kvinners nettmagasin

De ekstra centimeter-kiloene gir sakte men sikkert noen problemområder, bortsett fra tommelen. «Problemet med magen» står overfor menneskeheten mer enn noensinne: Årsaken er å sette arbeid, dårlig ernæring, uregelmessige tidsplaner og dårlige vaner.

Hvis du nøye analyserer menyen med de vanligste diettene i dag, kan du oppdage at mange produkter gjentas fra ett mattsystem til et annet. Vurder de mest typiske (og kontroversielle) anbefalinger og finn ut hvorfor disse produktene er så nyttige for å miste vekt.

Fenomenet av en nervøs tic er kjent selv til sunn, følelsesmessig stabil mennesker. Denne avviken i nervesystemet er et uttrykk for en slags misnøye av kroppen din på en rekke negative faktorer, inkludert sterk stress, nervøs eller muskelbelastning, utvikling av spesifikke sykdommer.

Det skjer ofte at selv om alle forholdene er oppfylt, vil den ekstra vekten ikke forlate det "kjente stedet". La oss se på hovedgrunnene til hvorfor du ikke kan gå ned i vekt, og hvordan å gjøre vekttap effektive og morsomme.

En dreneringsdrink er en drink hvis handling er rettet mot å akselerere metabolisme, normalisere vann-saltbalansen i kroppen, ved å forbedre lymfestrømmen i alle organer og systemer.

Lime har stor bruk i industrien og i hverdagen. I matlaging er lime en utmerket base for sauser og dressinger. Det er en del av mange kosmetiske produkter, inkludert hjemmelagde.

En viktig parameter som danner vår generelle helse er diett og kulinariske vaner. Hvilke produkter er nyttige for sterkt hjerte og rent blodårer, og hvilken rolle i funksjonen av det kardiovaskulære systemet er frukt.

Laxerende matvarer, naturlig avføringsmiddel

Laxatives anbefales å bli tatt for forstoppelse, forverring av hemorroider, før du tømmer kroppen og renser eventuelle organer. Men ofte begynner avføringsmidler å bli involvert i, for å gå ned i vekt.

Men du må gå ned i vekt for ikke å undergrave helsen din! Langvarig bruk av avføringsmiddel fører vanligvis til forstyrrelse av tykktarmen.

Overflødig fett, som "evig miste vekt" forsøker å bli kvitt, er ikke i det hele tatt i tarmen, men inne i fettcellene. Med hjelp av avføringsmidler kan fettcellene bli utarmet, og dermed redusere vekten bare en stund. Men det vil strømme i at normal fordøyelse vil bli forstyrret, og fedme kan snart gå videre.

Årsaken er at det øker metabolismen og øker energiforbruket av den maten som er godt fordøyd og absorbert av kroppen. Og med nedsatt fordøyelse, reduseres stoffskiftet, med det resultat at de næringsstoffene som har blitt absorbert, blir deponert i form av fett, i reserve...

Men vi ønsker ikke å skade helsen vår, derfor, hvis avføringsmidler blir vist til oss av en eller annen grunn, så vil vi bli ledet av følgende fornuftige regel: minimum avføringsmidler og maksimalt avføringsmiddel.

Laxerende produkter

Mange frukter og bær bidrar til å rense tarmene: epler, aprikoser, bananer, fiken, svisker, tørkede aprikoser, druer, meloner, blommer, fjellaske, spesielt syltetøy fra det.

Fremme tarmrensing og grønnsaker: gulrøtter, gresskar, rødbeter, rå og surkål. Disse grønnsakene inneholder mye grov fiber som hjelper tarmaktiviteten.

100 g agurker, hvis du spiser dem på tom mage, eller en salat av fersk kål om morgenen, vil ha en god avføringsvirkning.

For å eliminere forstoppelse, hjelper en tredjedel av et glass råbetejuice, 20 minutter før måltider, mye. Det er også godt å drikke for dette formål frisk yoghurt og kefir, acidophilus, melk, yoghurt, potet juice, kvass eller hvit bordvin. Vær oppmerksom på at kefir vil ha en avføringseffekt, bare hvis den er frisk. Men to-dagers kefir har derimot allerede en fikseringseffekt.

Hercules grøt, hirsegrøt med gresskar, rugbrød, branbrød og noe foreldet brød, vinaigrette, grønne erter, honning, tang og til og med sjokolade - de har også en avføringseffekt.

Råg kli kan legges til når du lagrer i supper, porridge, eller du kan bare ta dem 2-3 ganger om dagen, 1-2 spiseskjeer.

Oljer - også avføringsmidler

En hvilken som helst vegetabilsk olje har en avføringsegenskap. Med vanlig bruk bidrar vegetabilske oljer til normalisering av avføring og tarmrensing. Og for ytterligere å forbedre effekten, trenger du om morgenen og før sengetid å drikke 1 ss. skje av vegetabilsk olje (oliven, solsikke, druefrø, etc.).

Som avføringsmiddel, langt akseptert og ricinusolje (ricinusolje).

Avføringsvirkningen etter å ha tatt ricinusolje oppstår etter ca. 5-6 timer. Voksne som avføringsmiddel kan tas oralt for 15-30 g ricinusolje. Barn kan ta på en gang fra 1 te til 1 ss. skjeer (5-15 g).

Store Laxerende Vitaminblandinger

"Beauty Salad"

Lekkert og sunn salat, som anbefales å spise på tom mage om morgenen, og tygge grundig. Fremmer tarmrensing.

Salatrecept: 1 revet eple, 1 finhakket oransje, 1 ss. skjeer av hakkede nøtter, 1 ss. skjeer rosiner, 1 ss. en skje med honning, 1 glass fersk melk, 2 ss. skjeer av havremel (rå).

"Beauty Sandwich"

Dette er en avføringsmiddel, som du må spise to ganger om dagen, sprer 1 ss. skje på en bit svart brød. Første gang spist på tom mage om morgenen, og vaskes med vann. Og andre gang, om kvelden, en time før sengetid, drikker han ned med en dags kefir.

Bland oppskriften: 300 gram tørkede aprikoser, svisker (pitted) og fiken vaskes og hakkes grundig. Legg til den resulterende massen 50 g finhakket aloeblad og 100 g honning. Oppbevar blandingen i kjøleskapet.

Fordeler med naturlige avføringsprodukter

Naturlig avføringsmiddel har en generell helbredende effekt.

De inneholder både mineralske stoffer og vitaminer og organiske syrer.

Naturlig avføringsmiddel kan konsumeres som en frittstående tallerken eller dessert.

Gresskar. Massen av denne grønnsaken inneholder karotenoider, ascorbin- og nikotinsyrer, riboflavin osv. Gresskar anbefales ikke bare som mild avføringsmiddel, men også et middel til å forbedre metabolisme og redusere væsken i vevet. Gresskar er bare uunnværlig for kolitt, ledsaget av ufullstendige tarmbevegelser.
Du kan lage grøt fra gresskar med hirse - det forbedrer utskillelsen av klorider fra kroppen og forbedrer tarmens funksjon.
Det renser kroppen og fordøyelsessystemet, og juice fra gresskaret. Det er også nyttig i sykdommer i hud, nyrer, blære og forstoppelse. Gresskarjuice inneholder vitaminer B1, B2, B6, C, E, beta-karoten, gunstige pektiner, sukrose, salter av kalium, magnesium, kalsium, kobber, jern og kobolt.

Rødbeter. Beets har lenge vært kjent for deres avføringsmiddel, vanndrivende, anti-inflammatorisk, smertestillende og anti-brennende virkning.
Vitaminer В1, В2, С, Р, РР, proteiner, sukker, salter av kalium, mangan og jern finnes i rødbeder- og rødbeterjuice. Nyttige rødbeten med forstoppelse og for å hindre dem, med stress, søvnløshet, for å stimulere bloddannelse.

Fig. Denne planten kalles også fikontre, fig. Fig inneholder organiske syrer, pektin, mye sukker (opptil 75%), vitamin A, B1, B2, C, E, PP.
For avføringsvirkning kan fiken konsumeres i enhver form - tørket, friskt, i form av syltetøy eller marshmallow, etc.

Avløp. Frukt av blommer, friske og spesielt tørket (svesker), så vel som juice og kompositter som er tilberedt av dem, har en god avføringsvirkning og anbefales for bruk i intestinal atoni og forstoppelse.
Plomme inneholder fruktose, glukose og sukrose, organiske syrer, nitrogen, tann- og pektin-stoffer. Og også vitaminer: B1, B2, C, R. Vitamin A finnes også i utslipp av mørke varianter.
Plommeelementene er rike på fosfor og kalium, magnesium, kalsium og jern.

Og en ekstra notat. Som et resultat av ufattelig bruk av avføringsmidler (selv om de er naturlige produkter), blir også gunstige bakterier fjernet fra tarmen. Derfor er inkludering i kostholdet av gjærte melkeprodukter, mens du tar avføringsmiddel, bare nødvendig.

Laxative folkemidler: oppskrifter for voksne og barn

Natalya Grishina • 03/27/2017

innhold

Forstoppelse er et brudd på tarmbevegelsen, som oppstår på grunn av feil kosthold, stress, snacking "på farten."

Medisiner for å hjelpe til med forstoppelse er ikke alltid effektive. Konsekvent bruk av piller for forstoppelse skader leveren og magen.

Folk rettsmidler er trygge for kroppen. I tillegg er produkter og urter med avføringsvirkning tilgjengelig, i motsetning til rusmidler.

Laxerende matvarer

Produkter avføringsmiddel er nyttig å ha i kjøleskapet. Tross alt kan forstoppelse være en overraskelse og ødelegge stemningen. Laxerende matvarer inneholder uoppløselig fiber. Det fjerner overcooked mat på en naturlig måte, eliminerer forstoppelse.

Hakk av

Kli stimulerer tarmene og gjør det til å fungere. 100 gr. kli inneholder 43 gram. fiber.

  1. Ren kli, fyll med kokende vann og la i 30-40 minutter.
  2. Tørk og legg kli til grøt (bokhvete, havregryn, ris), salat eller suppe.

Gresskar og hirse

Gresskar er et kaloriprodukt som inneholder fiber (2 g. Pr. 100 g. Av produkt). Gresskar kan bakt, stewed eller kokt.

Prøv å lage grøt og tilsett kokt gresskar. Hirse grøt med gresskar er et nyttig avføringsmiddel. Hirse inneholder 9 gram kostfiber (per 100 gram produkt). Hirse grøt er lett og velsmakende for å takle forstoppelse.

svisker

100 gr. svisker inneholder 8,9 gram. fiber. Nok til å spise 3-5 bær om dagen, og arbeidet i mage-tarmkanalen vender tilbake til det normale. For å "forhindre" forhindring av forstoppelse, spis 10-20 bær og drikk litt yoghurt. Antall bær beror på alder: Gi barn ikke mer enn 10 stk.

havregrøt

Hele havregryngrøten inneholder 11 gram uoppløselig fiber (per 100 gram produkt). Takket være denne mengden kostfiber renser havremel forsiktig tarmene.

løk

Løk er rike på uoppløselig kostfiber (1,7 g. Pr. 100 g. Produkt). Hjelper magen til å fordøye og fordøye mat. For forstoppelse er løk nyttig i enhver form (rå, stekt, svette, etc.).

bete

Den har de samme avføringsegenskapene som løk. 100 gr. Bete inneholder 2,7 gram. fiber. Beets er nyttige i enhver form - rå, stewed, kokt.

Prøv å lage en deilig og sunn juice fra rødbeter. Du kan drikke det 2-4 ganger om dagen. For vedvarende forstoppelse, gjør en enema med en betebuljong.

Vegetabilsk juice med masse

Disse er smakfulle og sunne avføringsprodukter for tarmene. Juice kan kombineres. Rødjuice er kombinert med gulrotjuice og selleri. Drikk et glass 2-4 ganger om dagen.

Epler, mandariner og ferskner

Mengden fiber i 100 gr. frukt:

  • epler - 2,4 g;
  • mandariner - 1,8 g;
  • fersken - 2 gr. (85% består av vann).

Takket være kostfiber, stimulerer fruktene tarmene. Fruktjuice med masse vil hjelpe "våkne" tarmene og få det til å fungere.

Laxerende produkter som hjelper med forstoppelse, er uunnværlige for personer som er kontraindisert inntak av narkotika, samt for barn.

Laxerende Urter

Inneholder kostfiber og biologisk aktive ingredienser. Antraglykosider og essensielle oljer reduserer betennelse i mage-tarmslimhinnen, fortynnede fecalmasser og fjerner dem, rydder tarmene og eliminerer spasmer.

Buckthorn bark

Inneholder inaktive antraglykosider (8%). Derfor oppstår avføringseffekten 8 timer etter avkokingen. Ikke egnet for hyppig bruk, da det er vanedannende.

  1. Hell 20 gram bark 250 ml. kokende vann.
  2. La buljongen brygge i 25 minutter og avkjøl.
  3. Drikk 125 ml ved sengetid. buljong.

zhoster

Ifølge avføringsvirkningen og innholdet av glykosider er ikke forskjellig fra buckthorn bark. Den har en antibakteriell effekt, da den inneholder 3% askorbinsyre.

  1. Hell en spiseskje frukt i en liter krukke.
  2. Hell 250 ml. kokende vann.
  3. Insister avkokingen i to timer, og passer deretter gjennom osteklæren.

En spiseskje med Zhoster kjøttkraft vil bidra til å takle forstoppelse. Bruk 3 ganger om dagen.

Rabarbra rot

Inneholder tanoglykosider (8,7%) og antraglykosider (4,5%). Den førstnevnte har astringent egenskaper og hjelp med diaré. Sistnevnte er tvert imot ansvarlig for "oppvåkning" av tarmene og bidrar til å takle forstoppelse. For å bekjempe forstoppelse, bryg Rabarberrot.

  1. To spiseskjeer hakket rot pour 500 ml. kokende vann.
  2. Insistere på for en time.
  3. Drikk 250 ml. avkok to ganger om dagen.

Det har ingen kontraindikasjoner for gravide kvinner.

toadflax

Inneholder aktive glykosider, slik at avføringseffekten oppstår innen de første to timene etter påføring. Tsitsin Atlas of Medicinal Plants av Sovjetunionen bekrefter at urten bidrar til å takle akutt form for forstoppelse. Den har en sterk koleretisk effekt. Søknad er kontraindisert hos gravide kvinner. For sykdommer i leveren, nyrene og galleblæren, bruk i henhold til anbefaling fra en lege.

  1. En teskje av linfrø helle et glass kokende vann. Insister 12 timer i en termos krus.
  2. Drikk hele bryggen før sengetid med frø.

Kan ikke brukes til langvarig bruk.

Laxerende urter, ladninger av laxerende urter, og preparater som inneholder urter med avføringsmiddel, anbefales etter konsultasjon med en lege.

Samle lakserende urter:

  • Lakris rot (pulver). Rør en teskje av pulveret i varmt kokt vann og drikke.
  • Innsamling av buckthorn bark, lakris, fennikel og anis. Forbered en avkok. Drikk 60 ml. avkok to ganger om dagen.
  • Samling av lakris, buckthorn bark, Zhostera og fennikel. Klargjør en avkok og drikk 250 ml. per dag.
  • Samling av peppermynte, kamille, buckthorn bark, anis og fennikel. Forbered en avkok. Drikk 125 ml. avkok to ganger om dagen.

Laxative oppskrifter for barn

Laxatives for barn bør ha en mild effekt for ikke å ødelegge tarmmikrofloraen. En folkeslakksivende for barn er tryggere enn avføringsmiddel som kan forårsake komplikasjoner og allergier.

Linfrøbuljong

Babyer kan bli laget microclysters med avkjøling av linfrø. Dette er en folkeslakksivende rask handling. Det er nødvendig å nøye sette enema, uten å skade barnet. Kjøttkraft eller te fra linfrø kan gis til barn fra tre år.

Det vil kreve:

  • 3 gram linfrø;
  • 100 ml. kokende vann.

Fremstillingsmetode:

  1. Fyll frøene med kokende vann.
  2. Vi insisterer, omrøring, i 15 minutter.
  3. Stamme gjennom gaze eller sil.
  4. Vi gir barnet 2 ml kjøttkraft med usøtet kompott eller vann.

Dill vann

Den har en mild avføringsvirkning. Forhindrer forstoppelse, reduserer kolikk.

Det vil kreve:

  • 15 gram dillfrø;
  • 300 ml. kokende vann.

Fremstillingsmetode:

  1. Fyll frøene med kokende vann.
  2. La i 20 minutter.
  3. Stamme gjennom osteklær.
  4. Gi barnet løpet av dagen, 20 ml. dill vann.

Komponere fra svisker

Naturlig avføringsmiddel. Anbefales for barn fra 6 måneder. For barn fra 3 år kan dette folklaksende brukes i ren form, men ikke mer enn 5 svisker per dag.

Det vil kreve:

  • 250 gram prunes (du kan legge til 50 gram tørkede aprikoser, rosiner, tørkede epler);
  • 1 liter kokende vann;
  • 60 gram sukker.

Fremstillingsmetode:

  1. Vasket pommes frites Hell kokende vann.
  2. Infiser bær i 3-5 minutter.
  3. Tilsett sukker, bland.
  4. Etter koking, koke i ytterligere 15 minutter (bærene bør myknes). Rør regelmessig.
  5. Kald compote passerer gjennom osteklær og gir barnet. For et barn på 6 måneder anbefales det ikke å gi mer enn 250 ml. juice eller compote om dagen.

Laxative oppskrifter for voksne

Fysisk aktivitet, riktig ernæring og forebygging av "feil" i tarmene - midler for å bekjempe forstoppelse. Men hvis problemet tok deg plutselig, bruk folkeslakksier.

Salat "visp"

Renser tarmene, "feiende" giftstoffer og skadelige stoffer. Salat er tilberedt uten salt og krydder. Salat dressing serverer sitronsaft.

Det vil kreve:

  • 1 middels bete;
  • 2 små gulrøtter;
  • 0,5 mellomstor kålgaffel;
  • 1 grønt eple;
  • 3 ss. skjeer av sitronsaft;
  • dill eller persille til smak.

Fremstillingsmetode:

  1. Rå grønnsaker gni på et grovt rivejern. Krydret kål. Apple kuttet i små terninger.
  2. Rør og krysse salaten med sitronsaft.
  3. Tilføy finhakket dill eller persille til smak.

Tørr ert

"Spennende" kolon, forbedrer tarmene.

Det vil ta 200 gram tørkede erter.

Fremstillingsmetode:

  1. Utvid erter til pulver.
  2. Ta 1 teskje per dag i 5-7 dager.

saltvann

Folkets avføringsmiddel, stimulerer tykktarmens vegger, aktiverer tarmene. Det viktigste er at saltlake var i ren form uten tilsetningsstoffer og krydder.

Du trenger 1 liter ren agurk-pickle.

Metode for bruk:

  1. Drikk et glass saltlake (250 ml.) 4 ganger om dagen.
  2. Pickle kan være full, spise fersk eller saltet agurk.

Tørket frukt

Puree tørket fruktpuré. En slik avføringsmiddel, tilberedt hjemme, er en dessert som vil appellere til magen.

Det vil kreve:

  • 500 gram tørkede aprikoser;
  • 500 gram svisker;
  • 200 gram rosiner;
  • 200 gram fiken;
  • 300 gram datoer;
  • 5 ss. skjeer av honning.

Fremstillingsmetode:

  1. Alle ingredienser (unntatt honning) suge i vann. Kjør gjennom en kjøttkvern til glatt.
  2. Bland med honning.
  3. Oppbevar puréen i kjøleskapet. Du kan smøre den på brød, legg til grøt i stedet for smør, spis med ostekake og pannekaker.

lakserolje

Dette er en folkeslakksivende rask handling. Det anbefales kun å bruke i nødstilfeller.

Du trenger 1-3 ss ricinusolje.

Metode for bruk:

  1. Ta innsiden etter et måltid eller en matbit.
  2. Vask ned med et glass kokt vann.

kefir

Et glass kefir, full 2 ​​timer før søvn, normaliserer tarmene.

Metode for bruk:

Ved sengetid, drikk 1 kopp kefir. Drikken kan bli litt oppvarmet.

Slike folkeslakksermidler som salat "Metelka", erter og tørket frukt passer for eldre. De vil bidra til å takle forstoppelse uten å forstyrre tarmmikrofloraen.

Castorolje, kefir og pickle - raske folkeslakksermidler. Forbruk i store mengder forårsaker ubalanse i tarmfunksjonen. Følg anbefalingene for bruk.

Husk at forstoppelse forårsaker usunn diett og stillesittende livsstil. Se på helsen din, gjør øvelser og gå ofte i frisk luft.

Full liste over naturlige avføringsmiddel for forstoppelse hos voksne

Ernæring for forstoppelse hos voksne og barn må nødvendigvis inneholde naturlige avføringsmiddelprodukter. I tillegg til uregelmessige tarmbevegelser, og konstant bruk av medisiner for å rense tarmene, forårsaker det stor helsehelse.

Hvordan virker avføringsmidler?

Det finnes flere måter hvor naturlige eller kjemisk syntetiserte forbindelser kan forårsake avføringsvirkning.

  • dannelsen av bulk myk avføring masse;
  • avføring likforming;
  • hydrering av tynntarmen, lettelse av avføring;
  • økt peristaltikk.

Vanligvis er avføringsmidler, enten de er naturlige eller syntetiske, flere virkninger og fungerer veldig effektivt. Deres engangsbruk gir ikke skade. Men hvis du bruker slike stoffer ofte, kan de negativt påvirke helsen din og føre til utvikling av et stort antall bivirkninger.

Matvarer som svake tarmen, fungerer ikke så raskt og sterkt, men de har ingen negativ innvirkning.

Liste over beviste naturmidler

En av de mest effektive matvarene for å slappe av tarmene er chia frø.

Faktum er at de er ekstremt rike på løselig fiber. 20 gram inneholder nesten 8 gram plantefiber. Dette er mye.

Løselig fiber er et kraftig avføringsmiddel, da det hjelper dannelsen av bulk myk avføring. Det er så mye fiber i chia frø at en løsning av tarmene er en vanlig bivirkning ved å spise dette produktet.

Linfrø. Dette produktet er også mye plantefiber. Men i motsetning til chia inneholder hørkjerner ikke bare oppløselige fibre, men også uoppløselige. I en spiseskje - 1 gram løselig og 2 gram uoppløselig fiber.

Hvis løselig plantefiber er ansvarlig for dannelsen av masse myke avføringsmasser, så sikrer den uoppløselige formen deres rask bevegelse gjennom tarmene.

Refererer til produkter som er svake, av to grunner samtidig.

Først har de mye fiber. For eksempel, i ett glass ferdige linser, er det 15,6 gram fibre.

For det andre øker belgfrukter produksjonen av smørsyre, som har mange gunstige egenskaper. Blant andre fordeler med smørsyre er hennes evne til å øke tarmmotiliteten, og følgelig "svekke" den.

Surkål. Det fungerer, så vel som raskt og på sikt. Avser lakserende produkter på grunn av tilstedeværelsen av en betydelig mengde fiber.

Samtidig fremmer surkål ikke bare tømming av tarmene i løpet av en bestemt dag, men på grunn av forekomsten av probiotika behandles kronisk forstoppelse.

Probiotika normaliserer arbeidet i tarmmikrofloraen, og dette er ekstremt viktig for å eliminere problemer med avføring.

Kefir. Den inneholder også probiotika, og dermed med vanlig forbruk hjelper det å eliminere kronisk forstoppelse.

Kan hjelpe og rask lindring. Men det er ikke veldig effektivt, og du trenger å drikke ganske mye - minst en halv liter.

"Smører" nedre tarmkanalen. Dette gjør det lettere å avlede i tilfeller hvor avføringen er for vanskelig. I tillegg øker olivenoljen sammentrekningen av tynntarmen.

Dette produktet anbefales til bruk selv når det er umulig å ikke bruke medisiner. Det har blitt fastslått at legemiddelavføringspreparater fungerer mer effektivt når de kombineres med olivenolje.

Åpenbart inneholder alle grønnsaker en betydelig mengde fiber i deres sammensetning. Og derfor bidrar til å svekke tarmen. Imidlertid er det noen vegetabilske produkter som har flere egenskaper som er nyttige for rensing. Her vil vi også velge dem.

Alle grønne grønnsaker (spinat, kale, salat, alle slags kål, etc.). Rik på magnesium. Mangel på dette sporelementet fører ofte til forstoppelse. Ikke rart at medisinske avføringsmidler ofte inkluderer magnesium, som fortynner avføringen ved å tiltrekke seg ekstra vann.

Tomater. Ta med mye fiber i sammensetningen. For å bekjempe forstoppelse er det nyttig å gå inn i menyen i sin råform. Og det skiller dem fra mange andre grønnsaker, som vi spiser hovedsakelig forberedt. Og for behandling av forstoppelse bør spise rå.

Slike, for eksempel rødbeter. I sin råform er det et ekstremt sterkt naturlig middel for å oppfordre til avføring. Siden det ikke bare fyller tarmene med fiber, men også aktivt stimulerer peristaltikk.

Men ikke alle mennesker kan spise råbiter. Videre kan ikke alle gjøre det helse. Siden både råbiter og juice er kontraindisert for forbruk.

Gresskar. Det fungerer veldig effektivt. Og ikke bare rå, men også i ferdig form. I tillegg til overflaten av fiber, inneholder den mye kalium, som støtter riktig elektrolyttbalanse i tarmen. Hva er ekstremt viktig med flytende avføring, som kan være forårsaket av denne grønnsaken.

Situasjonen med frukt er akkurat det samme som med grønnsaker. Alle på en eller annen måte bidrar til lindring. Men noen handler mer effektivt.

Epler. Fantastisk frukt. Som det er angitt for mat med diaré, og samtidig med det er et avføringsmiddel, som er nyttig for forstoppelse hos voksne og barn.

Apple pektin er ikke bare en utmerket prebiotisk som nærer den sunne intestinale mikrofloraen. Det forbedrer også sammentrekningen av tykktarmen, og hjelper dermed fekale masser til å bevege seg til utgangen så raskt som mulig.

Ved kjemisk sammensetning, pærer, kiwi, mange bær (jordbær, blåbær), samt grønnsaker og gulrøtter ligner epler.

Det er pektin i og sitrusfrukter. Men i et mye mindre beløp. Noen ganger rådes de også til å spise for avslapning. Imidlertid er deres helbredende effekt i dette tilfellet hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av en stor mengde fuktighet, som mangler hos mange mennesker som lider av kronisk forstoppelse.

Ferskner, aprikoser. Cellulose med mye fuktighet er akkurat det du trenger for å raskt danne en myk stol.

Plommer. I tillegg til tilstedeværelsen av cellulose i blommer, inkludert dens pektin, har de en annen forbindelse som er nødvendig for å eliminere forstoppelse. Dette er sorbitol sukker alkohol. Dette stoffet tiltrekker seg ekstra fuktighet i avføringen. På grunn av dette blir de mer flytende og rush å forlate kroppen.

Avocado. Det bidrar til å tømme tarmene. Til tross for sin delikate kremete tekstur, er frukten rik på fiber. I tillegg inneholder den nyttige oljer, hvis virkning på tarmen ligner effekten av olivenolje.

Svisker. En av de mest populære produktene som svekket avføring hos voksne og barn. Dens effekt ligner på friske plommer, men ofte enda mer uttalt på grunn av den høyere konsentrasjonen av sorbitol.

Smerter fungerer enda mer effektivt enn noen medisinske planter pleide å rense tarmene.

Tørkede aprikoser, rosiner, fiken, etc. De virker ikke så effektivt, fordi de ikke kan skryte av en høy konsentrasjon av sorbitol. Men de inneholder mer kalium, noe som bidrar til å opprettholde elektrolyttbalanse i tarmen. Og i tillegg i mindre grad enn svisker, forårsaker oppblåsthet og gassdannelse.

1 kopp inneholder 14 gram fiber (både løselig og uoppløselig).

Effektiviteten er bevist selv for eldre sykehuspasienter.

Det ble også funnet at regelmessig inkludering i kostholdet gjør det mulig for 59% av de eldre som stadig bruker medisinavføringsmidler til å nekte å bruke disse skadelige pillene.

For noen mennesker er denne drikken ekstremt påvirket. De drikker en kopp og går straks til toalettet.

Han har en slik effekt på alle. Det er ganske enkelt ikke alltid så klart. Kaffe forbedrer frigivelsen av hormonet gastrin, som blant annet er ansvarlig for sammentrekning av tarmmuskulaturen.

For å forbedre avføringseffekten av kaffe, må den være full og sjelden etter måltider, siden det er på denne tiden at syntesen av gastrin når sitt maksimum.

Sukkerstatninger som erytritol eller xylitol (sorbitol) inneholder sukkeralkoholer. Det er derfor de jobber på samme måte som svisker. De tiltrekker ekstra vann i tarmene. Og det bidrar til å myke avføringen.

Ikke alle sukkerstatninger er sterkt påvirket. Men for noen er det nok å tygge tyggegummi uten sukker, og de går på toalettet.

På grunn av alle sukkersubstitutter, er sorbitol (xylitol) og erytritol ikke det mest skadelige og har til og med noen helsemessige fordeler. Inntaket i kostholdet kan være berettiget til å bekjempe forstoppelse. Men bare i en liten mengde. Og bare når det er følsomhet for tarmene.

Ikke glem om vannet!

Inkluderingen i dietten av produkter med avføringseffekt, er det nødvendig å bekjempe kronisk forstoppelse. Men vi må ikke glemme det riktige vannsystemet.

Svært ofte er problemer med tarmbevegelsen forbundet med utilstrekkelig hydrering av kroppen. Det er så lite vanlig drikkevann i ham at han er tvunget til å redde den som øyets eple, og det er ikke lenger nok vann til flytende av avføring.

Derfor er det første som må gjøres i tilfelle at du står overfor problemer med daglig tarmrensing, å drikke mer vanlig rent vann.

Og foruten vann er det overhodet ikke overflødig å ta med i kostholdsdrikkene dine som hjelper til med å normalisere arbeidet med mikroflora. Og dette er ikke bare kefir og andre naturlige melkesyreprodukter, men også Kombucha, som er en drink med naturlig gjæring. Og det betyr at det inneholder en overflod av probiotika.

Og husk også vannmelon. Bergen er sesongbestemt. Men når det er mulig å inkludere det i dietten, må folk som lider av kronisk forstoppelse, det gjøres. Vannmelon gjenspeiler kroppen merkelig, samtidig som den bringer inn merkbar mengde fiber. Dette er akkurat det du trenger for å umiddelbart gå på viktige saker.

Naturlig Laxerende: 12 effektive produkter

Naturlige avføringsmidler for forstoppelse: Hvis du nylig har hatt problemer med tarmbevegelser, eller hvis du føler deg tung i magen og generell ubehag - er det en sjanse for at du er forstoppet, noe som kan kreve en presserende løsning ved hjelp av tilgjengelige verktøy - vanligvis er disse naturlige avføringsmidler produkter. Forstoppelse oppstår når det ikke er nok vann eller væske i avføringen, slik at avføring blir vanskelig, og avføring blir tørr, hard og forårsaker smerte når det går gjennom tarmene.

En naturlig avføringsmiddel for forstoppelse bidrar naturlig til å takle avføringsproblemer. Nedenfor gir vi en liste over naturlige avføringsmidler (hjemmelagde produkter) som hjelper deg med å ikke bare behandle forstoppelse, men også hindre utseendet.

Naturlig laksende produkter for forstoppelse

Nedenfor kan du lese om de 12 mest effektive naturlige avføringsmiddelene, hvorav noen er på kjøkkenet ditt.

1. Olivenolje for forstoppelse - naturlige avføringsmidler

Olivenolje spiller en av de største rollene når det gjelder helse og skjønnhet. Faktisk løser problemer med forstoppelse, olivenolje også. Dens enumettede oljer hjelper tarmbevegelsen og beskytter tarmens slimhinner i ferd med å fjerne vanskelige avføring. I tillegg unngår olivenolje avføring, og dermed lindre forstoppelsen.

Oppskrift: Ta en spiseskje olivenolje hver dag for å forhindre forstoppelse.

2. Castorolje for forstoppelse

Som olivenolje bidrar ricinusolje med hell til å forbedre avføring og myke avføring. Castor hjelper galleblæren i utskillelse av galle, noe som igjen forbedrer absorpsjonen av fett og mat. Ricinusolje renser også tarmene. Vær imidlertid oppmerksom på at ricinusolje kan forårsake noen milde bivirkninger, som kvalme og oppkast.


3. Sitronsaft - naturlige naturlige avføringsmidler

Dette er et annet sjenerøst bidrag til helse og skjønnhet. Mange forskere er fans av sitroner, fordi de kan utføre så mange mirakler - og sitron hjelper også med forstoppelse. Sitronsaft kan også bidra til å rense tarmene dine i tillegg til å gi øyeblikkelig hjelp til forstoppelse.

Oppskrift: Bland omtrent to eller tre spiseskjeer sitronsaft i et halvt glass varmt vann og drikk denne løsningen daglig.

4. Raisin med forstoppelse

Rosiner regnes som en av de mest effektive naturlige avføringsmidlene for forstoppelse. Dette skyldes at rosiner er rike på fiber, det viktigste næringsstoffet for en sunn tarm. Rosiner eliminerer også bakterier og hindrer dannelsen av løse avføring.
Oppskrift: Konsumér rosiner daglig, for å lindre og forhindre forstoppelse.

5. Amla / indisk stikkelsbær - naturlig avføringsmiddel

Amla er en hellig frukt som er mye brukt i India for behandling av forkjølelse, feber og til og med forstoppelse. Hvis du ikke finner en frukt på salg, så kjøp du sikkert Amla pulver eller ekstrakt. Mange mennesker får faktisk lindring fra forstoppelse med amla. Bonus: Amla forbedrer også fordøyelsesproblemer!

6. Figurer for forstoppelse

Fig, som alle andre frukter, er rik på fiber og vitaminer. Som vi allerede vet, er nøkkelen til lindring av forstoppelse å gi tarmene med nok fiber, og fiken inneholder selvsagt en stor del av det. Imidlertid kan forbruker for mye fiken (spesielt tørket fiken) føre til oppblåsthet og gass i stedet for å lindre tarmproblemer. Ta derfor med en moderat mengde fiken i ditt daglige kosthold.

7. Bananer er et naturlig avføringsmiddel for barn.

Du forventer ikke det forgjeves, denne bæren vil være på vår liste over naturlige avføringsmidler. Bananer er generelt godt kjent for mange på grunn av deres fordeler for tarmhelsen. De er rike på fiber og kalium, og danner dermed tarmene dine. Bananer myker avføring, beskytter tarmene og forhindrer betennelsesprosesser. Spis to bananer om dagen for umiddelbar lindring.

8. Pommes frites og blommesaft - et naturlig avføringsmiddel

Igjen, fiber i disse produktene gjør det magiske. Et glass plommejuice om dagen tjener som en fantastisk forebygging av forstoppelse. Hvis dette ikke hjelper, kan du drikke et annet glass 4-5 timer etter den første. Du kan også spise svisker hvis du ikke liker plommejuice.

9. Aloe Vera juice for forstoppelse - naturlig blomst lakserende

Aloe er også et av de mest effektive naturlige avføringsmidlene, som løser forstoppelsen av mage-tarmkanalen. Saften vil hjelpe avføringen å passere gjennom tarmene lettere. Det forbedrer også sviktet i tarmen og fremmer fordøyelsen. Ta et glass aloe vera juice for øyeblikkelig lindring fra forstoppelse.

10. Engelsk salt - naturlig hjem avføringsmiddel

Engelsk salt spiller en viktig rolle når det gjelder fuktighetskrem: magnesium, som finnes i det engelske saltet, kan bidra til å redusere tarmmusklene. Som alle naturlige avføringsmidler bidrar salt til å myke avføringen.
Oppskrift: Tilsett to teskjeer salt til et glass varmt vann og drikk denne blandingen, vent 5 timer før du tar den andre dosen.

11. Kål - den eldste naturlige avføringsmiddelet

Fiber drosjer igjen! Kål kan ikke bare lindre forstoppelse, men bidrar også til vekttap og behandling av magesår. Kål reduserer også risikoen for lungekreft. Ta gjerne med denne grønnsaken i ditt daglige kosthold.

12. Spinat er en naturlig avføringsmiddel.

Spinat er en naturlig kolon rengjøringsmiddel som bidrar til å stimulere veksten av gunstige kolon bakterier, som igjen forbedrer fordøyelsen. Spinat gir næringsstoffer lettere å fordøye, hjelper avføring. Spinat fukter deg også fra innsiden, så takket være spinat kan du nå si farvel til tørr og hard avføring.

Forfatteren av artikkelen: Lisa Shefchik, "Moskva medisin" ©

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen som er gitt i denne artikkelen om naturlige avføringsprodukter, er kun ment å informere leseren. Det kan ikke være en erstatning for råd fra en profesjonell medisinsk profesjonell.

6 beste avføringsmiddelprodukter og en komplett liste

Gresskar har en avføringseffekt. Gresskar kan spises rå eller laget av gresskar grøt. Gresskaret inneholder mange vitaminer og mineraler. Forbedrer metabolske prosesser i menneskekroppen. Gresskar er en naturlig, avføringsmiddel. I tillegg til de grunnleggende egenskapene har gresskaret hjelpevennlige egenskaper. Gresskar forbedrer synet, renser og styrker veggene i blodårene, har en vanndrivende effekt, beskytter kroppen mot virkningen av det ytre miljøet, har anti-inflammatorisk effekt. Gresskar juice - det viser seg velsmakende og sunt. Juice hjelper til med å fjerne giftstoffer og overflødig avfall fra kroppen av menn, kvinner og barn. Gresskarfrø er nyttige for forebygging av lever- og nyresykdommer.

Laxative matvarer inkluderer på sin liste - svisker. Prune er utrustet med avføringsmiddel effekt. Svisker inneholder fiber, og det har en positiv effekt på tarmene. For forstoppelse, spis svisker, og dermed myker du stolen din. På grunn av de gunstige egenskapene til svesker, forbedrer det de metabolske prosessene i kroppen. Du trenger ikke å misbruke, 10 stykker av svesker per dag - nok. Du kan spise svisker i vanlig form eller forberede tinkturer og avkok. Prune har flere nyttige kvaliteter. Svisker inneholder flere vitaminer og mineraler. Svisker har en god effekt på hudfarge. Prunes kan bidra til å redusere vekten hvis du spiser det regelmessig. På grunn av den interessante formen er det nødvendig å skylle det grundig etter kjøpet, slik at det blir rent.

Se det nyttige videonummeret 1:

Bønneprodukt (erter) - har en avføringseffekt og hjelper godt med forstoppelse. Den inneholder en stor mengde protein, planteopprinnelse. En del av erter - fiber, forbedrer stoffskiftet, forbedrer fordøyelseskanalen. Erter inneholder en anstendig mengde mineraler og nyttige vitaminer. Erter bidrar til å fjerne ormer fra menneskekroppen. Bean produkt renser blodet av dårlig kolesterol og forbedrer kardiovaskulærsystemet. Spis erter i hermetisk og frisk form, og dets avføringseffekt vil ikke holde deg venter lenge.

Nr. 4 - Red Beet

Røde rødbeter har gunstige vitaminer og er gode for forstoppelse, fordi er et naturlig, avføringsmiddel. Rødbete har en positiv effekt på fordøyelsessystemet til menn, kvinner og barn. Beets bidrar til å fjerne rusk og giftstoffer fra kroppen. Hjertets arbeid forbedres når du spiser rødbeter. Ytterligere fordelaktige egenskaper av rødbete: forbedrer hukommelsen, styrker nerver, søvn blir bedre, øker kroppens utholdenhet, renser blodårene. Du kan lage fersk juice fra rødbeter, det er også nyttig og behagelig for smaken. Hvis du føler deg sliten og tapt, vil roséjuice hjelpe til å oppmuntre og gi deg energi og humør.

Nr. 5 - agurk-pickle

Femte plass er okkupert av agurk-pickle. Den har en avføringsvirkning og hjelper med forstoppelse og overheng. Universelt middel. Hvis du drikker 2-5 kopper agurkegel, så går du på toalettet, du er 100% garantert. Gurkepitle hjelper med å rense kroppen, bringer unødvendige stoffer ut, så å si. Gurkespitel hjelper fortsatt fra hikke, fra halsbrann. Den agurk salt inneholder forskjellige vitaminer som forbedrer menneskers helse.

Plomme er et naturlig, laxerende matprodukt. Plomme bidrar til å fjerne overflødig salt og vann fra kroppen. Spis for 1 gang 10-12 vasker og gå snart på toalettet. Lekkert og sunt er plommejuice. Plomme inneholder vitaminer, gunstige stoffer som forbedrer og styrker helsen til personen som helhet. Takket være plommer, styrkes nervesystemet, stoffskiftet og arbeidet i fordøyelseskanalen blir bedre, det blir bedre.

Liste over avføringsmidler

Du vil nå se en liste over matvarer som har en avføringseffekt.

  • bananer
  • plomme
  • Gurkestikk
  • Rødbete
  • gresskar
  • svisker
  • erter
  • blåbær
  • kirsebær
  • Søt kirsebær
  • melon
  • epler
  • blackberry
  • tranebær
  • jordbær
  • tomater
  • avokado
  • ingefær
  • løk
  • Tørkede aprikoser
  • fiken

Se det nyttige videonummeret 2:

Naturlige laksemidler

Brudd på avføring kan indikere utviklingen av forstoppelse. Naturlige avføringsmidler vil bidra til å eliminere det delikate problemet. Produkter av vegetabilsk opprinnelse bidrar til normalisering av funksjonen i mage-tarmkanalen på grunn av nivellering av funksjonsfeil i muskelsystemet, samt etterfylling av bestanddeler av tapt vann.

Typer av naturlige rettsmidler for forstoppelse

Alle naturlige avføringsmidler kan deles inn i flere grupper, nemlig:

  • mekaniske stoffer;
  • stimulerende midler;
  • osmotiske stoffer.

Legemidler mekaniske effekter i sammensetningen har en stor mengde plantefiber. Stoffet øker tarmens volum, slik at det øker mengden væske. Mekaniske verktøy bidrar til å lindre muskelspasmer, og eliminerer dermed smerte. En stor mengde fiber finnes i frukt, belgfrukter og linfrø.

Stimulerende midler påvirker tarmens muskelsystem, forårsaker ufrivillige sammentrekninger. Dette bidrar til avføring, til tross for mekaniske hindringer. Stimulerende produkter er ricinusolje, aloe vera, sennablader.

Stimulerende midler virker relativt raskt, forårsaker irritasjon eller lokal betennelse. Hyppige effekter på tarmene av stimulanter er kontraindisert.

Osmotiske midler øker mengden væske i tykktarmens vegger. Tarmstrukturen er på grunn av dette fylt med vann. De osmotiske stoffene er magnesiumsulfat.

Laxativer av vegetabilsk opprinnelse

Mange planteprodukter kan brukes som naturlig avføringsmiddel. For å eliminere forstoppelse gjelder:

  1. Frukt Zhostera. Gyldig i 9-11 timer. De gir en mild effekt, men bivirkninger i form av svakhet, kvalme og oppkast er mulige.
  2. Aloe juice Den brukes sammen med honning i flere dager.
  3. Rabarbra rot Den kan brukes i form av sirup, avkok, pulver. Små doser (mindre enn en teskje) kan gi det motsatte, dvs. fikseringseffekten.
  4. Komfamilie. Brukes til å behandle kronisk form for atonisk forstoppelse hos voksne.

Enhver, selv den mest uskadelige, naturlige avføringsmiddelet, anbefales ikke å bli brukt uten forutgående konsultasjon med en spesialist. Før bruk må du snakke med legen din om dose og varighet av behandlingen.

Naturlige avgifter og oljer

Det finnes en hel liste over naturlige avføringsmidler som kan kjøpes på apoteket. Slike urter og naturlige oljer har en positiv effekt på magen og tarmen, fordi:

  • myke konsistensen og strukturen av fekale masser;
  • slapp av i muskelsystemet;
  • bidra til påfylling av tapt vannreserver.

Linfamilie

Den beste effekten for å eliminere forstoppelse har avkjøling av linfrø. Fluidet absorberes godt av kroppen, fornyer de tapt vannreserver i tyktarmen. Tilstedeværelsen av slim bidrar til fukting av veggene og omslutter de berørte områdene. Slimbeskytter beskytter mot mekaniske effekter av eksterne faktorer som utløser tilbakefall av forstoppelse.

Linseed-familien forbedrer tarmens peristaltiske aktivitet, eliminerer brudd på arbeidet. Anlegget inneholder en stor mengde fiber, noe som bidrar til raskere og mildere utskillelse av avføring.

Hay leaves

Hay inneholder flavonoider, essensielle oljer, klissete stoffer og sennosider. Alle disse komponentene bidrar til å normalisere fordøyelsessystemet og forbedre avføringen. Den avførende effekten av sena på tarmene er å stimulere peristaltisk aktivitet, noe som bidrar til å eliminere fekal masse ut.

Vanligvis brukes bladene til Seinen i form av te. Tørre planter for tilberedning av drikke kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. Etter den første bruken i 2-4 timer, er det et ønske om en avføring. De kan være både single og multiple (til tross for engangsmottak av Seinen).

Castorolje og andre oljer

Naturlig avføringsmiddel fra ricinusolje oppnås etter behandling av ricinusolje. Planten inneholder en stor mengde mettede og umettede fettsyrer, stimulerer normaliseringen av peristaltikk og fordøyelse generelt. Hovedkomponenten av ricinusolje er ricinoleinsyre, som har en avføringsvirkning.

Andre naturlige oljer brukes til å eliminere forstoppelse. Eksponeringshastigheten avhenger av pasientens individuelle egenskaper, med gjennomsnittlig 3-6 timer. Den første trangen til å avlede, kan oppstå uventet, så etter at oljen er tatt, må oljen være hjemme.

Geitvedslekten

Buckthorn bark er en god naturlig avføringsmiddel for rensing av tarmene. Planten blir brukt som væske (te eller buljong). Avføringsmiddelet har en mild handling som bidrar til gjenopptakelse av vann i vegger av sigmoid kolon. Avføringen, takket være dette, myker og blir brakt ut.

Virkningen av buktorn begynner ikke tidligere enn 12 timer etter inntaket, så det er ikke egnet for akutt eliminering av forstoppelse. For behandling av atonisk forstoppelse forårsaket av genetiske sykdommer, brukes tornbærbær. Per dag får ikke mer enn 10-12 bær, fordi de har en sterk vanndrivende effekt.

Hakk av

Hvete, havregryn og rugbrenn gir den største avføringseffekten. På apoteket finner du ris, bokhvete og mais, men de brukes relativt mindre.

All kli har en stor mengde fiber i sammensetningen, avviker bare etter graden av hardhet. Det beste alternativet er mottak av naturlig løs kli uten tilsetting av urenheter.

Natural Pharmaceutical Laxatives

Naturlige avføringsmidler for forstoppelse utgjør den største gruppen medikamenter for å bekjempe problemer med avføring. Medisiner av denne typen kan ikke brukes for ofte. Systematisk inntak av slike legemidler reduserer effektiviteten betydelig, fordi det forårsaker avhengighet av kroppen.

Urteavføringsmidler som vanligvis brukes i medisinsk praksis er:

  1. Mus er et ekstrakt av sena, vanlig buckthorn, boldo og grønn anis. Tilgjengelig i form av tabletter i et beskyttende skall. Det brukes en gang i tilfælde av forstoppelse. Legemidlet er kontraindisert hos pasienter som lider av tarmsykdommer med kronisk kurs. Ikke anbefalt for barn under 11 år, så vel som under amming, graviditet.
  2. Laminarid er laget av tørket havkål. Det brukes til kronisk forstoppelse. Ukontrollert inntak av stoffet i lang tid kan forårsake overskytende av jod. Kontraindikert bruk under graviditet og i nærvær av følsomhet overfor stoffene i legemidlet.
  3. "Mukofalk". Den kommer i form av oransje-flavored granulat. Brukes til å lage løsninger for oral administrasjon. Effekten av avføringsmiddel oppnås på grunn av tilstedeværelsen av psylliumfrø i preparatet. Legemidlet brukes til å behandle forstoppelse, indre hemorroider, diaré, anal fissur. Det anbefales ikke å bruke legemidlet hos pasienter under 9 år og gravide.
  4. "Senade" - små tabletter av en brun nyanse. Virkningen av stoffet er basert på avføringsegenskapene til bladene i Seinen (hovedkomponenten i en farmakologisk substans). Det brukes til å eliminere lokale patologier for tarmens funksjon. Absolutt kontraindikasjon for å motta en svak intestinal obstruksjon er, da peritonitt kan forekomme. Med ekstrem forsiktighet anbefales det å ta verktøyet til pasienter med en historie med blærebetennelse eller brokk.
  5. "Rektaktiv" - rektal suppositorier. Verktøyet kan brukes systematisk i lang tid. Den avføringseffekten oppnås på grunn av tilstedeværelsen av kastanjefrø i preparatet. Legemidlet kan ikke brukes i nærvær av intestinale eller gastriske patologier av inflammatorisk genese.

Naturlige avføringsmidler for forstoppelse av denne typen kan bare brukes etter konsultasjon med en spesialist. Selvmedisinering kan ikke bare bringe det forventede resultatet, men forverre også pasientens tilstand.

Laxerende produkter

Naturlig avføringsmiddel for forstoppelse vil bidra til å eliminere problemer med avføring uten å forårsake bivirkninger. For å oppnå større effekt anbefales det å ta inn mat:

  1. Olivenolje. Umettede fettsyrer som utgjør produktet, stimulerer intestinal peristaltikk og beskytter membranen i tykktarmen fra den mekaniske virkningen av faste fekale masser.
  2. Sitronsaft Hjelper med forstoppelse, mens renser tarmene fra giftstoffer.
  3. Stikkelsbær. Normaliserer fordøyelsen og øker tarmmuskeltonen.
  4. Fig. Normaliserer defecation på grunn av dets høye fiberinnhold.
  5. Bananer. En stor mengde kalium og fiber bidrar til å myke avføringen, innhyller tarmveggen.
  6. Svisker. Brukes til å behandle og forhindre forstoppelse. Anvendt og svisker, og kompott, avkok av tørket frukt.
  7. Engelsk salt. En stor mengde magnesium, som er inneholdt i salt, bidrar til å forbedre intestinal motilitet.
  8. Kål. Planten brukes til å forhindre forstoppelse, samt slanking og fjerning av toksiner fra tarmene.
  9. Spinat. Stimulerer veksten av kolonier av gunstige bakterier som lever i tyktarmen. Hjelper defecation på grunn av sin omsluttende effekt.
  10. Aloe. Det myker passasjen av fecale masser på grunn av dens innhyllingsegenskaper.

Naturlige avføringsmidler brukes ofte til å eliminere forstoppelse. Slike stoffer kan brukes som en engangs kamp med problemet, og systematisk forbedre tilstanden i medfødt tarmatoni.

Til tross for fordelene og det minste antall kontraindikasjoner, bør du konsultere legen din før du bruker legemiddelet (spesielt kjøpt på apotek). Legen vil avgjøre om det er hensiktsmessig å ta et avføringsmiddel, velg det optimale stoffet og dosen. Selvmedisinering kan forårsake bivirkninger.