstaltninger for brudd på bein i overkroppen terapi med fysiske faktorer og fysioterapi øvelser.

Pasienten kan få tildelt følgende fysioterapi metoder:

  • medisinsk elektroforese av anestetika, antiinflammatoriske stoffer og absorberbare midler;
  • magnetisk terapi;
  • ultralyd terapi;
  • laser terapi;
  • interferens terapi;
  • ultraviolett bestråling (en sunn arm skal bli utsatt i området symmetrisk med en fraktur når den berørte armen er i en gipskasting, forbedrer refleks mikrocirkulasjonen i det skadede området);
  • akupunktur;
  • lokale nåletrær eller mineralbad;
  • anvendelser av terapeutisk slam, paraffin eller ozokeritt.

Foreskriver disse prosedyrene utelukkende lege. De utføres ikke engang, men av kurs, som som regel inkluderer fra 8 til 10-12 effekter.

Terapeutisk trening blir tildelt pasienten nesten samtidig med massasjen. I begynnelsen tillates han småvolumbevegelser i friske, gipsfrie ledd, samt isotoniske spenninger i visse muskelgrupper (når musklene trekker seg og slapper av etter pasientens ønske, men leddene er ubevegelige).

Senere, etter 2-3 uker etter påføring av gipsstøt, kan legen tillate pasienten å øke bevegelsesområdet i leddene i lemmen.

Når gipset allerede er fjernet, øker antall øvelser av fysioterapi, og deres kompleksitet øker. Ved håndsvinget vil det øke hastigheten på gjenopprettelsen av funksjonene ved å knytte skosler, gå fingrene på bord eller vegg, flytte en lommebok over disse flatene, rullende tennisballer i håndflaten og andre lignende øvelser.

Selv om treningsøvelser og nyttige, men ikke overdrive det også. Lasten på lemmen bør økes gradvis, for ikke å overbelaste armen. Antall gjentakelser av hver øvelse bør ikke overstige 10-15 ganger.

konklusjon

Håndbrudd gir pasientens kolossale ubehag, fordi det krever langvarig immobilisering, og etter fjerning av gips-stædig rehabilitering. En av retningene til sistnevnte er en terapeutisk massasje som forbedrer blodsirkulasjonen i det berørte lemmet, aktiverer metabolske prosesser, stimulerer reparasjonsprosessen og regenerering. Som følge av dette reduseres pasientens smerte, blir brystkroppene raskere, midlertidig immobiliserte muskler ikke atrofi.

Teknikken for å utføre massasjen og tidspunktet for starten på denne typen behandling varierer avhengig av sværhet, type og varighet av brukket. I enkelte tilfeller begynner det innen få dager etter leggingen av gipset, mens det i andre tar litt tid før brukket begynner å helbrede.

I tillegg til massasje, inkluderer et kompleks av rehabiliteringsforanstaltninger ved armens sving terapi med fysiske faktorer og øvelser.

Også pasienten bør være oppmerksom på kostholdet deres. For å fremskynde dannelsen av callus, for å forhindre utviklingen av anfall, bør den inkludere i diettmatene høyt i kalsium, magnesium og vitamin D og E.

Korrekt utført rehabilitering, der massasje spiller en viktig rolle, er nøkkelen til den hurtige helbredelsen av brukket og fullstendig gjenoppretting av funksjonene til den berørte lemmen.

Kiev Medical University, en spesialist forteller og viser hvordan man gjør en massasje av underarmen og hånden:

Massasje etter brudd på håndleddet

Ofte diagnostisert med husholdningshåndskader betraktes som et brudd på håndleddet. Slike skader er resultatet av et skifte i håndleddet. Risikogruppen består av eldre og idrettsutøvere. Men noen kan lide skade på hånden.

Risikoen for skade er tilstede i hver person. Dette skyldes det faktum at håndleddet bein er en del av underarmen, mens den er ganske skjøre. Som et resultat av et fall eller et skarpt slag på armen, er det i de fleste tilfeller håndleddet som lider.

Et håndledbrudd oppstår som et resultat av et fall, når en person trekker armene fremover for å beskytte seg. Noen ganger kan årsaken være en knust arm med et bøyd håndledd.

symptomatologi

Siden grunnlaget for håndleddet er det radiale ben og ledbånd, kalles det også håndleddet. Denne delen av underarmen er den mest mobile. Hovedbelastningen i forbindelse med motorens evner hviler på den. Dette er hva som forårsaker sårbarheten til håndleddet felles.

Avhengig av hvor alvorlig skadene er, har en person forskjellige symptomer på patologien. Hvis det var en åpen brudd på hånden, så er det selvfølgelig enkelt å bestemme. Men hvis det er en lukket type, er det nødvendig å være oppmerksom på symptomene på skade. Et av hovedtegnene er smerte. Etter skade har offeret alvorlige smertefulle symptomer i hånden, noe som indikerer brudd.

Vanlige symptomer kan være som følger:

  • ubehag på stedet for skade på hånden;
  • føler seg uvel
  • mangel på bevegelse med fingrene;
  • lyden av en knase når du beveger håndleddet.

Symptomene kan også forekomme på håndleddet:

Selv om personen har symptomene ovenfor, bør du ikke selv foreta en diagnose. Offret skal gå til traumatologi. Ofte er symptomene på bruising og brudd på hånden forvirret, selv av eksperter. Derfor er det nødvendig med en medisinsk diagnose.

behandling

Etter å ha blitt skadet, trenger offeret førstehjelp, som er å ta smertestillende midler og påføre et bandasje i håndleddet. Allerede etter at en person er i en medisinsk institusjon, utføres diagnostikk for å avgjøre alle funksjonene i patologien.

Diagnostikk utføres ved å undersøke pasientens hånd på skadestedet og maskinvareforskningen. For diagnosen brukes røntgenapparat. Hvis det er alvorlig skade, kan en MR-skanning utføres.

Først etter å ha gjort en nøyaktig diagnose, kan legen foreskrive behandling. På grunn av det faktum at noen eksperter gjør en feil, gjør en diagnose ved brudd på håndleddet bein - et blåmerke, bør pasienten kreve en undersøkelse.

Behandlingsmetoder

Så snart diagnosen karpalbrudd i armens ben er laget, begynner leger å behandle offeret. I de fleste tilfeller er konservativ behandling nødvendig. Kirurgisk inngrep i håndleddet er nødvendig i unntakstilfeller.

Terapeutiske metoder er rettet mot å gjenopprette beinposisjonen. Behandling ved reposisjonering av beinene skjer under anestesi. Behandlingen utføres av en traumatolog. Etter beinposisjon er armen immobilisert. En gipsbandasje eller en spesiell bandasje påføres for å fikse håndleddet i frakturområdet. Fjern gipset ikke tidligere enn to måneder. Etter fjerning av festebåndet, vil pasienten trenge en gjentatt røntgen av beinet for å eliminere feilaktig tilførsel.

Behandling ved kirurgi for brudd på hånden er svært sjelden. For å gjøre dette må offeret ha visse skader:

  • åpen svekket brudd;
  • forskyvning av splinter.

Kirurgisk inngrep utføres bare under generell anestesi. Under operasjonen utføres beinposisjon ved hjelp av nåler eller skruer som løser sin stilling. Etter at operasjonen er fullført, blir pasienten også gitt en fikseringsbandasje, som må bæres i minst tre måneder.

rehabilitering

Behandling av brudd på hånden skal ikke ende etter fjerning av fikseringsanordningen. Offeret må gjenopprette over en lengre periode. Rehabiliteringsmetoder etter skade på håndleddet er bestemt av den behandlende legen. De viktigste metodene for rehabilitering er:

  • fysioterapi;
  • massasje prosedyrer for skadet ledd;
  • Øvelse terapi.

Alle prosedyrer som anbefales under rehabiliteringsperioden, er rettet mot å gjenopprette håndfunksjonen, samt normalisere blodsirkulasjonen og metabolske prosesser i skadeområdet. Prosedyrer og medisinsk gymnastikk kan ha kontraindikasjoner og egenskaper ved utførelse, derfor er det ikke verdt å uavhengig utøve en ekstern effekt på håndleddet.

fysioterapi

Du kan begynne å gjennomføre fysioterapi økter selv i nærvær av gips. Men det største resultatet oppnås hvis prosedyrene utføres etter fjerning av bandasje (gips). Fysioterapi brukes til å akselerere helbredelsen av bein, gjenopprette alle naturlige prosesser, og også eliminere symptomene på skade. I de fleste tilfeller utføres behandling i tre perioder.

Fysioterapi utføres ved flere metoder:

  • elektroforese;
  • elektroterapi;
  • ultrafiolett bestråling.

Også eksperter anbefaler pine bad og parafin bad. Varigheten av kurset bestemmes individuelt, men oftest stoppes fysioterapeutisk behandling først etter fullstendig restaurering av hånden.

massasje

Massasjer i rehabiliteringsperioden er tillatt ikke tidligere enn ti dager etter at knoglebrudd har oppstått. Behandlingen er foreskrevet som et supplement til fysioterapi økter. Massasje anbefales for raskere dannelse av mais (bein). Massasjeprosedyrer bidrar også til hindring av atrofi av håndleddet og musklene.

Utfør massasje bør bare spesialist. De første prosedyrene utføres i et fast underområde av underarmen. Bare etter fem til ti uker er det lov å utføre en massasje på bruddstedet. Aktive bevegelser av massasje terapeuten er bare tillatt etter økningen av beinene.

Feilaktige handlinger av en massasje terapeut eller en person som ikke har de riktige kvalifikasjonene, kan forverre situasjonen for offeret. Med et sterkt press på den skadede bein kan det forekomme en forskyvning eller refraktur. Derfor er det bedre å gjennomgå et kurs av massasje direkte i et medisinsk anlegg.

Terapeutisk gymnastikk

Som et resultat av brudd og langvarig slitasje på en festebånd, forverres håndtilstandenes tilstand. Ofte etter fjerning av gips hos pasienter med muskelatrofi. For å håndtere dette problemet og å gjenopprette motorens evner til de skadede, anbefales terapeutiske øvelser. Det er mulig å starte treningsbehandling bare etter re-diagnose og konsultasjon med en traumatolog. I de fleste tilfeller er det lov å starte treningsbehandling to dager etter å ha fjernet bandasjen (gips).

Løpet av fysioterapi bestemmes av en spesialist. Lasten på sårhånden skal påføres gradvis. I intet tilfelle bør du begynne intensive treningsøvelser umiddelbart etter å ha fjernet festebåndet. De første øvelsene inkluderer bare bevegelsen av fingrene. Etter noen dager kan du bruke en slik øvelse som fingre og klemme objektet (svamp, ball, etc.). Vekten på varen skal være liten. Gradvis er det nødvendig å gå videre til mer intensivstudier. Korrekte bevegelser vil bli anbefalt av en fysioterapeut eller traumatolog.

Terapeutisk gymnastikk er grunnlaget for rehabiliteringsperioden. Hvis pasienten unngår å utføre gymnastikkøvelser for hånden, kan musklene helt atrofi og armen slutter å fungere. Overdreven flid er også farlig, da det kan føre til gjentatte håndleddskader.

anbefalinger

Håndleddsbrudd bør bare behandles grundig. For rask healing av bein er kosthold viktig. Kroppen trenger kalsium og kalium for å gjenopprette beinene, som en person selvsagt kan motta ved å ta de riktige forberedelsene. Imidlertid er det mye mer nyttig å fylle pasientens diett med matvarer som inneholder disse sporelementene.

Legene anbefaler folk med brudd til å spise mer supper, grøt og meieriprodukter. En stor mengde kalsium finnes i hytteost og fisk. En av de mest kjente oppskrifter for å fylle opp kalsiumnivået i kroppen, er å konsumere en liten mengde knust eggeskall med sitronsaft daglig.

Du bør ikke forvente at det skadede håndleddet skal gjenopprette seg selv, det må legge mye innsats og følge alle råd fra legene.

Slidgikt i leddleddet: årsaker, symptomer, behandling

Slidgikt i leddleddet utvikler seg oftest hos dem hvis aktivitet er forbundet med overdreven stress på hånden. Dette er idrettsutøvere, byggherrer, datapersonell, spillere. Mekanismen for utvikling av patologi skyldes det faktum at endene av leddene på grunn av langvarig spenning gråter ut degenerasjonen av leddvæv. Brusk tørker ut, blir tynnere, mister sin mobilitet, og som et resultat av dette begynner degenerative transformasjoner i sin struktur.

Generell informasjon

Med utviklingen av artrose i håndleddet, dystrophic prosesser strekker seg til brosk og sener som sikrer mobiliteten av hendene. Det er svært vanskelig å identifisere sykdommen på et tidlig stadium, siden det ikke har noen karakteristiske tegn og praktisk talt ikke plager personen. Alvorlige eksterne deformiteter er kun observert i tilfeller der årsaken til leddgikt utløses av mekaniske skader (brudd, dislokasjoner) av hånden. Ved begynnelsen av sykdommen kan det oppstå knase eller klikk i hånden under rotasjon eller flekkutvidelse av lemmer, stivhet, begrensning av mobilitet.

Hastigheten for forekomsten av sykdommen er forskjellige faktorer av ledd i underarmen og hånden. Som en følge, sener og brusk taper en viss mengde synovial væske, blir mer skjøre for noen effekt. Tørking av strukturer fører til tynning, grovhet, tap av avskrivningsegenskaper.

Forløpet av sykdommen er lang og langsom. I lang tid manifesterer man seg ikke, men samlingen fortsetter å gjennomgå ødeleggende forandringer. Uten kvalifisert behandling fører leddets leddgikt til alvorlig deformitet, noe som signifikant svekker kvaliteten på menneskelivet.

Utsettelsestrauma i videoen:

Årsaker til utvikling

Tatt i betraktning de statistiske dataene, kan det hevdes at det overveldende flertallet av all diagnostisert artrose er assosiert med en profesjonell aktivitet. Om lag 75% av alle pasientene er idrettsutøvere, byggherrer, datapersonell, representanter for andre yrker, hvis yrke er forbundet med systematisk belastning på håndleddene.

Totalt er det fire hovedårsaker til utviklingen av leddets artrose:

  1. Post-traumatisk faktor. Sykdommen oppstår som følge av mikrotraumas og vanlig belastning på håndleddene i hendene på programmerere, lærere, musikere, tennisspillere og andre representanter for yrker relatert til belastningen av håndleddet.
  2. Inflammatorisk faktor. Sykdommen kan utløses av kroniske problemer i brusk området, armbånd sener.
  3. Alderfaktor, som et resultat av utseendet til degenerative patologiske prosesser av intraartikulære strukturer. Dystrofiske lidelser forekommer på bakgrunn av endokrine sykdommer, metabolske problemer og andre tegn på aldring.
  4. Faktorer av blandet type: ikke-akseptable frakturer, medfødte anomalier og så videre.

Tilstanden til leddene avhenger av hvor godt de leveres med næringsstoffer og oksygen. Blodsirkulasjonen i karene i de skadede leddene blir betydelig redusert, og etter hvert som sykdommen utvikler seg, stagnerer blodet generelt.

MERK! Utviklingen av sykdommen avhenger av tilstanden til musklene: Jo sterkere, sterkere og sterkere de er, desto lettere er det for dem å holde leddene i riktig stilling. Det er derfor på menn artros er lettere enn hos kvinner.

Slidgikt i håndleddet kan oppstå som et resultat av en kombinasjon av utfellingsfaktorer. Skader, inkludert mikrotraumas, er en av de vanligste årsakene til sykdommen, og selv mindre skade på strukturer kan forårsake det. Vanligvis har leddene en tendens til å helbrede seg selv. Men noen ganger kan helingsprosessen bli overskygget av gjentatt traume eller tilsetning av en infeksjon. I dette tilfellet øker risikoen for komplikasjoner og degenerative forandringer.

Gjentatte skader, referert til som kronisk, forårsaker mye skade i brusk og ligament: rive av leddkapsel, reduksjon i volumet av synovialvæske, mikrofraktur av beinstrukturer. Alle disse endringene øker sjansene for artrose. Det kan bli provosert av en ikke-oppfølgningsskade, hvis en person begynner å utvikle seg for tidlig, for mye belastende en ikke fullstendig restaurert ledd.

Genetikk spiller en viktig rolle i utviklingen av sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Arthrosis selv er ikke arvet, selvfølgelig, men faktorene som provoserer utseendet har en slik tendens. Dette er et brudd på metabolisme, strukturen i bruskstrukturer, bein og andre medfødte anomalier.

Stadier og symptomer

Tegn på sykdommen er avhengig av utviklingsstadiet. Sværheten bestemmes av resultatene av det kliniske bildet av sykdommen og røntgenundersøkelsen. Det er tre stadier av leddgikt i håndleddet:

  • Fase I Det preges av en liten begrensning av mobilitet og smerte. På røntgen visualisert innsnevring av fellesrommet og skarpe kantene på leddets overflater.
  • Trinn II Det preges av en økning i hovedsymptomene: smerte av moderat intensitet, en mer håndgripelig begrensning av mobilitet. På bildet vil doktoren merke en mer uttalt innsnevring av fellesrommet, dannelsen av osteofytter langs leddflatene.
  • Trinn III. Det er preget av en betydelig begrensning av mobilitet i håndleddet, ledsaget av alvorlig smerte. På røntgenstrålen er leddspalten helt fraværende, cystisk beinvekst, synlig deformitet av leddet er synlig.

Alle de beskrevne symptomene karakteriserer alvorlighetsgraden av sykdommen, men leddets leddgikt har flere tegn som er karakteristiske for sykdommen:

  • Smerte av varierende intensitet. Oftest forekommer de smertefulle følelsene hos en person om natten og tidlig om morgenen. Avhengig av scenen av sykdommen, kan ubehagens art være så sterk at pasienten ofte våkner opp.
  • Betennelse i vevet. Manifestasjonen av dette symptomet avhenger av sykdomsstadiet og egenskapene til kurset, tilstedeværelsen av samtidige sykdommer, skader og andre provoserende faktorer.
  • Begrenset mobilitet, stivhet i artikulasjon. Ofte observeres disse symptomene om morgenen etter å ha våknet opp eller når lemmer er i en tilstand av langvarig hvile.
  • Hevelse, rødhet av vev. Slike symptomer vises på bakgrunn av en aktiv inflammatorisk prosess. Varigheten av eksacerbasjonsperioden er fra 5 til 15 dager og gjentas regelmessig med jevne mellomrom. Perioder med kronisk kurs, avhengig av sykdomsstadiet, reduseres.
  • Bevegelse i det berørte leddsområdet forårsaker midlertidig lindring. Denne tilstanden er typisk for artrose. Hvis slike tiltak forårsaker økt smerte, betyr dette at det er andre inflammatoriske prosesser i kroppen.
  • Deformitet av beinartikulasjon med dannelse av subkutane noder. Dannelsen av gouty tophi på fingrene er mulig.
  • Økt kroppstemperatur under betennelse i artikulasjonen.

Ved utseendet av ett eller et kompleks av symptomer, bør du kontakte ortopedisten for å få råd. Hvis du savner tiden og ikke starter behandlingen av leddleddet i tid, vil du ikke kunne unngå kirurgi.

MERK! Ikke medisinske sykdommen selv, for ikke å forverre kurset. Kompetent og mest effektiv terapi kan bare utpeke en lege.

Diagnostiske tiltak

Ortopedisk kirurg vil bidra til å identifisere artrosene i håndleddet. Jo før dette er gjort, jo lettere blir det å reparere bruskvevet. Diagnosen utføres ved hjelp av følgende metoder.

  1. Inspeksjon og innsamling historie. Etter å ha snakket med pasienten, vil legen bestemme årsaken til sykdommen, bestemme provokerende faktorer, gi råd om hvordan du reduserer belastningen på leddet slik at de ikke forverrer tilstanden under behandlingen.
  2. Laboratorietester: En klinisk analyse av blod fra en finger, en test for revmatiske tester fra en vene. Disse indikatorene er nødvendige for å utelukke leddgikt. I følge det kliniske bildet ligner denne sykdommen artrose, men terapier for dem er forskjellige. Derfor er differensiering av en sykdom fra en annen viktig.
  3. X-ray. Den er laget i to fremspring, slik at legen kan vurdere størrelsen på fellesrommet, tilstedeværelsen av osteofytter og den generelle strukturen til artikulasjonen.
  4. Magnetic resonance imaging. Denne forskningsmetoden er nødvendig dersom legen har tvil om diagnosen.

Basert på de oppnådde resultatene vil det være mulig å velge den mest effektive behandlingsmetoden for pasienten.

Leddbetennelse

Vanligvis er behandling av leddgikt i leddleddet ganske effektivt, forutsatt at den syke ledd ikke blir utsatt for anstrengelse, er pålitelig fast, og pasienten overholder legenes instruksjoner. Følgende metoder brukes til å bekjempe sykdommen:

  • medisinering;
  • fysioterapi;
  • fysioterapi klasser;
  • diett;
  • ortopedisk modus;
  • tradisjonell medisin.

Narkotika terapi

For behandling av leddgikt i leddleddet brukes ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Denne gruppen av produkter er rettet mot å eliminere betennelse i skadeområdet, myk bedøvelse. Den inkluderer aspirin, diklofenak, indometacin, ibuprofen, ketoprofen og andre.

NSAID betraktes som relativt ubeskyttede preparater for kroppen, men det anbefales ikke å ta dem i lang tid på grunn av muligheten for bivirkninger. I tillegg har medisiner visse kontraindikasjoner: sykdommer i mage, hjerte, nyrer og lever. Langsiktig bruk av midler fra denne gruppen har en korroderende effekt på slimhinnene, kan føre til utdanning.

Kortikosteroide legemidler er potente hormonbaserte legemidler. Ved behandling av dystrofiske lidelser i bein- og bruskapparatet er denne gruppen medisiner svært effektiv. Medisiner foreskrevet for alvorlig smerte, når ikke-steroide legemidler ikke gir det ønskede resultatet. I henhold til intensiteten av handling på kroppen, er alle kortikosteroider av flere typer:

  • svak prednison, hydrokortison;
  • moderat handling Ftorocort, Lorinden;
  • sterk Ecol, Advantan, Triderm;
  • veldig sterk Cloveit.

Jo sterkere middelet, desto mer forsiktig bør det tas.

MERK! Behandlingen med kortikosteroidpreparater bør kun forskrives av en lege. Spontan bruk av medisinering kan være helseskadelig.

Medikamenter i denne gruppen har også kontraindikasjoner. Bruk dem med forsiktighet bør brukes til diabetes, hypertensjon, magesår, psykiske lidelser. Potentielle rusmidler er best å ikke bruke til behandling hvis det er en blødningsforstyrrelse, infeksjon, alvorlige former for osteoporose. Kortikosteroider er ineffektive i nærvær av en pasient med en trans-artikulær fraktur, med progressiv ødeleggelse og en uhelbredelig medisinsk deformitet av artikulasjonen.

Bivirkninger inkluderer nervøs irritabilitet, irritabilitet, muskelkramper, ukontrollert vektøkning, vekstretardering hos barn, pubertetproblemer.

Chondroprotectors - narkotika som forbedrer betingelsen for brusk og fremmer deres utvinning, nærende og fuktighetsgivende leddkonstruksjonene. De første resultatene blir notert etter en lang tid fra starten av medisinen i denne gruppen, fordi regenereringsprosesser er svært sakte. De mest effektive kondroprotektorer vurderes i behandlingen av tidlig stadiums artrose i håndleddet. Hvis prosessen med deformering av artikulasjonen har begynt, er det ikke fornuftig å bruke dette stoffet.

Listen over midler for å gjenopprette brusk strukturer er ganske omfattende. Hondroxid, Teraflex, Artrodar, Aflutor og andre er mye brukt i medisinsk praksis av ben-ligamente patologier. Det er ingen absolutte kontraindikasjoner for deres bruk. Relativ inkluderer graviditet, ammingstiden og allergier til de enkelte komponentene i legemidlet.

fysioterapi

Målet med fysioterapi behandling er å stimulere metabolske prosesser, forbedre blodsirkulasjonen, styrke bruskvev. Listen over medisinske prosedyrer er ganske bred. Mudterapi, elektroforese, magnetisk terapi, kryoterapi, massasje ved bruk av antiinflammatoriske stoffer (geler, salver, kremer), wraps, kompresser etc. brukes til å eliminere inflammatoriske prosesser.

Anton Epifanov om fysioterapi for ledd:

  • Mudterapi er en trygg metode. Dens innflytelse på sykdomsforløpet er ikke effektiv nok, men det lar deg fjerne ubehagelige smertefulle symptomer. Mudderbehandling er oftest kombinert med narkotikabehandling, og brukes også som rehabiliterings tiltak etter kirurgiske operasjoner. Som en selvstendig behandling er det bedre å ikke bruke den. Det er ingen kontraindikasjoner, bortsett fra mulige allergiske reaksjoner på sammensetningen av den terapeutiske blandingen, nr.
  • Elektroforese er en prosedyre for eksponering for det berørte området ved elektrisk strøm. Det lar deg redde en person fra alvorlig smerte i håndleddet. Hvis behandlingen utføres i kombinasjon med antiinflammatoriske geler eller salver, kan en god terapeutisk effekt oppnås.
  • Magnetoterapi er rettet mot å redusere smerte, reduserer den degenerative prosessen som følger med leddets ledd. Det anbefales å integrere teknikken med aktive fysiske øvelser som bidrar til å styrke musklene i nærheten av det skadede området. Elektrostimulering kan brukes i forbindelse med magnetisk behandling for å forbedre muskelstyrken uten overbelastning av artikulasjonen under rehabilitering av pasienten.
  • Kryoterapi er rettet mot å eliminere smerte. Teknikken er en behandling med kalde temperaturer. Lokal og kontinuerlig bruk av kulde holder muskelfibre i kompresjon. Disse manipulasjonene tillater deg å kontrollere håndleddsmerter og redusere effekten av traumer. Mest effektive for mekanisk skade på artikulasjonen, ledsaget av hevelse i bløtvev, nedsatt blodsirkulasjon i dem.
  • Massasje bør begynne ikke tidligere enn 3-5 dager etter slutten av den akutte perioden av sykdommen. God terapeutisk effekt oppnås ved bruk av antiinflammatoriske legemidler til ekstern bruk. Formålet med massasjen er å øke blodsirkulasjonen i skadeområdet, forbedre ernæringen av vev. Dette vil igjen føre til restaurering av bruskvev, forbedre regenerering av synovialvæske, redusere manifestasjoner av inflammatorisk prosess og øke leddets mobilitet.

Specificiteten til fysioterapi teknikker - deres avtale bare i den ikke-akutte perioden. Hvis dette kravet ikke tas i betraktning, er det mulig å forverre pasientens tilstand og skade leddet.

Fysioterapi

Fysioterapi øvelser er utformet for å gjenopprette mobiliteten til armen og håndleddet etter skade. Årsakene til utviklingen av sykdommen spiller ingen rolle. Komplekset av fysiske øvelser er valgt av instruktøren avhengig av alvorlighetsgraden av problemet. Det anbefales å øve systematisk for å maksimere effekten av fysioterapiøvelser.

Massasje og gymnastikk av hender fra Margarita Levchenko:

Ernæring for artrose

Kosthold er grunnleggende for effektiv og dyp utvinning av brusk og ledbånd. Det er veldig viktig å endre gastronomiske vaner, slik at de fremmer helbredelse sammen med konservativ behandling.

I dietten bør være følgende matvarer:

  • Rå friske grønnsaker (i form av salat, grønnsaksjuice, etc.). Ikke rik på enzymer, vitaminer, mineraler som er gunstige for mennesker. Å spise dem utløser avgiftningsprosesser i kroppen, fjerning av toksiner og giftstoffer, forbedrer næringen av vev på intercellulært nivå.
  • Frukt er veldig næringsrik og bidrar til å redusere felles betennelse ved å fjerne giftstoffer, styrke muskelfibre. Alt dette har en positiv effekt på helbredelsesprosessen. Du kan spise noen frukt, den eneste tilstanden er at de ikke kan blandes med andre produkter, du må ta pauser mellom å ta forskjellige måltider i en halv time. Blandet mat i magen er dårlig fordøyd, noe som fører til betennelse i leddene.
  • Korn og hele bakt varer er rike på fiber, noe som bidrar til å rense tarmene forsiktig og effektivt. Misbruk av baking og søtsaker fører til slaggering. Fordelingen av giftstoffer samler seg i leddene og forårsaker helseproblemer.
  • Rent vann bør være en integrert del av riktig ernæring, spesielt ved artrose. På dagen må du drikke minst 2 liter ren væske. Dette vil sikre aktivering av oksidative reaksjoner i kroppen, rensing fra slagger.

Under behandling og for å forhindre ledd i leddene, er det nødvendig å eliminere eller i det minste begrense forbruket av sukker, bakverk laget av hvitt mel, stekt, røkt, salt mat. Ikke misbruk det røde kjøttet, hele kummelken, oster, drikkevarer som inneholder koffein, alkohol. Alle disse produktene bryter med stoffskiftet, bidrar til akkumulering av toksiner i leddkonstruksjonene, påvirker deres tilstand negativt.

Slidgikt i håndleddet er effektivt behandlet med konservative behandlingsmetoder hvis sykdommen oppdages på et tidlig stadium. I tilfelle når en irreversibel prosess av deformasjon har begynt i leddet, vil bare en kirurgisk skalpell hjelpe. Enhver pasients oppgave er ikke å starte sykdommen før operasjonstabellen.

Øvelser ved sving av armens radius

Eventuelle skader på muskuloskeletale systemet går sjelden forbi ubemerket av offeret, og selv en liten forstuing forandrer kroppens fysiske tilstand. Og med beinbrudd, blir kroppen utsatt for en virkelig alvorlig test, fordi beinvevet tjener som støtte for muskler og sener.

Ifølge statistikken tar frakturen av armens radius førsteplassen i serie frakturer. Denne skaden er svært smertefull og forekommer blant mennesker i alle aldre, inkludert barn og eldre.

Du kan få en brudd med det samme, og rehabiliteringsperioden er ganske lang og kan ta flere måneder. Hvor raskt leddfunksjonen kan gjenopprettes, avhenger ikke bare av graden av skade, men også på tiltak for å gjenopprette beinets integritet.

Funksjoner i gjenopprettingsperioden

Ved slutten av immobilisering, når det ikke lenger er nødvendig å immobilisere armen, foreskrives pasienten fysioterapi, treningsbehandling og massasje. Gymnastikk etter brudd på det radiale beinet i håndleddet er nødvendig slik at lemmen kan bevege seg fritt og deres tidligere tone og elastisitet vender tilbake til musklene.

Etter fjerning av gips, kan bevegelsens bevegelse være ganske svak, og noen ganger til og med helt fraværende. Huden får en blåaktig tynn på grunn av utilstrekkelig blodgass, i noen tilfeller er det en visuell forkortelse av armen.

Det vil ta to eller tre uker å utvikle en hånd, og dette bør gjøres regelmessig og konsekvent. Terapeutiske øvelser bidrar til å utvikle albuen felles, muskler i skulder og underarm, samt hender og fingre. I tilfelle strålingsbrudd, holdes klasser i vannet, sitter ved et bord og står på gulvet. Varighet av gymnastikkomplekset er fra 30 til 45 minutter.

Gymnastikk i vannet

Vanngymnastikk vil bidra til å lindre smerte og hevelse, mens belastningen på armen under treningen blir minimal. Det vil ta et basseng eller en annen beholder med en slik størrelse at hånden er nedsenket i vannet til albuen. Vannet skal være varmt, den optimale temperaturen - 36 °.

Slike øvelser er nyttige for en ødelagt arm:

  • arm ned i bekkenet til albuen, palmkanten for å hvile på bunnen. Bøy og unbend børsten så kraftig som mulig;
  • hånden forblir i samme posisjon, børsten knytter seg i en knyttneve og roterer i forskjellige retninger;
  • sett børsten på bunnen av beholderen, legg hånden ned og løft fingrene først sammen og deretter vekselvis;
  • startposisjonen er den samme som i forrige øvelse - hånden hviler på bunnen av bekkenet, håndflaten nedover. Vri børsten fra innsiden til baksiden.

For å hekke, i løpet av treningsstudioet, kan du holde den skadede armen med et sunt lem i håndleddet. Hver øvelse er gjort 4-5 ganger to ganger om dagen.

Gymnastikk ved bordet

Etter å ha mastert aqua gymnastikk, kan du starte øvelsene som utføres mens du sitter ved bordet:

  • legg hånden på overflaten av bordet til albuen med håndflaten ned, klem penselen i en knyttneve og kraftig uklart, spre fingrene;
  • løfte børsten over bordet, trekk den opp til maksimumet, og deretter ned, ved hjelp av håndleddet;
  • hviler albuen på bordet, roter børsten i forskjellige retninger;
  • sett den ytre kanten av børsten på bordet, og gradvis roter den, avslørende håndflaten. Først hviler pennfingerens bakside på bordet, deretter ringen, midten og pekefingeren. Den ytre delen av tommelen er på overflaten av bordplaten sist;
  • Gjenta den forrige øvelsen i omvendt rekkefølge. Børsten står på ytre kant, og svinger deretter innover. Fingrene lå på bordet en etter en, først - lillefingeren, den siste - tommelen;
  • Når du utfører øvelsen, brukes begge hender, som må settes med albuer på bordet, og bli med på håndflatene. Utformingen av de tett forbundne børstene for å vende en vei, deretter den andre.

Fingergymnastikk

Å utvikle en hånd etter en brudd, må du gjøre øvelser for fingrene. Dermed er musklene i underarmen inkludert i arbeidet, og effektiviteten av hånden blir restaurert raskere. Alle øvelsene utføres mens du sitter ved bordet:

  • Underarmen hviler på bordet, håndflaten hviler mot overflaten av bordplaten. Først løft en av fingrene, gjenta bevegelsen fra 5 til 10 ganger. Utfør en øvelse for hver finger, og gjør deretter 5 til 10 løft av hele hånden til håndleddet;
  • den opprinnelige posisjonen er den samme - fingrene skal skilles i forskjellige retninger uten å skille fra bordoverflaten;
  • legg underarmen på bordet, men håndflaten skal slå opp. Klem penselen inn i en knyttneve, og løsn deretter
  • børsten ligger med kanten av håndflaten på bordet, med tommelen for å massere padsene til alle de andre fingrene i sin tur, begynner med pekefingeren og slutter med pekefingeren. Bevegelsene ligner sprinkling av retter med salt. Du kan lage klikk med fingrene eller stryke hver finger i retningen fra håndflaten til spissen;
  • Du kan etterligne å spille piano på to måter - ved å plassere palmer opp eller ned i palmer. I det første tilfellet klemmes en blyant eller penn med alle fingrene, og hver finger virker igjen å slå på blyanten, bryte seg bort fra den og komme tilbake. Hvis hendene er palmen ned, må du med fingrene trykke på imaginære nøkler uten å rive håndleddene fra overflaten av bordet.

Det skal huskes at hvis fingrene ble skadet når armen var skadet, er det nødvendig å utføre utviklingsøvelsene nøye og sakte, da det er risiko for kontraktur (fastholdelse av bevegelser).

Øvelser for hele lemmen

Gymnastikkomplekser, som bidrar til å gjenopprette armens funksjonalitet ved brudd på det radiale benet, inkluderer øvelser for hele øvre lemmer:

  • Stå på gulvet, løft og senk skuldrene;
  • løft underarmen oppover ved å bøye armen ved albueforbindelsen. Børste knyttneve og løsne, utfør rotasjonsbevegelse med en pensel;
  • bøy armen i albuen, og gjør rotasjonsbevegelser med underarmen;
  • arm ned langs kroppen, skulderrotasjon;
  • løft begge hender opp og spred dem i gulvet;
  • strekk armene foran deg, flytt deretter opp, hold hodet og gå tilbake til startposisjonen;
  • løft den skadede armen opp, legg håndflaten på baksiden av hodet, og gjør en rotasjonsbevegelse, først fremover og deretter bakover;
  • klapper. Slam hendene rett eller albuen bøyd foran deg og bak ryggen din skiftevis.

For å øke den terapeutiske effekten av øvelsene, utføres massasje av den skadede lemmen. Noen pasienter er interessert i, og er det mulig å gjøre en massasje til deg selv? Selvfølgelig er det bedre å overlate utførelsen av denne prosedyren til en spesialist som har nødvendig kunnskap og ferdigheter. Men det er ingen kontraindikasjoner for selvmassasje - det kan gjøres parallelt med et besøk til en kvalifisert massasje terapeut.

Massasje lemmen skal være oppover, det vil si fra fingertoppene og slutte med skulderen. Denne teknikken lar deg redusere hevelse, fordi strømmen av lymfatisk væske vil akselerere.

Masseringen begynner med strekkbevegelser når den virker på alle sider av hånden - ekstern, innvendig og lateral. Etter å ha stryket gå til gni med et lite trykk. Fingermassasje utføres ved hjelp av spiralbevegelser som ligner på å sette på hansker.

Til slutt blir hånden massert med vibrerende og strekkende bevegelser med forsiktig trykk.

Selvmassasje utføres daglig, varigheten av en økt er fra 15 til 30 minutter. For å forbedre glidning og øke effektiviteten av massasje, kan du bruke spesielle oljer med gunstige tilsetningsstoffer. For eksempel, legg til noen dråper essensiell olje med anti-inflammatoriske og helbredende effekter til en vanlig massasjeolje. For å fjerne hevelsen egnet farmasøytisk preparat - salve Gepatrombin.

Massering av skadet lem kan også gjøres på podiet av plastering. For dette blir små hull laget i gipsstøpet, hvor kvartsdrenen med en stumpe spiss virker på de smertefulle sonene.

Det er verdt å merke seg at arbeid med muskler gir en god strøm av blod til vevet i lemmen, metter dem med oksygen og næringsstoffer. Som et resultat blir resorpsjon av hematomer akselerert, puffiness kommer av og smerte reduseres. For å få en bedre forståelse av hvordan du skal massasje, kan du se på videoen, som tydelig demonstrerer teknikken for å gjennomføre.

En håndbrudd er en reell stress for kroppen og en test for offeret. Det krever en lang immobilisering og minst en lang rehabiliteringsperiode. For å akselerere dannelsen av callus og forhindre forekomst av anfall, anbefales alle pasienter å ta vitamin mineralske komplekser og inkludere i diettmat som inneholder silisium, kalsium, magnesium og vitamin D og E.