Anbefalinger for anti-cellulittmassasje hjemme

Anti-cellulittmassasje i skjønnhetssalonger er veldig populær. Det utføres på høyt profesjonelt nivå, takket være tilstedeværelsen av erfarne massasje terapeuter og spesialutstyr. Besøkssalonger er imidlertid knyttet til en bestemt driftsmodus, krever en betydelig mengde tid og materielle ressurser, særlig i forhold til antall økter i grunnkurset og behovet for å støtte kurs og prosedyrer.

Du kan komfortabelt utføre anti-cellulittmassasje hjemme, og sparer tid og penger. For implementeringen er det ikke nødvendig å skaffe seg inngående kunnskap og faglig opplæring. Uavhengig massasje er ganske effektiv, spesielt i begynnelsen av cellulitt. Det er også godt egnet for å støtte et kurs av prosedyrer gjennom året.

For å vite hvordan man skal gjøre anti-cellulittmassasje hjemme, er det nødvendig å ha en generell forståelse av cellulitt, de grunnleggende massemetodene og mekanismen for deres handling, samt oppførsregler.

Ideen om cellulitt

Cellulitt er en samling av fettceller med hevelse og dystrofi av vev i enkelte områder av kroppen. Oftest forekommer dette i den fremre bukvegg og lateral buk, i lumbalområdet og nedre rygg, ytre overflaten av lårene, mindre ofte i albuen, radiokarpal, knel og ankelledd.

Samtidig dannes det i det subkutane vevet mellom fettcellene broer av kollagenfibre i den cellulære strukturen, forverrer blodsirkulasjonen og lymfestrømmen og dermed inntrenging av oksygen og hormoner. Metabolske prosesser forstyrres. Alt dette hindrer splitting og frigjøring av fett, fører til inflammatoriske prosesser og akkumulering av overflødig væske, bidrar til dannelsen av arrvæv i det subkutane vev av disse områdene. Således bør cellulittmassasje ikke være generell i naturen, men lokal og målrettet.

Mekanismen for handling av massasje

Det har ingen direkte effekt på adipocytter. Derfor bør man ikke forsøke å "knuse" sine akkumulasjoner, da dette bare vil føre til skade på små kar og nerver, dannelse av hematomer og enda større forstyrrelse av utstrømningen, økning i betennelse og hevelse av vev og dannelse av arr i dem. Cellene vil fortsette å samle fett, men vil ikke kunne frigjøre dem.

  • forbedret blodgjennomstrømning og økt lymfestrøm;
  • Tiltrengning av blod til områder berørt av cellulitt;
  • økt metabolisme og gassutveksling;
  • en økning i nedbrytningen av melkesyre;
  • akkumulering av biologisk aktive elementer som fremmer involvering av fibroblaster og makrofager, som bidrar til ødeleggelse av bindevevs-septa og gjenopprette normal metabolisme, det vil si fjerne fett fra celler.

Massasje kan utføres manuelt og i maskinvare, samt å kombinere disse metodene for eksponering.

Generelle regler for

Teknikk for anti-cellulittmassasje hjemme, inkludert generelle regler, tar hensyn til egenskapene ved sin bedrift i forskjellige soner. Den består av følgende:

  1. For bedre glid av hendene, brukes anti-cellulittkrem eller fortynnet olje av enebær, cypress, appelsin eller sitron.
  2. Det er nødvendig å starte massasjebevegelser sakte, forsiktig, gradvis øke tempoet og styrken av effekten. Finish trenger også overfladisk avslappende bevegelser.
  3. Massasjebevegelser skal være sterke, men slik at huden blir rosa (ikke rød) farge.
  4. Det er umulig å ha en sterk fysisk innvirkning i nervebukser, vaskulære og nerveplexer, i lokaliseringen av lymfeknuter - supraklavikulære, aksillære, inguinale, popliteale områder og lårets indre overflate.
  5. Massasje skal utføres i retning av utstrømning av blod og lymf. For armene og brystet er dette den aksillære regionen; for mage, lår og lumbal region, lysken området, for beina, popliteal fossa.

1. Diagram over armbevegelse under massasje 2. Lymfatiske dreneringslinjer i underkroppen

Teknikk av anti-cellulitt massasje av magen hjemme har sine egne egenskaper:

  1. Manipulering utføres 2 timer før måltider eller 3-4 timer etter måltider.
  2. Du kan ikke massere de nedre delene av magen i det suprapubiske området.
  3. Det er nødvendig å nekte prosedyrer i menstruasjonsperioden.
  4. Massasje skal utføres med lette bevegelser uten trykk på de indre organene.
  5. Før økten er det nødvendig å skape forhold for bedre lymfatisk drenering ved å redusere væskeinnholdet i fordøyelseskanaler i overlivet. Først legg en pute under hodet for å slappe av nakken, ligge på ryggen, bøy knærne, ta dypt pust og pust opp magen mens du puster ut - trykk magen din og bøy over til knærne. Gjenta øvelsen 2 - 3 ganger, hvoretter du kan starte prosedyren selv.

Varighet og antall økter

På en del av kroppen utføres en anti-cellulittmassasje fra 3 til 25 minutter, i alle - 40-60 minutter. Avhengig av alvorlighetsgraden av cellulitt i ulike problemområder i kroppen, er denne tiden delt inn i soner:

Totalt antall prosedyrer for hovedretten bør være i gjennomsnitt 15. Hyppigheten av implementering - 10 prosedyrer på 1 dag, resten - 2 ganger i uken. I fremtiden kan støttesesjonene gjentas 1 gang om 2 uker.

Kontra

Anti-cellulitt massasje anbefales ikke for:

  • akutte og kroniske sykdommer og inflammatoriske prosesser på huden på manipulasjonsområdet;
  • forverring av kroniske systemiske sykdommer;
  • akutte smittsomme sykdommer;
  • blødningsforstyrrelser;
  • graviditet og amming
  • åreknuter i steder av innvirkning.

Den grunnleggende teknikker for manuell massasje

Målet er å øke blodsirkulasjonen i kapillærene, for å åpne flere fartøy ("varme opp" vev), for å forbedre lymfestrømmen og funksjonen av svette og talgkirtler.

Gjennomsnittlig varighet av teknikkene (minutter) med manuell massasje

Stroking og lys vibrasjon

Det utføres i begynnelsen og ved slutten av økten ved å holde hele håndflaten eller fingertuppene bare på hudflaten. Du kan også utføre lette vibrasjonsbevegelser med fingertrådene, sett vertikalt på overflaten av huden. I området av baken, kan du lage sirkelformet, zigzag og rettlinjet (i retning av lysken) bevegelse.

Det er mer praktisk å berøre hender og skinner med fire fingre bøyd i en halvcirkel og en tommel som skal settes til side. På bena med selvmassasje kan dette gjøres med to hender.

friksjon

Det består i å forskyve og strekke vevet (uten å skyve hendene over huden) med spiral, rettlinjede og sirkulære bevegelser av håndflatene eller padsene på fingrene. Dette oppnås ved mekanisk bevegelse av væske, økt lymfatisk drenering og blodstrømning i dypere kar, forbedret oksygenavgivelse. Samtidig stiger hudtemperaturen med 1-1,5 grader. Mottaket tar sikte på å redusere vevets ødem og forhindre dannelse av arr i dem.

klemme

Det utføres i rytmiske, raske, kraftige bevegelser langs musklene, men på en slik måte at det ikke er smertefølelse. Det er forskjellige muligheter for å klemme:

  1. Tverrgående fingre presset sammen og litt bøyd i leddene; Palmen er plassert over det masserte området og beveger seg langs den.
  2. Kanten på børsten er satt vinkelrett på hudoverflaten og også over området og beveger seg oppover.
  3. Basen av håndflaten ligger i retning av muskelfibrene og beveger seg opp.

fulling

Det utføres på to måter:

  1. Stikkende ved å gripe huden med fingertuppene med håndflaten. Den oppfangne ​​huden beveges av glidende, korte, raske, kontinuerlige bevegelser. Huden blir trukket av med fingrene og litt komprimert om noen sekunder. Samtidig er det nødvendig å flytte til de nærliggende områdene, ikke se opp fra dem, som om de ruller.
  2. Plasseringen av det maksimale mulige området av hud, subkutant vev og muskler mellom palmer. Stoffer "fray" mellom konvergerende palmer, ikke rive sistnevnte fra overflaten.

pat

Det utføres av kanten av håndflatene, leddflatene på fingrene bøyes i en knyttneve og fingertrådene.

Grunnleggende massasje teknikker: klemme, kneading

Ytterligere informasjon om de viktigste massasjebevegelsene sammen med videoen du kan se her.

Video: Noen anti-cellulittmassasje teknikker fra Anna Kurkurina

Hermetisert cellulittmassasje hjemme

Et effektivt tillegg til en hjemmelaget manuell massasje kan være en vakuummassasje, som du kan utføre punkt, strekk og gnidningseffekter ved å endre mengden negativt trykk i et glass eller (bedre) plastvakuumsuger. For enkel bruk er banker tilgjengelige med en enhet som gjør at du lettere kan dosere det negative trykket i dem. I anti-cellulitt massasje prosedyren, er hermetisk metode gitt 15% av den totale tiden.

Du kan også bruke en rekke manuelle massasje børster med myke og stive børster og et langt håndtak, som selges på apotek.

Hjem anti-cellulitt massasje apparat

Ulike selskaper som produserer kosmetikkutstyr tilbyr et bredt spekter av mono- og multifunksjonelle massagere til hjemmebruk til cellulitt. For eksempel kan du bruke instrumenter med fire justerbare funksjoner og parametere når det gjelder intensitet og eksponeringstid. For å gjøre dette, er de utstyrt med ulike dyser - plastbokser med forskjellige diametre, designet for vakuummassasje i forskjellige soner, en dyse for vibrasjonsmassasje, for mikrostrømbehandling og infrarød stråling (i forskjellige moduser).

Selskapet "Gezatone" tilbyr meget praktiske manuelle elektriske anti-cellulittvibrerende massasjere med roterende ruller eller ruller som kan brukes i 15 minutter daglig (Gezatone Body Sculptor AMG114), vakuumrulleinnretninger der vakuumeffekten kombineres med en massasjeeffekt av en eller flere (avhengig av fra området av sonen) av roterende ruller (Gezatone Vacuum Beauty System). Selskapene produserer også høykvalitets enheter som genererer Darsonval-strømmer med en utbredt massasjeeffekt (kan brukes hver dag i 10 minutter), en massasjematte i hjemmebadet etc.

Kombinasjonen av ulike metoder for manuell og maskinvaremassasje bidrar til å gjøre kampen mot cellulitt hjemme svært effektiv.

Resultatene av hjemmet anti-cellulitt massasje

Hvilke andre behandlinger er effektive når det gjelder behandling av cellulitter?

Hvordan bli kvitt cellulitt med massasje?

Med effekten av "appelsinskall" kjent for mange kvinner. I medisin, dette kalles cellulitt, oftest det angriper hofter, ben og rumpa. Defekten er basert på metabolske forstyrrelser i det subkutane vevet, som fører til akkumulering og vekst av fettceller. Som et resultat blir overflaten av huden kupert, flabby, elastisitet reduseres og ømhet øker.

Massasje er den mest produktive og populære måten, med bruk som du kan gjenopprette ditt attraktive utseende på dine avrundede kroppsområder.

Formål og effekt

Hovedårsaken til at huden på beina, lårene og bunnen begynner å ligne barken på en oransje er et brudd på mikrosirkulasjonen av blod og lymf i det subkutane lag av fettvev. Vurder hva som skjer som følge av eksponering for de berørte områdene:

  • Forbedrede metabolske prosesser i kroppen, økt lymfatisk drenering fører til cellefornyelse og anrikning med oksygen.
  • Kollagenproduksjon er aktivert, som er ansvarlig for hudens fasthet og elastisitet.
  • Muligheten for å observere, og dermed bedre påvirke stagnasjonen i fettvevet.
  • Puffiness avtar på grunn av fjerning av overflødig væske, toksiner og giftstoffer gjennom porene fra kroppen.
  • Ved bruk av anti-cellulittkrem hjelper massasje til å oppnå gunstige aktive stoffer dypere lag av fiber.
  • Det har en positiv innvirkning på talgkjertlene og aktiviteten til indre organer.

Massasje godt bidrar til å gi svake benmuskler til tone. Etter et fullt utgangsprosedyre vises kraft, energi og lyshet i hele kroppen. Og hvis du legger til mer anti-cellulitt wraps, trening og et balansert kosthold, vil resultatet i form av stramme og elastiske lår og prester ikke holde deg venter lenge.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Hovedangivelsen for utnevnelse og gjennomføring av en massasje fra cellulitt er: hevelse og løshet av dekselet, utseendet på dimples og faste subkutane humper, overskytende volumer, nedsatt blodsirkulasjon i beina og langsom lymfestrøm.

Det er imidlertid en rekke kontraindikasjoner. For å unngå forverring av trivsel, er det nødvendig å nekte det under smittsomme sykdommer som går med høy temperatur. Eventuelle skader på huden, samt tilstedeværelsen av purulente eller inflammatoriske elementer forårsaker overføringsprosedyren. Med åreknuter, tromboflebitt, er det bare en lett manuell versjon mulig, og hermetikk er strengt forbudt.

Anti-cellulitt massasje akselererer blod og lymf, derfor vil kontraindikasjonen være tilstedeværelse av noen sykdom i hematopoietisk systemet, samt forverring av de patologiske prosessene i det kroniske kurset. En midlertidig begrensning er graviditet og amming. Hvis du har metallplater, kan ikke cellulitt på bena fjernes ved hjelp av noen enheter. Før du starter prosedyren, vær sikker på å varsle spesialisten om at en pacemaker er til stede.

De vanligste og ufarlige effektene er blåmerker, svak rødhet og ømhet. Noen ganger kan en allergisk reaksjon på oljen eller fløten være mulig. I sjeldne tilfeller kan hematomer forekomme med spesielt følsom hud eller avansert stadium. Massasje ved banker gjøres aldri på lysken, så vel som på deler av kroppen med lymfeknuter.

Hvordan får du et raskt og effektivt resultat?

En integrert tilnærming, så vel som regelmessighet, vil bidra til å bli kvitt cellulite på paven og hofter på kort tid. I gjennomsnitt kreves 10-15 økter før positive endringer forekommer og kan sees visuelt. Det anbefales å følge den fastsatte ruteplanen og ikke gå glipp av dem selv i tilfelle smerte. Vanligvis utføres massasje hver annen dag. Etter en kurs, for å unngå tilbakefall fra tid til annen, gjentas det. Pass på å redefinere din livsstil. Legg mosjon, vær aktiv og del med dårlige vaner (hurtigmat, snacks, røyking og alkohol).

Ved å feste anti-cellulitt wraps til terapi, vil du kunne legge merke til en reduksjon i volumet og forbedring av utseendet på huden etter bare noen få økter. Etter å ha oppnådd ønsket resultat, hold det hjemme. For å fikse effekten og stabilisere det, kan du bruke en hermetisert massasje. Men i den alvorlige scenen, tyver de til denne prosedyren bare etter å ha konsultert en lege. Mer avanserte metoder som fettsuging anbefales ofte her.

De viktigste typene massasje og deres egenskaper

1. Manuell eller manuell.

Det er anerkjent som det mest effektive og rimelige, da det er enkelt å lage seg selv. På den tiden tar det ikke mer enn en time. Du kan oppnå det beste resultatet hvis du begynner å utføre det ved første tegn på utseendet av cellulitt.

De første endringene av pasienten blir lagt merke til etter 5 økter. Den største fordelen er at manuell massasje er tillatt for bruk på beina, selv i nærvær av varicose sykdom. Effektiviteten avhenger også av det faktum at massasjeterapeut med denne typen eksponering kan kontrollere dybden av manipulasjon.

Det er en viss rekke handlinger du trenger å vite og følge når du utfører en manuell anti-cellulittmassasje:

  • Start og avslutt med streker. Dette vil forberede seg på videre aktivt arbeid.
  • Det neste trinnet er å varme opp og øke blodsirkulasjonen. Sliping brukes til dette. Håndflatene, tett presset mot huden, glir langs det intensivt og trykker litt. I hofteområdene og prester bør det fungere bunn-opp. På føttene må du starte fra den smaleste delen - ankelen. Vri armene rundt henne, slik at fingrene dine er tilkoblet, og stige til låret, og deretter flytte ned. Det er nødvendig å redusere trykket på soner med ytre manifestasjoner av åreknuter.
  • Vi vender oss til pats av varierende intensitet. De er laget enten med en rett palme eller med kant. Dette er hovedstadiet, som bidrar til å aktivere interne prosesser og kvitte seg med overflødig væske og slagge.
  • Ta tak i huden og trekk den av. Det brukes i nærvær av subkutane, faste områder. Det myker dem.
  • Rollende fett i forskjellige retninger. Det brukes ikke på bena og lårene, siden dette laget er mindre uttalt der og ikke kan manipuleres. På denne måten, takle cellulitt i bukområdet.

Styr manuell massasje, kan du bruke honning. Det vil ha en fuktighetsgivende og mykende effekt, så vel som stikkene i palmer vil bidra til en dypere effekt. En av ulempene er sårhet og høy pris, hvis du besøker en profesjonell massør.

Den brukes med bruk av en rekke tilgjengelige verktøy som er utstyrt med sugekopper, ruller, ekstra dyser. Avhengig av enheten kan det være hyggelig. I sentrene brukes en hydromassasje. Grunnlaget for virkningen er vannstråler med varierende intensitet. God effekt ikke bare på deler av kroppen, men også på nervesystemet. Soothes og slapper av, Charcot mest berømte dusj.

En av de moderne smertefrie måtene er ultralyd og vibrasjonsmassasje. De resulterende vibrasjonene, gjennomtrengende gjennom myke vev, ødelegger fettoppsamlinger av celler, og forbedrer dermed tilstanden til huden.

Det rimeligste og beste alternativet er hermetisert. For å gjøre dette, bare kjøp en spesiell vakuum bokser i et apotek. Vanligvis anbefalt fra 10 til 20 prosedyrer, avhengig av forsømmelsen og ønsket resultat. Pass på å ta pauser i noen dager.

Massasje ved banker har mange fordeler. På grunn av dannelsen av et vakuum øker utløpet av lymf, metabolisme akselereres, på grunn av hvilke ekstra kilo er tapt. Effekten kan ses nesten umiddelbart på bildet før og etter prosedyren. Det kan forekomme blåmerker og ømhet, som vil vare i noen dager.

3. Tørr gni.

Det beste alternativet for de som ikke har tid til full manuell eller apparatmassasje. For å gjøre dette, bør du kjøpe en spesiell mitten eller børste med naturlige børster. Du kan bruke et hardt håndkle, rullet opp i en vals eller et bunt. For å få resultatet må du bruke 2-3 ganger på 7 dager.

Vær oppmerksom på at huden må være helt tørr. Gni problemområder, inkludert føttene, til det oppstår en liten rødhet. Ikke trykk hardt og ikke trykk, ellers kan du få vondt. Etter å ha oppvarmet så et deksel og ha styrket bevegelsen av blod, fikse effekten av anti-cellulitt gel.

Cellulitt er et komplekst problem, og ikke bare en ekstern kosmetisk defekt, det er nødvendig å bruke forskjellige tilnærminger. Du kan fjerne det, men resultatet vil i stor grad avhenge ikke bare på humør og lyst, men også på innsatsen.

Slik gjør du anti-cellulittmassasje hjemme ved hjelp av forskjellige metoder

Innholdet i artikkelen

  • Slik gjør du anti-cellulittmassasje hjemme ved hjelp av forskjellige metoder
  • Hvordan bli kvitt cellulitt hjemme
  • Hvordan bli kvitt strekkmerker på baken

Om cellulitt går mye rykter. Noen anser det som en betennelse i fettvev, andre er av den oppfatning at appelsinskallet er en naturlig funksjon av den kvinnelige kroppen. Selv leger gir ikke et bestemt svar og har ingen hast med å inkludere cellulitt i listen over sykdommer.

Hva er cellulitt?

Kosmetologer og dermatologer foretrekker å kalle cellulitt ginoid lipodystrofi. Med denne patologien oppstår strukturelle endringer i det subkutane laget - mikrocirkulasjon og lymfatisk drenering forstyrres. Faktisk er disse stagnasjon i fettvev, noe som til slutt fører til dystrofi.

Gynoid lipodystrofi på grunn av et lignende gresk navn er ofte forvekslet med subkutan cellulose cellulitt - akutt purulent betennelse.

Kosmetologer har notert fire stadier i utviklingen av gynoid lipodystrofi:

  1. "Myk cellulitt". I fettvev begynner å samle væske, det er hevelse av myke vev.
  2. "Gjennomsnittlig cellulitt." Kollagenfibrer i bindevev tykner og hærder. Vanskelig lymfestrøm og mikrocirkulasjon.
  3. "Hard Cellulite." Karakteristiske knuter vises på huden, teksturen på problemområdene ligner en appelsinskall.
  4. "Lansert Cellulite". Antall noduler øker, huden blir løs, blabby og edematøs, når den trykkes, er det merkbar smerte.

Det er ubrukelig å lete etter årsakene til gynoid lipodystrofi. Utviklingen av appelsinskall er forbundet med en rekke faktorer - fra dårlig ernæring til genetisk predisponering, fra endokrine sykdommer til å ha tykke klær laget av syntetisk.

Ginoid lipodystrofi observeres også i slanke jenter.

For å redusere manifestasjoner av patologi, er det nødvendig å handle på en komplisert måte: juster kostholdet, begynn å spille sport, flere ganger i uka gjør kroppsinnpakning med essensielle essensielle oljer og anti-cellulittmassasje. Resultatene vises ikke umiddelbart - minst 2-3 måneder. Så du må være tålmodig og holde fast i planen.

Hjelper massasje med cellulitt?

Anti-cellulittmassasje bidrar delvis til å kvitte seg med patologiens manifestasjoner. Du må gjøre det 3-4 ganger i uka. Under prosedyren er det nødvendig å bruke kremer og geler som forbedrer mikrosirkulasjonen av blod og fremmer lymfestrøm.

En og en halv time før massasje begrenser forbruket av mineralvann. Etter prosedyren kan du ikke drikke i 1-2 timer. Anti-cellulitt massasje i magen er gjort på tom mage. Avstå fra å spise bør være 3-4 timer før økten.

De første resultatene av anti-cellulittmassasje er synlige etter 5-7 besøk til skjønnhetsekspert. Huden blir mindre sprø, får elastisitet. Du kan ikke forstyrre kurset på dette stadiet. Med "hard cellulitt" tilbringer minst 15 økter. For å opprettholde skjønnheten i huden og forhindre gynoid lipodystrofi anbefaler kosmetologer å ta 8-10 prosedyrer. De tar en pause mellom kursene - fra 2 til 6 måneder, avhengig av graden av utvikling av patologien.

I noen tilfeller observeres forbedring av huden et par uker etter slutten av løpet av anti-cellulittmassasje.

Kostnaden for en prosedyre varierer fra 400 til 1600 rubler i forskjellige byer. Hele kurset oversettes til en rund sum. Derfor foretrekker mange jenter å spare på seg selv, og gjør anti-cellulittmassasje hjemme.

Hvilken anti-cellulittmassasje gjør hjemme

Før du begynner å gjøre anti-cellulittmassasje hjemme, må du ta en kontrastdusj, bruk en skrubbe. Vannprosedyrer vil forbedre blodsirkulasjonen i vevet, rengjøre porene, lag det subkutane laget for manuell tiltak.

En massasje børste eller hanske vil forbedre skrubbeffekten.

Anti-cellulitt massasje er klassifisert i 5 typer:

  1. Håndmassasje. Egnet for å redusere cellulitt i skinker, lår, underliv. Den består av klapper, slag, prikker, gnidning og pressing. Gjør dette massasje med pads med fingeren, knyttneve, kanten av håndflaten. Begynn med lette og glatte bevegelser, gradvis økende press. Varigheten av prosedyren er 40-60 minutter.
  2. Tørr gni. Ofte brukes til å forbedre tilstanden til huden på lårene og skinnene. Det gjøres ved hjelp av stive hansker, børster, spesielle massasjere. Under prosedyren forbedrer ikke bare mikrosirkulasjonen av blod og lymf, men fjerner også keratiniserte hudpartikler. Bevegelsene til massageren må være sirkulære og translasjonelle (langs muskelfibrene). Trykk er regulert gjennom hele økten. Varigheten av prosedyren er 3-7 minutter for hver problemsone. Effekten stoppes så snart huden begynner å rødme, det oppstår smerte.
  3. Koch-metoden. Denne metoden brukes til massering av deler av kroppen. Prosedyren utføres ved hjelp av en nikkel sølv eller sølvske, som er litt avkjølt i fryseren, og deretter smurt med honning, massasje olje eller krem. Bevegelse - sirkulær, mot og med klokken. Sessionsvarigheten er 30-40 minutter.
  4. Honning massasje. Passer til hofter, skinker, armer, mage. Massasje er gjort med bruk av sukkert naturlig honning. På vil legge til det essensielle oljer av sitrus, rosmarin, lavendel, eucalyptus. Massasjen begynner med klapper, og etter 5-7 minutter går de over til en slags hud som trekker seg ned - håndflaten påføres i noen sekunder til problemområdet, og deretter plutselig rive av armen. Varigheten av prosedyren er 20-30 minutter. Etter økten, ta en varm dusj. Ikke bruk kosmetikk.
  5. Koppmassasje. Den mest smertefulle, men også effektive teknikken. Massasje er gjort ved hjelp av silikongaskene med forskjellige diametre, som er festet til problemområdene, og deretter gjør sirkulære bevegelser. Under prosedyren blir blodsirkulasjonen forbedret og lymfestrømningen akselerert. For å redusere smerte, brukes massasjeoljer eller anti-cellulittkrem til huden. Varigheten av prosedyren er 5-10 minutter for hver problemsone.

Etter en vakuumhermemassasje kan det forekomme blåmerker på huden, som oppløses innen 2-3 dager.

Teknikken med anti-cellulittmassasje, som kan gjøres hjemme, er valgt avhengig av graden av gynoid lipodystrofi. Når du kjører, er patologi bedre å stoppe valget på hermetisert massasje. Hvis huden er synlig, er det bare hint av appelsinskall, og man får fortrinn til manuell massasje og rubbing. Honningsteknikk er valgt i tilfeller der cellulitt er kombinert med tilstoppede porer og fet hud.

Anti-cellulittmassasje gir kun positive resultater i løpet av behandlingen. Ikke kast kosmetologiprosedyrene etter at de første resultatene vises, og prøv forskjellige teknikker. Etter noen måneder med omsorg vil huden takke deg.

Vi gjør selv anti-cellulittmassasje hjemme

Anti-cellulittmassasje hjemme

90-95% av kvinnene lider av cellulitt i større eller mindre grad. Utseendet og videreutviklingen er ikke alltid forbundet med økt kroppsvekt, så selv tynne jenter kan bli eiere av "appelsinskall". Det er lett nok å gi fremgang til utvikling, men frigjøring er forbundet med en rekke visse vanskeligheter. Sammen med et kompleks av andre prosedyrer blir anti-cellulittmassasje hjemme en av de mest effektive måtene å kjempe. Men for en start er det bedre å forstå årsakene til cellulitt, slik at innsatsen ikke blir bortkastet.

Hva er cellulitt og hvorfor virker det

En økning i fettcellens lag med nedsatt mikrocirkulasjon kalles cellulitt. Slike celler stopper giftstoffer og væske, men tvert imot samler seg med dobbelt kraft. På grunn av dette dekkes de med flere lag av bindevev, så det ytre laget av epidermis mister sin elastisitet og blir dekket av tuberkler og dimples.

Cellulitt er delt inn i 4 trinn:

  1. Helt på begynnelsen av utviklingen forblir huden jevn og glatt. Det ser ut til jenta at hun har fått litt eller har drukket for mye væske, og derfor oppstod det lett ødem og hevelse. Dette skyldes en forstyrrelse av lymfeknuter.
  2. Fettlaget blir tett. Systemet som fjerner væsken fra kroppen, slutter å klare oppgavene sine. Samtidig øker interstitialt trykk, fettcellene slutter å gi bort produktene av vital aktivitet. Over tid stopper oksygenforsyningen, begynner bindevevslaget å vokse.
  3. Utseendet til huden endres bare under visse handlinger: Hvis du samler det i en brett eller strekker muskelen som huden er festet på, kan du legge merke til åsene og et merkbart tap av glatthet.
  4. I det siste stadiet er cellulitt synlig godt, det kan forårsake fysisk smerte og ubehag.

For brudd på lipid (fett) balanse, som fører til utvikling av cellulitt, er ansvarlig for flere grunner. Økte blodnivåer av kvinnelige hormoner - østrogen, som kan være forbundet med skjoldbrusk sykdom eller endokrine sykdommer. Arvelighet påvirker også muligheten for cellulitt. Ernæringsproblemer, konstant stress og tretthet, en stillesittende livsstil påvirker både epidermis tap av jevnhet og kroppens generelle tilstand.

Advarsel! Cellulitt og overvekt blir provosert av lignende faktorer, men disse er to helt forskjellige tilstander som ikke har avhengigheter på hverandre. Tynne jenter har også den, men mindre merkbar.

Behandling og et sett med tiltak for å bekjempe cellulitt

Å bli kvitt cellulitt og gjenopprette en jevn hudoverflate er bare mulig hvis du følger et sett med bestemte handlinger. Ingen prosedyre kan klare seg selv, siden brudd på lipidsaldo påvirker ulike interne aspekter av kroppen.

Først av alt er det nødvendig å normalisere dietten, som bidrar til å takle overflødig vekt, redusere stoffskiftet og opphopningen av overflødig væske og giftstoffer. For å aktivere blodsirkulasjonen, det vil si gjenopptakelsen av mikrosirkulasjon og oksygenadgang til cellene, bør du øke belastningen på musklene. Selv minimal tid og intensitetstrening, utført regelmessig, kan forbedre tilstanden og utseendet til kroppen betydelig.

Anti-cellulitt gnidning bør være en obligatorisk gjenstand, som kan utføres både alene og i medisinske sentre. LPG-terapi er imidlertid ganske dyrt. For å bekjempe subkutane forekomster som er egnet til å bryte de berørte cellene, opererer hjemme. Du trenger bare å velge den som passer deg, da kampen er lang.

Advarsel! Cellulitt kan være et symptom på en intern sykdom (hormonell ubalanse), derfor, før behandling startes, er det verdt å konsultere en endokrinolog.

Anti-cellulitt massasje - hva er det?

Med dette konseptet menes et kompleks av teknikker, ved hjelp av hvilken effekten på vevet med fete forekomster - baken, bena og magen er funnet. Prosedyren lar deg skille celler med patologi og naturlig fjerne dem fra kroppen. Effekten er mekanisk og refleksteknikk - vibrasjon, friksjon, trykk og press med bruk av oljer eller geler for en dypere effekt.

Virkningen på gjenopptakelsen av cellulær metabolisme er gjennom overfladisk, lokal og terapeutisk massasje. Under den første impliserer gnidning og kneading, aktivering av lymfesystemet. Den andre forbedrer utstrømningen og eliminering av giftstoffer fra kroppen. Terapeutisk utføres ved hjelp av honning og alger. Inndelingen i teknikker er betinget, siden teknikkene og teknikkene kombineres individuelt i hvert enkelt tilfelle.

Årsakene til utnevnelsen av anti-cellulitt teknikker:

  • forebygging av komplikasjoner;
  • justering av hudavlastning;
  • svekket mikrocirkulasjon;
  • fettlag på lårene, magen og bena.

Massasje bør ikke utføres i nærvær av en smittsom sykdom og økning i kroppstemperatur - dette fører til overdreven stress på hjertet. Hvis det oppstår en allergisk reaksjon på huden, inflammatorisk eller purulent utslett, er det bedre å utsette massasje økten. Ikke bruk metoden for å gni i sykdommer som påvirker blodpropp og sirkulasjonssystem, graviditet og amming, samt hjertesykdommer og dermatitt av forskjellige slag. Massasje i bukområdet er kontraindisert for kvalme og oppkast, problemer med organene i mage-tarmkanalen og det urogenitale systemet.

Advarsel! Massasje fører til blodstrøm til det stimulerte området og øker belastningen på karene og hjertet.

Fordelaktig og terapeutisk effekt av massasje

Massering, gjennomført med et kurs på 10-12 prosedyrer, fører til et positivt resultat. Blodsirkulasjonen i arterielle og venøse kapillærene er forbedret: systemet for tilførsel av oksygen og næringsstoffer til cellene med patologi og eliminering av toksiner, karbondioksid og stillestående væske kommer til normal.

Cellulitt fører til dannelsen av akkumuleringer av metabolske produkter i intercellulært rom - massasje bidrar til å eliminere dem. Takket være stimulering og justering av lymfeknuter, forsvinner edemene, utskillelsen av overskytende vann blir markert akselerert. I tillegg øker muskeltonen, bindevevets elastisitet og lindringen av huddekselet øker.

Med alderen blir evnen til å kvitte seg med fete lag mer komplisert - dette er en naturlig prosess assosiert med tap av rask regenerering og fleksibilitet av vev, så etter kurset faller huden. Det er mulig å beskytte mot dette ved hjelp av spesielle kremer og oljer som er rettet mot å forbedre elastisiteten til epidermis. Etter at prosedyrenes slutt og vedlikehold av stagnerende fettavsetninger, vil huden ta den riktige formen og forbli jevn og glatt.

Hvordan lage en massasje hjemme

Reglene for massering av seg består av anbefalinger, funksjoner i hver sone og antall økter. Før du begynner å utføre, for å oppnå best effekt, bør huden tilberedes: en skrubbe er egnet for dette, som fjerner laget av døde celler og varm epidermis.

For å unngå traumatisering av dekselet og lette glidning på området for gnidning, påføres en krem ​​eller olje med anti-cellulittvirkning. Prosedyren begynner med forsiktige og lette bevegelser med gradvis økende trykk. Finish er også verdt å bruke pent og avslappende handling.

Behandlinger skal være sterke, men ikke tillate rødmen av huden. Den eneste fargen som er tillatt er rosa. Klynger av vaskulære plexuser og nerver bør unngås, og områder med lymfeknuter bør unngås: inguinal, popliteal og indre side av låret.

Massasje utføres langs lymfatiske dreneringslinjer og bevegelse av blodutstrømning. Ved lokalisering av problemområder på bena er det nødvendig å begynne å gni fra kneet og gradvis stige til bekkenområdet. Den indre siden av låret, unngår området nær lysken, masseres fra bunnen opp.

Persistens av resultatet avhenger av scenen av cellulitt og dets spredning. Antall prosedyrer varierer fra 10 til 12, gjentatt annenhver dag og har en varighet på ikke mer enn 30 minutter. Etter at du har fullført kurset, kan du gjenta det etter en fire dagers pause for å oppnå ønsket resultat. Å utføre om morgenen slik at aktiviteten i løpet av dagen øker effekten av prosedyren. Parallelt kan du bruke cellulitt wraps om kvelden.

Massasje teknikker og typer

Prosedyren er delt inn i flere typer, hvis formål er avhengig av de individuelle egenskapene og bærbarheten til komponentene.

  • honning;
  • vakuum;
  • tørr gni;
  • manual;
  • Koch massasje teknikk;

Anti-cellulitt massasje med honning

Massasje med honning er populær både i spesialiserte sentre og i hjemmemiljøet. Hovedbestanddelen er tilgjengelig for kjøp og er enkel å bruke. Hovedregelen: honning bør ikke være for flytende eller sugared.

I tillegg til generelle kontraindikasjoner, er teknikken forbudt for personer med allergi mot bieprodukter med tett hår i operasjonsområdet. Det er også verdt å avstå fra å påvirke epidermis i den postoperative perioden.
Etter avslutning av prosedyren, bør direkte sollys ikke tillates i det behandlede området. I de første øktene av manipulasjon virke smertefullt nok, men over tid vil ubehaget passere.

Etter å ha tatt en varm dusj, varme opp problemområdene med en skrubbe og lett klapping av håndflatene (uten å bruke olje), kan du gå videre til selve økten.

Når du legger honning på hendene, må du gni den med masserende bevegelser i lårene, baken eller buken. Uten å løfte håndflatene fra kroppen, i vertikale og horisontale retninger for å holde slip i form av bølger. Gjenta 3-4 ganger.

Så snart honningen begynner å bli tykkere, gjenstår på huden, er det verdt å endre teknikken: nå utføres manipulasjonen ved å stikke og stikke i håndflatene. Det er mulig å bruke både hele overflaten av hånden, og bare fingrene, deres tips eller kanten av hånden. Stramt presset til kroppspalmen, du må rive den av med en skarp eller forsiktig bevegelse.

Kursets varighet er 10-15 økter, hvorav varigheten er 6-10 minutter. På slutten av honningen fjernes med varmt vann med en børste eller vaskeklut. Zones gnides med et håndkle, så bør en nærende krem ​​med anti-cellulitt egenskaper brukes på den.

Advarsel! Bruise kan oppstå på grunn av unormale handlinger som fører til skader og blødninger.

Anti-cellulitt massasje krukker

Massering utføres ved bruk av spesielle silikonbokser, som kan kjøpes på apoteket. Krukken, på grunn av kompresjonen, skaper et vakuum og trekker i huden, og øker blodstrømmen. Med riktig bruk av denne massasjen kan du forbedre lymfesystemet.

For prosedyren vil du trenge krukker selv, olje med anti-cellulitt effekt og 5-15 minutter ledig tid. Kremet i denne teknikken brukes ikke fordi den absorberes for fort og ikke lar glassene glide på huden.
Varm opp huden med en varm dusj og skrubbe, bruk olje til massasjen (noe citrus vil gjøre). Ta en krukke og klem det, lene seg mot kroppen, justere graden av hudtrekking, slipp ut. Tolerer ikke utålelig smerte - denne massasjen, designet for å slappe av musklene.

Sirkulære bevegelser for å behandle problemområdet i 5-10 minutter. Etter det er det nødvendig å endre retningen: Handlingene må være orientert oppover til det sted hvor nyrene befinner seg, slik at væsken stagnert i cellene går til stedet for eliminering fra kroppen. Slutten av vakuumøkten skal være merket med lett manuell massasje.

Varigheten av kurset skal være minst 10 økter holdt hver annen dag - da blir resultatet positivt.

Advarsel! Vakuummassasje bør ikke utføres på innsiden av låret.

Anti-cellulitt massasje av magen med vakuum bokser

Teknikken ligner på å massere andre soner, men har sine egne egenskaper. Du trenger også olje, silikon krukker og en skrubbe.
ytelse teknikk:

  1. Varm huden din med en varm dusj og skrubbe.
  2. Påfør varm olje til magen.
  3. Klem potten og lene den mot kroppen, hudinntaket overstiger ikke mer enn 1,5 centimeter.
  4. Start en sirkulær bevegelse med klokken, ledende fra bunnen opp. Virkningens amplitude bør ikke være for stor: i lysken og underlivet er lymfeknuter og følsomme for kjønnsorganer på kjønn. Varigheten overstiger ikke 15 minutter.

Prosedyren utføres senest 2 timer før måltider eller ikke tidligere enn 3-4 timer etter. Det er ikke nødvendig å gjennomføre en økt under menstruasjonen.

Tørr gni med løpende grad

I motsetning til tidligere teknikker, tørr gnidning er ikke avhengig av en del av kroppen: noe område kan masseres. Ikke bare for å bli kvitt cellulitt, men også for å forbedre den generelle tilstanden til huden og kroppen.

For prosedyren trenger du bare en spesiell massasje børste med børster av middels hardhet. Det er bedre å velge et verktøy med et langt håndtak eller med en avtagbar øvre del.

Advarsel! Penselen bør velges fra en naturlig børste, som gradvis øker stivheten. På kroppen skal ikke være riper og skade.

Massasje utføres på tørr hud. I mageområdet er det nødvendig å massere i en sirkel med klokken. Lår og skinker - fra bunnen opp med sirkulære eller lineære bevegelser. Tørr gni gjør det mulig å velge hvilken retning og handling som helst, men likevel bør du unngå steder for akkumulering av lymfeknuter, og på slutten av prosedyren for å orientere handlingene til nyrene. Etter ferdigstillelse kan du ta en dusj og bruke en krem ​​eller olje med dreneringseffekt.

Manuell massasje fra cellulitt

I arsenalen med massasje med hender er det flere teknikker som bidrar til å takle ødem og stillestående fettceller. Alle handlinger utføres fra bunnen opp. Masseringen begynner med å strekke seg med lette berøringer av problemområdet i 3-5 minutter: Flytt med fingertuppene med et minimum av innsats. Etter å ha oppvarmet huden, kan du begynne å gni: Felles spredt fingre trenger å lene seg tett mot kroppen og begynne sirkulære handlinger for hofter og rumpe eller lineære på kalvene og skinnene.

Overfladisk eller dypt trykk utføres med to hender. I begynnelsen klemmes huden mellom fingrene og slippes ut, og påvirker de øvre lagene av vev. Under dypt anfall et stort område av huden og, gradvis bringer hender sammen, klem og aktivt knead. Påfør også klapping og justering av ulike intensiteter. Ender med streker.

Advarsel! Under massasje kan du bruke oljen for å forbedre effekten og slippe hendene på huden.

Sesjonen varer fra 30 til 60 minutter. Kurset varer ikke mer enn to uker, hvoretter en pause tas.

Anti-cellulitt massasje i henhold til Koch-metoden

Teknikken er konstruert for en punkteffekt, hvorfra et positivt resultat manifesterer seg raskt. For å utføre trenger du 2 forkjølte melchiorskjeer og smør.
Rekkefølgen av:

  1. Ta en dusj og gni huden med et håndkle.
  2. Påfør anti-cellulittolje på masseringsområder, smør skjeer med fuktighetskrem.
  3. Sette skjeer til baken, begynn å utføre bevegelser rundt sirkelen på timen, og bruk litt innsats.
  4. Hofter masseres langs linjene fra knær til bekken med aktive og hurtige handlinger.

Øvelsen skal gjennomføres om morgenen med en varighet på 30 til 60 minutter. Koch-teknikken tillater massasje hver dag, men etter to uker er det nødvendig å ta en pause slik at huden ikke utvikler en vane med anstrengelse.

Hvordan lage anti-cellulitt massasje selv

For å bruke en hvilken som helst teknikk, må du nøye studere den anatomiske plasseringen av lymfeknuter, klynger av blodkar, samt de riktige bevegelsene langs massasjelinjer.

Det er lett nok å legge til side 30 minutter 3-4 ganger i uken hvis du vet at du må vente på å bli kvitt hudpatologi som kan føre til alvorlige komplikasjoner.

Uavhengig er det bedre å utføre en økt mens du står med foten og problemområdene på en stol eller sitter på et håndkle som spres ut på gulvet for å massere beina på overflaten.

Advarsel! Det vil ta tid å bestemme riktig kraft av trykk og trykk og bringe utstyret til maksimal effektivitet.

Anti-cellulitt massasje olje: egenskaper og bruk

Olje kan kjøpes på apotek eller kosmetikkbutikk i ferdig form eller blande sammensetningen av flere aromaoljer. Når den påføres på kroppen, varmer den øvre lag av epidermis, forbedrer blodstrømmen, og forbedrer derfor effekten av massering og sliping.

Oljen forbedrer også hudens elastisitet og tillater ikke at den smelter. Det brukes i massasje, wraps eller putter salt i stedet for fuktighetskrem. Oppvarming og anti-cellulitt egenskaper har:

  • sitrusoljer;
  • rosmarin;
  • einer;
  • lavendel;
  • Bergamot.

Advarsel! Oljer kan forårsake en allergisk reaksjon, så før du bruker dem, er det verdt å teste på armens skur ved albuen.

Forbrukeromtaler

Maria, 32 år gammel: "Etter de første øktene med hermetisert massasje, oppstod blåmerker, men da passerte de. Massasje hver annen dag i en måned. Jeg er fornøyd med resultatet: hevelse og 3,5 cm fra hoftene er borte. Jeg planlegger å gjenta.

Zoya, 35 år gammel: "Jeg ble kvitt appelsinskallet nesten helt, vekslende honning og hermetikk. Effekten er fantastisk! Huden er jevn, jevn og stram. "

Olga, 25 år gammel: "Jeg gjorde det som et forebyggende tiltak. Jeg likte tørr rubbing, du kan glemme å kjøpe scrubs og peels, og det tar mye mindre tid. "

Svetlana, 40 år gammel: "Jeg fullførte kurset med honning. Visninger er positive. Silhouetten ble merkbart nivellert og ble klarere. Neste gang vil jeg teste andre teknikker. "

Anti-cellulittmassasje hjemme tar ikke mye tid og krever ikke store kontantutgifter, og resultatet vil ikke vare lenge, ha glede av myk, glatt og elastisk hud.

4 effektive måter å kvitte seg med cellulitt

Anti-estetiske støt og løs hud på lår og bunn er problemer for nesten alle andre kvinner. Hvilke typer metoder ble ikke oppfunnet for å bekjempe denne plassen: dietter, øvelser, "magiske" geler og kremer. Men den mest effektive er fortsatt en god anti-cellulittmassasje - en slags sighting kamp med den beryktede "appelsinskallet". Hvordan gjør du det hjemme? Og hva slags det gir de raskeste og mest merkbare resultatene?

En ting må forstås nøye: kampen mot cellulitt er en komplisert oppgave. Du må ta det på simulatorene eller, for eksempel, gjør regelmessig øvelser hjemme foran speilet. Favoritt stekt kylling og pizza må bytte med grønnsakssalat og fullkornsbrød. Massasje, som vi noterer umiddelbart, er på ingen måte en hyggelig avslappende hendelse, er også en integrert del av kamp anti-cellulitt taktikk. Men hvis alt er gjort riktig, så vil resultatet i en halv og en halv måned bli mer synlig - jevnere og mer motstandsdyktige hud pluss en total vektreduksjon.

Hvordan forekommer cellulitt?
Hvis du ikke dykker i medisinske termer, så er cellulitt tendensen til fettvev til å beholde væske, så vel som metabolske produkter (referert til som "slagg"). Resultatet av væskeretensjon er ødem, som klemmer tilstøtende områder av bindevev, og som respons danner det tette fibre som isolerer fettklumper og forstyrrer normal blodsirkulasjon og lymfesirkulasjon. Som et resultat dannes gellignende herding gradvis, og karakteristiske tuberkler vises på huden. Forresten, i avanserte stadier, kan de bli syke og betent.

Hva skjer med anti-cellulittmassasje?
Rubbing og kneading "problem" områder av kroppen er en måte å få blodet til å løpe mer aktivt gjennom blodårene, forsyne det subkutane vevet med oksygen og fjerne "slaggen". Det overskytende væsken fjernes fra de subkutane fettvevene (dreneringseffekten av massasjen), og deretter oppløses "fettklumpene" gradvis. Som et resultat kommer cellene som levde under betingelsene for "blokkaden" til liv, stoffskiftet forbedres, og huden blir tonet og elastisk.

Typer av anti-cellulitt massasje
I den mest generelle form for massasje mot cellulitt kan deles inn i maskinvare og manuell.

Enheter er forskjellige. Det er vakuummassører som arbeider med prinsippet om "sugekopper". Det finnes enheter som er "i stand til" for å skape en flyttbar hudfold, som med en manuell massasje. Det er også et stort utvalg av massagere med en rekke sfæriske hoder, som med høy bevegelseshastighet gir en knådende effekt og en ganske dyp akupressur. Imidlertid kan ingen maskin sammenligne i intensitet med effekten av menneskelige hender.

Husk: Hvis du under en massasje opplever bare en liten prikkende følelse, og du blir trukket til å sove - dette er en feil massasje og sløsing med tid. Fra en ekte anti-cellulittmassasje, skal din rumpe glø av og be og hjelpe, og etter slutten av økten, shimmer med alle nyanser av rødt! Tenk deg for eksempel en teknikk som kalles "rullende": huden trekkes av i form av en vals, og deretter beveger denne valsen langs det masserte området i form av en bølge. Det kan til og med være blåmerker! Men skjønnhet krever ofre: den eneste måten å oppnå dyp innvirkning og bryte ned cellulittmassen.

Her må du nevne de forskjellige anti-cellulitt-lotionene, skrubber og geler, som er rikelig annonsert og solgt. Vær sikker på at du ennå ikke har oppfunnet en hundre prosent mirakelbehandling, som: "Jeg satte meg selv om natten - jeg våknet om morgenen med babyens rumpa!". Selv de mest avanserte produktene "jobber" bare i kombinasjon med en intens massasje. Tross alt ellers kommer næringsstoffene ganske enkelt ikke til destinasjonen.

Og ingrediensene som utgjør disse stoffene er "verdige" for å tjene til glede for din skjønnhet og helse. Koffein og teofyllin, silisiumforbindelser, vitamin A, forskjellige enzymer, essensielle oljer (cypress, rosmarin, enebær, geranium), ekstrakter av horsetail, eføy, hestkastanje, gingko, tigergress, alger (kelp og fucus) - alt dette kan intensivere bytte stoffer og riktig "skjerpe" din cellulitt.

Hvordan lage cellulittmassasje hjemme?
Hvis du ikke kan gjøre en profesjonell massasje i salongen,

▪ Bruk av spesielle "rekvisitter": børster av naturlig børste, massasjebånd, plastmassasjeapparat med runde hoder, gummiboll med kviser etc.
Begynn med knæhullets område, da du får myke, men jevne bevegelser, stiger opp til lysken. Etterpå masserer du baksiden av låret, "bukser", skinker, nedre rygg. Alterner de sirkulære bevegelsene med bevegelsene langs muskelfibrene, og vær ikke lat for å trene de områder som påvirkes av cellulitt flere ganger. Det er nødvendig å skape et tilstrekkelig sterkt press på huden. Den optimale varigheten av massasjen er 5-6 minutter. For å unngå å strekke huden, anbefales det å lage en anti-cellulittmassasje umiddelbart etter et bad eller en dusj, når huden er mykgjort.

Effekten av anti-cellulittmassasje kan vurderes bare et par måneder etter starten av vanlige prosedyrer. Håper er bare på kurset, som inkluderer minst 10-15 prosedyrer, regelmessighet - annenhver dag. Det er ganske normalt hvis effekten ikke vises umiddelbart etter siste økt, men etter noen uker.

▪ Massasje ved banker
Ikke de bankene hvor pickles er rullet opp, men spesielle vakuum silikonbokser. Det er sant at det er vanskelig å lage en slik massasje på egen hånd - du må spørre din partner eller kjæreste. Men resultatet er verdt det.

Banker "stikker" til problemområdet slik at det er sterk hudspenning. Så, i sirkulære bevegelser, blir de beveget langs kanten av sonen, skiftende til sentrum, deretter fra sentrum. Bølge bevegelser er utviklet områder på hofter og rumpe. Samtidig bør du føle smerte - jo mer smertefull jo bedre. Innenfor grunn, selvfølgelig.

Massasje ved banker skal holdes i minst en halv time og minst annenhver dag i to måneder.

▪ Honningmassasje
For ham vil du trenge naturlig honning - lime, blomst, bokhvete. Lav kvalitet honning eller lenge stående, hadde allerede tid til sukker.

For å massere hofter og balder, har du nok 2 teskjeer. Til dem kan du legge til noen dråper av din essensielle essensielle olje (5 dråper olje til 1 ts honning) - du får en honning-anti-cellulittmassasje med aromaterapi-elementer.

Sett honning på håndflatene og begynn å klappe deg i "cellulittsteder". Etter noen minutter absorberes honningen i huden, og palmer holder seg til det mer og mer. Ikke stopp - tvert imot øker kraften til slaps gradvis. Og ikke bare å slå oss selv, men for et par sekunder å presse våre palmer til huden og deretter plutselig rive dem av. Med uvanlige gjør det vondt, men skjønnhet krever... I tillegg vil du etter noen få økter vende deg til det (du er vant til samme hårfjerning!) Og kan til og med få en smak. Etter en 5-8 minutters massasje, ta en varm dusj og smør huden din med noe fuktighetsgivende.

▪ Skjeemassasje
Dette er fra kategorien nye produkter og den nyeste anti-cellulittkunnskapen. Amerikanske forskere har nylig sagt at sølv eller nikkel sølv skjeer er de beste verktøyene for massasje, som vil lindre ikke bare cellulitt, men også rynker og hud sagging.

Bestikket før prosedyren kan avkjøles, oppvarmes og til og med smaksprøves eller smøres med honning. Det viktigste er massasjebevegelsene. Med urviseren - med trykk, mot - bare lysslag. Den indre siden av låret krever massasje fra bunnen opp, og ytre - tvert imot. Hvis du klarer å lage en slik massasje kraftig nok til å varme opp musklene dine, er løfteffekten garantert. "Spill på skjeer" anbefales så ofte som mulig, bedre daglig, i 20-30 minutter.