Hvordan behandle hælsporer hjemme

Hælsporingen kalles den forgrenede tetningen som ligger på plantarensenen. Dannelsen består av herdede kalsiumsalter, som permanent skader myke vev. Mikroskraper og små tårer dannes. De blir regelmessig betent og forårsaker smerte. Hælsporer fjernes kirurgisk, så vel som folkemidlene, som løser opp og fjerner innskudd fra foten.

Fotbad

Mjukt vev rengjøres av forenet kalsium med varme løsninger av havsalt. Komponenten beroliger inflammerte sprekker og kutt, fjerner akutt smerte. Bland i 3-4 liter varmt vann med 100 g salt i et basseng. Etter fullstendig oppløsning blir krystallene nedsenket i den varme væsken av foten i 15-20 minutter. Baktvann legges til preformen for å desinfisere og myke sporen. Ta 2-3 ss. l. pulver. Etter vannprosedyrer på sårhælen tegner et rutenett med jod.

Vasslen myker avsetninger og fjerner betennelse. Produktet oppvarmes i et vannbad til 50-60 grader. Hvis beina ikke er så komfortabel, blir billetten avkjølt. Feet dyppet i varmt serum i 20 minutter. Det er mulig å legge til varmt vann til det avkjølte verktøyet. I hælen etter vannprosedyrer, gni hjemmelaget salve eller bruk en komprimering.

Hjelper med vekst av kalsiumsalter etylalkohol. I en emaljert bolle helles 1-2 liter alkohol, sendt til et vannbad. Hvis du oppvarmer arbeidsstykket på ovnen, kan det ta ild. I varm alkohol senker føttene i 20 minutter. Huden etter badet blir ikke tørket, og vent til den gjenværende alkoholen er absorbert. Deretter setter de på ullsokker slik at foten varmes opp godt. Utfør minst 5 prosedyrer. Hvis ubehag og indurasjon ikke forsvinner, prøv et annet middel.

Hjelper med hælsporer skuffer med en kaustisk buttercup. Planten kalles også kylling blindhet. I 5 l vann koker en haug med friske eller tørkede urter. Billetet skal kokes i 10 minutter, og deretter blir infusjonen med bladene strømmet i en bolle og ømme føtter sveve inntil væsken er helt avkjølt.

Fotbad med urter og salt utfyller massasjen. Bruk spesielle enheter med stump nåler eller ribbet overflate. Under prosedyren er det smertefulle opplevelser, men pasienten anbefales å holde ut. Spur knead 10 minutter, legg deretter på sokker og gå i seng.

Kontrastfotbad er nyttige for kalsiumsaltavsetninger. Feet vekslende dyppet i bassenger med varmt og kaldt vann. Hver holder foten i 5-10 sekunder. Begynn med varme bad, og avslutt med is. Hælene gnides med et hardt håndkle for å aktivere blodsirkulasjonen.

Rengjør innskuddene på plantarene i gresset. I en mørtel i like mengder blandet:

Urter er malt, brygget med varmt vann. På 4 liter kokende vann tar 5-6 st. l. helbredende råvarer. I denne buljongen føtter, og deretter knytt forseglingen med fingrene eller spesielle enheter. Behandlingsforløpet varer 1-2 måneder, men spenningen og ubehag sensasjonene forsvinner i lang tid.

Komprimerer med bacon, kål og honning

Svinfett har antiinflammatoriske egenskaper. Sammensetningen av stoffet inkluderer:

  • gammelt saltet lard - 100 g;
  • Linden honning - 30 ml;
  • rå egg - 1 stk.
  • Bord eddik - 100 ml.

Fra svinekjøtt, skrape av saltet, kutt produktet i små terninger og hell det i en tørr varm stekepanne. Fett kokes inntil strømpen er brun. Stamme og bland væsken med eddik, honning og slått egg. Salve helles i en krukke, insisterer i kjøleskapet i 2 dager. Gauze gjennomvåt i svinekjøtt er påført hælen spore over natten. Komprimering er festet med bandasjer eller festfilm, sokker må bæres på toppen. Om morgenen blir lotionen fjernet umiddelbart. Først, gå 15 minutter gjennom rommene, og rengjør deretter gasbindet. Salve fra lard vil lindre fra akutt smerte.

Kompresjonsbehandling varer i 7 dager. Huden på en uke begynner å eksfolieres, så det anbefales å ta en pause for å helbrede foten. Etter utvinning gjentas prosedyren for å beskytte mot reformasjon av sporet. Hælene før påføring av sammensetningen må dampes i varmt vann. Det er også brukt på seglet er ikke en salve, men et tykt stykke gammelt fett uten tilsetningsstoffer. Ta bare salt produkt.

Lek av svinekjøtt erstatter kålblad. En fersk kake av liten eller middels størrelse er hamret for kjøtt. Når saften kommer ut, legg et tynt lag honning på arket og bind det til hælen. Legg på en sår ben sokkel laget av bomullstoff. Kompressen påføres om kvelden og fjernes om morgenen. Gjenta 3-5 ganger, til smerten og fortykkelsen forsvinner.

Honningsalve er tilberedt fra 50 ml jod, 30 g biumprodukt og 1 ts. grunt bordssalt. Komponentene blandes og helles i en glassburk. Agenten er impregnert med en bomullspinne. Lotionen påføres på sporet om natten, såres med en plastpose og legger en ullsokk over dressingen. I morgen blir komprimeringen ikke fjernet, men går rundt huset med et bandasje i 15-20 minutter for å utvikle muskler og sener. Deretter vaskes rester av honningsalve med varm kjøttkraft eller vann.

Hjelper med å kvitte seg med sperr hvitløk. Produktet inneholder flyktige og antiinflammatoriske komponenter som fjerner smerte og reduserer utdanning. Gruelen fra den krydrede ingrediensen er blandet i like mengder med honning. Et tykt lag påføres hælen. Massen er festet med gasbind eller et stykke bomullstøy.

Midler fra innskudd i foten er tilberedt av honning og hvete eller havremel. Produktene blandes til homogen. Det skal vise seg elastisk deig som danner en kake. Honning komprimerer venstre på foten over natten. Ben innpakket med klamfilm, sett på ullsokker.

Eddik, potet og galle

Føtter etter fotbad smørte fettfett. Produktet er ikke verre enn det gamle fettet fjerner betennelse og ubehag i hælen. Ved 2-3 stadier av en anspore blir en komprimering fra poteter påført det syke benet:

  • Små knoller og peeling legges i en panne, hell vann.
  • Kok til det er mykt, knead og skift i en bolle.
  • Dyp ben i varme poteter og kneb arbeidsstykket forsiktig med føttene.
  • Resterne av stivelsen fjernes med et håndkle.
  • På stedet hvor sporet ble dannet, trekker jod et fint nett.
  • Legg på bomullssokker på behandlede føtter.

Smerte syndrom forsvinner etter 3-4 oppvarming av poteter. I blankt kan du legge til 1 ts. petroleum for å forbedre effekten. Hvis ubehag ikke forstyrrer deg for ofte, er de varme gadgetene kontraindisert. Ved første fase av sporet kan varmen kun skade.

Stopp den inflammatoriske prosessen i galt av noe dyr. Bare fuglen vil ikke gjøre det. I en bolle, slå 20 ml etylalkohol med 10 g sjampo. 40 g galle legges til fluffy massen. Salven påføres på rene og dampede føtter, dekket med en gasbind på toppen. De tape opp føttene, sette på tykke sokker og gå til sengs. Smerten forsvinner etter den første prosedyren, men en komprimering brukes for 4-5 netter på rad for å øke utvinningen av skadet bløtvev og forhindre gjenoppretting av ubehag.

En av de mest effektive salver består av eddik essens, ferskt egg og smør. Sammensetningen løser raskt opp dannelsen på senen, fjerner saltavsetninger og myker grov hud. Men verktøyet brukes hvis andre oppskrifter ikke har hjulpet.

Salve er forberedt i flere faser:

  1. Egget skylles i en varm såpevann. Støv skallet med en stiv børste for å fjerne biter av smuss.
  2. Kylling billet er plassert i et glass og helle eddik essens.
  3. Væsken må helt dekke egget.
  4. Det er umulig at eddik var for mye. Konsentrert salve blader brenner på føttene.
  5. Billet insisterer på å fullføre oppløsningen av skallet. Prosedyren tar fra 3 til 5 dager.
  6. Eddiksyre er drenert og fjernet forsiktig egget i et tynt skall.
  7. Innholdet, gjemt i et gjennomsiktig skall, helles i en bolle. Kapslen er kassert.
  8. Proteinet og eggeplommen piskes, 200 ml smeltet smør helles i billetten med en tynn strøm. Kjøp bare et naturlig produkt som ikke inneholder salt.
  9. Salve re-beat med en mikser. Legg eddik essens ikke, ellers vil verktøyet etterlate brannskader på føttene.

Den ferdige sammensetningen helles i glass. Monter en krukke med krem. Midler legger et tynt lag på sporet, men ikke gnides. Fix komprimeringspakke og cellofanpakke. Fot behandlet med salve før sengetid. En tykk sokk av naturlig ull må bæres på sårfoten.

Lansert hæl spurre behandles med fortynnet eddik essens. Føtter for-damp i en varm kjøttkraft. Skum påføres huden fra vaskesåpe, resterne fjernes og føttene tørkes tørt. Problemområdet er smurt med eddik. Ved 20 ml essens ta en halv kopp destillert vann. Den ufortynnede komponenten brenner huden. Prosedyren gjentas tre ganger. På foten, behandlet med essens, bruk sokker. Bomull- eller ulltilbehør etter hver prosedyre, vasket og stryket med et varmt jern.

Farmasi og Köln

For alvorlige smerter, anbefales det å blande:

  • Analgin - 1 ampul;
  • Dimexid - 30 g;
  • Dexamethason - 2 ampuller.

Preparatene fortynnes med 30 ml destillert vann. Løsningen er impregnert med gasbind foldet 6-8 ganger, og en komprimering påføres den betente sporen. En lotion fra medisiner holder 1 time. Ubehagelige symptomer forsvinner om 20-40 minutter. Prosedyren gjentas hver kveld i 1-2 uker.

Spur behandlet med triple cologne. I 5 l varmt vann oppløs 2 flasker kosmetisk. Føtter sveve 2-3 timer, periodisk fylling med varm væske. Føttene tørkes forsiktig og legges straks på tykke sokker. Utdanning behandles ikke. Kalsiumsalter kommer ut av mykt vev etter 3-4 prosedyrer, og betennelse stopper.

Kompresjonen fra hælsporen er tilberedt fra 20 ml honning, 30 g sennepspulver og 4 dråper jod. Blandingen av komponenter er impregnert med gasbind. Forbindelsen er festet på foten med en plastpose og en ullsokk. Sennep og honning komprimerer hele natten.

Herbal Recipes

Hælsporet fjerner irisroten. Frisk preform skyllet under rennende vann, ble en blender malt og blandet i like proporsjoner med en fortynnet alkohol eller vodka. Dette verktøyet filtreres etter 5 dager. Medisin fra iris gned dampet fot før sengetid.

Nettle er en av de enkleste måtene å kvitte seg med kalsiumsalter. En gjeng med fersk gress er doused med kokende vann, finhakket eller passert gjennom en blender. Grønn masse fordeles på foten, komprimere hold i 20 minutter. Du kan fikse neser med bandasjer eller gasbind for ikke å plette møbler.

Påfør på inflammerte områder av bladene av plantain eller burdock. Arbeidsstykket kan ikke vaskes, så du må velge kopier uten smuss og støv. Grønn knead fingre. Når saften skiller seg ut, påføres innersiden på sporet. Fotbandasje og la en urtekomprimere over natten. I de første 2-3 dagene intensiverer helsmerter, men etter 14 dager forsvinner ubehagelige symptomer sammen med formasjonene.

Kalsiumsalter er infundert tinktur av lilla blomster. Fargene på knoppene spiller ingen rolle. Friske blomstrer fylle flasken mørkt glass med kvart. Hell vodka eller alkohol, insister i kjøleskapet i 10 dager. Filter er ikke nødvendig. Sammensetningen gnides i dampet hud, sokker sitter på toppen, slik at foten varmes opp godt. Prosedyren utføres før sengetid. Behandlede føtter kan ikke gå på det kalde gulvet, slik at betennelsen ikke øker.

Oppvarming prosedyrer

Narago fra salter av kalsium fjerner parafin. I 500 ml av billet insisterer 5 middels chili pods. Legemidlet fra varm pepper er tilberedt i en uke. Ca. 50-60 ml av produktet helles i en plastpose og legger en cellofan sak på foten. Den er viklet rundt beinet, toppen er festet med en ulletå. Pasienten bør gå rundt i leiligheten og tråkke på den betente hælen. Prosedyren slutter når smerten blir for alvorlig. Pakken er fjernet, stakken vaskes under springen. Komprimer med parafin påført det berørte området før sengetid.

Et forsiktig alternativ er propolis. Biproduktet oppvarmes i et vannbad, og en tynn kake dannes av myknet masse. Et varmt stykke er bundet til foten med rene bandasjer og sendt til sengs. Propolis blir fjernet om morgenen, resterene vaskes av med urte avkok. Du kan tegne et rutenett av jod for å fjerne smerten.

Ekstrakter kalsiumsalte rød pepper. Spice helles i en ullsokk og forlater oppvarmingsbilletten over natten. Komprimer fra pepper blir brukt på dampede føtter. Prosedyren kan ikke utføres med åreknuter, hjerteproblemer og trykk.

Hælen sporer utvikler seg på grunn av flatfoot, overflødig kroppsvekt og dårlig ernæring. Folk rettsmidler lindre smerte, betennelse og buildup på senen, men komprimerer og lotions bør kombineres med en spesiell diett, moderat mosjon og en komfortabel ortopediske sko.

Spur behandling på hæler hjemme - tradisjonelle og tradisjonelle metoder. Er det mulig å kurere hælen spore hjemme?

Hælesporet er preget av progressiv betennelse i leddbånd, muskler og sener i foten.

Plasseringen av deres vedlegg er omgitt av en slimete pose som, når den blir betent, danner mye væske.

Gjennom dagen beveger personen seg, mens den slimete pose slutter å være elastisk og forårsaker smerte.

Spur behandling på hæler hjemme: symptomer og årsaker

Spur eller plantar fasciitt forårsaker ubehag når du går, sårhet, føler at du har trappet på en negl.

Smerten kan dukke opp om morgenen umiddelbart etter å ha våknet og gjennom tiden passerer eller oppstår etter hardt fysisk arbeid.

Årsaken til sykdommen er dannelsen av kalsiumavsetninger på den nedre delen av hælbenet. For det meste ser sporen ut uten tilsynelatende grunn. Imidlertid er det visse faktorer som utløser utviklingen av sykdommen. Disse inkluderer:

• arbeid "til fots"

• Flate føtter eller for høye

• komprimering av gastrocnemius muskelen

• Kjør på en hard overflate

• ubehagelige sko eller høyhælte sko

• metabolsk lidelse

Spur behandling på hæler hjemme: medisiner

Tradisjonell medisinsk behandling inkluderer bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som Ibuprofen, Voltaren, Naproxen. De brukes inne (tabletter) og eksternt (salver eller geler).

Den inflammatoriske prosessen kan raskt fjernes ved å injisere kortikosteroider direkte inn i det berørte området. En slik manipulasjon tillater en kort periode for å redusere betennelse og smerte. Imidlertid er prosedyren i seg selv smertefull, og i tillegg med gjentatt administrasjon av legemidlet, kan fascia briste.

Spur behandling på hæler hjemme: folkemessige rettsmidler

Tradisjonell medisin kjenner mange måter å behandle hælen spore, noe som kan redusere smerte, redusere betennelse, nære vevet med nyttige stoffer.

Eventuelle metoder for tradisjonell medisin brukes best sammen med hovedbehandlingen og bare etter å ha konsultert en lege.

Så, de mest effektive metoder for behandling av hæl sporer:

1. For en rask behandling av en sykdom, er det nødvendig å flyte føttene hver kveld før du går i seng i sterk saltløsning (2-3 store skjeer salt per 1 liter vann). Til slutt tørk føttene godt, sett på sokkene og legg deg til sengs.

2. En mer avansert metode: i tillegg til salt (100 g) i varmt vann må du oppløse soda (5 ss), jod (ca. 8 dråper).

Hold føttene i helbredende sammensetningen skal være ca 15 minutter. Tørk deretter føttene, børst med olje og masser godt.

Etter denne prosedyren anbefales det å ha på seg sokker og "rulle" en trerollestift (helst med pigger) på gulvet. Utføre slike manipulasjoner daglig før sengetid kan helbrede hælen spore for en måned uten å bruke medisiner.

3. Tjernobylik gress (helst frisk) hell vann, koke i omtrent en halv time og sveve i sammensetningen av beina. Deretter, uten å tørke lemmer, setter du på sokker og går i seng. Healing decoction kan brukes til ytterligere 2-3 prosedyrer.

4. Gress en kuk som kalles, "legger på føttene." 150 g av den medisinske planten (sammen med ryggraden) må helles over med kokende vann og insisterte til løsningen er tolerant mot føttene. Soar i sammensetningen av lemmen skal være 10-15 minutter, hvorpå slitasje sokker og gå i seng.

5. Måten vår forfedre med hell har behandlet sporet på hjellene hjemme er varm sand. Det varmer godt, lindrer betennelse. Termiske prosedyrer kan utføres i sitt naturlige miljø, det vil si på sjøen, eller ved å varme opp sanden i ovnen, senk bena i den hjemme. Prosedyren utføres ved sengetid i en ganske lang periode.

6. Bishofit - et annet naturlig middel for behandling av sykdom. Den inneholder et stort antall mineraler og næringsstoffer.

Prosedyren utføres som følger: Først blir hælen grundig oppvarmet, så blir vevet fuktet i en bischofitt gel og påført et sårt sted. Legg på cellofan på toppen, sett på en varm sokk.

Komprimer tåle hele natten. Om morgenen blir den fjernet, og hælen er vasket. Lotioner skal påføres annenhver dag i 2 uker.

7. Lindrer smerte, gir merkbar lettelse fra bruk av såpe. En mellomstørrelse bør revet og smelter på brannen. Litt varm masse bør plasseres på sårpunktet, knytte cellofan på toppen og isolere. Tåle en slik komprimering hele natten, om morgenen vasker de hælen. Prosedyrene utføres daglig i 2-3 måneder.

8. For å kurere sporet på hjellene hjemme, kan du bruke vanlig medisinsk alkohol. Til å begynne med blir den oppvarmet til 40 * C, så hælen er nedsenket i en beholder med oppvarmet alkohol og får avkjøles helt. Da tørker de ikke foten, men la den tørke naturlig. Gjør disse prosedyrene annenhver dag i 2 uker.

9. En annen bevist effektiv oppskrift fra sporet. Det er nødvendig å klemme ut noen barnekrem i en beholder, tilsett 1 egg der, bland og tilsett eddik essens (en ikke full stor skje). Bland alt og legg helbredelsessammensetningen i en ren krukke.

Sent på kvelden, etter å ha utført en termisk vannbehandling med salt, er det nødvendig å gni hælen med behandlingsblandingen, pakke den med cellofan og varme den. Om morgenen fjern alt og vask føttene. Behandlingen utføres før slutten av glassets innhold.

10. Løk og hvitløk klare seg godt med hælsporer. 3-4 fedd hvitløk må knuses (inntil tilstanden av vassel) og festet til sårhælen, bandasje. Tåle en komprimering (i mangel av sterk brennende følelse) i minst 3 timer.

Løk (1 hode) skal kuttes i halve og slippe en dråpe bjørk tjære i den. Tie helbredende løk til hælen og hold i flere timer.

11. Pepperrot (løv eller røtter) må kokes i 5 minutter. Proportion: 100 g råvarer per 1 liter vann. Kjøl buljongen til en akseptabel temperatur og svev det i et sårt ben. Prosedyren bør utføres 2 ganger i uken.

12. Poteter - et produkt som er i hvert hjem. Og han takler sykdommen. Før du bruker poteter, må de plasseres på et solfylt sted i et par dager. Deretter skal den grønne knollen reves med huden og påføres sårpunktet.

Kartoffelblandingen holdes hele natten, om morgenen fjernes den. Utfør terapeutiske prosedyrer daglig i 10 dager.

13. Propolisbee produkt, som er mye brukt i behandlingen av mange plager, inkludert spurs. Propolis har en smertestillende, antiinflammatorisk, oppløsningsvirkning.

Til å begynne med er et lite stykke propolis myknet i et vannbad, da dannes en kake og påføres hælen med en spor. Varm fra oven. Hold propolis hele natten. Prosedyren utføres daglig til fullstendig gjenoppretting.

14. Saltkompressor er godt etablert i behandlingen av en sårhæl. For forberedelsen er det nødvendig å ta en stor skje med fint malt salt, legg til det farmasøytisk jod (10 ml), honning (stor skje).

Alle komponentene må blandes og blandes på et sårt punkt. Prosedyren gjøres best i løpet av dagen, og opprettholder en saltkompressor i ca. 15 minutter.

15. Effektiv verktøy for hardy. Det skal oppløses i vann (5 liter) kilo salt og koke. Kurativ sammensetning avkjøles litt og legger i det (gradvis) et sårbein. Tåle til det er kaldt. Behandlingsforløpet er 10 dager.

16. Medisinsk galle er et middel som positivt påvirker utfallet av behandlingen. Før du bruker den, er det best å dampe hælen godt, tørk den av og legg en tampong på den dyppet i renset medisinsk galle. Komprimer med bandasje, pakk med plast og en varm tå. Galle skal stå over natten, og i morgen vaske foten.

17. Like effektivt i behandling av sporer på hæler hjemme er bruken av svine- eller animalsk fett. For å begynne med en hæl av damp, fest deretter et stykke bacon eller fett til det. Sistnevnte kan erstattes av geit.

18. Apotek terpentin - et annet folkemiddel som hjelper til med å kvitte seg med problemet. De må forsiktig gni sårpunktet, deretter sette på en bomullssokk, og på toppen - en ull. Prosedyren er best gjort over natten i 1-2 uker.

Spurbehandling på hjelter hjemme: fysioterapi

Tradisjonelle behandlinger inkluderer:

1. Masser foten. Bidrar til normalisering av blodsirkulasjonen i foten.

2. Mud applikasjoner. Eliminer den inflammatoriske prosessen, reduser smerte.

3. Mineralbad med varmt vann er ikke mindre effektive. De forbedrer blodsirkulasjonen, fremmer resorpsjonen av beinformasjoner.

4. Radioterapi. Med hjelpen blir hælområdet påvirket av en røntgen, noe som bidrar til ødeleggelsen av patologiske celler og vev. Leder til fjerning av betennelse og opphør av smerte.

5. Laser terapi. Ved hjelp av en laserstråle er blodsirkulasjonen forbedret, betennelse redusert og smerte elimineres. Prosedyren er også nyttig fordi den forbedrer effekten av narkotika.

6. Ultraviolett bestråling er en ikke mindre effektiv prosedyre i kampen mot sporer.

7. Elektroforese. Prosedyren utføres ved bruk av visse stoffer.

8. Magnetoterapi - eksponering for et magnetfelt. I vevet er det elektriske strømmer som påskynder metabolisme og gjenoppretting.

9. Ultralyd er oppvarming av en sårhæl. Med denne metoden, akselererte metabolske prosesser, er det en resorpsjon og fjerning av spasmer.

10. Støtebølterapi. Ved hjelp av en lydbølge brytes patologiske beinformasjoner, vev fornyes.

Sykdomsforebygging

Som du vet, er noen sykdom lettere å forhindre enn å kurere. De foreslåtte anbefalingene er både forebygging og en ekstra metode for behandling av en allerede eksisterende sporer.

1. Bekjemp mot fedme.

2. Ikke forsøm behandlingen av flatfoot. Bruk spesielle innleggssåler.

3. Prøv å engasjere seg i ikke for intens sport. Unngå å kjøre på harde overflater.

4. Følg normal metabolisme.

5. Bruk behagelige sko. Den ideelle hælhøyden er 5 cm.

Hvis du føler ubehag og ulempe når du går, ikke nøl med å besøke en spesialist. Ved å følge hans anbefalinger, så vel som å bruke tidstestede folkemessige rettsmidler, kan du glemme problemet i lang tid og nyte den enkle turen.

Spur til fots

Det er kjent at sporet på hælen er en benvekst som kan vises i noen (se bildet). Under en slik sykdom opplever en person alvorlig smerte når han går og ikke fullt ut kan gå på foten. For å forstå hvordan å behandle hælen sporer og finne en effektiv metode for din sak, må du forstå de viktigste punktene i sykdommen.

Hva er en anspor til fots

Sykdommen er et brudd på muskuloskeletalsystemet. Dens utseende provoserer plantar fasciitis, som oppstår når betennelse av den kraftige fascia av sålen. Hvis det ikke er bestemt i tide, vil saltavsetninger begynne å danne seg. Høye hæler, overvekt og andre faktorer øker nivået av stress på foten, noe som fører til sprekker og smerter. Fasial betennelse bør behandles umiddelbart, ellers kan dannelsen av en anspore på foten ikke unngås.

Symptomer på hælsporer

Om tilstedeværelsen av pigger på foten sier smerte. De kan være periodiske eller permanente. I de tidlige stadiene gjør foten rundt hælen vondt om morgenen etter å ha våknet, og senker deretter. Etter fokusets vekst vil ubehaget føle seg oftere, noe som indikerer utviklingen av de inflammatoriske prosessene i foten, økningen av saltinntak. Hvis du ikke går til en lege i tide, vil det være vanskelig for en syk person å gå på grunn av hælspissen.

årsaker

Spur på foten kan dukke opp i noen person. Sykdommen manifesterer seg i voksen alder, det er svært sjelden hos unge mennesker. Hovedårsakene til spurs på baksiden av foten er:

  • vektig;
  • ubehagelige sko;
  • flate føtter;
  • sport;
  • sirkulasjonsforstyrrelser;
  • revmatoid artritt;
  • gikt;
  • Stående arbeid.

Hvordan behandle hælsporer hjemme

Du må bli diagnostisert av en lege for å finne ut hvordan du kan bli kvitt hælsporer. En effektiv behandling vil bli foreskrevet av en spesialist. I noen tilfeller er behandlingen av hælsporer begrenset til slike populære metoder som å rulle ut kyllingegg. I løpende varianter er det nødvendig å ty til operasjonen. For å forhindre sistnevnte er det bedre å ta en avtale med en lege ved de første smertefulle symptomene.

For at sporet på foten skal kunne passere, er det for å starte med å minimere belastningen på det syke benet. For dette anbefales det:

  • overholde sengen hvile;
  • diett;
  • redusere gangtid, stående stilling;
  • bruk av spesielle fiksere for føttene;
  • ortopediske sko og innleggssåler.

Fotmassasje

Metoden vil bidra til å lindre ubehag, fjerne problemet i sine første stadier. Du kan massere deg selv eller bli profesjonell. Prosedyren er smertefull, men for et par økter gir effekt. For bedre resultater anbefales det å bruke spesielle oppvarming salver og kremer. Å trekke foten fra sykdomsstaten kan slike triks:

  1. Ta hælen med fingrene på begge sider. Skyv kraftig, hold padsene opp og ned.
  2. Klemme foten sterkt, for å utføre sirkelbevegelser i og rundt hælen.
  3. Knytt hælfalangene, og prøv å flytte den i forskjellige retninger.
  4. Gni resten av foten med håndflatene dine, ta hensyn til hver finger, fra småfingeren og slutte med den store.
  5. Kneadkalv i sirkulære bevegelser.
  6. Fullfør massasje ved å lett strekke underkroppene til kneet.

Ortopediske innleggssåler med hælsporer

Anatomisk korrekt tillegg til skoen vil bidra til å lette belastningen fra foten, lette smerten. Ortopediske hælputer og innleggssåler er laget av silikon eller lær. Hvilket alternativ som er nødvendig i et bestemt tilfelle, kan bare bestemme legen. Enheten hjelper foten til å ta den riktige formen, slik at belastningen fra sårpunktet minker. Bli kvitt hælen stimulere rette ikke hjelper, men er en utmerket forebygging.

Terapeutisk gymnastikk

Øvelser bør begynne med en lett oppvarming føtter. Etter dette utføres følgende øvelser:

  1. Lene håndflatene på veggen, skyv det sunne benet framover, og la pasienten stå bak. Bøy knærne litt høyere enn med et enkelt lunge, og hold i 15 sekunder.
  2. Sokker må legges på et trinn eller tilsvarende høyde, hælene forblir under. Sakte stiger vi opp på sokkene. Kjør 10-15 ganger.
  3. Legg foten på en flaske vann, en rullestift eller et annet avrundet objekt. Rull langs hele flyet.

Narkotikabehandling av sporet på hælen

Før du tar medisiner, er det obligatorisk å konsultere lege. De mest effektive stoffene for hælsporer er:

  1. Ibuprofen. Lindrer smerter i noen få triks. Det tas etter måltider 3 ganger om dagen.
  2. Indomethacin. Drikk 3 ganger daglig, 25 mg etter et måltid.
  3. Dimexide. Verktøyet brukes som komprimering. Preparatet må fortynnes med vann, festet til hælspydene og forsegles med gips i 15 minutter.

Shock Wave Therapy med Heel Spur

En av de mest effektive metoder for fjerning av saltinntak i fotområdet. Etter noen økter vil beinet se frisk ut. Støtbølgebehandlingen av hælesporet gjør at impulser kan trenge inn i dypet, hvor kalsifisering løsner. I motsetning til laser og ultralyd, har denne behandlingen minimal kontraindikasjoner. Det er ikke egnet for pasienter med nedsatt hudintegritet, forverring av kroniske sykdommer. Antall sjokkbølgebehandlinger for fotspor er foreskrevet av legen.

Novocain injeksjoner

Blokkering er en effektiv måte å eliminere smerte på, noe som gir umiddelbare resultater. Med den vil sporen på foten ikke bry seg i lang tid. Ulempen med denne metoden for behandling er smerten i prosedyren. Pasienten injiseres i fokus av problemet kenalog eller diprospan. Disse typer glukokortikosteroidhormoner bidrar til å eliminere betennelse i hælsporingen, hevelse, forhindre dannelse av antistoffer og redusere blodkarens følsomhet.

Heel Spur Salve

For å lindre smerte, er det nødvendig å bruke en oppvarming salve med en helbredende effekt. De vil bidra til å lindre betennelse, forbedre blodsirkulasjonen. Blant de mest populære medisinske kremer er:

  1. Dolobene. Det brukes til å behandle hælsporer i form av en enkel gel eller komprimerer. Påfør 3-4 ganger om dagen i 10 dager.
  2. Hydrokortison salve. Legemidlet brukes 4 ganger om dagen. Rask lindrer smerte når det brukes 3-4 ganger om dagen. Behandlingsforløpet varer 7-10 dager.

Hvordan bli kvitt spurs folkemidlene

Tradisjonell medisin tilbyr mange muligheter for behandling av saltinntak på fotbenet. En av de mest berømte er komprimerer med galle og jod. Denne metoden refererer til kardinalteknikk og krever spesiell omsorg. Det er nødvendig å blande 3 dråper jod, en skje med galle og litt sjampo, og bruk deretter blandingen på hælen. Fest foten i folie, hold i 40 minutter, vask deretter med vann.

Effektiv med komplikasjoner og andre folkemessige rettsmidler for hælsporer. Vurder en hjemmelaget salve. Oppskriften trenger følgende komponenter:

  1. Alle komponenter blandes.
  2. Påfør stoffet på svampen, fest til overflaten av dannelsen av sporer på foten.
  3. Pak pakken, sett på en sok og la den stå i 15 minutter.
  4. Slik behandling av sporer bør utføres fra 5 til 15 ganger, til lettelse er følt.

Video: hvordan å kurere hæl spurte

anmeldelser

Hælspissen ble diagnostisert på et tidlig stadium. Før det visste jeg ikke hvordan jeg kunne behandle sporer på bena mine. Legen rådde til riktig ernæring, kremer og komprimerer. Resultatet var ikke lenge i kommer. Etter 3 uker stoppet beinet mitt, jeg kunne helt gå på foten min.

Catherine, 42 år:

Når plaget av smerte i beinet, ikke oppmerksomhet. Etter en stund innså jeg at jeg hadde en anspore i hælen min. Cream "Tiger Eye" og spesielle massasje bidro til å kvitte seg med problemet. Først ble de gjort av legen, da hjemme hos mannen. Nå har jeg det bra, og spursene på foten min er borte.

Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til informasjonsformål. Artikler i artikkelen kaller ikke for selvbehandling. Kun en kvalifisert lege kan diagnostisere og gi råd om behandling basert på individuelle egenskaper hos en bestemt pasient.

Tips 1: Hvordan helbrede hælen spore hjemme

  • For bad:
  • - grovt salt
  • - natron;
  • - jod.
  • For antiinflammatorisk komprimering:
  • - sennep bordet;
  • - rød pepper;
  • - propolis;
  • - komprimere papir.
  • For antiinflammatorisk og smertestillende kompresjon:
  • - svinekjøtt;
  • - burdock leaf;
  • - cellofan.
  • For behandling av avanserte sykdomsformer:
  • - 20% ammoniakk;
  • - gasbind.
  • For hjemmelaget salve fra hælsporer:
  • - baby krem;
  • - bjørk tjære;
  • - chili pepper;
  • - honning.

Tips 2: Spur: hvordan å fjerne det uten smerte

Tips 3: Hvordan fjerne sporen

  • egg med eddik fra sporer i 2018
  • - papir;
  • - håndtere;
  • - selvtillit

Tradisjonelle metoder for å behandle sporer på beina

Hva er en anspore?

Dette er benvekst. Det danner på siden av vedlegg av sener og forårsaker smerte i området av sålen. Smerte først vises bare når du går. Spesielt vanskelig og smertefullt å gå på en fot om morgenen. Så senker smerten litt, men ved slutten av dagen kommer tilbake igjen. Etter en viss tid blir smerten permanent og tvinger en person til å gå på sykehuset. Oftere enn andre, lider folk med overvekt, flat-footedness og spinal sykdommer av denne sykdommen. Også underlagt hælen sporer er idrettsutøvere som utsetter dette området for langvarig anstrengelse. Sykdommen kan manifestere seg på en eller begge hæler på en gang. Den viktigste behandlingen for sporer i bena er å gi lindring på et smertefullt sted. Påfør spesielle hælputer, innleggssåler. Brukt også ultralydsterapi, mineralbad, radioterapi. Hvis effekten av denne behandlingen ikke gir resultater, bruk en kirurgisk metode - fjern benutvæksten.

Hvordan kurere sporer på føttene ved folkemetoder

Behandlingen av denne sykdommen er en ganske lang prosess. Ofte gir fysioterapi ikke lettelse i behandlingen av sporer på bena. Symptomene på denne sykdommen er svært vanskelig å leve og jobbe normalt, som følge av at folk ofte vender seg til tradisjonell medisin. Her er noen oppskrifter.

Heel Spur Treatment Oppskrifter

1. Steam ømfot i varmt vann. Tilsett en liten mengde brus til vannet. Fest deretter et stykke Kombucha til sporet eller en bomullspute dyppet i en "te kvass". Hvis platen tørker, bør den være våt igjen.

2. Hvis du har en anspore på føttene, trenger du: 100 gram fersk svinekjøttfett, hell eddiksyre (100 ml), legg egget med skallet, rør og la det stå i 21 dager. Rør til og med for å danne en homogen masse. Før bruk, damp ut hælen og påfør en bomullspute med et tynt lag av stoffet på sårpunktet. Hvis du begynner å brenne, bør du stoppe prosedyren og vaske blandingen av hælen. Derfor må du gjøre innen 5 dager. Du kan knytte en tampong med en blanding av bandasje og ha en varm sokk på toppen.

3. Rist hvitløk og bind den til sporet i flere timer. Prosedyren utføres til smerten i benet forsvinner.

4. Komprimer for sporer på bena. Spred frisk rømme på et ark med kuller eller kål og fest til sporet for natten. Gledelig å gjøre en massasje med en rullestift.

5. En spiseskje honning blandet med to spiseskjeer mel. Om natten, fest på hælen, dekk med en bomullspute, ha en sokk. Gjenta hver dag til smerten går bort.

6. Hver kveld skal du bruke en vakuumpakke fra te til sporet og ha på deg en sok.

7. Lilla grener koker i vann. Mens avkjenningen vil avkjøle, gjør en massasje av sporet på bena med en gymnasticpinne. Lag et varmt fotbad med en lilla avkok, masser litt mer. Før du går til sengs, gni det syke benet med en alkoholisk tinktur av lilla, vikle og gå over natten. Gjør disse prosedyrene daglig.

8. I tillegg til oppskrifter av tradisjonell medisin i komplekset for behandling av sporer på bena, er det nødvendig å inkludere medisinsk gymnastikk og massere muskler i ben og fot flere ganger om dagen. Hvis behandlingen ikke har gitt resultater, og smerten fortsetter å plage deg, kontakt lege.

Hvordan kurere anspore på hælen raskt hjemme

Et slikt problem som hælsporingen står overfor av et stort antall mennesker. Det påvirker ikke helsen på noen måte, men det forårsaker mye ubehag og ubehag, samt ødelegger fotens visuelle utseende. Hva er denne sykdommen?

En anspore er en spesifikk formasjon på foten som ligner en spike, fremkalt av veksten av bein, noe som fører til ubehag og smerte når man går.

Årsaker til sporer på hæler

Hovedårsaken anses å være betennelse eller brudd på leddbåndet på foten, som når man går, er maksimalt trykk fra en persons vekt, men det finnes en rekke andre faktorer som kan påvirke utseendet og utviklingen av sykdommen:

  • Skadde eller punkterte hæler.
  • Forstyrrelser i kroppens blodsirkulasjonsprosesser.
  • Diabetes mellitus av noe slag.
  • Forstyrret metabolisme.
  • Overvekt provoserer overdreven press på leddbånd og ledd i ankelen.
  • Overbelastet belastning på foten eller på en bestemt del av den (lenge i høye hæler, fysiske aktiviteter i et veldig raskt tempo, med vekt på bena som løping, ski, hopping...).
  • Flatfoot langsgående type.
  • Sykdommer i ryggraden og leddene i leddene (slitasjegikt, leddgikt, gikt).
  • Krenkelser og svikt i skjoldbruskkjertelen.
  • Lang og hyppig stående stilling.
  • Feil valgte sko med en veldig tynn såle, stive innleggssåler, en veldig høy hæl.

Mennesker av helt hvilken som helst alder er utsatt for sykdommen, men i større grad er kvinner over 40 år, spesielt de som er overvektige, og arbeidet krever at de står i stående stilling i mer enn åtte timer om dagen, samt eldre på grunn av aldersrelaterte endringer.

Symptomer på sykdommen

  1. Smerte er det viktigste symptomet som ofte manifesterer seg i den akutte fasen av sykdommen. Det manifesterer seg med hvilken som helst belastning på hælbenet, fra morgenstige fra sengen, så vel som etter langvarig sitte, er smerten umiddelbart skarp, ligner en sterk brennende følelse, og gradvis blir smertsyndromet mindre synlig når man går;
  2. Endret gang Det manifesterer seg i avanserte stadier av sykdommen, når en person ikke helt kan gå på hælen fra alvorlig smerte og overføre hovedbelastningen av kroppsvekt til fotens fremside, blir gangen pokhamyyuschim og unaturlig;
  3. Korn og vekst på føttene, hevelse i ankelen. Calluses vises på putene i nærheten av fingrene, så vel som ankler og foten selv svulmer.

Heel Spur Behandlingsmetoder

Det er flere tilnærminger til å behandle dette problemet. Det første som skal gjøres er å kontakte en ortopedisk kirurg, og han vil velge en individuell behandlingsmetode, og om nødvendig vil han sende en ytterligere konsultasjon til reumatolog, endokrinolog, osteopat, diettist:

  • 1. Spesiell gymnastikk og massasje for å maksimere blodsirkulasjonen i nedre lemmer;
  • 2. Fysioterapi - laser, ultralyd, ultrafiolett bestråling, magnetisk terapi, elektroforese;
  • 3. Lange å bruke ortopediske innleggssåler;
  • 4. Støtebølgerapi. Metoden er ny, brukes relativt nylig, har en rekke kontraindikasjoner, derfor brukes den utelukkende på legeens resept. Grunnlaget er retningen for ultralydbølgen med en bestemt frekvens på den berørte delen;
  • 5. Medikamentbehandling, inkludert lokal blokkering;
  • 6. Behandling av folkemetoder;
  • 7. Kirurgisk metode.

Spurbehandling på hælmedisinering

Medisin står ikke stille, det tilfredsstiller oss med sin prestasjoner og utvikling hver dag, og gir oss et ganske stort utvalg av rettsmidler for å behandle det problemet vi snakker om i dag, som regel er det eksterne former for narkotikaproduksjon. Legemidler kan kjøpes på nesten alle apotek til en rimelig pris.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler

Formålet med å stoppe smerte og lindre betennelse fra fokus for en kort tid fra 3-12 timer. Brukes i form av salver og geler, de mest populære av dem: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diklofenak, Ketorol, Indomethacin Salve, Butadion.

Som regel brukes salver over natten, like før du går i seng; etter å ha våknet opp, og omtrent en halv time før du legger på skoene dine, så vel som i løpet av dagen etter behov.

Lokale antiinflammatoriske legemidler

Jeg reduserer betennelse, bedøve, aktivere metabolske prosesser, samt tjene som en utmerket forebygging av infeksjon.

dimexide

Fortynn en del av løsningen med fem deler kokt, avkjølt vann, suge et serviett av gasbind eller gasbind inn i væsken og påfør det på det berørte området av foten, dekk det med pergamentpapir og pakk det med tre eller fire lag med plastfilm eller en pose, sett en ullsokk på toppen eller sett et ben varmt teppe. Komprimer for å holde om en halv time, 7-10 dager på rad.

Galt medisinsk

Dyp en steril klut inn i gallen og søk på sporet i henhold til skjemaet beskrevet i den forrige metoden, men legg over natten. Kurset kan variere fra 10 dager til to måneder med daglig bruk.

Biologisk aktive tilsetningsstoffer (BAA)

Alle kremer kan lindre smerte og ubehag, samt forbedre mikrosirkulasjonen. Effekten de kan ha kun når stadiene av sykdommen ikke er startet. Kurset er fra to uker til en måned.

Ortho tiger eye cream

Den har antiinflammatoriske og oppvarmende effekter, noe som forbedrer blodsirkulasjonen, de essensielle oljene i blandingen gir et antibakterielt middel.

Shark fett krem

Inneholder mange oljer og ekstrakter i sammensetningen, alkoholene og urea. Etter påføring, i en time, må foten pakkes opp og sikres.

Pykashpor krem ​​gel

Det er i stand til å avlaste spenningen fra beina etter en hard dag, øker blodstrømmen, lindrer smerter, og forbedrer også den samlede mobiliteten til foten.

Spesielle patcher

På grunnlag av planter, lindre hevelse, smerte, normalisere blodsirkulasjonen. Det er limt på rent, tørt, enn ubehandlet hud i en periode på en til tre dager, da en pause er opptil en uke, alt du trenger å gjøre er 10-18 applikasjoner.

Injeksjon og blokkeringsterapi

Novocain 0,25-0,5%

Novocainic blokkering brukes over hele området av lesjonen med en anspore, for å eliminere lokalisering av smerte, ikke mer enn to ganger om dagen under en forverring eller i et avansert stadium av kurset.
Glukokortikosteroider - Kenalog, Diprospan, Flosteron

Reduser smerter og lindrer betennelse. Legemidlet er introdusert i den mest akutte smertefulle delen på hælen opptil tre ganger om 24 timer.

Spur behandling på hælen av folkemessige rettsmidler

Det er mange metoder for å redusere smertetærskelen og redusere betennelse, slik behandling kan være, både i en egen form og i forbindelse med medisinering.

Saltbad

På en liter veldig varmt vann fortynne ca 150 gram salt, helst hav, grovt. I løpet av oppsuging må bena i løsningen være 30 minutter, og fylles opp med kokende vann. Prosedyren gjøres best ved sengetid, på slutten av den, setter du på varme sokker og sover i dem hele natten.

Klesvask såpe

Rist en liten såpe så smelter den på brannen og varm den opp på sårområdet, pakk den inn i en film og varm foten, la agenten gå om natten, skyll godt om morgenen. For to til tre måneder å gjøre daglig.

Hvitløk

Rist et lite hode hvitløk på en fin riper eller klem gjennom hvitløkskrukken med raffinerte solsikkeolje med en te-skje og gni den godt inn i stedet der sporet ble dannet, fest det godt med et bandasje og gips og la det stå i tre til fire timer, avbryt prosedyren bare hvis Hvis det er en utålelig brennende følelse, gjenta en gang om dagen, til smerten forsvinner.

kombucha

På forhånd er det godt å dampe føttene i vann med brus, deretter et lite stykke Kombucha eller bare sette en tampong gjennomvåt i problemdelen. Etter et par timer vil sopp eller tampong være tørr og bør erstattes med friske. På samme tid, vikle beinet med en pakke og skape en tilstand av ro til maksimum.

poteter

Metoden virker bare i begynnelsen av utviklingen. Legg et tynt stykke ferskt rengjorte poteter på hælen og pakk den med en elastisk bandasje eller legg på en veldig stram sokkel, la i 40-60 minutter, gjenta opptil 5 ganger i uken.

Blanding av

100 gram fersk, usaltet svinekjøttfett eller lard skal fylles med 100 ml eddik, bryte ett stort egg sammen med skallet i en blanding, gni godt, dekk og la det stå i tre uker på et sted som er beskyttet mot lys og sol, ikke mer enn en gang i uka rør røret.

Påfør blandingen bør være på en steril bandasje, en tynn ball på en godt dampet, myk hæl i 1,5-2 timer, vikle med cellofan og pakk godt inn. På slutten av prosedyren, stedet der dressingen var godt skyllet med vann. Gjenta tre til fem dager på rad.

reddik

Det vil ta svart radise, det er nødvendig å gni og den resulterende vasselen sammen med saften å feste på sporet, for å bryte opp benet på samme måte som beskrevet ovenfor, men ikke klemme veldig stramt, for ikke å provosere puffiness, og gå i dvale med dette designet. På morgenen, skyll godt under varmt vann. Et kurs på tre til syv prosedyrer.

deigen

Lag en deig honning og mel i et forhold på 1: 2, rull det tynt og legg det på hælen, legg en bomullspute eller et bandasje på toppen og legg på en tykk sokk, helst bomullstoff, la i 5-6 timer, gjør hver dag lettelse.

Fordelene og resultatene vil være de samme hvis du bruker et jodnett på hælen etter å ha brukt noen av de tradisjonelle metodene, vil det få en oppvarming og antibakteriell effekt, noe som bare vil bidra til en rask gjenoppretting.

Spurs på hæler

no1

Effektiv oppskrift på alvorlig smerte. Vask potetene godt og ikke skrell dem, gni dem på den minste delen av gnisten, legg grøt på et stykke bandasje og rull dem for en dag med en pose og på toppen med et elastisk bandasje. Bytt hver døgn i syv til åtte dager.

No2

500 ml frisk, filtrert fem år gammel aloe juice med halv liter ren alkohol, hell 125 ml valerisk tinktur på samme sted, tilsett 10 tabletter med Analgin og Aspirin pulverisert, og hell noen teskjeer med et fjell rød pepper (bakken). Plasser blandingen i en glassfat, rist godt, lukk tett og legg på et tørt, mørkt sted i 14 dager. Fra den ferdige tinkturen komprimeres daglig (som beskrevet ovenfor) i maksimalt 3 timer med et kurs på opptil 2 måneder. Kompressoren varmes varmt opp i sårpunktet, anesthetiserer og lindrer rødhet.

No3

10 milliliter jod 3%, bland med pulver av to aspirintabletter, legg grøt på bomullsull og på problemdelen, vikle, pakk om natten, gjenta hver 7 dager, bare 3 repetisjoner.

No4

Kok et friskt nettleblad med kjøttkvern, legg blandingen i et lite ark med burdock og legg på en komprimering, fest bandasjene for en natts søvn, hvis smerten om morgenen ikke avtar, bruk en ny komprimering for hele dagen.

No5

På to uker om natten må du bruke godt vasket, rene hæler med en tykk balle av terpentin (du kan kjøpe på et apotek), vent til det er absorbert litt og sett på ullsokker om morgenen, vask resten av kompressen med rent, kaldt vann.

No6

Spred flytende honning på et kålblad med et veldig tykt lag og fest det på hele hælen med en pose og sokk for natten, vask den av om morgenen, gjenta tre prosedyrer.

Massasje med hælespore hjemme

Spurmassasje gir forbedret ernæring for leddbånd og muskler i ankelen, øker blodstrømmen, noe som gjør at foten kan bli beriket med oksygen, samt styrker musklene og lindrer puffiness og tyngde i beina.
Det er flere typer massasje fra dette problemet, vi snakker om massasjen selv, som du enkelt kan utføre hjemme.

Rett prikken

Hælen er fullstendig dekket av fingrene, og hælen plukkes fra bunn til topp og i motsatt retning. I dette tilfellet er en finger (tommel) plassert på den ene siden av hælen, og de andre fire fingrene på den andre, gjør flere tweaks på den ene siden, og motsatt.

Sirkulær massasje med fingerlobber

Hælen skal være dekket med fire pads med fingre på den ene siden og den ene med den andre, med sirkulære bevegelser, utfører vi en massasje, alternerende sider, graden og pressekraften, vi velger individuelt avhengig av smertenes intensitet.

Sirkulære bevegelser phalanges

Vi trykker de første phalanxene på håndflaten, og de andre phalanxene på de fire fingrene masserer hælen i en sirkel, og legger særlig vekt på den vanskeligste delen av foten.

Massasje phalanx tommelen

Phalanxes av tommelfingeren fra begge hender vekselvis gni høyre og venstre side av hælen, bevegelser er laget fra bunnen av hælen, og øker trykket gradvis til toppen.

Massasje med hælforskyvning

Vi dekker hælen med hånden eller med begge hender og trykker på den, som om vi prøver å flytte den fra sin plass, flytte den i forskjellige retninger, mot oss selv og bort fra oss selv.

Før massasje skal du dampe føttene i varmt vann, hver massasjebevegelse skal gjøres i 3-5 minutter. Generelt består denne massasjens generelle løpet av 10 økter, etter en to måneders pause kan du gjøre ytterligere 10 om nødvendig.

Forebygging av hælsporer

  1. Utfør regelmessige enkle øvelser for å strekke føttene, rull objektet på gulvet med føttene, løft små gjenstander med tærne, trekk sokkene mot deg og bort med hendene dine og uten dem.
  2. Å gå barfot i hjemmet ville være en god ide å gjøre en kontrast mellom en varm og en kald overflate. På sommeren, gå barfot på skall, steiner, sand.
  3. Plukk opp en behagelig og riktig sko, med en stabil sko og moderat høye hæler.
  4. Kontroller kroppsvekten og metabolske prosesser.
  5. Når det er flatfotet, skal det brukes riktig innersåler og gjør en fotmassasje flere ganger i uken.
  6. Unngå langvarig belastning på beina, både under trening og bare under arbeid.
  7. Unngå overbelastning og skade på foten.

Den riktige effekten kan oppnås uten medisinske og kirurgiske metoder. Det viktigste er ikke å starte prosessen med å spore overvekst, men å starte behandlingen uten å feile så snart du føler en liten prikken og en liten mengde komprimering i hælområdet.