Hvordan behandle hælsporer hjemme

Hælsporingen kalles den forgrenede tetningen som ligger på plantarensenen. Dannelsen består av herdede kalsiumsalter, som permanent skader myke vev. Mikroskraper og små tårer dannes. De blir regelmessig betent og forårsaker smerte. Hælsporer fjernes kirurgisk, så vel som folkemidlene, som løser opp og fjerner innskudd fra foten.

Fotbad

Mjukt vev rengjøres av forenet kalsium med varme løsninger av havsalt. Komponenten beroliger inflammerte sprekker og kutt, fjerner akutt smerte. Bland i 3-4 liter varmt vann med 100 g salt i et basseng. Etter fullstendig oppløsning blir krystallene nedsenket i den varme væsken av foten i 15-20 minutter. Baktvann legges til preformen for å desinfisere og myke sporen. Ta 2-3 ss. l. pulver. Etter vannprosedyrer på sårhælen tegner et rutenett med jod.

Vasslen myker avsetninger og fjerner betennelse. Produktet oppvarmes i et vannbad til 50-60 grader. Hvis beina ikke er så komfortabel, blir billetten avkjølt. Feet dyppet i varmt serum i 20 minutter. Det er mulig å legge til varmt vann til det avkjølte verktøyet. I hælen etter vannprosedyrer, gni hjemmelaget salve eller bruk en komprimering.

Hjelper med vekst av kalsiumsalter etylalkohol. I en emaljert bolle helles 1-2 liter alkohol, sendt til et vannbad. Hvis du oppvarmer arbeidsstykket på ovnen, kan det ta ild. I varm alkohol senker føttene i 20 minutter. Huden etter badet blir ikke tørket, og vent til den gjenværende alkoholen er absorbert. Deretter setter de på ullsokker slik at foten varmes opp godt. Utfør minst 5 prosedyrer. Hvis ubehag og indurasjon ikke forsvinner, prøv et annet middel.

Hjelper med hælsporer skuffer med en kaustisk buttercup. Planten kalles også kylling blindhet. I 5 l vann koker en haug med friske eller tørkede urter. Billetet skal kokes i 10 minutter, og deretter blir infusjonen med bladene strømmet i en bolle og ømme føtter sveve inntil væsken er helt avkjølt.

Fotbad med urter og salt utfyller massasjen. Bruk spesielle enheter med stump nåler eller ribbet overflate. Under prosedyren er det smertefulle opplevelser, men pasienten anbefales å holde ut. Spur knead 10 minutter, legg deretter på sokker og gå i seng.

Kontrastfotbad er nyttige for kalsiumsaltavsetninger. Feet vekslende dyppet i bassenger med varmt og kaldt vann. Hver holder foten i 5-10 sekunder. Begynn med varme bad, og avslutt med is. Hælene gnides med et hardt håndkle for å aktivere blodsirkulasjonen.

Rengjør innskuddene på plantarene i gresset. I en mørtel i like mengder blandet:

Urter er malt, brygget med varmt vann. På 4 liter kokende vann tar 5-6 st. l. helbredende råvarer. I denne buljongen føtter, og deretter knytt forseglingen med fingrene eller spesielle enheter. Behandlingsforløpet varer 1-2 måneder, men spenningen og ubehag sensasjonene forsvinner i lang tid.

Komprimerer med bacon, kål og honning

Svinfett har antiinflammatoriske egenskaper. Sammensetningen av stoffet inkluderer:

  • gammelt saltet lard - 100 g;
  • Linden honning - 30 ml;
  • rå egg - 1 stk.
  • Bord eddik - 100 ml.

Fra svinekjøtt, skrape av saltet, kutt produktet i små terninger og hell det i en tørr varm stekepanne. Fett kokes inntil strømpen er brun. Stamme og bland væsken med eddik, honning og slått egg. Salve helles i en krukke, insisterer i kjøleskapet i 2 dager. Gauze gjennomvåt i svinekjøtt er påført hælen spore over natten. Komprimering er festet med bandasjer eller festfilm, sokker må bæres på toppen. Om morgenen blir lotionen fjernet umiddelbart. Først, gå 15 minutter gjennom rommene, og rengjør deretter gasbindet. Salve fra lard vil lindre fra akutt smerte.

Kompresjonsbehandling varer i 7 dager. Huden på en uke begynner å eksfolieres, så det anbefales å ta en pause for å helbrede foten. Etter utvinning gjentas prosedyren for å beskytte mot reformasjon av sporet. Hælene før påføring av sammensetningen må dampes i varmt vann. Det er også brukt på seglet er ikke en salve, men et tykt stykke gammelt fett uten tilsetningsstoffer. Ta bare salt produkt.

Lek av svinekjøtt erstatter kålblad. En fersk kake av liten eller middels størrelse er hamret for kjøtt. Når saften kommer ut, legg et tynt lag honning på arket og bind det til hælen. Legg på en sår ben sokkel laget av bomullstoff. Kompressen påføres om kvelden og fjernes om morgenen. Gjenta 3-5 ganger, til smerten og fortykkelsen forsvinner.

Honningsalve er tilberedt fra 50 ml jod, 30 g biumprodukt og 1 ts. grunt bordssalt. Komponentene blandes og helles i en glassburk. Agenten er impregnert med en bomullspinne. Lotionen påføres på sporet om natten, såres med en plastpose og legger en ullsokk over dressingen. I morgen blir komprimeringen ikke fjernet, men går rundt huset med et bandasje i 15-20 minutter for å utvikle muskler og sener. Deretter vaskes rester av honningsalve med varm kjøttkraft eller vann.

Hjelper med å kvitte seg med sperr hvitløk. Produktet inneholder flyktige og antiinflammatoriske komponenter som fjerner smerte og reduserer utdanning. Gruelen fra den krydrede ingrediensen er blandet i like mengder med honning. Et tykt lag påføres hælen. Massen er festet med gasbind eller et stykke bomullstøy.

Midler fra innskudd i foten er tilberedt av honning og hvete eller havremel. Produktene blandes til homogen. Det skal vise seg elastisk deig som danner en kake. Honning komprimerer venstre på foten over natten. Ben innpakket med klamfilm, sett på ullsokker.

Eddik, potet og galle

Føtter etter fotbad smørte fettfett. Produktet er ikke verre enn det gamle fettet fjerner betennelse og ubehag i hælen. Ved 2-3 stadier av en anspore blir en komprimering fra poteter påført det syke benet:

  • Små knoller og peeling legges i en panne, hell vann.
  • Kok til det er mykt, knead og skift i en bolle.
  • Dyp ben i varme poteter og kneb arbeidsstykket forsiktig med føttene.
  • Resterne av stivelsen fjernes med et håndkle.
  • På stedet hvor sporet ble dannet, trekker jod et fint nett.
  • Legg på bomullssokker på behandlede føtter.

Smerte syndrom forsvinner etter 3-4 oppvarming av poteter. I blankt kan du legge til 1 ts. petroleum for å forbedre effekten. Hvis ubehag ikke forstyrrer deg for ofte, er de varme gadgetene kontraindisert. Ved første fase av sporet kan varmen kun skade.

Stopp den inflammatoriske prosessen i galt av noe dyr. Bare fuglen vil ikke gjøre det. I en bolle, slå 20 ml etylalkohol med 10 g sjampo. 40 g galle legges til fluffy massen. Salven påføres på rene og dampede føtter, dekket med en gasbind på toppen. De tape opp føttene, sette på tykke sokker og gå til sengs. Smerten forsvinner etter den første prosedyren, men en komprimering brukes for 4-5 netter på rad for å øke utvinningen av skadet bløtvev og forhindre gjenoppretting av ubehag.

En av de mest effektive salver består av eddik essens, ferskt egg og smør. Sammensetningen løser raskt opp dannelsen på senen, fjerner saltavsetninger og myker grov hud. Men verktøyet brukes hvis andre oppskrifter ikke har hjulpet.

Salve er forberedt i flere faser:

  1. Egget skylles i en varm såpevann. Støv skallet med en stiv børste for å fjerne biter av smuss.
  2. Kylling billet er plassert i et glass og helle eddik essens.
  3. Væsken må helt dekke egget.
  4. Det er umulig at eddik var for mye. Konsentrert salve blader brenner på føttene.
  5. Billet insisterer på å fullføre oppløsningen av skallet. Prosedyren tar fra 3 til 5 dager.
  6. Eddiksyre er drenert og fjernet forsiktig egget i et tynt skall.
  7. Innholdet, gjemt i et gjennomsiktig skall, helles i en bolle. Kapslen er kassert.
  8. Proteinet og eggeplommen piskes, 200 ml smeltet smør helles i billetten med en tynn strøm. Kjøp bare et naturlig produkt som ikke inneholder salt.
  9. Salve re-beat med en mikser. Legg eddik essens ikke, ellers vil verktøyet etterlate brannskader på føttene.

Den ferdige sammensetningen helles i glass. Monter en krukke med krem. Midler legger et tynt lag på sporet, men ikke gnides. Fix komprimeringspakke og cellofanpakke. Fot behandlet med salve før sengetid. En tykk sokk av naturlig ull må bæres på sårfoten.

Lansert hæl spurre behandles med fortynnet eddik essens. Føtter for-damp i en varm kjøttkraft. Skum påføres huden fra vaskesåpe, resterne fjernes og føttene tørkes tørt. Problemområdet er smurt med eddik. Ved 20 ml essens ta en halv kopp destillert vann. Den ufortynnede komponenten brenner huden. Prosedyren gjentas tre ganger. På foten, behandlet med essens, bruk sokker. Bomull- eller ulltilbehør etter hver prosedyre, vasket og stryket med et varmt jern.

Farmasi og Köln

For alvorlige smerter, anbefales det å blande:

  • Analgin - 1 ampul;
  • Dimexid - 30 g;
  • Dexamethason - 2 ampuller.

Preparatene fortynnes med 30 ml destillert vann. Løsningen er impregnert med gasbind foldet 6-8 ganger, og en komprimering påføres den betente sporen. En lotion fra medisiner holder 1 time. Ubehagelige symptomer forsvinner om 20-40 minutter. Prosedyren gjentas hver kveld i 1-2 uker.

Spur behandlet med triple cologne. I 5 l varmt vann oppløs 2 flasker kosmetisk. Føtter sveve 2-3 timer, periodisk fylling med varm væske. Føttene tørkes forsiktig og legges straks på tykke sokker. Utdanning behandles ikke. Kalsiumsalter kommer ut av mykt vev etter 3-4 prosedyrer, og betennelse stopper.

Kompresjonen fra hælsporen er tilberedt fra 20 ml honning, 30 g sennepspulver og 4 dråper jod. Blandingen av komponenter er impregnert med gasbind. Forbindelsen er festet på foten med en plastpose og en ullsokk. Sennep og honning komprimerer hele natten.

Herbal Recipes

Hælsporet fjerner irisroten. Frisk preform skyllet under rennende vann, ble en blender malt og blandet i like proporsjoner med en fortynnet alkohol eller vodka. Dette verktøyet filtreres etter 5 dager. Medisin fra iris gned dampet fot før sengetid.

Nettle er en av de enkleste måtene å kvitte seg med kalsiumsalter. En gjeng med fersk gress er doused med kokende vann, finhakket eller passert gjennom en blender. Grønn masse fordeles på foten, komprimere hold i 20 minutter. Du kan fikse neser med bandasjer eller gasbind for ikke å plette møbler.

Påfør på inflammerte områder av bladene av plantain eller burdock. Arbeidsstykket kan ikke vaskes, så du må velge kopier uten smuss og støv. Grønn knead fingre. Når saften skiller seg ut, påføres innersiden på sporet. Fotbandasje og la en urtekomprimere over natten. I de første 2-3 dagene intensiverer helsmerter, men etter 14 dager forsvinner ubehagelige symptomer sammen med formasjonene.

Kalsiumsalter er infundert tinktur av lilla blomster. Fargene på knoppene spiller ingen rolle. Friske blomstrer fylle flasken mørkt glass med kvart. Hell vodka eller alkohol, insister i kjøleskapet i 10 dager. Filter er ikke nødvendig. Sammensetningen gnides i dampet hud, sokker sitter på toppen, slik at foten varmes opp godt. Prosedyren utføres før sengetid. Behandlede føtter kan ikke gå på det kalde gulvet, slik at betennelsen ikke øker.

Oppvarming prosedyrer

Narago fra salter av kalsium fjerner parafin. I 500 ml av billet insisterer 5 middels chili pods. Legemidlet fra varm pepper er tilberedt i en uke. Ca. 50-60 ml av produktet helles i en plastpose og legger en cellofan sak på foten. Den er viklet rundt beinet, toppen er festet med en ulletå. Pasienten bør gå rundt i leiligheten og tråkke på den betente hælen. Prosedyren slutter når smerten blir for alvorlig. Pakken er fjernet, stakken vaskes under springen. Komprimer med parafin påført det berørte området før sengetid.

Et forsiktig alternativ er propolis. Biproduktet oppvarmes i et vannbad, og en tynn kake dannes av myknet masse. Et varmt stykke er bundet til foten med rene bandasjer og sendt til sengs. Propolis blir fjernet om morgenen, resterene vaskes av med urte avkok. Du kan tegne et rutenett av jod for å fjerne smerten.

Ekstrakter kalsiumsalte rød pepper. Spice helles i en ullsokk og forlater oppvarmingsbilletten over natten. Komprimer fra pepper blir brukt på dampede føtter. Prosedyren kan ikke utføres med åreknuter, hjerteproblemer og trykk.

Hælen sporer utvikler seg på grunn av flatfoot, overflødig kroppsvekt og dårlig ernæring. Folk rettsmidler lindre smerte, betennelse og buildup på senen, men komprimerer og lotions bør kombineres med en spesiell diett, moderat mosjon og en komfortabel ortopediske sko.

Spur på helsymptomer og behandling hjemme

Innhold:

Kalkbanesporet er en piggbenvekst på den nedre eller bakre overflaten av calcaneus.

Årsaker til hælsporer:

  1. økt belastning på calcaneus (folk som er overvektige, idrettsutøvere, folk som må stå eller gå mye);
  2. flate føtter (på grunn av feilfordeling av lasten på foten);
  3. Konstant irritasjon av foten ved friksjon (iført en dårlig valgt tett sko);
  4. calcaneus traumer;
  5. metabolske forstyrrelser;
  6. sirkulasjonsforstyrrelser;
  7. langvarig kronisk felles sykdom;
  8. smittsom betennelse i beinvev.
  9. Noen ganger er årsakene til sporen overført sykdommer: influensa, ondt i halsen, gikt, reumatiske og gonoréinfeksjoner, etc.

Spur symptomer på hælen.

Det viktigste symptomet på hælen sporer er
alvorlig skarp smerte i hælområdet med en belastning på foten, dvs. når en person står opp på føttene, er det en følelse som om han fusser på en negl. I en rolig tilstand har pasienten ingen smertefulle opplevelser. Smerte symptomer er mer uttalt om morgenen. I den første fasen vil smerten senke midt på dagen, og om kvelden øker igjen.
Over tid holder alvorlig smerte stadig, pasienter bruker krykker for ikke å gå på hælen når de går.

Rød årsak til smerte
Kronisk betennelse i plantaraponeurosen. Årsaken til denne betennelsen er den konstante irritasjonen med sin spike-lignende vekst.
Denne benoverveksten på overflaten av huden er ikke synlig, det kan bare ses ved å lage en røntgenstråle.

Spur behandlingsmetoder

  1. Shock wave therapy er en ultralyd behandlingsmetode. Hyppigst brukt når du refererer til en lege. Prosedyren er smertefull, men svært effektiv.
  2. Narkotikabehandling - brukes antiinflammatoriske og smertestillende midler. Ofte gjør de en injeksjon i hælen med hormonelle stoffer (hydrokortison, diprospan). Det lindrer smerte i lang tid.
  3. Laserbehandling øker blodsirkulasjonen. Denne metoden kan lindre mange av symptomene på en hælespor: smerte, betennelse, men årsaker og sykdom forblir.
  4. Kirurgisk fjerning.
  5. massasje

Det er like effektivt å behandle hælsporer hjemme.

Tenk på de mest effektive folkemidlene behandling av hæl sporer hjemme.

Behandling av hælsporer med folkemidlene kan deles inn i fire grupper:

  1. oppvarming behandling,
  2. ved hjelp av komprimerer for natten,
  3. bruker døgnet rundt komprimerer,
  4. ved hjelp av massasje.

Alle disse metodene øker blodsirkulasjonen i problemområdet, forbedrer ernæringen av vev, og dette bidrar alltid til selvhelbredelse. Sporet løser bare opp.

I offisiell medisin behandles denne sykdommen med komprimerer med legemidler som sjelden gir et positivt resultat, eller kirurgisk. Derfor er behandlingen av sporer på hælen hjemme med folkemidlene ikke mindre effektive.
Noen folkemessige løsninger bidrar til å bli kvitt sporen for 2-3 prosedyrer, andre er laget for 10-30 dager.
I behandling er det en subtilitet:
forveksles ofte med plantar vorte, som har en stang, stangen som en spore og gir smertefulle effekter. Noen populære metoder er rettet mot å behandle bare en slik "anspore". Og hvis oppskriften ikke hjalp deg, så behandlet du feil ting.
Så fortvil ikke og bruk et annet verktøy.

Hvis hælen gjør vondt, vil føttene bidra til å angripe.

Quick Spur Heels Behandling med saltvann:
I 5 liter varmt vann oppløs 1 kg bordsalt. Bring vannet til koking når vannet blir varmt, legg det i bøtte og varm det til vannet avkjøles. Et kurs på 10 prosedyrer, løsningen endres ikke, men bare oppvarmet. Alle smerte symptomer går gjennom 4-5 prosedyrer, men kurset bør utføres til slutten.

serum
Metoden ligner på den forrige, men i stedet for saltvann må du ta varm myse.

Du kan bli kvitt sporet, hvis du varmer hælene med alkohol
Hell alkohol i en panne og varme over lav varme, og prøv å ikke tenne på alkoholen. I 15-20 minutter må du senke bena i oppvarmet alkohol. Tørk ikke foten etter behandling.

Hvordan behandle sporet på hælen som brenner moonshine hjemme.
Denne metoden er mye enklere og mer økonomisk enn den forrige. Det er nødvendig å helle 100 g moonshine i koppen, der fuseloljer er tilstede, å sette den på brann og varme opp begge bena såler over denne flammen (selv om bare en hæl gjør vondt, er det høy sannsynlighet for at den andre snart vil vondt, derfor, begge føtter skal behandles). Varm sålene, mens moonshine brenner. Etter dette gjør du en fem minutters fotmassasje, rullende maiskolber med føttene, eller en spesiell massasje.

Spur behandling på hælen hjemme med komprimerer om natten.

Hvitløk er et effektivt folkemiddel.
Grøt hvitløk og gjør en komprimering av vannkoker i 3-4 timer. Prosedyren gjentas til fullstendig forsvinning av smerte. Med en sterk brenningsprosedyre for å stoppe, gå til bruk av andre oppskrifter.
For å unngå brenning, kan du legge til litt grønnsakolje i hvitløkskjøttet eller, før du legger på en komprimering, for å smøre huden med en feit krem. Hvis det brenner dårlig, vil komprimeringen bli fjernet.
Selv om denne metoden er i avsnittet "komprimerer for natten", er det bedre å gjøre prosedyren i løpet av dagen eller om kvelden, for i en drøm kan du få en alvorlig hudforbrenning

Hvis hælen din gjør vondt, vil kritt og hvitløk hjelpe i noen økter.
Grind kritt, grate hvitløk. Bland 1: 1. Å dampe ut bena, for å bruke denne vasselen i form av en komprimering til et problemsted.

Komprimere med svart brød.
Ta en hunk av svart brød, spres med tjære og feste til foten, wrap polyetylen og en varm klut, gå til sengs. I løpet av disse prosedyrene kan zanyt alle ledd og sår, men vi må tåle 5-7 timer. Gjenta 3 ganger. Under behandlingen kan du ikke stå opp, kule

Hvordan bli kvitt hælsporer med løk.

1. Løkpølse. Rist 200 gram løk for natten, legg dem i en pose og legg foten der inne. Pak wrap med en varm klut på toppen. Om morgenen tørker du huden, men ikke å vaske. Prosedyren er gjort 2-3 ganger.
2. Løk og tjære - en utmerket metode for å behandle en anspore på hælen. Klipp løkhodet halvt og hell en dråpe tjære midt på halvparten. Deretter legger du halvparten til sårpunktet, festes, vikles. Bør hjelpe etter 3-5 prosedyrer.

Sort reddik.
Radis direkte med huden gnidd på en fin riper, den resulterende slurryen ble påført natten til benveksten. Om morgenen skyll med varmt vann. Tre prosedyrer er vanligvis nok til å kvitte seg med en spurre.

Slik behandler du ansporet på hælen pepperrot.
Hakkede pepperrot gjennom en kjøttkvern, gjør en komprimering for natten. Noen ganger er det nok en gang for alt å gå bort.

Galle er den mest effektive folkemedisinen for hælsporer.
Det finnes i alle klinikker.
Du må ta 40 gram dyr galle, 20 gram vodka, 5 g vaskesåpe. Om natten, damp ut bena og kompress på hælene, bandert med bandasje. Allerede etter den første prosedyren vil det bli lindring. Og etter 3 dager med smertepasning.
Du kan lage en slik komprimering fra en galle som selges i apotek uten å blande med andre komponenter.

Lard, eddik, egg mot sporet på hælene.
Bland 100 g smeltet svinekjøtt, 1 ferskt egg med skall og 100 ml 70% eddik. Hold blandingen stengt i 3 uker, omrør det noen ganger. Damp deretter hælen ut, tørk av og påfør et tynt lag med salve. Dekk med en bomullspinne og fest med en gips. Gjør det bedre om natten. Hvis det brenner dårlig, kan du slette salven. Etter 3-4 ganger går alt. Denne folkemedisinen hjelper noen ganger med den første prosedyren. Hvis sporet på foten ikke har passert, og huden fra eddikbehandlingen har lidd veldig mye, ta en pause, vent til huden blir grov og deretter gjennomgå et behandlingsforløp

Poteter med petroleum.
Det er mulig å behandle hælesporet med stor suksess. Det er nødvendig å koke en potet i en uniform, knuse den og bland den varm med 1 ts. parafin. Legg raskt ut på polyetylen og festet til hælen. Øverst til å ha på seg en sok. I denne folkemedisinen fungerer fotogen som et utmerket organisk løsningsmiddel. Poteter brukes til å varme, myke og absorbere oppløste salter. Den veksthindrende veksten vil løses i 3-10 prosedyrer.

Hva annet vil bidra til å lindre smerte:

  1. På kålbladet gjelder 1 ts. honning og fikse på hælen hele natten, om morgenen, skyll med varmt vann. Prosedyren gjentas tre ganger.
  2. Bland honning med salt (helst hav) i forholdet 1: 1. Gjør en komprimering på hælen for hele natten.
  3. Bland honning med mel for å lage deigen. På en dampet såle setter en kake fra denne blandingen, på toppen av polyetylen, klut, gå over natten. Kurs - 10 prosedyrer

Terpentin og ammoniakk.
Gjør komprimerer av terpentin eller ammoniakk om natten (alternativ hver annen dag): fuktighetstanker med ufortynnet væske, klem og legg til sårpunktet, dekk med vokspapir og bomull, sett på en sok.

Enkel komprimering med vaskesåpe.
Ta en hvit sengetøy, såpe såpe og gjelde på hælen. Sett en plastpose på bena og bind den sammen med en varm klut. Om sommeren, i stedet for et sengetøy, er det bedre å bruke et burdockblad. Skyll med såpe, den fleecy siden av arket, den som ser på bakken.

Behandling av hæl sporer hjemme med cottage cheese.
På en bit av gasbind, legg 2 ss. frisk cottage cheese, fikse på et sårt sted før sengetid. Prosedyre for å gjøre 3 netter på rad.

Hvordan bli kvitt sporer på hælene med døgnet rundt, komprimerer.

kombucha
Det er veldig enkelt å bruke. Du må dampe føttene i varmt vann med tilsetning av natron, og fest deretter et stykke Kombucha til sårpunktet, fest med et bandasje og en lapp på toppen. Etter en dag, endre komprimeringen.

Nettle gruel.
Grind maisen i en kjøttkvern. Sett den resulterende vasselen på et burdockblad, og gjør en komprimering for natten. For en rask gjenoppretting kan du gå med denne komprimeringen i løpet av dagen. Dette folkemidlet vil hjelpe i en uke.
Du kan ganske enkelt bryte foten med et ark med burdock eller coltsfoot og gå hele dagen, men effekten kommer mye senere.

Komprimer fra plantain leaf.
Lakenplante (ikke vask) for å påføre "innvendig ut" til hælen, når den er tørr - erstatt med en ny. De første 3-4 dagene kan være alvorlig smerte, det er nødvendig å lide, etter to uker med kontinuerlige prosedyrer, kan du bli kvitt sporen hjemme.

Red pepper behandling.
Legg røde pepper i en sokk under hælen din og gå så her hele dagen.

Om sommeren vil det hjelpe gressknotweed.
Velg en knotweed (fjellklatrer), sett den i sokker eller sko, hvis du går på sommeren uten sokker og går hele dagen. På den andre dagen, sett en ny sats, og så videre. Etter 2-3 uker forsvinner alle symptomene på sporet. I stedet for knotweed kan ta lus.

Hvis hælen gjør vondt mens du går, vil potetene hjelpe.
Veldig enkel metode. Grate poteter med peeling på en fin rivemaskin. Legg revet poteter på gasbind, fest den til sårpunktet, dekk med plastfolie og fest det på toppen. Ikke ta en dag. Bandasjeendring daglig i løpet av uken. På samme tid vil disse prosedyrene fjerne alle kornene og kornene fra foten. Du kan lage en komprimering bare fra et stykke rå poteter. Effekten er mye større hvis du bruker poteter som har vært grønne (brukt en uke i lyset). Grønne poteter kan bare påføres om natten.

Hvordan behandle sporer på hæler hjemme ved hjelp av massasje.

Massasje med salt.
Varm 1 kg grovt salt, hell på en flat overflate. Legg foten på et tålelig varmt salt, i 15 minutter for å "gå" rundt saltet med en nålhæl. Dette verktøyet hjelper til 2-3 prosedyrer.

Vaskemaskin eller fotmassasjeapparat.
Gni føttene på vaskbrettet, fokus på dine hæler, som om du vasker føttene dine. Session i minst 15 minutter, føttene vil brenne. I de første sekundene vil det være svært smertefullt, det er nødvendig å tåle, da blir smerten nesten umerkelig. Gjør det 2 ganger om dagen. Etter tre dager, reduserer symptomene. I stedet for brettet kan du bruke en spesiell fotmassasjeapparat, men effekten av denne metoden vil bli mye høyere hvis du bruker fersk maiskål her, i tillegg vil bioenergien av kornet hjelpe. Å rulle et øre en fot på 10-15 minutter, to ganger om dagen. Spur kan herdes på 5-15 dager
Massasje logger.
For å dampe ut føttene, så treffer du det ømme punktet med en asketømmer. Først 5-10 ganger, så ta med antall slag til 100. Denne prosedyren, i form av en fotmassasje, vil helbrede hele kroppen.

Behandling av hæl sporer hjemme med poteter.
Tre-liters pott fylt med små poteter og potetskall, kok til klar, legg i bassenget og knead det helt ned til det avkjøles. Tørk føttene, bruk jod i form av et maske på sålene og sett på sokker. Behandlingsforløpet er 7 prosedyrer. Hvis potetene kokes kaldt, vil effekten øke mange ganger (se oppskriften på "saltvann" fra avsnittet "oppvarming").

Folk behandling av hæl sporer hjemme

Hælen sporer, eller plantar fasciitt, ​​er en ubehagelig sykdom kjent for menneskeheten i lang tid, noe som fører til dannelse av vekst på hælbenet og betennelse i fotfaset. Sykdommen oppstår hos mennesker som er konstant på føttene, er overvektige og har ubehagelige sko.

Hælsporingen manifesteres av smerte i hælområdet, noe som forstyrrer når man går. Det er ikke mulig å helbrede sykdommen helt med folkemidlene, men ved hjelp av oppskrifter og nyttige tips kan du redusere smerte og betennelse, noe som gjør livet ditt lettere.

Tradisjonelle metoder for behandling av hælsporer

Oppskrifter av tradisjonell medisin for hælsporer er spesielt effektive i begynnelsen av sykdommen, så de anbefales å brukes selv med mild hæl smerte. Hvis sykdommen er på et avansert stadium, er det bedre å umiddelbart konsultere en lege og ikke selvmedisinere.

Når du behandler plantar fasciitt hjemme, følg disse retningslinjene:

  • Først og fremst er det nødvendig å kjøpe riktige sko og ortopediske innleggssåler for å redusere belastningen på den syke foten;
  • Det anbefales også å justere dietten, det skal være sunt og i nærvær av lavt kaloriinnhold.
  • For å styrke musklene i foten og øke hastigheten på utvinning, er det nødvendig å gjøre øvelser for føttene hver dag, men i løpet av alvorlige smerter må du gi hvile til hælen, ellers vil fascia betennelse ta lang tid;
  • om sommeren anbefales det å gå barfot på stein, sand, gress, det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i føttene og er en utmerket forebygging av sykdommer, men det er veldig viktig å sørge for at det ikke er søppel og glass i sanden eller steinene.
  • behandling av hælsporer med folkemidlene bør utføres hver dag, og ikke bare under forverring, men stadig, ellers vil hælen begynne å skade igjen.

Tradisjonelle behandlingsmetoder for hælesporet involverer en hel rekke prosedyrer for å lindre smerte, betennelse, bedre næring av vev, samt gradvis ødeleggelse av benvekst. For at effekten av behandlingen skal vises, er det best å anvende flere behandlingsmetoder og alternative oppskrifter med tilsvarende effekt.

Brett i henhold til populære oppskrifter fra hælsporer

I perioden med forverring og tilbakefall av sykdommen, anbefales det å føre varme bad og kontrastbad daglig. Varme bad med avkok av urter eller salt lindrer smerte og betennelse, de gjøres best under eksacerbasjon. Kontrastbad bidrar til å forbedre tonen i blodkar og muskler, gjør føttene mer holdbare.

For å forberede et saltbad er det nødvendig å oppløse en liten mengde havsalt i varmt vann. Den resulterende løsningen helles i et basseng og fortynnes med rent varmt vann, og du kan legge til noen dråper essensiell olje for generell avslapning. Saltbadets varighet bør ikke overstige 15 minutter, og etter prosedyren må du være varm.

Urter fra kamille, salvie, suksess, burdock rot, timianrot, calendula, bjørk knopper kan brukes til å forberede skuffer med urter, friske eller tørkede furu nåler kan også brukes.

Eventuelle gress eller samling bør forhåndsbrygges i kokende vann, la det brygge i 2 timer, deretter spenne og hell i et vaske med varmt vann. Varigheten av prosedyren er 15-20 minutter.

Badene slapper av muskler og lindrer tretthet, øker permeabiliteten til hudceller. Derfor anbefales det å lage en helbredende komprimering i henhold til populære oppskrifter, eller å bruke et apotek som ble foreskrevet av en lege, fordi nyttige stoffer vil trenge inn i vevet, og utvinningen blir raskere.

Salver og kompresser fra hælsporer

Når hælen sporer anbefales å bruke komprimerer, gir smertestillende midler og antiinflammatorisk effekt. Absorpsjonsmidler vil ikke bidra til å kvitte seg med beinveksten, de bryter bare opp saltinntak, som fortsatt er fraværende i hælen. For helsesmerter, er følgende tradisjonelle medisinmidler effektive:

Medisinsk galle

Det er nødvendig å kjøpe gal på apoteket og suge det med en ren klut eller gasbind rullet opp flere ganger. Fest kompressen til sårhælen, fest den med et lag bandasje, sett en plastpose og sokker på toppen.

Verktøyet skal stå over natten, og om morgenen må du vaske foten med varmt vann. Gallebehandling utføres i løpet av 10 dager, smerten forsvinner vanligvis 5-7 dager etter starten av behandlingen.

Hvitkål

Kålblad er et folkemiddel som er kjent fra antikken for smerte, betennelse, stagnasjon. Kål fjerner helt rødhet, fremmer resorpsjon av hematomer, anesteserer og stopper den inflammatoriske prosessen i vevet.

For plantar fasciitis, må du vaske arket under varmt vann, knead det med en rullestift og søke på hælen hele natten. For å komprimere ikke glide, anbefales det å fikse det med et bandasje.

Hvitløk

For å klargjøre en hvitløkskompress, må du gni noen krybder på en fin riper, eller gå gjennom en presse. Påfør oppslemmingen i hælen i en time, sett inn med klamfilm.

Hvis en ubærbar brennende følelse ikke vises, øker eksponeringstiden hver gang med en time til 4 timer. Prosedyren kan ikke utføres hver dag, da huden skal hvile.

Salve med eddik og egg

Dette verktøyet bør brukes etter et oppvarmingsbad under fotmassasje. For å forberede salven trenger du en spiseskje eddik essens, kyllingegg og baby krem. Alle ingrediensene må være godt blandet og gnidd i hælen for smerte, og salven må oppbevares i kjøleskapet.

Sand oppvarming

Fra smerten i hælen sporer, anbefales det å varme opp det smertefulle området, for dette formålet er en varm komprimering fra sand velegnet. Sanden holder varmen i lang tid og gir sakte den sakte, derfor kan en slik varmepute holdes i flere timer.

Det er best å varme føttene i sanden til sjøs, men hjemme er det ikke vanskelig å utføre prosedyren, du trenger bare å samle en bøtte med fin elv. Du må varme sanden i ovnen, hell den i et basseng eller i en pose av klut og legg føttene dine der i 1,5-2 timer.

Bra for betennelse i vanlig jod. Det er nødvendig å helle en flaske jod i en liten krukke, plast fra rømme vil gjøre. Plasser en sårhæl i krukken i 3 minutter slik at produktet absorberes godt i huden. La hælen tørke, pakk den med et bandasje og legg på en ullsokk, la om natten.

terpentin

Fra sporer på hælene hjelper det godt med tortillas med terpentin. Per 100 gram mel tar 20-30 gram terpentin og knead den stive deigen. Pelleten må presses til hælen og festes med et bandasje, som ligger over natten.

Tinkturer fra hælsporer

Et godt tillegg til lokal behandling er tinkturer og avkok for inntak. De er rettet mot å styrke immunsystemet, fjerne betennelse i kroppens vev. Men før du bruker produktet inne, må du sørge for at det ikke er noen allergi mot komponentene.

I tillegg har tinkturer kontraindikasjoner for bruk, som graviditet, nyre, lever, hjertesvikt, patologi i magen eller tarmen. Hvis pasienten har noen sykdommer i indre organer, må du først konsultere legen din.

Følgende infusjoner er effektive for hælsporer:

  • Lingonberry infusjon har en liten vanndrivende effekt, fjerner hevelse i beina, fjerner salt fra leddene. For matlaging lingonberry kjøttkraft, trenger du en spiseskje med blader, hell to kopper kokende vann og la det brygge i 2 timer. Klar infusjonsfilter og drikk hele dagen i små sip.
  • For å lindre betennelse og styrke kroppen, anbefales det å ta tinktur av pinjekjerner. 50 gram nøtter skal knuses i en blender eller kaffekvern og blandes med 200 ml vodka, la den stå i en uke på et mørkt sted. Ta 10 dråper under frokost, lunsj og middag.
  • På apoteket kan du kjøpe ferdig tinktur av myrskjøt, du må ta det før mat ved en spiseskje tre ganger om dagen.

Forbedrede øvelser

Komprimerer, bad og tinkturer avlaster lett betennelse og smerte, men dessverre kan de ikke bryte beinveksten. Til dette formål anbefales det å utføre øvelser for behandling av hælsporer hjemme hver dag.

Den enkleste og mest tilgjengelige øvelsen for hver pasient er med en rullestift. Det er nødvendig å sitte på en stol, sette en rullestift under hælene og rulle den i 5-7 minutter, mens du trykker på sporet. Rullepinne masserer godt foten, forbedrer blodsirkulasjonen i den, og bryter også gradvis benveksten. Men det er nødvendig å gjennomføre prosedyren i flere måneder daglig, og tar pauser under alvorlige smerter.

I perioden med forverring av sykdommen anbefales det å gjøre en øvelse med en plastflaske. Kaldt vann skal helles i en ren flaske, legges under føttene og rulles, så vel som en rullestift. Kulden vil bidra til å lindre smerter og betennelser.

Til tross for den relativt høye effektiviteten til folkemidlene, er det fortsatt bedre å bruke dem i komplisert behandling etter å ha konsultert en lege. Spesialisten vil hjelpe deg med å velge et sett med øvelser, vil anbefale å gjøre foten tapende, ha på seg en ortose, samt foreskrive antiinflammatoriske legemidler og fysioterapi. Slike behandlinger vil bidra til å raskt bli kvitt smerte og forhindre forekomsten igjen.

Hvordan kurere anspore på hælen raskt hjemme

Et slikt problem som hælsporingen står overfor av et stort antall mennesker. Det påvirker ikke helsen på noen måte, men det forårsaker mye ubehag og ubehag, samt ødelegger fotens visuelle utseende. Hva er denne sykdommen?

En anspore er en spesifikk formasjon på foten som ligner en spike, fremkalt av veksten av bein, noe som fører til ubehag og smerte når man går.

Årsaker til sporer på hæler

Hovedårsaken anses å være betennelse eller brudd på leddbåndet på foten, som når man går, er maksimalt trykk fra en persons vekt, men det finnes en rekke andre faktorer som kan påvirke utseendet og utviklingen av sykdommen:

  • Skadde eller punkterte hæler.
  • Forstyrrelser i kroppens blodsirkulasjonsprosesser.
  • Diabetes mellitus av noe slag.
  • Forstyrret metabolisme.
  • Overvekt provoserer overdreven press på leddbånd og ledd i ankelen.
  • Overbelastet belastning på foten eller på en bestemt del av den (lenge i høye hæler, fysiske aktiviteter i et veldig raskt tempo, med vekt på bena som løping, ski, hopping...).
  • Flatfoot langsgående type.
  • Sykdommer i ryggraden og leddene i leddene (slitasjegikt, leddgikt, gikt).
  • Krenkelser og svikt i skjoldbruskkjertelen.
  • Lang og hyppig stående stilling.
  • Feil valgte sko med en veldig tynn såle, stive innleggssåler, en veldig høy hæl.

Mennesker av helt hvilken som helst alder er utsatt for sykdommen, men i større grad er kvinner over 40 år, spesielt de som er overvektige, og arbeidet krever at de står i stående stilling i mer enn åtte timer om dagen, samt eldre på grunn av aldersrelaterte endringer.

Symptomer på sykdommen

  1. Smerte er det viktigste symptomet som ofte manifesterer seg i den akutte fasen av sykdommen. Det manifesterer seg med hvilken som helst belastning på hælbenet, fra morgenstige fra sengen, så vel som etter langvarig sitte, er smerten umiddelbart skarp, ligner en sterk brennende følelse, og gradvis blir smertsyndromet mindre synlig når man går;
  2. Endret gang Det manifesterer seg i avanserte stadier av sykdommen, når en person ikke helt kan gå på hælen fra alvorlig smerte og overføre hovedbelastningen av kroppsvekt til fotens fremside, blir gangen pokhamyyuschim og unaturlig;
  3. Korn og vekst på føttene, hevelse i ankelen. Calluses vises på putene i nærheten av fingrene, så vel som ankler og foten selv svulmer.

Heel Spur Behandlingsmetoder

Det er flere tilnærminger til å behandle dette problemet. Det første som skal gjøres er å kontakte en ortopedisk kirurg, og han vil velge en individuell behandlingsmetode, og om nødvendig vil han sende en ytterligere konsultasjon til reumatolog, endokrinolog, osteopat, diettist:

  • 1. Spesiell gymnastikk og massasje for å maksimere blodsirkulasjonen i nedre lemmer;
  • 2. Fysioterapi - laser, ultralyd, ultrafiolett bestråling, magnetisk terapi, elektroforese;
  • 3. Lange å bruke ortopediske innleggssåler;
  • 4. Støtebølgerapi. Metoden er ny, brukes relativt nylig, har en rekke kontraindikasjoner, derfor brukes den utelukkende på legeens resept. Grunnlaget er retningen for ultralydbølgen med en bestemt frekvens på den berørte delen;
  • 5. Medikamentbehandling, inkludert lokal blokkering;
  • 6. Behandling av folkemetoder;
  • 7. Kirurgisk metode.

Spurbehandling på hælmedisinering

Medisin står ikke stille, det tilfredsstiller oss med sin prestasjoner og utvikling hver dag, og gir oss et ganske stort utvalg av rettsmidler for å behandle det problemet vi snakker om i dag, som regel er det eksterne former for narkotikaproduksjon. Legemidler kan kjøpes på nesten alle apotek til en rimelig pris.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler

Formålet med å stoppe smerte og lindre betennelse fra fokus for en kort tid fra 3-12 timer. Brukes i form av salver og geler, de mest populære av dem: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diklofenak, Ketorol, Indomethacin Salve, Butadion.

Som regel brukes salver over natten, like før du går i seng; etter å ha våknet opp, og omtrent en halv time før du legger på skoene dine, så vel som i løpet av dagen etter behov.

Lokale antiinflammatoriske legemidler

Jeg reduserer betennelse, bedøve, aktivere metabolske prosesser, samt tjene som en utmerket forebygging av infeksjon.

dimexide

Fortynn en del av løsningen med fem deler kokt, avkjølt vann, suge et serviett av gasbind eller gasbind inn i væsken og påfør det på det berørte området av foten, dekk det med pergamentpapir og pakk det med tre eller fire lag med plastfilm eller en pose, sett en ullsokk på toppen eller sett et ben varmt teppe. Komprimer for å holde om en halv time, 7-10 dager på rad.

Galt medisinsk

Dyp en steril klut inn i gallen og søk på sporet i henhold til skjemaet beskrevet i den forrige metoden, men legg over natten. Kurset kan variere fra 10 dager til to måneder med daglig bruk.

Biologisk aktive tilsetningsstoffer (BAA)

Alle kremer kan lindre smerte og ubehag, samt forbedre mikrosirkulasjonen. Effekten de kan ha kun når stadiene av sykdommen ikke er startet. Kurset er fra to uker til en måned.

Ortho tiger eye cream

Den har antiinflammatoriske og oppvarmende effekter, noe som forbedrer blodsirkulasjonen, de essensielle oljene i blandingen gir et antibakterielt middel.

Shark fett krem

Inneholder mange oljer og ekstrakter i sammensetningen, alkoholene og urea. Etter påføring, i en time, må foten pakkes opp og sikres.

Pykashpor krem ​​gel

Det er i stand til å avlaste spenningen fra beina etter en hard dag, øker blodstrømmen, lindrer smerter, og forbedrer også den samlede mobiliteten til foten.

Spesielle patcher

På grunnlag av planter, lindre hevelse, smerte, normalisere blodsirkulasjonen. Det er limt på rent, tørt, enn ubehandlet hud i en periode på en til tre dager, da en pause er opptil en uke, alt du trenger å gjøre er 10-18 applikasjoner.

Injeksjon og blokkeringsterapi

Novocain 0,25-0,5%

Novocainic blokkering brukes over hele området av lesjonen med en anspore, for å eliminere lokalisering av smerte, ikke mer enn to ganger om dagen under en forverring eller i et avansert stadium av kurset.
Glukokortikosteroider - Kenalog, Diprospan, Flosteron

Reduser smerter og lindrer betennelse. Legemidlet er introdusert i den mest akutte smertefulle delen på hælen opptil tre ganger om 24 timer.

Spur behandling på hælen av folkemessige rettsmidler

Det er mange metoder for å redusere smertetærskelen og redusere betennelse, slik behandling kan være, både i en egen form og i forbindelse med medisinering.

Saltbad

På en liter veldig varmt vann fortynne ca 150 gram salt, helst hav, grovt. I løpet av oppsuging må bena i løsningen være 30 minutter, og fylles opp med kokende vann. Prosedyren gjøres best ved sengetid, på slutten av den, setter du på varme sokker og sover i dem hele natten.

Klesvask såpe

Rist en liten såpe så smelter den på brannen og varm den opp på sårområdet, pakk den inn i en film og varm foten, la agenten gå om natten, skyll godt om morgenen. For to til tre måneder å gjøre daglig.

Hvitløk

Rist et lite hode hvitløk på en fin riper eller klem gjennom hvitløkskrukken med raffinerte solsikkeolje med en te-skje og gni den godt inn i stedet der sporet ble dannet, fest det godt med et bandasje og gips og la det stå i tre til fire timer, avbryt prosedyren bare hvis Hvis det er en utålelig brennende følelse, gjenta en gang om dagen, til smerten forsvinner.

kombucha

På forhånd er det godt å dampe føttene i vann med brus, deretter et lite stykke Kombucha eller bare sette en tampong gjennomvåt i problemdelen. Etter et par timer vil sopp eller tampong være tørr og bør erstattes med friske. På samme tid, vikle beinet med en pakke og skape en tilstand av ro til maksimum.

poteter

Metoden virker bare i begynnelsen av utviklingen. Legg et tynt stykke ferskt rengjorte poteter på hælen og pakk den med en elastisk bandasje eller legg på en veldig stram sokkel, la i 40-60 minutter, gjenta opptil 5 ganger i uken.

Blanding av

100 gram fersk, usaltet svinekjøttfett eller lard skal fylles med 100 ml eddik, bryte ett stort egg sammen med skallet i en blanding, gni godt, dekk og la det stå i tre uker på et sted som er beskyttet mot lys og sol, ikke mer enn en gang i uka rør røret.

Påfør blandingen bør være på en steril bandasje, en tynn ball på en godt dampet, myk hæl i 1,5-2 timer, vikle med cellofan og pakk godt inn. På slutten av prosedyren, stedet der dressingen var godt skyllet med vann. Gjenta tre til fem dager på rad.

reddik

Det vil ta svart radise, det er nødvendig å gni og den resulterende vasselen sammen med saften å feste på sporet, for å bryte opp benet på samme måte som beskrevet ovenfor, men ikke klemme veldig stramt, for ikke å provosere puffiness, og gå i dvale med dette designet. På morgenen, skyll godt under varmt vann. Et kurs på tre til syv prosedyrer.

deigen

Lag en deig honning og mel i et forhold på 1: 2, rull det tynt og legg det på hælen, legg en bomullspute eller et bandasje på toppen og legg på en tykk sokk, helst bomullstoff, la i 5-6 timer, gjør hver dag lettelse.

Fordelene og resultatene vil være de samme hvis du bruker et jodnett på hælen etter å ha brukt noen av de tradisjonelle metodene, vil det få en oppvarming og antibakteriell effekt, noe som bare vil bidra til en rask gjenoppretting.

Spurs på hæler

no1

Effektiv oppskrift på alvorlig smerte. Vask potetene godt og ikke skrell dem, gni dem på den minste delen av gnisten, legg grøt på et stykke bandasje og rull dem for en dag med en pose og på toppen med et elastisk bandasje. Bytt hver døgn i syv til åtte dager.

No2

500 ml frisk, filtrert fem år gammel aloe juice med halv liter ren alkohol, hell 125 ml valerisk tinktur på samme sted, tilsett 10 tabletter med Analgin og Aspirin pulverisert, og hell noen teskjeer med et fjell rød pepper (bakken). Plasser blandingen i en glassfat, rist godt, lukk tett og legg på et tørt, mørkt sted i 14 dager. Fra den ferdige tinkturen komprimeres daglig (som beskrevet ovenfor) i maksimalt 3 timer med et kurs på opptil 2 måneder. Kompressoren varmes varmt opp i sårpunktet, anesthetiserer og lindrer rødhet.

No3

10 milliliter jod 3%, bland med pulver av to aspirintabletter, legg grøt på bomullsull og på problemdelen, vikle, pakk om natten, gjenta hver 7 dager, bare 3 repetisjoner.

No4

Kok et friskt nettleblad med kjøttkvern, legg blandingen i et lite ark med burdock og legg på en komprimering, fest bandasjene for en natts søvn, hvis smerten om morgenen ikke avtar, bruk en ny komprimering for hele dagen.

No5

På to uker om natten må du bruke godt vasket, rene hæler med en tykk balle av terpentin (du kan kjøpe på et apotek), vent til det er absorbert litt og sett på ullsokker om morgenen, vask resten av kompressen med rent, kaldt vann.

No6

Spred flytende honning på et kålblad med et veldig tykt lag og fest det på hele hælen med en pose og sokk for natten, vask den av om morgenen, gjenta tre prosedyrer.

Massasje med hælespore hjemme

Spurmassasje gir forbedret ernæring for leddbånd og muskler i ankelen, øker blodstrømmen, noe som gjør at foten kan bli beriket med oksygen, samt styrker musklene og lindrer puffiness og tyngde i beina.
Det er flere typer massasje fra dette problemet, vi snakker om massasjen selv, som du enkelt kan utføre hjemme.

Rett prikken

Hælen er fullstendig dekket av fingrene, og hælen plukkes fra bunn til topp og i motsatt retning. I dette tilfellet er en finger (tommel) plassert på den ene siden av hælen, og de andre fire fingrene på den andre, gjør flere tweaks på den ene siden, og motsatt.

Sirkulær massasje med fingerlobber

Hælen skal være dekket med fire pads med fingre på den ene siden og den ene med den andre, med sirkulære bevegelser, utfører vi en massasje, alternerende sider, graden og pressekraften, vi velger individuelt avhengig av smertenes intensitet.

Sirkulære bevegelser phalanges

Vi trykker de første phalanxene på håndflaten, og de andre phalanxene på de fire fingrene masserer hælen i en sirkel, og legger særlig vekt på den vanskeligste delen av foten.

Massasje phalanx tommelen

Phalanxes av tommelfingeren fra begge hender vekselvis gni høyre og venstre side av hælen, bevegelser er laget fra bunnen av hælen, og øker trykket gradvis til toppen.

Massasje med hælforskyvning

Vi dekker hælen med hånden eller med begge hender og trykker på den, som om vi prøver å flytte den fra sin plass, flytte den i forskjellige retninger, mot oss selv og bort fra oss selv.

Før massasje skal du dampe føttene i varmt vann, hver massasjebevegelse skal gjøres i 3-5 minutter. Generelt består denne massasjens generelle løpet av 10 økter, etter en to måneders pause kan du gjøre ytterligere 10 om nødvendig.

Forebygging av hælsporer

  1. Utfør regelmessige enkle øvelser for å strekke føttene, rull objektet på gulvet med føttene, løft små gjenstander med tærne, trekk sokkene mot deg og bort med hendene dine og uten dem.
  2. Å gå barfot i hjemmet ville være en god ide å gjøre en kontrast mellom en varm og en kald overflate. På sommeren, gå barfot på skall, steiner, sand.
  3. Plukk opp en behagelig og riktig sko, med en stabil sko og moderat høye hæler.
  4. Kontroller kroppsvekten og metabolske prosesser.
  5. Når det er flatfotet, skal det brukes riktig innersåler og gjør en fotmassasje flere ganger i uken.
  6. Unngå langvarig belastning på beina, både under trening og bare under arbeid.
  7. Unngå overbelastning og skade på foten.

Den riktige effekten kan oppnås uten medisinske og kirurgiske metoder. Det viktigste er ikke å starte prosessen med å spore overvekst, men å starte behandlingen uten å feile så snart du føler en liten prikken og en liten mengde komprimering i hælområdet.