Nettstedet for selvutvikling, selvkunnskap, personlig vekst og åndelig utvikling. Stanislav Milevich

Lys og kjærlighet til alle!

Frøplanter: fordelene og skadene

Siden antikken er plantene trodd å være den mest gjærte maten på hele planeten. Regelmessig ernæring av frøplanter forbedrer kroppens generelle tilstand, nervesystemet og sirkulasjonssystemet, hjertet, luftveiene og fordøyelsesorganene. Ernæring av frøplanter bidrar til foryngelse av hele kroppen, gjenopprette metabolisme og redusere vekten, forbedre tilstanden til hår, tenner, negler etc.

Innholdet av mange vitaminer - for eksempel C og gruppe B - i spirefrø øker 5 ganger, vitamin E - 3 ganger. Appelsinjuice anses som den beste kilden til vitamin C, men bare 50 g hveteplanter samsvarer i innholdet av dette vitaminet til seks kopper juice.

Spirer har ingen begrensninger i kompatibilitet med andre produkter, det er nyttig å bruke dem med frukt og bær, grønnsaker, legge til desserter, salater, etc. Fra de spirede kornene er den helbredende drikken Rajeivelak forberedt, og den like populære Sprouts-parabolen er grønne spirer av bælgfisk og kornavlinger. Den daglige forbruksgraden av kimplanter 20-70 g.

Men sammen med fordelene med frøplanter, bør også mulige skader og komplikasjoner ved bruk av frøplanter tas i betraktning.

Sammensetningen av seedlings av korn inneholder gluten - den viktigste representanten for kornproteiner, i vanlige folk kalt "gluten". Dens innhold faller spesielt på hvete, rug, havre og bygg. Enzymet som behandler gluten er mangelfull, det er lett å "kaste bort", noe som gjør at ikke-fordøyelige deler av proteinet (syre) blir "slukket" med alkali. Gluten er fraværende bare i bokhvete, mais og ris.

Spirer bør ikke inkluderes i kostholdet hos barn under 12 år. Fiberinnhold i hele plantene påvirker gastrointestinaltraktoren i magesår. Bruk av frøplanter kan forårsake smerte som følge av flatulens eller terapeutisk effekt forbundet med frigjøring av sand og steiner. Påføring i forbindelse med meieriprodukter gir rikelig flatulens i tarmene (flatulens). Innholdet av purinforbindelser i stiklinger frø fra belgfrukter kontraindisert i gikt, urolithiasis, de er heller ikke anbefalt for anvendelse i akutt gastritt, nefritt og betennelse i tykktarmen.

Hva er bedre å spire

Hvete, rug, havre, mungbønne og linser er upretensiøse og spirer veldig raskt. Hør og ris er mer komplekse - de klekkes lenger og krever konstant oppmerksomhet. Den mest delikate - havre, solsikke og hvetespirer. Sesam og amarant litt bitre.

Det er frøplanter som er nyttige for alle uten unntak - den samme dritten. Men en kraftig leverkjortelenser er kontraindisert for stein i galleblæren. Kornplanter kan ikke spises med glutenintoleranse.

1. Hvetespirer

Krympe lett og raskt, men vær hardt.

Proteiner (26%), fett (10%), karbohydrater (34%) hveteplanter absorberes lett av kroppen vår. Antall sporstoffer og vitaminer under spiring øker betydelig.

Hvetespirer inneholder kalium (850 mg / 100 g), kalsium (70 mg / 100 g), fosfor (1100 mg / 100 g), magnesium (400 mg / 100 g), jern (10 mg / 100 g), sink ( 20 mg / 100 g), B1-vitaminer (2 mg / 100 g), B2 (0,7 mg / 100 g), B3 (4,5 mg / 100 g), B6 ​​(3,0 mg / 100 g) E (21,0 mg / 100 g) og folsyre (0,35 mg / 100 g). Mengden C-vitamin øker med spiring fra 1,07 til 10,36 mg / 100 g.

Anbefalt ved behandling av kronisk kolitt, gastritt og gastroduodenitt, i kompleks behandling av magesår og duodenalt sår (kontraindisert ved akutte eksacerbasjoner). Cellulose (kornets skall) normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen og har en gunstig effekt på tarmfloraen. Hvetespirer forbedrer sirkulasjons- og nervesystemet, lindrer effekten av stress. Vist i behandling av allergier, diabetes og fedme. Forbedre tilstanden til huden og neglene.

2. Germinerte frø av rug

Utmerket helseprodukt - spirefrø av rug. Korn inneholder proteiner (13%), fett (2%), karbohydrater (69%) og fiber. De inneholder mye kalium (425 mg / 100 g), kalsium (58 mg / 100 g), fosfor (292 mg / 100 g), magnesium (120 mg / 100 g), mangan (2,7 mg / 100 g) jern (4,2 mg / 100 g), sink (2,5 mg / 100 g), det er også fluor, silisium, svovel, vanadium, krom, kobber, selen, molybden. Inneholder mer E-vitamin enn hvetekorn (10 mg / 100 g), samt vitamin B1 (0,45 mg / 100 g), B2 (0,26 mg / 100 g), B3 (1,3 mg / 100 g ), B5 (1,5 mg / 100 g), B6 ​​(0,41 mg / 100 g), folsyre (0,04 mg / 100 g), vitaminer K, P. Mengden vitamin C øker med spiring fra 0, 58 til 14,68 mg / 100 g.

Ved sin virkning er lik hvete frøplanter: kompensere vitamin og mineral mangler, stimulerer tarmfunksjonen, forbedre peristaltikk, normalisere mikroflora, har en svakt avførende virkning, bidra til å rense kroppen for giftstoffer. Rugspirer er vist i samme tilfeller som hvetespirer.

3. Bokhvete spirer

Smak: søtaktig, med en liten urte smak.

Spire gir bare grønn (ikke stekt) bokhvete. Hun fjernet det øverste laget av skall, embryoen er ikke skadet. Under spiring utmerker bokhvete, som hør, slim - det må vaskes av under rennende vann.

I bokhvete frø, 10-18% av proteiner, 2,4-3% fett, 59-82% karbohydrater, 12-16% fiber. Inneholde fosfor (opp til 330 mg / 100 g), kalium (380 mg / 100 g), kalsium, magnesium (opp til 200 mg / 100 g), mangan (1,56 mg / 100 g), kobolt (3 mg / 100 g ), bor, silisium, vanadium, jern (8 mg / 100 g), kobber, sink (2,05 mg / 100 g), molybden. Rik på vitaminer B1 (opptil 0,58 mg / 100 g), B2, B3 (4,19 mg / 100 g), B6 ​​(0,4 mg / 100 g), E (0,2-6,7 mg / 100 d) inneholder også vitamin K og karoten. Mengden C-vitamin øker med spiring fra 1,49 til 26,4 mg / 100 g.

Bokhvetefrø er bedre enn frøene til alle andre avlinger når det gjelder konsentrasjon av rutin - en bioflavonoid som har evne til å forbedre tilstanden til blodkar, spesielt kapillærer, ved å styrke tynne vegger.

Spirede frø Bokhvete anbefalt for forebygging og behandling av forskjellige sykdommer i skip (aterosklerose, koronar hjertesykdom, høyt blodtrykk) og smittsomme sykdommer som forekommer med lesjoner i vaskulærsystemet (meslinger, skarlagensfeber, tonsillitt, tyfus), for å redusere intraokulært trykk i en enkel glaukom, åreknuter årer og hemorroider.

Det er nyttig å legge dem til kostholdet i behandlingen av strålingssykdom, lever- og nyresykdommer, fedme, diabetes, blødning fra nese og tannkjøtt, med blodtap.

4. Germinerte linsefrø

Smak: søt, saftig, med en krydret ettersmak.

Frø spire lett og raskt.

Lentilspirer er et veldig sunt og velsmakende produkt. Linsefrø er en god kilde til protein (35 mg / 100 g), karbohydrater og fiber. Inneholder kalium (1500 mg / 100 g), kalsium (83 mg / 100 g), magnesium (opptil 380 mg / 100 g), jern (7 mg / 100 g), sink (opptil 5 mg / 100 g), selen 0,06 mg / 100 g), bor, fluor, silisium, svovel, mangan (1,3 mg / 100 g), kobber, molybden. I frøene av vitaminer B1, B3, B5, biotin, B6, folsyre. Når frøene av linser spiser, øker innholdet av vitaminer B1, B6, biotin og folsyre betydelig. Mengden C-vitamin øker med spiring fra 2,83 til 64,41 mg / 100 g. Dette gjør linsepirer et produkt som er uunnværlig for å forebygge influensa og forkjølelse i høst-vinterperioden. Fremme bloddannelse, øke hemoglobinnivået.

5. Gresskålspirer

Gresskarfrø - en av de mest verdifulle gjenstandene for spiring. De inneholder et bredt spekter av nyttige stoffer og sporstoffer. I frø opptil 28% av verdifulle planteproteiner, opptil 46,7% fett, delikat fiber. De inneholder mye fosfor (1174 mg / 100 g), magnesium (535 mg / 100 g), mangan (3 mg / 100 g), jern (14,9 mg / 100 g), sink (10 mg / 100 g) selen (5,6 mg / 100 g), samt kalsium, silisium, krom, kobolt, kobber, vitaminer B1, B2, E, folsyre (0,06 mg / 100 g), karoten. Mengden C-vitamin øker med spiring fra 2,65 til 31,29 mg / 100 g.

Gresskarplanter har en aktiv anthelmintisk effekt, er vellykket brukt til forebygging og behandling av giardiasis og forskjellige helminth-infeksjoner, spesielt effektive mot båndmask og pinworms. Foretrukket anthelmintisk ikke-vegetabilsk opprinnelse anbefales for barn, gravide og personer over 60 år.

Med regelmessig bruk av spirer gresskar normalisere separasjon av galle og stimulerer vann og salt metabolisme, gunstige effekter på det reproduktive system av menn og kvinner, for å stimulere funksjonen av kjønnskjertlene, forbedre funksjonen av urinveiene, styrke musklene i blæren hos menn øker potens, gir god støtte for prostatakjertel. Nyttig for menn etter 45 år for forebygging av prostatitt i kompleks behandling av kronisk prostatitt og prostata adenom.

Zinket som finnes i pommes frøplanter, som er nødvendig for normal hjernefunksjon, har en positiv effekt på menneskelig mental aktivitet, styrker hukommelsen, reduserer tretthet og irritabilitet, og normaliserer søvn. Gresskarplanter er et verdifullt produkt for forebygging og behandling av plager forårsaket av langvarig fysisk og nevropsykisk overbelastning. Ekstremt nyttig for skolebarn, spesielt de lavere karakterene, for å overvinne stressende situasjoner og bedre mestre materialet.

Gresskarplanter anbefales å brukes til frokost i kombinasjon med melk og müsli, samt et tilsetningsstoff til kornblanding med frukt.

6. Solsikkspirer

Solsikkspirer - det mest verdifulle naturlige konsentratet av planteproteiner av høy kvalitet, essensielle fettsyrer, et bredt spekter av sporstoffer og vitaminer.

I frø opptil 59% fett, verdifulle vegetabilske proteiner, karbohydrater, fiber, lecithin. De inneholder kalium (647 mg / 100 g), kalsium (57 mg / 100 g), fosfor (860 mg / 100 g), magnesium (420 mg / 100 g), jern (7,1 mg / 100 g), sink 5,1 mg / 100 g), selen (0,07 mg / 100 g), jod (0,7 mg / 100 g), fluor, silisium, krom, mangan, kobolt, kobber, molybden. De er en av de rikeste kildene til vitamin E (21,8 mg / 100 g), vitamin B1 (opptil 2,2 mg / 100 g), B2 (0,25 mg / 100 g), B3 (opptil 5,6 mg / 100 g), B5 (opptil 2,2 mg / 100 g), B6 ​​(opptil 1,1 mg / 100 g), biotin (0,67 mg / 100 g), folsyre (1 mg / 100 g) Vitaminer D og F. Mengden C-vitamin øker med spiring fra 1,64 til 14,48 mg / 100 g.

Solsikkspirer normaliserer kroppens syrebasebalanse, kompensere for vitamin- og mineralmangel. Styrker nervesystemet, lindrer effektene av stressende situasjoner, forhindrer dannelsen av blodpropper, forbedrer tilstanden til mage-tarmkanalen i mage-tarmkanalen.

Anbefales for komplisert behandling av magesår og duodenalsår i remisjon, aterosklerose og relaterte hjertesykdommer, med patologisk klimaks. Bidra til bevaring av minne, god syn, forbedre tilstanden til huden og håret.

7. Sesamplanter

Smak: nutty med bitterhet.

I sesamfrø opptil 40% av høyverdige proteiner, opptil 65% olje. Sesamplanter styrker beinvev, som er forbundet med antall makro- og mikronæringsstoffer i den. Med hensyn til kalsiuminnhold (opptil 1474 mg / 100 g) overgår sesam alle matvarer, selv mange varianter av ost. Frø inneholder også kalium (497 mg / 100 g), fosfor (616 mg / 100 g), magnesium (540 mg / 100 g), jern (opptil 10,5 mg / 100 g), sink, vitaminer B1 mg / 100 g), B2 (0,25 mg / 100 g), B3 (5,4 mg / 100 g). Mengden C-vitamin øker med spiring fra 2,15 til 34,67 mg / 100 g.

Mikroelementene som finnes i sesam er nødvendige for en person for normal funksjon av muskel-skjelettsystemet, for mage, lever, bukspyttkjertel og tarm. Sesamplanter styrker skjelettet, tennene og neglene, regelmessig mottak hjelper til med å gjenopprette tannemalje.

Å ta sesamfrøplanter anbefales for akutt og kronisk leddgikt og artrose, spinal osteokondrose, osteoporose, spesielt hos kvinner over 45 år. Vist i behandling av brudd og skader i muskel-skjelettsystemet. Absolutt nødvendig for kvinner under graviditet og amming, barn i intensiv vekst og tannskifte.

Sesamfrø spire, som amarantfrø, capriciously. For at de skal vokse, trenger de følgende forhold: Spread de vasket frøene på en flat overflate, dekk med vann med 1-2 mm og dekk med en annen flat gjenstand på toppen. En eller to ganger om dagen, hvis frøene tørker, fuktes med vann (men ikke helles).

8. Linfrøplanter

Linfrøplanter er et fantastisk produkt med et bredt spekter av sunne effekter. Aktivt øke kroppens motstand, gi styrke og styrke, støtte arbeidet til hver celle.

Flaxfrøolje (opptil 52%), proteiner, karbohydrater, mye fosfor (700 mg / 100 g), magnesium (380 mg / 100 g), jern (7,7 mg / 100 g), sink (5,7 mg / 100 g), og med mengden kalsium (1400 mg / 100 g) er sammenlignbare med sesamfrø. De inneholder vitaminer E, K, F, B1, folsyre, karoten. Mengden C-vitamin øker med spiring fra 1,35 til 22,47 mg / 100 g.

Linfrøplanter, som frø, har et unikt sliminnhold og effektivt renser mage-tarmkanalen. Fremskynde fordøyelsen, øke peristaltikken, absorbere giftige stoffer, har en mild avføringsvirkning, hjelp med hemorroider.

På grunn av det høye kalsiuminnholdet vises det, som sesamfrøplanter, til kvinner under graviditet og fôring av barnet, barn i intensiv vekst og bytting av tenner. Anbefales for å styrke beinvev, med osteokondrose i ryggraden, osteoporose, ved behandling av brudd.

Lin olje tar først og fremst blant alle vegetabilske fettstoffer i innholdet av den mest verdifulle a-linolensyre (60%), og linolsyre er også til stede i den. Deres kompleks er nødvendig for vekst og utvikling av kroppen, fordi de er involvert i å bygge membraner - celle membraner. Disse fettsyrene styrker strukturen av slimhinner, gjenoppretter elastisitet og styrke av muskler og blodårer, og ødelegger kolesterolnivåer. Støt arbeidet i hjernen, nervesystemet og endokrine kjertler.

Linfrøplanter er indikert ved behandling av kardiovaskulære sykdommer, hypertensjon, tromboflebitt og åreknuter. Forbedre tilstanden til hud, hår og negler. Mottak av linfrøplanter er ideelt kombinert med mottak av melke-tistelplanter.

9. Soyabønner

Soyabønnespirer inneholder fiber, essensielle aminosyrer, vitamin C, gruppe B-vitaminer, vegetabilske proteiner, makro- og mikroelementer. Spirer i dietten aktiverer proteinmetabolisme, bidrar til fjerning av vann og fett fra kroppen. Bruk av soyabønneplanter stimulerer regenerering av bindevev og forynge kroppen. Kolin i sammensetningen av soya gjenoppretter cellene i nervevevet og forbedrer hjernens funksjon, har en gunstig effekt på prosessene tanke, oppmerksomhet og minne. På grunn av innholdet av lecitin er de nyttige i hjerte-og karsykdommer, unormal leverfunksjon og bukspyttkjertel. Pektiner som finnes i frøplanter, reduserer utviklingen av kreftvulster.

Smaken av spirede soyabønner ligner smaken av syltet asparges, den harmoniserer godt med stekt ost og myke oster.

10. Bønnespirer

Germinated golden bean kalles masha, og vinklet adzuki kalles. Dette produktet er rik på kalium, jern, vitamin C og aminosyrer, og det er derfor aktivt brukt for å forebygge viral forkjølelse og influensa. Å heve hemoglobin, bønnespirer bidrar til å øke kroppens generelle tone og effektivitet, normalisere metabolisme og brukes til å forhindre atherosklerose og diabetes.

Smaken av germinated bønner går bra med havkål, det kan også legges til noen salater.

11. Havreplanter

Smak: melkemøt, saftig.

Havrefrø spiser lett og raskt. For spiring bare havre kalt "barfot" er egnet.

Havregryn er rik på vitaminer C, E og K, kalsium, jern, magnesium, silisium, krom, sink. De gjenoppretter immunitet, fornyer blodet, viser diuretisk og diaphoretisk virkning. Effektiv med nyresykdom, tuberkulose og forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen. Med deres hjelp, normaliser arbeidet i fordøyelseskanalen, bli kvitt dysbiose. Regelmessig bruk av havreplanter bidrar til behandling og forebygging av gallesteinsykdom, hepatitt og trombose. Forbruk av havreplanter bidrar til gjenvinning av kroppen etter skader.

12. Erterpanner

Smak: søt, saftig, med en krydret ettersmak.

Frø spire lett og raskt.

Erspirer inneholder vegetabilsk insulin (inulin), bidrar til å redusere blodsukker. Fiberinnholdet normaliserer fordøyelseskanalen, bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, hjelper med forstoppelse. Erspirer reduserer kolesterol i blodet, har en foryngende effekt, fremmer cellevækst og regenerering, og har antitumoraktivitet.

13. Amaranthspirer

Smak: nutty, bitter, så det er bedre å søte med honning.

Amaranthspirer inneholder squalen - en kraftig antioksidant som reduserer risikoen for kreft og hjerte-og karsykdommer. Tistelplanter (ti-dagers planter, tatt hver for seg) er et effektivt middel for rensing og helbredelse av leveren.

Anbefales for hepatitt, inkludert hepatitt C, for fettdegenerasjon og levercirrhose, etter langvarig bruk av rusmidler, kjemoterapi og strålebehandling, i behandling av alkoholisme og narkotikamisbruk.

Amaranth frø spirer sprudlende. Lag ideelle forhold for dem: spred de vasket frøene på en flat overflate (brett, gitter for propolis), dekk med vann med 1-2 mm og dekk med en annen flat gjenstand på toppen. En eller to ganger om dagen fuktes med vann (men ikke helles) hvis frøene tørker opp.

14. Tistelspirer

Melkdistel er kjent som en plante som regenererer og revitaliserer leverceller. Dens frøplanter inneholder flavonoider - svært aktive stoffer som beskytter våre celler; sporstoffer, hvis viktigste er selen og sink; vitaminer A, E, F, K, D. Deres bruk forbedrer prosessen med dannelse og utskillelse av galle, beskytter leveren mot toksiner og infeksjoner. Melk thistle frøplanter hjelper i behandlingen av mange leversykdommer, både akutt og kronisk; med allergi, kolitt, hemorroider; redusere betennelse i galleblæren og milten, bidra til å oppløse og fjerne steiner.

15. Byggspirer

Bygplanter er svært verdifulle - de øker kroppens utholdenhet og normaliserer surbasebalansen. Deres helbredende egenskaper forklares av aktiviteten av vitaminer B12, K og C som finnes i dem, provitamin A, sink, kobber, mangan, jern.

Hvordan spire korn?

Bedre selv, hjemme. Frøene må sorteres og helles i en glassburk, og fyller den til 1/4 av volumet. Hell dem med tilberedt, rosa kaliumpermanganatløsning tilberedt i en separat beholder, bland og la det stå i 3-5 minutter. Desinfeksjon er en obligatorisk prosedyre. Deretter dreneres løsningen av kaliumpermanganat, skyll frøene tre ganger med vann.

Vask frøene med vann opptil 2/3 av volumet på krukken og la dem stå ved romtemperatur, men ikke i direkte sollys. Bruk vann enten gjennom et filter eller kildevann.

Etter 10-12 timer, når frøene sverger, gjenta prosedyren for desinfeksjon og vask, tørk det siste vannet, dekk glasset med et lokk slik at det ikke er noen aktiv fordampning.

Etter 10-12 timer, når frøene settes inn, de desinfiseres og skylles igjen, skal det siste vannet dreneres forsiktig.

Spirene er klare til å spise. Jeg anbefaler å bruke dem i 5 dager, lagret ved 2-5 ° C. Kapasiteten der de er lagret, trenger ikke å lukke for tett (plantene må puste). Hver morgen må all mottatt del desinfiseres og vaskes, deretter brukes. I kjøleskapet vokser frøplanter, men kvaliteten deres vil bli bedre.

Linser, grønn mos og kikærter (kikærter) selges i vanlige butikker. Bulk havre, rug og hvete - på apotek. Resten må bestilles online eller søkte i helsekostbutikker.

Bruk og lagring

Eventuelle germinated frø er å foretrekke å spise til frokost. Du kan spise dem helt rå, tygge grundig, eller du kan sette dem i salater. Spirer kan settes helt og kan knuses i kjøttkvern og kombineres med revet gulrøtter, honning, nøtter, tørket frukt, sitronsaft, friske urter og andre produkter.

Du bør bli vant til denne maten gradvis, og begynner med 1-2 teskjeer om dagen. Innen 2-3 måneder kan du øke den daglige delen til 60-70 g. Chewlets må tygges godt, hvis du har problemer med tennene, anbefales det å bruke en blender - legg til litt vann og frukt til plantene.

Det er bedre å blande to forskjellige typer frøplanter (si bokhvete og havre, sesam eller amarant og hvete) og endre dette settet hver annen måned.

Planteplanter bør lagres på et kaldt sted i maksimalt to dager, så det er best å dyrke dem selv hjemme.

Myter om spirer

I mange publikasjoner om sunn ernæring er det beskrevet forskjellige metoder for å skaffe frø som er frøet, men ingen steder er desinfeksjonen nevnt. Desinfeksjon av frø og frøplanter - en prosedyre som er absolutt nødvendig.

Det er en utbredt mening at etter at frøet har proklamert, og lengden av ryggraden har nådd 2-3 mm, kan ikke frøplanter brukes. Denne oppfatningen er feilaktig.

Rollen av spiret korn i det menneskelige kostholdet

En sunn livsstil, sport, riktig ernæring - i dag er det viktig for mange mennesker. Fordelene med frøplanter av plantefrø ble omtalt i antikken, og i dag, på bølgen av populariteten til sunn livsstil, blir oppmerksomheten til dette problemet bare voksende.

Germinerte kornblandinger anses å være et biogent stimulerende middel som utløser utvinningsprosesser i kroppen. Eksperter anbefaler å inkludere dem i mat. Videre er det bedre å bruke frøplanter om morgenen, slik at kroppen kan arbeide i full kraft. Spirer har en positiv effekt på ytelse, deres fordeler for hud og hår er ubestridelige. De minimerer skade fra stort sett ugunstig moderne økologi.

Forskere begynte å studere planteplanter bare i 1940. Før dette ble all kunnskap om deres fordeler og skader på mennesker akkumulert empirisk. I 1987 ble næring basert på frø og kornblandinger anerkjent som en av de mest effektive metodene for å behandle ondartede svulster.

Hva er spirer og hvordan fungerer de?

Germinerte korn kalles ofte spire. Disse er korn av planter som allerede har begynt å spire. Det vil si at de hadde begynnelsen på roten og de første skuddene. Under spirendannelsen i kornet øker mengden vitamin C, B2 og B6 og fordelaktige sporstoffer. I tillegg spire - en unik kilde til fiber, som er nødvendig for normal funksjon av mage-tarmkanalen.

I utgangspunktet beskytter enzymerne inhibitorer kornet fra spiring, hvis virkning stopper så snart de kommer inn i et gunstig miljø. Det er da at kornet begynner å realisere sitt potensiale. Enzymer som er innebygd i frøet av natur begynner selv å bryte ned karbohydrater, proteiner og fettstoffer. Det kan si at ved å spise spire, får en person allerede delvis bearbeidet mat. Fordelen med kroppen er at den ikke trenger å bruke reserver på fordøyelsen.

Unikt sfærer er at det er et biologisk verdifullt produkt som ikke har noen skade. Det kan fås på kort tid.

I hvilke tilfeller anbefales det spesielt å bruke spirer?

  • Mineralmangel og vitaminmangel.
  • Problemer med tarmens arbeid.
  • Forstyrrelse av nervesystemet - frøplanter vil bidra til å forbedre søvn, forbedre effektiviteten.
  • Forstyrrelser i reproduktive systemet.
  • Økt risiko for virussykdommer (influensa, ARVI).
  • Problemer med kardiovaskulærsystemet.
  • Graviditet.

Spøkelsens alder påvirker direkte fordelene sine. De mest nyttige er frøplanter opptil 0,5 cm i lengden. Deres alder er ikke mer enn to dager. Lengre spirer vil ikke gi skade, men vil ha en bitter smak, færre nødvendige elementer i sammensetningen og vanskeligere å fordøye.

Hva kan bli grodd?

Er alle avlinger egnet for spiring? Og vil det være noen skade ved å spise bestemte planter? Dette problemet er verdt en nærmere titt.

Det er mulig og nødvendig å spire frokostblandinger, belgfrukter, grønnsaker, grønnsaker, oljefrø. Spirene deres vil være nyttige. Hva anbefales nøyaktig for spiring?

  • Rye og hvete. Frøplanter av disse kornene forbedrer aktiviteten til kardiovaskulær- og nervesystemet, mage-tarmkanalen, forhindrer aldring, og har en positiv effekt på tilstanden av hår og negler.
  • Gresskar. Spirene oppnådd fra frøene til denne planten er nyttige for det reproduktive og genitourinære systemet for menn og kvinner.
  • Sesame. Spise av denne planten er en fin måte å få lett fordøyelig kalsium på, som har en gunstig effekt på beinsystemet, tilstanden til tennene og neglene.
  • Solsikke. Dens fordeler - gir en gunstig effekt på arbeidet i mage-tarmkanalen, sykeorganer, nervesystem, forebygging av aldring i huden.
  • Bokhvete. Spirene er nyttige for å bekjempe anemi. De normaliserer funksjonen av blodkar.
  • Soyabønner. Fordelen med denne plantespirene er å gi en beroligende og anti-kolesterolemisk virkning.

Hva kan ikke bli spire?

Det er planter der frøene ikke kan spises. Dette handler ikke lenger om minimumsfordelen, men om en bestemt skade for mennesker. Under forbudet:

  • alfalfa - et giftig stoff - cavananin finnes i sine frøplanter;
  • Planter av familien Solanaceae (aubergine, poteter, tomater) - skadene vil bli til og med fra en liten mengde.

Hva må du gjøre for å få spirer?

Det er visse regler, og observerer at om noen dager kan du få spirer som er egnet for bruk i mat uten helsehelse.

For spiring vil ikke passe noen frø, og tilberedes på en spesiell måte.

  • Det er tilrådelig å gå til spesialforretninger, siden frø beregnet til planting, som er enkle å finne overalt, blir vanligvis behandlet mot skadedyr, mugg og andre ting. Skader fra slike spirer vil bli mye bedre.
  • Bruk egnede redskaper. Eventuelle egnede unntatt aluminium.
  • Overholde vilkårene. For riktig spiring krever varme, mørke og fuktighet.

Du bør ta 50-100 gram frø, vask dem og suge for en dag. Flytede frø må fjernes. Deretter må frøbeholderen plasseres på et varmt, mørkt sted. I lyset kan spire bli moldy. Frøene må vaskes daglig - dette vil skape det nødvendige fuktighetsnivået. Germinerte korn anbefales å lagres i kjøleskapet i maksimalt to dager.

Hvordan lagrer du måltider fra germinated frø?

Spirer kan spises både uavhengig og som en del av noen retter. Husk noen anbefalinger, idet du observerer at du ikke bare vil berike kroppen med nyttige stoffer, men også få god nytelse fra smak uten skade og ubehag for fordøyelsessystemet.

  1. Fjærene er gode i vegetabilske salater, kledd med olivenolje.
  2. Krysset spirer er perfekt kombinert med frokostblandinger og supper.
  3. Spirer er egnet for å lage en vitamin drikke.
  4. Du kan steke og bruke spirer i forskjellige retter, som pannekaker og koteletter.

Spireoppskrifter

  1. Ta en og en halv til to glass planter, 50 gram prunes, rosiner, tørkede aprikoser, et par spiseskjeer med valmue.
  2. Korn og tørket frukt, unntatt rosiner, bla gjennom en kjøttkvern. For å få en mer homogen masse, kan du gjøre det to ganger.
  3. Til den resulterende massen, legg til rosiner, tidligere gjennomvåt i vann og valmuefrø.
  4. Lag en kjeks med våte hender - små patties som fortrinnsvis er spredt på toppen.
  5. Rull produktene i sesam og tørk i ovnen i 5-10 minutter. Smør bakeplaten er ikke nødvendig.

Reggvelak - italiensk landsbydrink

For å gjøre denne sunne cocktailen, trenger du et halvt glass hvetekim og seks glass filtrert vann. Milled seedlings bør plasseres i en to-liters krukke og fylles med vann. Banken skal være bundet opp med gasbind og la drikkevaren være i tre dager på et mørkt sted. På den fjerde dagen vil drikken være klar. Stram det og hell inn i en annen tallerken.

Berike dietten din med frøplanter av forskjellige planter, vil du ikke bare merke til en forbedring i utseende og velvære, men også legge et godt fundament for et langt, sunt liv.

Hva er bruken av hvetekim?

Hvetekim er et verdifullt diettprodukt, med bevist forskning og praktisering av helbredende egenskaper. Det er en balansert, lett fordøyelig, effektiv og samtidig universell naturlig løsning som samtidig er mat og medisin. Vanlig forbruk av hvete gir deg mulighet til å takle ulike plager og plager, fjerne giftstoffer og giftstoffer, lad opp med positiv energi. Sprouted hvetekorn er en ubestridelig fordel og tvilsom skade i sjeldne situasjoner, med produktallergi eller misbruk.

Hvordan velge plantene og sjekk kvaliteten?

Spirer kan kjøpes i butikker som er orientert for kjøpere som foretrekker en sunn livsstil. Det er flere og flere slike mennesker, butikker og avdelinger. Dette gjør det lettere å finne produkter for et sunt kosthold, inkludert hvetekim. Tross alt, etterspørsel genererer alltid tilbud.

Når du kjøper spirer, ikke bare hvete, for eksempel lin, bør du først og fremst legge merke til datoen for pakking / produksjon. De mest nyttige spirene er i dag!

Det er også nødvendig å ta hensyn til lengden på skuddene. Den optimale lengden bør ikke overstige 2 mm. Jo større frøplanten er, jo større er sannsynligheten for tilstedeværelsen i sammensetningen av giftige stoffer som er skadelige for menneskers helse.

Selv under vekst, får spire en ubehagelig lukt. For å sjekke boksen med varene skal åpnes og snuse. Den nåværende stillestående spredt lukten - en grunn ikke bare å returnere varene, men også å ringe sjefen med kravet om å fjerne det fra disken.

Neste utvalgskriterier er skjema. Kjøp bedre langstrakte korn. Frø med avrundede former er vanskeligere, tøffe å tygge, og smaker av gummi, som de tilhører vinter hvete varianter. Ja, de er de samme helbredende og nyttige, men mindre etterspurt av forbrukeren.

Spiring av hvetekorn hjemme

Germinert hvete er populær blant veganere og rå matvarere. De trenger ikke å forklare hva som er bruk av dette produktet. Men hvordan å vokse det hjemme, ikke alle vet, spesielt nybegynnere som bare går på banen for å spise sunt.

Hjemmelagde frøplanter gir deg mulighet til å spise bare fersk, høy kvalitet, som ikke er i tvil. Dessuten er voksende hvete selvstendig ikke bare gunstig, men også gunstig, og det hyggeligste er enkelt. For å gjøre dette får de hele korn, suge dem i 12 timer i vann, skyll dem deretter i rennende vann og spred dem i en glassbeholder på en fuktet klut, dekker dem med et håndkle.

Daglige frø krever fuktighet. For dette kan du bruke en vannspray for blomster. Det tar bare tre dager å frø. Deretter vaskes de og legges i kjøleskapet.

Det er viktig! Smelt vann vil gjøre plantene enda mer nyttige. Hvis det er en, så er det bedre å utføre prosedyren basert på den.

struktur

Frøplanter er preget av en rik sammensetning, det er:

  • vitaminer;
  • mineraler;
  • aminosyrer;
  • nikotinsyre og linolsyre;
  • naturlige folater;
  • kalium;
  • sink;
  • vanillin;
  • arginin;
  • histidin.

Bare noen få måneder med konstant absorpsjon av hvetekim vil styrke tennene, tannkjøttet, håret, neglene, beinene, forbedre tilstanden til kapillærene, veggene i blodårene, huden, nervesystemet. Du kan også merke den foryngende effekten.

Spirer bidrar til eliminering av giftstoffer fra kroppen, dannet under fordøyelsen av animalske proteiner, og hindrer også utviklingen av onkologi. Hvete er ikke mindre nyttig hvis den er inkludert i det terapeutiske komplekset for behandling av neurose, depresjon, tap av styrke, svekket oppmerksomhet og minne.

Germinert Wheatgrass - Benefit

"Levende mat" er hva hvetespirer heter. De har en lav glykemisk indeks - 15. Derfor kan de være basis eller del av dietten, inkludert slanking og diabetiker.

Imidlertid skylder dette navnet seedlings sine sterke bio-stimulerende egenskaper. Faktum er at i løpet av spiring i kornene oppstår kardinale forandringer. Så stivelse blir til maltose, proteiner i aminosyrer, fett - umettede fettsyrer. Prosessen med å fordøye og assimilere nyttige stoffer blir lettere og blir mer effektivt.

Ved regelmessig bruk av spiret hvetekorn kan forbedringer i følgende faktorer observeres:

  • intestinal mikroflora
  • hud tilstand;
  • hår og negler;
  • immunsystem;
  • fedme;
  • ytelse;
  • visjon;
  • stress og depresjon
  • mental aktivitet.

Kontraindikasjoner til bruken

Hva kan være farlig hvetekim? Først av alt, lav kvalitet. Kjøpt utgått hvetekim kan skade kroppen av skadelige stoffer.

Også, seedlings er kontraindisert i følgende indikatorer:

  • individuell intoleranse
  • et sår;
  • alder opp til 12 år.

I tillegg er hvetekim ikke anbefalt for å bli kombinert med produkter av melkeprodukter. Denne tandem kan forårsake flatulens og dyspepsi. Lektin, som er tilstede i kornsammensetningen, skader lett mage-tarmslimhinnen og påvirker funksjonaliteten til det endokrine systemet negativt.

Se også:

Hvis det er noen negative symptomer (magesmerter, svakhet, kvalme, oppkast), slutte å ta produktet og konsultere en spesialist. Slike bivirkninger er sjeldne og bare når intolerante komponenter av hvetekim. For resten, hvetekim bringer kun nytte for menneskekroppen.

Germinerte korn i kostholdet

Om germinated frø (på en vitenskapelig måte - spirer), om å bruke dem i et sunt kosthold og en hidtil uset mirakuløs kraft i å helbrede kroppen fra ulike plager i nyere tid har blitt sagt mye. Selv om planter som et gammelt middel for å helbrede og forlenge livet, har lenge vært i mat i mer enn 5 tusen år. Selv de indiske vedaene hevdet de gamle kinesiske og hippokratesene om de mirakuløse effektene av hveteekspirert hvete på menneskekroppen. Ja, og våre forfedre, slaverne har alltid brukt dem til mat.

Selvfølgelig er bildet litt overdrevet, fordi spirer ikke er en panacea, men heller en tilgjengelig "levende" mat. Av næringsverdi og dens verdi gir tørkorn frø til spirefrø. Vann vekker de metabolske prosessene som er nedfelt av naturen i frøet og de biologisk aktive stoffene som finnes der: vitaminer, enzymer, fytohormoner, antioksidanter, mikro- og makronæringsstoffer øker flere ganger, deres sammenheng er forbedret, og de begynner å aktivere veksten av en ny plante.

Enzymer inneholdt i spirefrø bryter ned hele forsyningen av proteiner, fett og karbohydrater, som naturen har sikkert gjemt der for tiden, og under spiring gir den all denne mengden nyttige stoffer til mennesker.

La oss spesielt vurdere fordelene med en eller annen spire og frøplanter.

Fordelene med germinated frø

Å spise spiret masse bidrar til å styrke kroppen og forbedre arbeidet sitt:

  • øker immuniteten
  • stimulerer bloddannelse og forbedrer metabolisme
  • fyller vitamin- og mineralmangel,
  • forbedrer syrebasebalansen
  • bidrar til å rense kroppen av giftstoffer og effektiv fordøyelse,
  • øker styrken
  • bremser aldringsprosessen.

En slik kategori av mennesker som nedsatte barn og eldre, gravide kvinner, ammende mødre, arbeidstakere med intensiv psykisk og fysisk arbeidskraft, trenger spesielt bruk av et slikt produkt.

Og det som er svært viktig, har bruken av denne spiralmassen ingen negativ effekt på tilstanden for menneskers helse, som skjer ved bruk av samme farmasøytiske vitaminer eller kosttilskudd.

Avhengig av graden av spiring av frø, separeres spiring, de som bare dukket opp på frøets og frøplanternes overflate - grønne spirer med røtter og blader, som under påvirkning av lys vokste litt. Spirer er spiselige i størrelsen 1-2 mm, de må konsumeres i løpet av dagen - to.

Holdbarheten til kuttplanter i kjøleskapet i 2-3 dager. Men, selvfølgelig, som noen unge greener, er de nyttige egenskapene tapt med alderen. Derfor er det bedre å spise dem umiddelbart, friskt.

Nyttige egenskaper av hvetekim

Den mest nyttige, populære og rimelige typen av frøplanter anerkjente hvete. Det er den konstante bruken av denne spirede massen bidrar til å forbedre hukommelsen, forynge kroppen og øke levetiden til et fullt liv. Og for eiendommen å forbedre tilstanden til hår og hud, er hvetekim spesielt populær blant den kvinnelige halvdelen. I tillegg renser plantelene nyrene, leveren og tarmen i kroppen fra giftstoffer. Det antas at hveteplanter er forebygging av kreft og kardiovaskulære sykdommer.

Bokhvete spirer

Bokhvete er ganske rimelig for oss croup. Og selv om det er et mål for veksten av prislapper i en krise og i en barren sesong, og selgere er veldig glad i å oppblåsende pris på den, men du kan alltid kjøpe bokhvete i en hvilken som helst butikk.

Bokhvete spirer er rike på proteiner, karbohydrater, magnesium, fosfor, kobolt, sink, mangan, jern, kalsium, jod, vitaminer A, B1, B2, B3.

Ved bruk av den spekulerte massen av bokhvete øker nivået av hemoglobin, veggene i blodårene blir sterkere, og permeabiliteten og skjøtheten i kapillærene blir redusert. De forbedrer den generelle tilstanden i hjertesykdommer og vaskulær hypertensjon, anemi, kronisk stress, diabetes mellitus, bronkitt og ondt i halsen.

Fordelene med solsikkeplanter

Sonneblomsterkorn og ikke mindre kurativ kornavlinger, de inneholder mange nyttige umettede fettstoffer. Germinert solsikke er rik på proteiner og fett av høy kvalitet, lecitin og essensielle sporstoffer: magnesium, kalsium, jern, jod, mangan, vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, B9, D, E, F, karoten. Takket være deres bruk, er syrebasen balansert i kroppen normalisert, nervesystemet styrkes, og visjonen blir bevart.

Fordelene med gresskarplanter

Germinerte gresskarfrø er en kilde til sink, så nødvendig for reproduksjonssystemet til både kvinner og menn.
Gresskarplanter stimulerer hjernens aktivitet og styrker minnet.

Nyttige egenskaper av germinated soya

Jeg vil med det samme si at soyabønner, som et produkt fanget i GMO, ikke er spesielt favorisert i dag, men det er forgjeves, soya i Russland er bare naturlig så langt og har ingenting å gjøre med den oversjøiske genetisk modifiserte en.

Soyabønner er et lagerhus av vitaminer A, C, B1, B2, B3 aminosyrer, et komplett sett med mikro- og makroelementer: kalsium, kalium, jern, magnesium, sink, selen, fosfor, mangan, fluor. Å spise soya frøplanter normaliserer metabolisme, eliminerer skadelig kolesterol, forbedrer hjernen og nervesystemet, forbedrer søvnen.

Nyttige egenskaper av spire bønner

Bønnespirer er rike på aminosyrer, vitamin C, jern, kalium og aminosyrer. Bruken i mat av denne spirede kulturen anbefales for forebygging av aterosklerose, i diabetes mellitus, for normalisering av metabolisme. Bønnespirer i perioder med influensapidemier er spesielt nyttige og bekjemper sykdommen.

Advarsel! Ikke spire røde bønner. Spirene inneholder skadelige stoffer som bare forsvinner når produktet blir kokt i minst 10 minutter, men så forsvinner alle fordelene ved slike spire.

Sprukket kikærter (tyrkisk valnøtt)

Generelt er kikærbønner mestere i proteininnhold, mengden når 30%. Samtidig er kikærter veldig lave i kalorier (litt mer enn 100 kcal) og ganske velsmakende, ha en hyggelig nøtteaktig smak. Uunnværlig i svømmingen, noe som gir det pikant og ømhet.

Og selvfølgelig er kikerspirer det mest verdifulle produktet i kostholdet.

Sprøyting, forbruk og oppbevaring av frøplanter

Krymp frø bedre hjemme. Når du velger frø, bør du være oppmerksom på kvaliteten slik at de ikke er ildfaste og viktigst ikke behandles med kjemikalier.

Den omtrentlige forbruket av frøplanter: 50 - 100 g / dag. Pediatrisk dose er to ganger lavere. Det er best å starte med 50 gram.

Germinerte frø og unge spirer bør ikke lagres lenge, selv i kjøleskapet, er tillatt tid ikke mer enn 3 dager.

Spirer, og frøplanten bør underkastes varmebehandling, siden vitaminblandingen er betydelig ødelagt.

Unge grønne skudd kan brukes til å lage salater, som tilsetningsstoffer i frokostblandinger, desserter, til fyllinger i baking.
Godkornede frø med mysli, med tilsetning av nøtter, honning og frisk frukt.

Rug, havre, hvete, soyabønner, solsikker finnes i helsekostbutikker, dyrebutikker og markeder for landbruksprodukter.

Du er velkommen til å spise spirefrø.

Hvem er kontraindisert germined frø

Alle typer spire og frøplanter av korn er en sunn mat og et fantastisk tillegg til sunn mat, praktisk talt uten kontraindikasjoner i samsvar med normen.

Spirer og spirer er ikke vist, eller forbruk av bare følgende kategori av mennesker bør være begrenset:

  • flatulens,
  • magesår eller duodenalt sår,
  • i den postoperative perioden,
  • lider av allergi eller intoleranse mot vegetabilsk protein,
  • små barn.

Ved overholdelse av normen (jeg tror ingen vil forbruke denne typen produkt i kilo), vil resten av folket spire frø for godt. Og la denne typen kosttilskudd gi deg helse og det resultatet du forventer av det.

Salat Oppskrifter med Sprouted Korn

Legg gulrøtter til revet gulrot, tilsett halvparten av fersk agurk, grønnsaker eller grønnløk, sorrelblader og dryss med spire korn: hvete, bokhvete, erter eller bønner.

Ses med sitronsaft, vegetabilsk olje, rømme eller soyasaus.

En annen salatrecept, mer kalorier:

Finhak de eksisterende greensene, legg det tilberedte kjølige egget og dryss med spirekorn på toppen. Sesong til smak: sitronsaft, vegetabilsk olje eller majones.

Velsigne deg!

Brukt materiale "AIF" fra 17.05.2010g.

Germinerte frokostblandinger. Fordel og skade

Mangel på vitaminer er et vanlig problem for den moderne personen. Som et resultat, huden, håret, neglene... men det er en metode... spist korn.

En person uten tilsynelatende problemer blir ofte syk.

Germinerte frokostblandinger

Men du kan unngå dette, du trenger bare å spise høy kvalitet. Nylig begynte folk å være oppmerksom på spiret korn, fordi våre forfedre fortsatt spiste så mye. Og det er ingen tilfeldighet, fordi et slikt produkt sparer fra vitamin, støtter immunitet og renser blodet.

Korn er en ekte hellig organisme, hvor energi lagres under skallet for fremplantning. Med spiring er en ny plante i hovedsak født. Naturen gir ham alle de mest verdifulle tingene hun har. Personen bruker spire korn, og mottar disse viktige stoffene. Gjennom årene har forskere gjennomført eksperimenter for å studere hvetekimers handlinger. Eksperimenter har vist effekten av en slik naturlig eliksir. Germinerte korn forbedrer generelt metabolisme og nervesystemet.

Ifølge de nyeste dataene, fjerner hvetekimmen kroppen fra akkumulerte toksiner og toksiner, slik at du kan gå tilbake til den opprinnelige naturlige renheten.

Korn hjelper til med å oppløse glutenet, som dannes i tarmen, og det som er svært viktig, fungerer som et forsvar mot kreft.

Mannen har i lang tid allerede lagt merke til de helbredende egenskapene til germinated korn. Både de indiske vedaene og hippocratene snakket om dette i deres skrifter.

For fem tusen år siden spiste kinesiske munker spire bønner, og Cook (den samme de spiste klarte å redde laget sitt fra skjørbuk med spire bønner.

Selv i Russland gikk hvetekim og rug ofte for å lage porrer og gelé om vinteren og våren. Våre forfedre betraktet slik mat spesielt nyttig for svake mennesker og syke barn. Ikke ved en tilfeldighet i dag er frokostblandinger veldig populære.

Og du kan spire nesten alle korn. Denne ruggen, og hvete og belgfrukter, skrelt solsikke, bygg. Slike korn kan spises rå, og brukes i salater, grønnsaker og til og med frukt. Og bruken sammen med kjøtt vil bidra til å fylle opp pantryjernet i kroppen. Germinerte korn er en viktig del av mange moderne dietter. De trenger å spise på tom mage, mens de fremdeles tygger veldig forsiktig. De som ikke er klare for et slikt trinn, kan rådes til å male kornene i en kjøttkvern og blande med honning og melk. Men å lage kultiverte korn er ikke anbefalt - slik at de mister alle deres fordelaktige egenskaper.

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-kategorier

  • Strikking (1074)
  • heklet (307)
  • Irsk snøre, rumensk (220)
  • heklet blomster, blader, sommerfugler, motiver (184)
  • poser, sjaler, luer, luffer, votter, tilbehør (178)
  • strikking (123)
  • plastposer (69)
  • jakker, jakker (65)
  • strikkede leker (56)
  • Fri form, fusjon (49)
  • hemming kant (krok) (43)
  • kjoler, skjørt, jakker, topper (39)
  • "Alice" (21)
  • strikkeideer (19)
  • badetøy, strand (17)
  • Brugge Lace (2)
  • Sying (503)
  • Couturiers, Designere (150)
  • mønstre (100)
  • kjoler, korsetter (32)
  • boho (28)
  • teknikker, syteknikk, endring (24)
  • klær historie (24)
  • skjørt (18)
  • strøk, kapper (14)
  • bukser, bukser (13)
  • Alexander Vasilyev, Evelina Khromchenko (11)
  • transformator kjole og mer. (9)
  • fargeskala (7)
  • Iris Apfel (4)
  • bryllup (49)
  • mote (179)
  • Smykker (134)
  • polymer leire (70)
  • kostyme smykker ideer (63)
  • kostyme smykker (28)
  • perler (9)
  • Covr. maleri (moderne, abstrakt, impressionisme) (111)
  • Salvador Dali (13)
  • Edgar Degas (4)
  • Pablo Picasso (4)
  • Gustav Klimt (3)
  • Claude Monet (3)
  • Vincent van Gogh (3)
  • Henri de Toulouse-Lautrec (2)
  • Mark Shagal (2)
  • Auguste Renoir (1)
  • Wassiliy Kandinsky (1)
  • Henri Matisse (1)
  • Mine verk (65)
  • mine kostymer smykker (32)
  • min sy, lappeteppe, broderi (16)
  • Mine arbeider er bryllup (13)
  • bryllup buketter fra brosjer (8)
  • posene mine er fra poser (6)
  • Kinesisk akvarell (2)
  • gelstearinlys (1)
  • min sjokolade (1)
  • Min mat: oppskrifter, kulinarisk praksis (61)
  • Jødiske helligdager (59)
  • Hebraisk, kabbalah (8)
  • Ideer til prosjekter (48)
  • Fotografisk kunst (38)
  • Kosmos (16)
  • Fractals (11)
  • For dagbok (7)
  • Tilbehør (4)
  • Nålverk (942)
  • Håndverk (220)
  • kostyme smykker (174)
  • felting, felting (169)
  • hansker, hatter, vesker (90)
  • Sko (88)
  • dukker, fliser, leker (80)
  • blomster, produksjonsteknikker (74)
  • tekstiler (60)
  • pels, lær (53)
  • perler (37)
  • broderi (36)
  • patchwork (35)
  • andre materialer (33)
  • Nunofelting (19)
  • veving (15)
  • collage (13)
  • Gale ull (12)
  • såpe å lage (10)
  • tapet (9)
  • wire, wirework (8)
  • tilbehør (5)
  • emballasje, etiketter (4)
  • Alena Art (4)
  • Matlaging (1830)
  • Grønnsaker (191)
  • kylling, fjærfe (182)
  • kjøtt, biff, lam (138)
  • krydder, urter (122)
  • ost (116)
  • Sauser (110)
  • Supper (104)
  • aubergine, paprika (102)
  • hakkete, kjøttdeig, kjøttløk (97)
  • fisk (96)
  • poteter (90)
  • offal, leveren, tungen (88)
  • salater (87)
  • epler, plomme (83)
  • kål (77)
  • Jødisk, israelsk mat (70)
  • Usbekisk mat, plov (69)
  • tomater (62)
  • buffet snacks (62)
  • sopp (58)
  • nyttige tips i matlaging (49)
  • sild (41)
  • melk (41)
  • nøtter (39)
  • Georgisk mat (38)
  • grøt, korn, gryn, ris (37)
  • frukt, bær (34)
  • Marokkansk mat (33)
  • egg (30)
  • pasta, varenniki, dumplings (29)
  • oljer (28)
  • løk (26)
  • rødbeter (25)
  • ingefær (24)
  • havregryn, havremel (22)
  • sushi, ris (19)
  • Kinesisk mat (18)
  • majones (18)
  • koreansk mat (14)
  • gresskar (9)
  • dampende oppskrifter (9)
  • produksjon av ost, ost (7)
  • fiken (5)
  • jordbær (5)
  • Matza-retter (5)
  • Meksikansk mat (4)
  • matlaging på en peis (1)
  • Baking, deig, konditori (1785)
  • søte bakverk (488)
  • kaker, kremer, bakverk (286)
  • desserter (248)
  • brød, oppskrifter (195)
  • salte bakverk (166)
  • hodet (163)
  • Kaker (126)
  • sjokolade (126)
  • søte kaker, ruller (109)
  • test (106)
  • pannekaker, vafler, ostekaker (106)
  • kremer, mousses, puddinger, glasur (80)
  • muffins, muffins, scones (73)
  • gjærdeig (69)
  • deig til kefir, cottage cheese (54)
  • pita brød, kaker, khichins, khachapuri (48)
  • puff bakverk, filo, phyllo (48)
  • shortbread deig (47)
  • surdeigbrød, oppskrifter (41)
  • dekorasjon av servise og bord (41)
  • choux bakverk (40)
  • napoleon (40)
  • saftige kaker (39)
  • honningkake (35)
  • stekepanne, søt, børstehage, chak-chak (35)
  • deig på bakepulver (35)
  • hjemmelagde søtsaker (34)
  • patties (28)
  • baking dekorasjon (24)
  • fyllinger (salte) (19)
  • friterte, smakfulle (19)
  • konserver, syltetøy, sirup (19)
  • nyttige tips i baking (18)
  • pasties (17)
  • tiramisu (15)
  • fersk deig, dumplings (13)
  • bagels, bagels (11)
  • surdeigdeig (11)
  • fyllinger (søt) (10)
  • kjeks (8)
  • mais mel (4)
  • challah (1)
  • Drikker (167)
  • brus (81)
  • alkoholholdige drikkevarer (44)
  • kvasses, havremel (24)
  • Smoothies (11)
  • Sunn livsstil (1028)
  • helse (456)
  • dietter, riktig ernæring (209)
  • tradisjonell medisin (209)
  • om fordelene og skadene til produktene (179)
  • ayurveda (151)
  • masker (123)
  • autotraining, fitness (112)
  • hår og hudpleie (108)
  • naturlig kosmetikk (72)
  • Feng Shui, Qigong, Reiki, Esoterikk, Psykologi (69)
  • yoga (46)
  • bad, badstue, bad (42)
  • urter (35)
  • honning, bi-produkter (32)
  • aromaterapi (21)
  • kosmetiske kremer, salver (10)
  • syn (6)
  • Kunst, maleri, kunst, musikk (280)
  • kunst (77)
  • smykker kunst (65)
  • jazz, musikk (47)
  • tegning teknikker og andre (33)
  • kunstnere (28)
  • maleri (21)
  • Vintage (13)
  • Palekh, Zhestovo, Pavlolopad. (12)
  • Antikviteter (12)
  • valmuefrø (9)
  • Anvendt kunst (7)
  • cloisonne emalje (5)
  • porselen og keramikk (4)
  • Kinesisk malerielektioner (3)
  • kunstnere - Hieronymus Bosch (2)
  • klassisk musikk (1)
  • Interessant, annerledes (839)
  • humor, vitser, vitser (349)
  • З мыслиL, tanker, lignelser (119)
  • hage (92)
  • natur (61)
  • steiner (56)
  • tips til hjemmet (39)
  • erotikk (14)
  • kreativ prosess (8)
  • Min katt Victor (5)
  • Olga Zelenina (3)
  • interiør, arkitektur, møbler (55)
  • Reiser (217)
  • Kina (86)
  • Israel (48)
  • Chongqing, Kina bilder (42)
  • Amerika (29)
  • om meg og min dagbok (22)
  • Detroit (20)
  • Japan (11)
  • Thailand (5)
  • Singapore (4)
  • Bali (2)
  • Marokko (1)
  • Frankrike (1)

-sitater

Den magiske verdenen av arbeidet mitt Velg en samling, klikk "klikk" - og. ved handling.

Hvordan arrangere en favorittskjørt. Moteideer + kutte ordninger De kvinnene som kommer til.

Apple muffins med valnøtt streisel For karamellisur 50 g brun

Bukser leggings på 30 minutter uten et mønster + bukse i stil med "sport-chic"! MK Hvordan sy bukser-l.

Krem "Fast" Kremolje, men ikke så fett, til.