Hvordan gjenopprette hormonell svikt hos kvinner: narkotikabehandling, folkemidlene

Nylig er kvinner i ulike aldre i stadig større grad diagnostisert hormonelle lidelser. De manifesterer seg som uregelmessig menstruasjon, humørsvingninger, vektøkning, hårtap, dårlig søvn, nedsatt libido, hodepine, kronisk tretthet. I fravær av korreksjon slutter hormonforstyrrelsen vanligvis med problemer med graviditet, fødsel, utvikling av patologiske formasjoner, inkludert ondartede, kvinnelige kjønnsorganer og brystkjertler og andre alvorlige komplikasjoner.

Prinsipper for å gjenopprette hormonsvikt

De viktigste kvinnelige hormonene som regulerer puberteten til jenter, menstruasjonssyklusen og reproduksjonssystemets funksjoner er østrogener og progesteron. Konsentrasjonene i ulike faser av syklusen må være innenfor visse grenser, og avvik fra normen i en eller annen retning fører til hormonforstyrrelser i kroppen, noe som medfører en rekke negative helsekonsekvenser, dårlig helse og noen ganger til og med noen endringer i utseende.

Årsakene til slike brudd på det harmoniske arbeidet i hormonet kan være:

  • tidligere smittsomme sykdommer;
  • nervøst stress;
  • svekket immunitet;
  • endokrine system sykdommer;
  • abort;
  • genetisk predisposisjon;
  • dårlige vaner (røyking, alkoholmisbruk);
  • tar orale prevensiver
  • usunt kosthold og usunn livsstil;
  • sykdommer og kirurgi på organene i reproduktive systemet.

Hormonal svikt i en kvinnes kropp kan også skyldes naturlige fysiologiske endringer. Det handler om begynnelsen av pubertet, graviditet, fødsel, amming, overgangsalder. Endringene som oppstår på dette tidspunktet i fravær av avvik, er helt normale, og de ubehagelige symptomene som er forbundet med dem, er midlertidige og trenger ingen medisinsk terapi. For å gjøre det lettere å overleve disse periodene, må du revurdere din livsstil, ernæring, hvile mer, det er tillatt å bruke folkemusikk og homøopatiske midler.

Hvis du mistenker hormonell svikt, bør en kvinne konsultere en gynekolog, og jo raskere jo bedre. Bare en lege etter en grundig undersøkelse, inkludert test for hormoner, infeksjonsforsøk, generelle og biokjemiske blodprøver, ultralyd av bekkenorganene, vil kunne identifisere årsaken til lidelsene og foreskrive tilstrekkelig terapi.

I de fleste tilfeller brukes hormonpreparater i kombinasjon med diett, livsstilskorrigering, fysioterapi, forebygging av stressende situasjoner og deres negative effekt på kroppen for å gjenopprette hormonell bakgrunn. Ved deteksjon av kjønnsinfeksjoner er nødvendig antibakteriell, antiviral og immunostimulerende terapi nødvendig. I noen tilfeller (med hormonproduserende svulster, myom, cyster og andre patologiske formasjoner), er kirurgisk behandling nødvendig for å gjenopprette hormonfeil.

Video: Obstetriker-gynekolog på årsakene til hormonell svikt og metoder for korreksjon

Påvirkningen av ernæring og livsstil

Risikofaktorer for utvikling av nesten alle helseproblemer, inkludert hormonforstyrrelser, er usunn kosthold og livsstil. Forstyrrelse av hormonnivåene skyldes ofte kronisk søvnmangel, overarbeid, økt fysisk, mentalt og nervøst stress, mangel på riktig hvile og avslapning. I denne forbindelse, i behandlingen av hormonforstyrrelser, spilles en viktig rolle av normalisering av livsstil, overholdelse av arbeid og hvile, og skaper forhold for at kroppen fullstendig kan gjenopprette sin styrke.

Følgende anbefalinger vil være svært nyttige:

  • øke tiden for søvn og hvile
  • gi opp dårlige vaner hvis de eksisterer;
  • før sengetid, ta varme avslappende bad med tilsetning av avkok og infusjoner av urter som har en beroligende og avslappende effekt;
  • lytt til beroligende musikk om natten;
  • bruke mer tid utendørs;
  • flere ganger i uken for å gjøre fysisk terapi, yoga eller pilates.

Stor betydning for å opprettholde hormonbalanse og riktig ernæring. Jenter og kvinner er ofte avhengige av ulike dietter som ikke alltid er gunstige for helsen. Med en analfabetisk tilnærming fører de til at kroppen ikke får tilstrekkelig næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Ved behandling av hormonforstyrrelser og forebygging er det nødvendig å spise et balansert kosthold, gi preferanse til friske grønnsaker, frukt, bær, greener, eliminere eller begrense forbruket av søtsaker, fete, stekte og krydrede matvarer. Nyttige produkter som inneholder fytoøstrogener. Disse inkluderer sopp, frokostblandinger og belgfrukter, epler, gulrøtter, granatepler, gresskar, eggplanter, blomkål og brusselspirer.

Problemer med puberteten

For første gang med den hormonelle sviktet i den unge rettferdige sex kan det oppstå under puberteten. For å bedømme korrektheten av utviklingen av reproduktive systemet og endringene som forekommer i kroppen, anbefales det å kontakte en ungdomsgynekolog og bli undersøkt. Følgende avvik kan tyde på hormonell svikt i denne alderen:

  • mangel på menstruasjon opp til 16 år;
  • uregelmessighet i menstruasjonssyklusen et år etter den første menstruasjonen;
  • overdreven eller utilstrekkelig hårhet;
  • underutviklede brystkjertler;
  • fraværet av sekundære seksuelle egenskaper etter 14 år;
  • sterk leanness eller, omvendt, fedme.

For å gjenopprette hormonbalansen hos unge jenter, bruk først og fremst de sikreste midlene. Disse inkluderer organisering av riktig og behagelig dagbehandling, riktig hvile, balansert ernæring, tar vitaminer, moderat fysisk anstrengelse, forebygging av stressende situasjoner. Om nødvendig er bruk av narkotikapreferanse gitt til homøopati og rettsmidler basert på medisinske planter (cyklodinon).

Spesiell forsiktighet bør tas når man foreskriver ungdom for korrigering av hormonell svikt av legemidler basert på hormoner. Dette skyldes det faktum at enkelte kroppssystemer, inkludert reproduktive, fortsatt er under aktiv utvikling, og en slik "intervensjon" kan føre til uforutsigbar og vanskelig å forutsi fremtidige helseeffekter.

Endringer under graviditet

Når graviditet oppstår i kroppen til en kvinne, skjer kardinale endringer, all ressurser tildeles for å sikre optimale forhold for å bære og føde et sunt barn. Produksjonen av det viktigste graviditetsstøttende hormonprogesteron og østrogen øker. Progesteron stimulerer utviklingen av brystkjertlene, sikrer egget i livmoren og undertrykker immunforsvaret for kvinner for å forhindre dets avvisning. Østrogener kontrollerer livmorutviklingen, akselererer utskillelsen av overflødig væske fra kroppen, normaliser blodtrykket.

Hormonal svikt under graviditeten kan føre til trusselen om abort, spotting, smerter i underlivet, komplikasjoner av fødsel og postpartum, problemer med amming. For å forebygge trusselen om abort, foreskrev mange kvinner som hadde en historie med problemgraviditet og menstruasjonssykdommer i første og andre trimester progesteronmedisiner (utrogestan, dufaston).

Etter fødselen til barnet og slutten av amming, går kvinnens hormonelle bakgrunn tilbake til sin opprinnelige tilstand. Det tar vanligvis 2-3 måneder.

Hjelp med overgangsalderen

En vanlig årsak til hormonell svikt hos kvinner etter 40 år er overgangsalder. Endringene som foregår i denne perioden skyldes mangel på østrogen og manifesterer seg i form av:

  • hyppige og langvarige hodepine;
  • smerter i brystkjertlene;
  • søvnforstyrrelser;
  • konstant tretthet, distrahert oppmerksomhet;
  • irritabilitet;
  • forverrelser av kroniske sykdommer;
  • felles smerter;
  • depresjon;
  • nattesvette.

Gitt at flertallet av kvinner tolererer overgangsalderen symptomer ekstremt dårlig, er hormonbehandlingsterapi mest effektive for å forbedre tilstanden deres i denne perioden. Det lar deg fylle underskuddet av egne hormoner ved hjelp av hormonelle stoffer basert på østrogenetinylestradiol og syntetiske analoger av progesteron. Disse midlene bidrar til å forlenge ungdommen, eliminere humørsvingninger, hetetokter, senke prosessene for hudvising, redusere risikoen for å utvikle kreftformasjoner i organene i reproduktive systemet, osteoporose og sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Folk rettsmidler for å gjenopprette hormonell svikt

For behandling av hormonell svikt kan brukes og folkemessige rettsmidler. Spesielt nyttig er infusjoner og avkok basert på medisinske planter som inneholder fytohormoner - stoffer som har aktivitet som ligner på humane hormoner, men mindre uttalt:

  • salvie inneholder hormoner med østrogenlignende effekt, gjenoppretter endometriums normale struktur;
  • gooseweed fremmer progesteronproduksjon;
  • barnet regulerer menstruasjonssyklusen, øker produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner;
  • fenegreek stimulerer produksjonen av prolactin og østrogen, øker produksjonen av morsmelk, bidrar til rask gjenoppretting av kvinnens kropp etter fødsel;
  • Mint har en gunstig effekt på nervesystemet, normaliserer hormonbalansen, reduserer alvorlighetsgraden av symptomer på overgangsalderen.

Det må huskes at enhver behandling, inkludert tradisjonelle metoder, må avtales med en spesialist.

Krasnoyarsk medisinsk portal Krasgmu.net

Hvordan normalisere hormonell bakgrunn i en måned

Oversatt fra det greske ordet "hormon" betyr "å sette i gang". Og faktisk, et overskudd eller mangel på hormoner fører til feil i vår helse. Hormoner, hvorav det er mer enn hundre varianter, blir produsert av de indre sekretjonsorganene, dvs. endokrine organer. Hormoner er bestemte stoffer som produseres i kroppen og regulerer dens utvikling og funksjon. Noen av hormonene, for eksempel skjoldbrusk, har en generell effekt på alle organer, andre, som aldosteron, på ett eller to organer. Utilstrekkelig produksjon av et av hormonene fører imidlertid til en sykdom i kroppen som helhet. Symptomer på hormonforstyrrelser hos unge jenter på 14-16 år kan være fravær av menstruasjon eller uregelmessighet.

Hvordan kan vi hjelpe oss med ernæring, prøv å justere det endokrine systemets frigjøring av ulike hormoner, uten å ty til hormonutskiftningsterapi? Til å begynne med, la oss bli kjent med symptomene på utilstrekkelig produksjon av et hormon.

Krenkelser av hormonelle nivåer og deres årsaker. Har du et hovent ansikt om morgenen? Om morgenen, se nøye på deg selv i speilet. Hovne og puffete kinn? I så fall, så har du tilsynelatende mangel på funksjon av skjoldbruskkjertelen. Har du et hovent, "måneformet" ansikt om morgenen? Binyrene dine kan produsere mer kortisol enn kroppen din trenger. Overdreven kortisol vises hos mennesker utsatt for intens og langvarig stress. Hvis denne hendelsen er stress, da på grunn av et overskudd av kortisol, har du nok energi til å motstå mental anstrengelse. Men et overskudd av kortisol hemmer skjoldbruskfunksjonen og forårsaker en mangel på skjoldbruskhormoner. Skjoldbruskhormoner gir oss ikke bare utseendet om morgenen, men også et godt humør etter søvn og under hvile. Hvem blant oss har ikke en slektning eller en venn som står opp på feil fot hver morgen og viser allerede irritasjon i begynnelsen av dagen? Denne personen har en morgendepresjon. Eller en travel person blir veldig sliten etter arbeidet, hvis det ikke er tid til å sette seg på jobb.

Skjoldbruskkjertelen er den mest følsomme for alle de andre kjertlene til årstidene. Om vinteren reduseres nivået av skjoldbruskhormoner, og derfor lagrer vi 1-3 pund ekstra. Noen ganger kan kjertelen reduseres om sommeren. Hvilke produkter skal brukes til å aktivere skjoldbruskkjertelen og øke produksjonen av hormoner. Først av alt, alt sjømat og havskal, fordi De har det høyeste innholdet av organisk jod. Fra vegetabilske produkter kan man fremheve persimmon, feijoa, datoer, aronia og currants, svisker, epler, kirsebær, agurker, poteter, rødbeter, gulrøtter, kål, eggplanter, hvitløk, reddik, salat, spinat, tomater, løk. Men husk at overdreven forbruk av kjøtt, spesielt fettstoffer, fører til en reduksjon i skjoldbruskhormonnivået. Produktene som stimulerer veksten av skjoldbruskkjertelen når de brukes i store mengder, omfatter kål (spesielt blomkål), rotgrønsaker (spesielt reddiker, reddiker, roser), samt spinat, fersken og jordisk artisjokk. I mange tilfeller, med et lite overskudd av jod med mat, spilles hovedrollen i utviklingen av goiter av mangel på andre sporstoffer, som kobolt, mangan, selen. Effekten av behandlingen kan kun oppnås med korreksjonen av deres inntreden i kroppen.

Veksthormon (somatotropisk hormon, somatotropin) er et av hormonene i den fremre hypofysen. Funksjonene som veksthormon bærer i menneskekroppen er ganske omfattende. Mangelen på veksthormon i barndommen skyldes hovedsakelig genetiske defekter og forårsaker vekstretardering, hypofys animisme (dvergisme) og noen ganger også pubertet. Veksthormon bestemmer høyden på en person, styrker kroppen, retter ryggen, utvikler nesen, kjevene, haken, skulderen og bekkenmusklene, bidrar til å bevare ungdom, reduserer fett, styrker hoftene, reduserer magen, gir energi i løpet av dagen, hjelper til med å gjenopprette styrke, spesielt etter nattvakt, reduserer effektivt angst. Hvordan justere hormonene med mat? Er det forebygging av hormonelle lidelser? For å øke veksthormonnivåene dine, spis nok høye proteiner (kjøtt, fjærfe, fisk). Begrens kaffekonsumet. Kvinner som bruker mye kaffe, lave nivåer av veksthormon - somatomedin i blodet. Gi deg selv en moderat trening - med hver belastning blir veksthormonet presset inn i blodet. Gi opp røyking - Røykavhengighet kan føre til tidlig aldring.

Melatonin er det vitenskapelige navnet på søvnhormon. Dette hormonet ble oppdaget i USA av AB Lerner i 1958. Dette hormonet påvirker ønsket om å sove. Hormonproduksjonen begynner å vokse i skumring, når maksimalt fra 0 til 4,00 om morgenen og faller med daggry. Vi sovner og melatonin kommer til å fungere. Hovedsakelig utskilt av epifysen - en liten kjertel som ligger dypt i hjernen. Andre organer, tarmen og netthinnen, har også muligheten til å produsere melatonin. Hvis du har problemer med å sovne, og om morgenen reiser du deg ikke, kan du gå glipp av ett enkelt hormon. Melatonin reduserer spenningen, reduserer muskler, reduserer adrenalin og tynner blod, forårsaker gjentakelse og lyst til å sovne om natten, vekker om morgenen, aktiverer skjoldbruskhormoner. Hvordan naturlig øke melatonin nivåer? I rommet hvor du sover, bør ikke være for varmt eller for kaldt. Innendørs om morgenen skal være lys og om natten - fullstendig mørke. På ferie, prøv om morgenen å være i solen. Spis flere matvarer rik på melatonin: ris, mais, havre. Fra frukt - bananer. Foretrukket kaldpressede vegetabilske oljer som inneholder en høy prosentandel av omega-6, forbruker ikke for mye omega-3holdige fettsyrer (i fisk). Ta kalsium og magnesium ved sengetid, kosttilskudd av aminosyrer - tryptofan og karnitin, samt vitamin B3. Reduser forbruket av kaffe, alkoholholdige drikker og visse stoffer, som b-blokkere, benzodiazepiner om natten, antipsykotika i løpet av dagen, klonidin og litium.

Estradiol, et hormon av femininitet og skjønnhet. De fleste av estradiol produseres av eggstokkene, en mindre del av fettvev fra andre hormoner som utskilles av binyrene. Estradiol fremmer brystutvikling, skaper rundhet av kvinnelige former, glatter rynker, lindrer uønsket hår, fukter øynene og gjør dem skinnende og strålende, fremmer glede, glede, godt humør, gir fysisk utholdenhet, bidrar til ønsket om kjærlighet og intimitet. Med mangel på østradiol - øynene er kjedelige, brystene er små eller har mistet elastisitet, er det en stor mannhårvekst. Hormonal svikt manifesteres av symptomer som er karakteristiske for relativ hyperestrogenemi: brystkjertlene øker. Klager er vanligvis tretthet i løpet av dagen, en tendens til depresjon, depresjon, mangel på seksuell lyst, sparsom menstruasjon eller forsinkelse. Hva å gi råd til? Spis nok mat: Antall forbrukte kalorier må samsvare med energiforbruket. I maten bør være tilstrekkelig mengde animalsk protein (kjøtt, fjærfe, fisk, egg). Ikke bruk hele korn (brød og fullkornspasta): deres fiber tar østrogener ut av kroppen, fjerner den fra ekskrement. Unngå langvarige stressfulle situasjoner, røyk mindre og drikk kaffe sjeldnere. Unngå p-piller som er lave i kjemiske østrogener. Den kvinnelige kroppen reagerer på hormonell svikt på forskjellige måter, og noen ganger virker det som vanlig symptomer kan være et resultat av hormonell svikt.

Testosteron - den viktigste mannlige kjønnshormonet, androgen. Dette er det samme hormonet som gjør en mann til en mann. Gir en konstant strøm av energi, gir utholdenhet fra morgen til kveld, øker fysisk styrke og vitalitet, utvikler kroppens muskler, styrker kroppen, reduserer fett, skaper et godt humør og vekker seksuell lyst. Aminosyrer og flerumettede fett danner grunnlaget for hormonet, mens et så viktig sporelement som sink deltar i produksjonen. Derfor vil det påvirke produksjonen av rikdom eller mangel på disse stoffene i dietten. Testosteronforløpere selv og testosteron i seg selv finnes i store mengder i bi-produkter - kongelig gelé og bi pollen. Når de spises, har de en uttalt anabole effekt. I tillegg inneholder honning bor, noe som øker testosteronproduksjonen og reduserer nivået av det kvinnelige hormonet østrogen. Forresten er østrogen også tilstede i kroppen til en mann, men i en mye mindre mengde. Med fedme, kan nivået øke, og testosteronnivåer tvert imot, reduseres. Dermed har produkter som påvirker forbedringen av testosteronsyntese og en reduksjon i østrogen den rette effekten på hannkroppen.

Men det faktum at syntese av kjønnshormoner trenger kolesterol, få mennesker vet. Faktisk er grunnlaget for hormonet kolesterol, men dette betyr ikke at vi skal spise svart kaviar, torskelever og kyllingeblommer med skjeer. Kolesterol for hormonene kroppen syntetiserer i leveren fra flerumettede fettsyrer, som kom fra mat. Med mindre det gjorde det selvsagt. Hvis kostholdet er mangelfullt, så er det mat som er høyt i kolesterol, men dårlig i umettede fettstoffer, som fører til utvikling av aterosklerose, og vil ikke gjøre en manns superman.

For motsatt effekt, spis fettfisk med minimal varmebehandling, ta kosttilskudd av omega-3-6-9 fettsyrer. Kjøp ulike kaldpressede vegetabilske oljer og bruk dem samtidig. Det beste for dette formålet vil være: oliven, linfrø, sesam, valnøtt. En god kilde til umettet fett er frø og nøtter: linfrø, sesamfrø, pinjekjerner vil være et utmerket tillegg til grønne løvsalater, valnøtter kan bli spist og sult. Nøtter og frø inneholder også vitamin E, som er nødvendig for å opprettholde hormonbalansen.

Separat vil jeg si om havremelgrøt, som i Russland siden gammel tid ble ansett som mannlig grøt. Tradisjonen om å spise havremel til frokost 3-4 ganger i uken vil bringe deg nærmere det engelske aristokratiet og gi styrke, mot og maskulinitet.

Sink er viktig for å øke produksjonen av mannlige kjønnshormoner. Det meste av det i østers og andre sjømat. De betraktes som klassiske aphrodisiacs. Sjømat mineraler absorberes bedre av kroppen vår, som den finnes i form av salter. Tradisjonelt anbefales kalvekjøtt, biff og fjærfe for å øke nivået av testosteron, som produkter som inneholder de nødvendige aminosyrene for syntese.

Tradisjonelt anbefales rødt kjøtt, mørk fjærfe kjøtt å øke testosteron produksjon på grunn av tilstrekkelig innhold av aminosyrer som er nødvendige for sin syntese. Kjøttet er også rik på sink og B-vitaminer, avgjørende for hormonbalansen hos en mann. Sink, i tillegg øker testosteron syntese, reduserer produksjonen av et annet hormon, prolactin, som ofte fører til seksuell dysfunksjon, og hos kvinner til sykdommer i brystkjertlene. Brun ris, frokostblandingbrød, grønne grønnsaker er rik på sink.

Progesteron kalles også hormonet for graviditet, hormonet i corpus luteum av eggstokkene. Det er et rolig hormon som gjør en kvinne mer rolig, bekymringsløs og litt lat under graviditeten, når den produseres i store mengder. Skaper en følelse av fred, forbedrer søvn. I hvilke produkter. Hvis produksjonen av progesteron er naturlig redusert, bør du øke forbruket av animalske proteiner (kjøtt, fjærfe, fisk) og fett, inkludert kolesterol (egg, fisk, fett kjøtt). Prøv å unngå stressende situasjoner, sove mer, ta turer om kveldene. Legg til diettmat som inneholder vitaminer P og C (askorutin) - sitrusfrukter, hofter, solbær, etc. Se etter væskeinntak. En tilstrekkelig mengde progesteron i blodet er en god forebygging av bevaring av beinvev i ekstrem alderdom. Kalsium fra beinene vaskes ikke ut.

Serotonin er et glødende hormon. Når det produseres i tilstrekkelige mengder, føler vi en følelse av tilfredshet, glede, lykke, fordi det av kjemisk natur tilhører opiatgruppen. Og tvert imot, med sin mangel, blir vi deprimerte, vi føler seg sløvhet og svakhet, og mangelen på noen interesse for livet.

Øk serotoninproduksjonen:

I tillegg øker endofriner matvarer som er rike på animalsk protein, som kalkun, kylling, biff, egg og ost. De inneholder to aminosyrer, tryptofan og L-fenylalanin, som får hjernen til å produsere endorfiner. En stor mengde tryptofan inneholder også linser, bønner, mushrooms og østers sopp.

Tomater er vist å øke serotonin fra grønnsaker. I noen kulturer kalles de "kjærlighetens epler". På grunn av innholdet i en tilstrekkelig stor mengde tryptamin, hvis handling ligner virkningen av serotonin, slapper vi av, mister "bremsene".
I frukt finnes serotonin i bananer, datoer, fiken og plommer.

Reduser produksjonen av hormonet serotonin:

Alkohol, koffein og trendy energidrikker som inneholder guaranu og andre koffeinlignende stoffer som ser ut til å heve ånene, men faktisk er faktorer som reduserer serotoninproduksjonen. Stemning og energi øker midlertidig, men faktisk har de alle en senkende effekt på sentralnervesystemet og fører til utmattelse. Hver gang en økende dose er nødvendig for å være moro med dem, og personen blir avhengig.

Matvarer høyt i sukker, gjær, som fører til gjæring i tarmen, opprører balansen mellom mikroorganismer som syntetiserer derivater for dette hormonet. Derfor kan redusert humør i mange tilfeller være et resultat av dysbiose.

Vel, i tillegg til dette, må du huske at overeating både protein og karbohydratmatvarer hemmer produksjonen av et hormon.

Og fortsatt viktige hormoner - vasopressin eller hormon av minner, pregnenolon eller minnehormon, insulin eller sukkerhormon, DHEA eller hormon som forbedrer livskvaliteten etc. Og som du forstår, er alle hormoner ekstremt viktige for hver enkelt av oss, og deres korrekte kvantitative forhold er ekstremt viktig.

Valget av riktig ernæring, tilstrekkelig fysisk aktivitet, kamp med stress, vil sikkert forbedre helsen, gjenopprette hormoner og dermed skape en viss beskyttelse mot alderdom. Og vær sikker på at i 3 uker fra begynnelsen av arbeidet på deg selv vil du se betydelige endringer i helse og stress som vil glede deg.

Hvordan gjenopprette hormonell bakgrunn folkemidlene

Når det gjelder hormonell svikt, oppstår de første foreningene med kvinner. Faktisk er den kvinnelige kroppen mer følsom for miljøet. Dette skyldes de fysiologiske og psyko-emosjonelle forskjellene mellom en mann og en kvinne. Hvis du stresser temperament en mann, gjør dem mer konkurransedyktige, lær å være leder, så stresser ta en kvinnes styrke og provosere psykosomatiske sykdommer, inkludert hormonforstyrrelser. Det er viktig å gjenkjenne hormonell svikt i tide for å starte gjenopprettingsprosessen. Hvis dette ikke er gjort, kan det være komplikasjoner i form av ulike sykdommer og patologier.

Hvordan vet jeg at jeg har hormonell svikt

Hormonalfeil har ikke uttalt symptomer, slik at folk noen ganger ikke engang vet hva som skjer med dem, ikke i orden. Til tross for forskjeller i fysiologi bestemmes hormonene til menn og kvinner av det komplekse samspillet mellom sentralnervesystemet, det neuroendokrine systemet i hjernen, kroppens endokrine kjertler, kjønnshormoner og binyrene. Brudd på et av systemene fører til feil i hele kjeden. For eksempel forårsaker problemer med skjoldbruskkjertelen unormal insulinproduksjon. Ved å være i konstant stress, skiller binyrene adrenalin, og dette fører igjen til forstyrrelse i sexhormonernes arbeid hos kvinner. Ikke glem at det overveldende flertallet av innbyggerne i Russland bor i områder som er fattige i jod. Skjoldbrusk noduler og hormonell forgiftning i en slik situasjon er vanlig. Hva bør være oppmerksom på å forstå at du har hormonell svikt? Kvinner bør være bekymret hvis de har følgende symptomer:

  1. Vekttap uten kosthold og økt fysisk anstrengelse. Ja, en flat mage og fravær av cellulitt på baksiden av hendene vil glede enhver kvinne. Men vekten i seg selv kan ikke redusere. Mest sannsynlig er årsaken til dette en hormonell svikt. Eksempler er vekttap under stress, tap av elskede, under skilsmisse eller separasjon. Vekttap er forårsaket i slike tilfeller, adrenalin angrep. Noen ganger ligger grunnen i overforbruket av skjoldbruskkjertelhormoner produsert av skjoldbruskkjertelen. En bivirkning av skjoldbruskkjertelen er tørr hud og hår, en usunn glød i øynene. I dette tilfellet har du en direkte vei til legen, og så snart som mulig.
  2. Konstant kroppstemperatur 37C-37.5C. Det bryr seg ikke i det hele tatt, bare folk med tett avstandsskibe blir svarte kinn. Faktisk, den normale kroppstemperaturen på 36,6 ° C, betyr alt annet en funksjonsfeil i kroppen.
  3. Hjertet hjertesykdommer, og i en rolig tilstand uten grunn. Eller kvelende smerte i hjertet, kribling eller en følelse av et frosset hjerte. Samtidig er alle analyser i orden, EKG er perfekt, og ingen hjerte arr ble oppdaget.
  4. Tremor i lemmer, vanligvis armene. Noen ganger tremor dekker hele kroppen, det virker som om alle organene rister innvendig. Skjelvende hender hos en ung sunn person indikerer en nevrose eller hormonell svikt.
  5. Svetting. Det er folk som er utsatt for overdreven svetting, men hvis dette angrepet har blitt oppdaget nylig, indikerer dette en alvorlig restrukturering av kroppens lymfesystem.
  6. Søvnløshet eller søvnighet Enhver søvnforstyrrelse indikerer en funksjonsfeil i kroppen. Hvis du ikke kan sovne i lang tid eller sovner raskt, men våkner tidlig om morgenen og ikke lenger sovner, indikerer dette en økt mengde adrenalin i blodet. Problemet må løses, fordi adrenalin er et signal av stress, og langsiktig stress fører til utviklingen av sykdommen.
  7. Økt nervøsitet, misnøye med livet, en følelse av håpløshet. Selvfølgelig har alle svakhetens øyeblikk, men hvis de blir vanlige, bør du høres alarmen. Det er ganske mulig at det hormon som har blitt dummet, er skyld.
  8. Økt greasiness av hår og hud. Dette er typisk for ungdom, fordi de opplever hormonelle stormer på grunn av puberteten. Men i en voksenformet person bør dette ikke være.
  9. Smertefulle perioder. Ja, noen ganger kritiske dager er smertefulle, det er typisk for ungdom under 17-18. Men hos voksne kvinner, algomenorrhea, ledsaget av uutholdelig smerte, fordøyelsesbesvær, trykksving, hjertebank og en kraftig forverring av velvære, kan ikke være normen. Hvis alle de ovennevnte har en 30-45 år gammel kvinne, trenger hun akutt en gynekolog.

Den mannlige kroppen er ikke like delikat som den kvinnelige, men hormonforstyrrelser forekommer også i den sterke halvdel av menneskeheten. Her er deres tegn:

  1. Redusert seksuell lyst. Det er helt normalt hvis en ung mann (under 50 år) tenker på sex flere ganger i timen. Norm hvis han tenker på sex minst et par ganger om dagen. Men helt unormalt, hvis en mann ikke tenker på sex i det hele tatt. Dette indikerer et alvorlig brudd i produksjonen av kjønnshormoner.
  2. Kvinne fedme. Dens egenskaper - avsetning av subkutant fett på brystet, midje og hofter. Langt mer normalt, men ikke mindre stygt, er en konveks mave-vannmelon og tynne mannlige ben med smale hofter. Hvis fettlaget dukker opp rundt brystvorten, og det mannlige brystet er mer som en tenåringsbryst, må du rope "vakt" og løpe til endokrinologen. Enda verre.
  3. Depresjon, en følelse av ubrukelig og verdiløshet. Denne effekten er forårsaket av funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen.
  4. Stemmeendring, det blir høyt eller lavt, hvesende, døve, "rør".
  5. Endringer i sekundært hår (håravfall i lysken, armhulen).

Ikke-medisinske måter å gjenopprette hormonelle nivåer

Gjenopprette hormoner med hormoner bør bare være under oppsyn av en lege. Foreløpige tester bør tas i et spesielt laboratorium, hvor du kan se et komplett bilde av hormonbakgrunnen. Hvis du vet nøyaktig hvilke hormoner som mangler i kroppen, vær oppmerksom på fytohormonal terapi. Naturen selv bidrar til behandling og utvinning, og i motsetning til hormonelle legemidler har urtemedisin ingen bivirkninger. Her er de vanligste medisinske plantene:

  1. Rød børste eller Rhodiola fire-ledd. Planten vokser i Altai, den er rik på fytoøstrogener som hjelper til med behandling av mange gynekologiske sykdommer (endometriose, mastitt, overgangsalder).

Gjenopprette hormoner alene kan bare ikke-medisin betyr. Hvert hormoninntak kan forårsake enda større problemer, så før du starter behandling, er det bedre å konsultere legen din. For-doner blod for tester for å være helt selvsikker i tilstanden av hormonelle nivåer.

lykkelig naturlig

Naturlig tilnærming til helse, ernæring og skjønnhet

Hvordan gjenopprette hormonbalansen naturlig?

Del posten "Hvordan gjenopprette hormonbalansen naturlig?"

Hvordan gjenopprette hormonbalansen naturlig ved hjelp av god ernæring, naturlige kosttilskudd og enkle, men svært effektive hemmeligheter, testet på hans personlige opplevelse.

Kviser på ansiktet - problemer med hormoner. Manglende evne til å bli gravid - et problem med hormoner. Depresjon er et hormon problem. Hår faller ut - bare noe er galt med hormoner.

Svært ofte høres dette uttrykket overalt. Hormoner skylder overalt og alltid. Og det er en spesiell grunn til dette, og det ligger i det faktum at balansen mellom hormoner i kroppen vår er ansvarlig, ikke bare for vår helse, men også for vårt humør og jevne utseende.

Jeg oppdaget dette problemet første gang for noen år siden begynte problemer med håret mitt å skje, til tross for den sunne livsstilen (som jeg bare nylig kom på den tiden), falt håret ut med forferdelig kraft og ingenting hjalp.

Etter å ha lest en interessant bok om effekten av hormoner, dyttet jeg enda mer inn i hvordan naturlige og ikke minst viktige effektive metoder kan bringe hormonbalansen tilbake til normal. Som et resultat, håret sluttet å falle ut, og humørsvingninger er borte.

Og tro meg, det er nå veldig vanskelig å finne en person med den rette balansen mellom hormoner. Hormoner påvirker humør, vekt, metabolisme, risiko for å utvikle kroniske sykdommer. Så dette innlegget er definitivt nyttig, selv for de som fører et riktig og fullt liv.

Hva er hormoner?

Dette er de såkalte senderen av viktige signaler i kroppen vår. De beveger seg gjennom blodbanen i vev og celler, aktiverer en eller annen effekt.

For å forstå hvordan og hvor disse stoffene fungerer, la meg skrive deg ned til dem og de funksjonene de utfører:

Steroidhormoner (hvilken kilde er kolesterol)

  • Østrogen. Det produseres av eggstokkene, moderkremen, brystkjertlene, leveren, binyrene, hypothalamus og andre. Det er nødvendig for riktig kvinnelig seksuell utvikling, graviditet, minne, har anti-aging aktivitet.
  • Progesteron. Det produseres av eggstokkene, placenta. Deltar i kvinnelig seksuell utvikling, menstruasjon, graviditet.
  • Testosteron. Det produseres av eggstokkene hos kvinner og testikler hos menn. Ansvarlig for mannlig seksuell utvikling, spermaproduksjon, utvikling av muskel og bein.
  • Dehydroepiandrosteron. Den produseres av binyrene og hjernen. Det er nødvendig å opprettholde en sunn kroppsmasse, benstyrke, immunitet, sunt hjerte, motstand mot stress.
  • Pregnenolone. Den produseres: binyrene. Trengs for godt minne og motstand mot stress.
  • Kortisol. Den produseres: binyrene. Ansvarlig for stressmotstand, energisyntese, har antiinflammatoriske effekter, påvirker humør.
  • Kalsitriol. Det produseres av huden, leveren og nyrene. Det er nødvendig for sunne bein, muskler, hjerte, immunitet, metabolisme, hjerne.

Peptidhormoner (ofte i prehormonformen, ytterligere aktivering er nødvendig)

  • Veksthormon (humant veksthormon). Produsert av: hypofysen. Regulerer vekst og utvikling hos barn, regulerer vekst og utvikling av vev og metabolisme hos voksne.
  • Melatonin. Den er utviklet: en epifyse. Nødvendig for sunn søvn, hjerte, immunitet og forebygging av kreft.
  • Insulin. Det er produsert: bukspyttkjertelen. Ansvarlig for syntese av energi, regulering av blodsukker og normal kroppsvekt.
  • Glukagon. Det er produsert: bukspyttkjertelen. Det signalerer leveren for å frigjøre glukose i blodet.
  • Prolaktin. Det er produsert av: hypofysen, brystkjertlene, livmor, prostata, hud og så videre. Det er nødvendig for laktasjon og for mer enn 300 forskjellige reaksjoner i kroppen vår.
  • Adrenokortikotropisk hormon. Produsert av: hypofysen. Stimulerer frigivelsen av kortisol.
  • Leptin. Det er produsert av: fettceller. Deltar i reguleringen av fettmetabolismen og metabolisme.
  • Ghrelin. Produsert: mage og bukspyttkjertel. Funksjon: stimulerer følelsen av sult.
  • Parathyroidhormon. Det er produsert: parathyroid kjertel. Kontrollerer mengden kalsium i bein og blod.

Aminosyre-derivater (avledet fra tyrosin og tryptofan)

  • Adrenalin. Den produseres: binyrene. Hormonfrykt eller reaksjon. Stimulerer utslipp av glukose, dilaterer blodkar.
  • Skjoldbruskhormon. Produsert av: skjoldbruskkjertelen. Ansvarlig for utviklingen av indre organer og metabolisme.

Symptomer på ubalanserte hormoner:

  • Kronisk tretthet
  • Hudproblemer
  • Vektøkning og manglende evne til å miste den (spesielt i magen)
  • Søvnløshet, søvnproblemer
  • PMS
  • endometriose
  • Manglende evne til å bli gravid
  • Depresjon, humørsvingninger
  • Lav libido
  • Hårtap

Hvordan gjenopprette hormonbalansen naturlig?

mat

  1. For syntese av hormoner er nødvendig fett og kolesterol nødvendig. Spis mer kokos, krem, olivenolje, avokado, egg, fisk.
  2. Det viser seg at en enkel gulrot per dag også kan bidra til normalisering av hormoner. Jeg skrev allerede om det her.
  3. Spis en leveren minst en gang i uken. Dette er et superprodukt som inneholder ekte vitamin A, som ikke kan hentes fra produkter av vegetabilsk opprinnelse, nødvendig for syntese av hormoner!
  4. Rengjør om inflammatorisk omega-6. Hovedkilden er vegetabilske oljer. Nærmere om hvorfor bruk av vegetabilske oljer er en dårlig ide for helse kan leses her.
  5. Ta bort koffein. Det stimulerer nervesystemet og påvirker hormonsyntesen og aktiviteten direkte. Du kan lese her hvorfor jeg tror at kaffen bare kan bli full av helt friske mennesker, og det er sjelden.
  6. Drikk saltvann hver morgen på tom mage. Dette bidrar ikke bare til metning av kroppen vår med de nødvendige elektrolyttene, det bidrar til å kjempe mot søtsaker av søtsaker og også normaliserer hormoner. Å lage saltvann er veldig enkelt og enkelt.
  7. Kast alle produkter som inneholder soya. Soya inneholder alle hormoner som igjen påvirker balansen. Soyamelk er også inkludert her.
  8. Forbered alltid frokostblandinger, pulser og nøtter. Hvis dette ikke er gjort, kan det hende at det utvikles ganske alvorlig kronisk lekkasmertsyndrom, når ikke-fordøyd matpartikler og giftstoffer kommer fra tarmene inn i blodet, spredt over hele kroppen. Dette fører ikke bare til matintoleranse og autoimmune sykdommer, men også problemer med hormoner.
  9. Spis naturlige probiotika. Den ideelle og rimelige kilden er hjemmelaget fermentert mat som surkål, bete kvass, kombucha og kefir. Sunn tarm - sunn hormonbalanse!
  10. Drikk beinbuljong hver dag. Den har en stor mengde nyttige egenskaper, blant annet gjenopprette balansen mellom hormoner som kroppen vår trenger. For eksempel kan jeg ikke forestille meg en dag uten en kopp varm kjøttkraft.

tilsetningsstoffer

  1. Magnesium. Jeg gjentar igjen og sier at dette mineralet mangler i nesten hver person. Navnlig er det spesielt nødvendig for syntesen av kjønnshormoner og veksthormon somatotropin. Hva annet er nødvendig magnesium jeg skrev her, og her kan du lese hvordan du lager magnesiumolje hjemme.
  2. Poppy. Berømte latinamerikanske grønnsaker, som radiser. Det øker syntese av hormoner, normaliserer dem og, i tillegg til dette, påvirker vårt energinivå på den mest positive måten. Jeg følte det på meg selv. Jeg bruker denne Maca i kapsler.
  3. Vitamin D3. Nødvendig for hormoner og mangel, som også er vanlig, som magnesiummangel fører ikke bare til ubalanse av hormoner, men også alvorlige helseproblemer. Jeg bruker denne i de ikke-solfylte månedene.
  4. Tulsi eller hellig basilikum. Denne berømte urt i Ayurveda er den såkalte adaptogene og positivt påvirker hormoner, spesielt skjoldbruskkjertelen. Jeg drikker te fra Tulsi hver dag, kjøp den i den indiske butikken. Du kan også finne den her.

Miljøet

  1. Giftstoffer. Det er klart at det er nesten umulig å unngå dem alle, vi lever ikke i et vakuum, men vi må fortsatt prøve. Bli kvitt plast, erstatt den med glass, keramikk, porselen, og så videre. Velg riktig og trygt kjøkkenredskap. Hva er poenget med å lage den mest nyttige, hvis det til slutt er slik at matene selv suger maten med giftstoffer?

Søvn og stress

  1. Vi kan ikke være helt friske og vise den normale hormonelle balansen, hvis den hele tiden ikke får nok søvn eller er under stress. Du trenger å sove i totalt mørke (hormoner vil umiddelbart fortelle deg det, takk så mye). Prøv teknikken til følelsesmessig frihet. Vel, fordi du trenger å bekymre deg mindre, tror jeg du allerede vet!

Fysisk trening

  1. Ikke overdriv det! Og dette betyr at du ikke kan gjøre kjedelig tidskort eller lange løp. For det første er det stress for kroppen, som følge av at kroppen begynner å syntetisere frie radikaler selv, som fører til for tidlig aldring og kroniske sykdommer. Det er derfor jeg anbefaler kort intensiv intervalltrening, yoga, Pilates og super slow dumbbell øvelser (dette er Dr. Mercolas system, som jeg for tiden tester). Men hvis du vil normalisere hormoner, anbefales det å gå mye og hvis du kan svømme.

Forstå hormoner

  1. De fleste av oss lider av leptinresistens. Ta tak i det, og da kan du gjenopprette full balanse i hormonsystemet. Og selvfølgelig, ta vare på binyrene dine, akkurat som de tar vare på deg. Trøtt binyrepsyndrom er et svært vanlig fenomen i vår moderne verden, forårsaket av kronisk stress.

prevensjonsmidler

  1. Nå er foreskrevet piller foreskrevet til høyre og venstre. Vet du at det tar et år å gjenopprette hormoner etter dem? Eller at de multipliserer risikoen for å utvikle brystkreft, hjerteinfarkt, galdeblæresykdom, vektøkning, humørproblemer og så videre? Vitser og hormonspill er dårlige - husk dette. De går aldri uten spor og tar år å få dem tilbake til det normale.

Jeg håper at listen min vil hjelpe deg og ved hjelp av god ernæring og en naturlig livsstil, det vil være lettere for deg å overvinne "problemhormoner" og forbedre din helse og trivsel.

Og hvordan bringer du hormonene tilbake til det normale? Tror du at hormonbalanse er viktig for vår helse?

* Viktig: Kjære lesere! Alle koblinger til iherb-nettstedet inneholder min personlige henvisningskode. Dette betyr at hvis du følger denne koblingen og bestillingen fra iherb-nettstedet eller angir HPM730 når du bestiller i et spesielt felt (henvisningskode), får du 5% rabatt på hele bestillingen din, jeg får en liten provisjon for dette (det har ingen effekt på prisen på bestillingen din).

Del posten "Hvordan gjenopprette hormonbalansen naturlig?"

Del lenke:

En lignende

Kommentarer (40)

  1. Nina
    3 år siden Permalink

En dag, mens jeg vandret gjennom Dr. Mercolas nettsted, kom jeg over opplysninger om at dårlig vekst av øyenbrynene og deres overdrevne tap skyldes hormonelle problemer, øyenbrynene mine stoppet helt og delvis etter andre graviditet, 2 års søvnmangel etter fødselen, uendelige bekymringer, unøyaktigheter i kostholdet førte de fortsatt til hormonelle lidelser, fordi ikke bare øyenbrynene indikerte dette problemet, men også hudproblemer, nå har jeg tatt kontroll over mine hormoner. Min diett er så naturlig som mulig, trener nesten hver dag, går, sover på riktig tid, etc.

Ja, Nina, nå tror jeg at du må prøve å finne en person med "ideelle" hormoner: Vår livsstil, dårlige vaner tar seg selv: (Samtidig må folk forstå at god ernæring og riktig trening kan gjøre underverk: )

Takk for de nyttige artiklene! Jeg ser noen symptomer på ubalanse hormoner og tret binyrene syndrom. Kanskje bak dette ligger grunnen til det ufullkomne trivsel og utseende i den tilsynelatende sunne livsstilen. Jeg tok oppmerksom på mange av dine råd, jeg vil prøve å introdusere det i mitt liv så snart som mulig! Det ville være veldig interessant å lære mer om teknikken til emosjonell frihet og intervalltrening.

Anna, jeg vil definitivt skrive om dette og lage en video, for nylig har jeg vært veldig opptatt og alle hendene mine ikke når :(

Takk for informasjonen, jeg lider av en slags skur, akkurat som beskrevet i symptomene. Jeg skal prøve dine anbefalinger.
Selv om det er rart at forskjellige mennesker i samme forhold kan være syke, mens andre er fine. Dette er meg for det faktum at alt er mulig i kroppen / gener og bare ernæring er ikke riktig. Kanskje bare ikke heldig med helse og alt, det samme skjer.
Jeg håper jeg har feil.

Romerske, noen har bare immunitet og orgasme er sterkere, men over tid, helseproblemer overhodet dessverre. Du bør ikke stole på gener alene, du må hjelpe kroppen å holde seg i form både fysisk og følelsesmessig.

Jeg ble raskt hjulpet av linfrø. Hver dag brukte jeg 2 ss ferskt frø (lett lin) med 2 kopper vann. Det er en god absorberende, en kilde til omega-3,6,9 og fytohormon. Det eneste du trenger å begynne å motta gradvis, slik at det ikke er ubehag. Spesielt de med nyrestein. fordi Lin er et koleretisk middel. Etter ca 2-3 ukers behandling forsvant akne, noe som ikke var så mye, men gikk ikke bort. Håret begynte å skinne bedre, og på en eller annen måte endrede strukturen sin, det er vanskelig å forklare, men de ble mer elastiske enn noe. Takk for informasjonen om gulrøtter! Og generelt for mange nyttige på nettstedet ditt. Jeg ønsker deg en lykkelig graviditet!

Alla, takk for at du deler! Og jeg er glad for at du har lært noe nyttig på bloggen min :)

Hørfrø er populære, hørte mye. Hvor blir de vanligvis kjøpt? Jeg har også et problem med en lang regenerering av hud og hår.

Zhenya, et veldig godt innlegg og listen er så imponerende. Det er ikke nok informasjon om skjoldbruskhormoner, tror du det er mulig å gjenopprette sin hormonbalanse naturlig?

Alain, dette er et veldig vanskelig spørsmål. Jeg har alt på egen hånd med dette, så jeg kan ikke dele min personlige opplevelse. Men så vidt jeg vet og leser er det mulig! Dette og god ernæring og alt annet jeg oppførte i innlegget. Hvis for eksempel hormoner foreskrives for administrasjon, kan det gis fortrinn til naturlige produkter oppnådd fra dyr i stedet for syntetiske.

Velkommen! Og hvor skal man få naturlig progesteron? Jeg ble foreskrevet, men jeg drikker fortsatt ikke, jeg kjøpte Maca, jeg prøver å gjøre uten piller.

Tusen takk for å fortelle oss alt!
Har du lest denne boken? Dette er ikke en ting selvfølgelig... http://www.docme.ru/doc/290129/shhelochnaya-sistema.-vyvedenie-shlakov-put._-k-zdorov._yu

Fatima, nei, jeg leste ikke denne boken. Men jeg vet at balansen mellom syrebasemiljøet er viktig :)

Takk for den detaljerte artikkelen. En annen påminnelse og motivasjon for handling. Kanskje du vet hva doser av magnesium og vitamin D skal gis til barn. Jeg forstår at alle trenger magnesium hver dag, og D er fra september til juni, ikke sant? Når det gjelder Tulsi, er det også et spørsmål, er dette den vanligste basilikum, blå eller lilla, som selges i avdelinger med greener eller et annet utvalg? Siden sommeren har jeg tørket opp bare en slik vanlig basilikum, jeg vokste opp i hagen, blandet med bringebærblader og krus. Det viste seg bra, duftende te, drikke med glede, bare fargen uvanlig fra basilikum, lilla grønn)

Polina, barn kan ta 1000 vitamin D per dag, og magnesium er den som jeg anbefaler at du skal begynne med 1/4 ts og se på hvordan barna går på toalettet, slik at det ikke er mye "væske" og nå den ideelle dosen. For eksempel, for meg - det er 1 og 1/2 teskjeer per dag. Vitamin D, ja, du må søke når huden ikke ser solen, og jeg tror i Russland det er fra september til mai-juni.

Og nei, tulsi er ikke en vanlig butikk basilikum, den vokser på en liten busk. Du kan kjøpe den i den indiske butikken eller bestille den online.

Utmerkede anbefalinger, takk.

Jeg leser mange blogger, hvor forskjellige jenter snakker om deres ideelle hud, og det viser seg at de bare drikker OK i årevis. Og de skryter av at de kan gjøre menstruasjonssyklusen tilstrekkelig til den rette dagen. For eksempel er CDer uønskede til sjøs, så de kan bli "avbrutt". Eller "flytte" hvis det har vært en dato og i den ånden.
Jeg synes det er bedre å gå med akne enn å leke med kroppen slik.

Pimples er alltid et problem fra innsiden. Hormoner og ernæring er feil (matintoleranse). Og jeg tror at med noe problem må du kjempe fra innsiden, og ikke bare "hamre" det ovenfra.

Veldig nyttig informasjon! Håret mitt er veldig stramt nå. Jeg kan ikke gjøre noe. Jeg vil bruke ditt råd, hvis de ikke hjelper, vil de absolutt ikke bli skadet. Takk

Takk for infoen. Vi vil prøve å gjenopprette.

Takk for den nyttige informasjonen!)) Jeg har et problem med økt hårhet på kroppen min (ved navlen og nakken) siden puberteten, jeg vet at dette er direkte relatert til kjønnshormoner... Kanskje du har nyttig informasjon om hvordan du kan prøve å løse dette delikate problemet naturlig ?! Takk på forhånd for ditt svar!))

Galina, jeg vil definitivt skrive om dette innlegget. Ja, det er ofte forbundet med hormoner, men noen ganger kan det være gener.

Og jeg begynte å ta magnesium, omega, D3 + k2, jeg har justert ernæringen i lang tid. Og på en eller annen måte begynte alt å mislykkes. Stolen (beklager) var opprørt (de kom til den konklusjonen at magnesium skulle bli redusert). Og så er det månedlige reruns, andre runde begynte, etter en uke de avsluttet. Jeg forstår ikke - eller det er slik Bads påvirker meg, som jeg aksepterer og dette er normalt, vel, noe som blir justert på denne måten og må leveres, eller jeg gjør noe galt.......

Elena, kroppen vil ta tid å gjenoppbygge og gjenopprette. I tillegg kan stress, matintoleranse og så videre ha stor effekt på avføring og menstruasjonssyklus.

Hei, Eugene! Vi har et slikt problem. datteren min ble diagnostisert med forgjengelig pubertet. hun er bare 6,5 år gammel. besto alle tester og det viste seg at en hormonet etradiol er litt forhøyet. inntil ingenting er utnevnt, men de sa at det er nødvendig å observere barnet i seks måneder. Eugene, vær så snill å gi oss råd om hva du skal gjøre. hvordan å bringe dette hormonet tilbake til det normale. Tusen takk for alltid å finne tid og svare på oss

Aida, dette er et veldig alvorlig tema. Problemer med hormoner, spesielt i denne alderen, skyldes virkningen av tungmetaller, miljøfaktorer, overflødig vekt, sjampo, geler og så videre med stoffer som bryter med hormonbalansen, plast og så videre...

For å forsinke for tidlig modning anbefales vitamin D3 og probiotika. Fjern alt plast fra mat og alle soyaprodukter. Bytt alle pleieprodukter med naturlige.

Takk Jeg gir henne probiotika og søvnig fiskeolje. At vit D, som er inneholdt i fett, er det tilstrekkelig, eller gir det ekstra?

Aida, barn i mer enn et år trenger 600-1000IU per dag. Og i 1 ts torskeleverolje 400IU. Derfor er det allerede avhengig av om barnet ditt spiser mat som er rik på dette vitaminet og hvor ofte det skjer i solen.

Hei, fortell meg, og hvilke doser skal du ta Maca til voksne? Og litt mer av emnet, et barn på 4 år har en neurose av obsessive bevegelser (blinker ofte, hoster uten grunn), kan han få magnesium og i hvilken dosering? Eller hva annet du anbefaler. Takk!

Aliya, 500 mg 2 ganger daglig.

Magnesium kiddies kan, som denne: https: //ru.iherb.com/pr/Natural-Vitality-Natural-Calm-Organic-Raspberry-Lemon-Flavor-8-oz-226-g/64268? Rcode = HPM730. Begynn med 1/4 ts i 1/2 kopp vann og følg deretter den ideelle doseringen, med fokus på avføringskonsistensen (diaré - et tegn på overdose). Hvis innen 2 uker, vil du ikke merke forbedringen av symptomer - jeg anbefaler deg å ta hensyn til ernæring, nemlig tilstedeværelsen av gluten...

Takk for svaret, jeg har denne. https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 du kan gi det (til jeg bestiller det)

Aliya, prøv 1 tablett per dag og se på krakkets konsistens, hvis væske, deretter reduser til 1/2 tablett.

Det er mulig i stedet for leveren, som kilde til Vit A, å spise organisk rød palmeolje, for eksempel 1 hl i en daglig smoothie?
Hva er leveren bra, går ikke)

Julia, rød palmeolje, som alle andre ikke-animalske produkter, inneholder ikke ekte vitamin A, men bare beta-karoten. En annen god kilde til vitamin A er torskeleverolje.

Men hvordan kan jeg gi opp homologe piller i diagnosen av polycystiske eggstokkene. Vil bare diett hjelpe?

Olga, for en start, må du følge en bestemt ernæring og utføre fruktbar rengjøring. Jeg kan ikke gi deg råd om å gi opp hormoner - jeg er ikke lege.

Forglemmelig er du så kategorisk med hormoner. Personlig foreskrev de dem for meg, akne og hirsutisme, jeg led av 12 år. Nå 18, brukte 4 måneder, men det viktigste er senere utvinningskurset (vitaminer, urter i kapsler, lecitin). Jeg la ikke merke til noen hjerteproblemer, eller noe annet. Det viktigste er å finne en kompetent gynekolog, selv om det er veldig vanskelig

Lila, hormoner er syntetiske stoffer som erstatter våre egne hormoner. Jeg tror på å gjenopprette kroppens egne reserver, og ikke i syntetiske hjelpere fra utsiden.