Hva vil bidra til å øke progesteronnivået - piller, urter eller diett?

Progesteron tilhører hormonene som er ansvarlige for en kvinnes vellykkede reproduktiv aktivitet. Det regulerer menstruasjonssyklusen, bidrar til den vellykkede oppfatningen og utarbeidelsen av livmoren for å bære et foster, er ansvarlig for amming. Progesteron, produsert av eggstokkene og binyrene, danner seksuell lyst, regulerer forholdet mellom fett og muskelmasse, påvirker tilstanden til huden og håret, virker som et antidepressivt middel.

Hvis nivået i kroppen er lav, øker risikoen for utvikling betydelig:

  • livmorblodning;
  • sykdommer som livmorfibroider og ovariecyster;
  • abort og manglende abort;
  • sen toksisose;
  • utviklingslag;
  • fødsel av det overførte barnet.

En kvinne blir altfor irritabel, engstelig, opptatt av hyppige humørsvingninger. Negative endringer i utseende kan føre til langvarige depressive tilstander, utviklingen av kronisk utmattelsessyndrom.

Det er flere effektive måter der du kan øke produksjonen av progesteron i kroppen og eliminere de ubehagelige symptomene som fører til at den reduseres. For å gjøre dette, bruk medisinbehandling, bruk av medisinske urter, overholdelse av riktig diett.

Endringer i progesteron nivåer

Konsentrasjonen av dette hormonet i blodet varierer avhengig av alder. Veksten av hormonnivået begynner hos jenter under pubertet. Hos kvinner av reproduktiv alder forblir den omtrent uendret. Økningen i konsentrasjonen begynner tidlig i svangerskapet, noe som gjør at det befruktede egget kan holde seg fast i livmoren. I andre halvdel av svangerskapet produseres hormonet av moderkaken.

Under overgangsalderen (etter ca. 45 år), begynner konsentrasjonen av progesteron å synke. Ved utryddelsen av eggstokkene mister kvinnen evnen til reproduktiv funksjon.

Før du bestemmer deg for å øke ytelsen til hormonet, må du sørge for at de negative symptomene og forverringen av den psykologiske tilstanden er relatert til dens mangel. For dette får en kvinne en henvisning til en blodprøve. Den blir overlevert på den 20. dagen av syklusen om morgenen på tom mage. For en uregelmessig menstruasjonssyklus, for bedre nøyaktighet, må du retestere.

Hvis unormaliteter oppdages, er behandling foreskrevet.

Bruken av hormonbehandling

Pasienten kan bli anbefalt å vurdere livsstil og kvalitet på ernæring. Men disse tiltakene er ofte ikke nok. For å øke nivået av progesteronhormon, brukes erstatningsterapi.

De mest effektive legemidlene som raskt stabiliserer hormonbalansen inkluderer:

  1. Naturlig progesteron. Formutslipp - ampuller for intramuskulær injeksjon. Tilordne i fravær av menstruasjon, ovarie dysfunksjon, med trusselen om abort tidlig i svangerskapet.
  2. Utrozhestan. Utgivelsesformen - kapsler for intern eller intravaginal administrasjon.
  3. Duphaston. Det er en syntetisk analog av det naturlige hormonet. Det brukes til å normalisere menstruasjonssyklusen, eliminere premenstruelt syndrom, med trusselen om abort i de tidlige stadier.
  4. Crinon gel for vaginal administrasjon. Brukes til å behandle ufruktbarhet forårsaket av hormonell ubalanse. Gelen administreres om kvelden fra 18 til 22 dagers syklus.
  5. Svelges. Brukes til å behandle fravær av menstruasjon, dysfunksjonell livmorblodning, endokrin sterilitet, abort. Legemidlet er beregnet for intramuskulær eller subkutan administrering. Kontraindisert i patologier av lever og nyrer, hepatitt, følsomhet mot trombose, nervesykdommer, ondartede svulster.

Det bør bemerkes at bruk av progesteronmedikamenter er kontraindisert i nærvær av ondartede svulster, diabetes, kardiovaskulære sykdommer, psykiske lidelser, fedme, samt kvinner som misbruker tobakk.

Preparater som inneholder progesteron er tilgjengelige uten resept, men før de blir konsumert, er det obligatorisk å konsultere en lege som bestemmer varigheten av behandlingen og doseringen. Selvmedisinering kan forårsake motsatt effekt og være farlig!

For å normalisere kvinners helse, bruk også urtepreparater.

Formutgivelse - piller eller dråper. Den inneholder ekstrakter av Abraham tre, cyclamen, chilibuch, iris og lily. Bruk av midler eliminerer de negative effektene av premenstruelt syndrom, bidrar til unnfangelsen, regulerer menstruasjonssyklusen. Ved tilstilling av legemidlet bør man huske på at den inneholder etylalkohol.

Mastodinon tar 30 dråper eller en tablett 2 ganger daglig uten avbrudd for menstruasjonstiden. Varigheten av behandlingen er tre måneder, de første resultatene er merkbare etter seks ukers bruk.

Mastodinon bidrar til graviditeten, men etter at graviditeten er kommet, avbrytes metoden. Legemidlet er ikke foreskrevet for ungdom, kvinner med ondartede svulster og laktoseintoleranse.

Legemidlet er plantebasert. Den viktigste aktive ingrediensen er Prutniak vanlig. Tilleggskomponenter - sorbitol, peppermynte, etylalkohol, magnesiumstearat, talkum, renset vann. Behandlingsforløpet er tre til fire måneder, 40 dråper eller en tablett per dag. Resepsjonen er ønskelig å gjennomføre om morgenen. Noen ganger, i henhold til anbefaling fra legen, er det nødvendig å forlenge mottaket.

Legemidlet er effektivt under graviditetsplanlegging (øker fruktbarheten) og i overgangsalderen. I enkelte tilfeller kan bivirkninger oppstå: hodepine, kvalme, hudutslett og kløe, bevissthetssykdommer. Hvis minst ett av symptomene nevnt ovenfor vises, bør cyklodinon stoppes og legen må føle seg uvel. Verktøyet brukes ikke til individuell intoleranse overfor dets komponenter under graviditet og amming.

Hvordan øke progesteron folkemidlene?

Etter nøyaktig diagnose av et hormonmangel med en liten reduksjon i det, kan medisinske urter brukes.

Det bør bemerkes at det er bedre å ikke ta urtepåkok for kvinner som lider av livmorblødning, trombose og onkologiske sykdommer. Med omsorg og under tilsyn av en lege utøves urtemedisin av gravide kvinner og kvinner etter abortperioden.

Minus bruken av urter - manglende evne til nøyaktig å beregne doseringen. I tillegg vil bruk av folkemedisiner få tålmodighet, siden resultatet av slik behandling vil bli synlig bare noen få måneder.

Det anbefales ikke å utføre urtebehandling samtidig med hormonelle legemidler.

Urteinfusjoner eller avkok er drukket i andre halvdel av menstruasjonssyklusen, fra 15 til 25 dager. For å forberede infusjonen, ta vanntemperaturen 80 ° C. Bruken av kokende vann er uønsket.

De vanligste urter som øker progesteron inkluderer:

  • halsen - normaliserer hormonbalansen, forbedrer funksjonen av leveren og det endokrine systemet, forhindrer utviklingen av stagnasjon i bekkenet;
  • peon (marinrot) - tradisjonelt brukt til å behandle mastopati, livmorfibroider, overgangsalder symptomer;
  • hindbærblader - infusjoner av planten eliminerer forstyrrelsene i menstruasjonssyklusen, forbedrer den psykologiske tilstanden, bidrar til veksten av endometrium som er nødvendig for vellykket unnfangelse, gjelder ikke etter utbruddet av graviditeten;
  • mansjett - lindrer smerte under menstruasjon, bidrar til unnfangelse, øker effektiviteten av planten i kompleks anvendelse med plantain ekstraktet;
  • Borovoy livmor - brukes til å behandle fibroider, skjoldbruskkjertel lidelser, menstruasjonsforstyrrelser og andre sykdommer forårsaket av mangel på progesteron.

Graviditet med lav progesteron og hvordan å øke det?

I gestasjonsperioden er det naturlig økning i progesteronnivået. Hvis det i første trimester er indikatorene 90,0 ng / ml, så i prenatalperioden øker de til 422,5 ng / ml. Mangel på hormon påvirker ikke bare kvinners velvære, men også utviklingen av det ufødte barnet.

Mangelen fører til at kvinnens kropp begynner å oppfatte fosteret som fremmedlegeme, hvorfra det er nødvendig å bli kvitt. I tillegg til spontane aborter forårsaker hormonell ubalanse forsinket foster, mangel på melk produsert etter fødselen.

For mer informasjon om hvordan progesteron oppfører seg under graviditeten, og hva økningen eller reduksjonen indikerer, les vår link her.

Tegn på hormonell mangel:

  • smertefull følelse av å trekke naturen;
  • hypertoni av livmoren;
  • blødning fra vagina av varierende intensitet;
  • føtal hypoksi;
  • alvorlig kvalme, oppkast, svimmelhet.

Ikke alle oppskrifter av tradisjonell medisin gjelder for fremtidige mødre, så deres avtale utføres kun av den behandlende legen!

Er det mulig å øke progesteron naturlig under graviditet?

Du kan justere konsentrasjonen av progesteron ved å justere dietten. Menyen bør alltid inkludere meieri og meieriprodukter, kjøtt og fisk, grønnsaker, nøtter.

Riktig ernæring

Produkter som øker progesteron inneholder ikke det i ren form, men de stimulerer kroppen til å produsere sitt eget hormon. Hvis underskuddet er ubetydelig, er nivået korrekt korrigert av en riktig valgt diett.

Et balansert kosthold bør inkludere i menyen matvarer rik på vitaminer C, B6, magnesium, sink:

  • belgfrukter (linser, bønner, erter, kikærter);
  • nøtter (hasselnøtter, peanøtter, pistasjenøtter, cashewnøtter);
  • magert kjøtt, som en kilde til kolesterol (kylling, kalkun, kanin kjøtt);
  • meieri og meieriprodukter, inkludert harde oster og cottage cheese;
  • fet fisk, fiskeolje;
  • eggeplommer;
  • grønnsaker som inneholder stivelse (reddik, poteter, kål, rutabaga, asparges);
  • matvarer med høy vegetabilsk fett (avokado, oliven, mais);
  • krydder (oregano, gurkemeie, timian);
  • mat rik på sink og magnesium (solsikkefrø, spiret hvete, sjokolade, sjømat).

Halvfabrikata, hurtigmat er ikke inkludert i kostholdet. Det anbefales ikke å spise produkter fra plastemballasje, siden slike emballasjer fremmer inntrengningen av stoffer som undertrykker produksjonen av progesteron. I stedet for plastretter, bør det gis glass eller keramikk.

Av stor betydning for å øke konsentrasjonen av progesteron er forbruket av tilstrekkelig mengde vitamin E. Mottaket bør være obligatorisk for uregelmessige perioder, graviditetsplanlegging, samt i overgangsalderen. E-vitamin brukes til å redusere alvorlighetsgraden av symptomer på premenstruelt syndrom, forstyrrelser i det endokrine systemet, forbedre hud, hår og negler, forbedre immuniteten og beskytte mot rask aldring.

For å normalisere den hormonelle bakgrunnen bør du følge følgende regler:

  1. Å gi opp dårlige vaner (røyking, alkohol).
  2. Unngå stressende situasjoner og overarbeid.
  3. Begrens kontakt med kilder til xenoøstrogener (maling, lakk, plast, produkter som inneholder pesticider).
  4. Normaliser modusen for arbeid og hvile.
  5. Minimere bruken av kaffe, karbonholdige drikker, søtsaker.
  6. Unntatt promiskuøse seksuelle forhold som øker risikoen for infeksjon og som følge av undertrykkelsen av eggstokkene.

Oppmerksom holdning til ens helse, et balansert kosthold, avslag på dårlige vaner og overholdelse av diett vil positivt påvirke kvinners helse. Dette betyr et godt morskap, kvinnelig attraktivitet, bevaring av trivsel gjennom årene.

Hvordan øke progesteron

Progesteron er et steroid kjønnshormon som regulerer graviditet og 2. fase i menstruasjonssyklusen.

Hos kvinner blir den syntetisert etter eggløsning av corpus luteum i eggstokkene, placenta, binyrene.

Hos menn er det også binyrene og seminale vesikler. Innholdet i blodet av kvinner i dette hormonet varierer, fordi det avhenger av syklusfasen, tar orale prevensiver, graviditet, overgangsalder, forekomst av patologier.

Mengden av progesteron når sin høyde etter bråken av follikkelen med en moden eggcelle. Innholdet av hormonet i kroppen etter eggløsning skal øke mange ganger og være fra 7 til 56 nmol / l. Til sammenligning dens rate av kvinner i perioden med vekst av follikler - 0,4-2 nmol / L, og tidspunktet for eggløsning - 0,5-9,40 nmol / l

Hos kvinner etter overgangsalderen er nivået av dette hormonet konsekvent lavt

kategori

© Copyright © 2014 - Alle rettigheter reservert - EkoAist.ru

Vi legger oppmerksomheten på at dette nettstedet er kun til informasjonsformål, og under ingen omstendigheter skal materialene og prisene som er lagt ut på nettstedet utgjøre et offentligt bud fastsatt av bestemmelsene i artikkel 437 i Russlands borgerloven.

Måter å øke progesteronnivået

Progesteron er et kvinnelig hormon som er ansvarlig for det normale løpet av graviditeten, forvandlingen av brystkjertlene til å produsere melk. Hvis en kvinne har progesteronmangel, kan dette føre til svangerskapssvikt - spontan abort eller fosterfading. Hva er årsakene til dette problemet?

Fysiologiske egenskaper

Progesteron er produsert på tidspunktet for frigjøring av egget fra follikkelen - med eggløsning. Corpus luteum begynner å produsere hormon, den økte vekst observert under lutealfasen, før inntreden av menstruasjon. Hvis fertilisering oppstår, fortsetter hormonproduksjonen, den maksimale konsentrasjonen i blodet blir observert i de to første trimesterene av graviditeten. Før fødsel faller nivået av progesteron kraftig, noe som stimulerer sammentrekninger og arbeidskraft.

Hvis det er mangel på progesteron hos kvinner, kan det ikke forekomme naturlig graviditet i det hele tatt. Hovedfunksjonene til hormonet:

  • påvirker endometrium, bevarer embryoet;
  • forbereder livmorveggene for å feste egget, noe som gjør dem løsere;
  • bremser sammentrekningen av livmoren;
  • forbereder brystkjertlene for melkproduksjon.

Nøyaktig fastslå om progesteronmangel, kan bare doneres blod for analyse. Men det er en rekke tegn som skal varsle en kvinne:

  • uregelmessig menstruasjon;
  • smertefull flyt av menstruasjon;
  • smerte i underlivet i midten av syklusen;
  • i lang tid forekommer ikke befruktning;
  • vektig;
  • søvnløshet;
  • overdreven svette
  • nervøse sammenbrudd, hyppige humørsvingninger.

Hvis symptomer på progesteronmangel er funnet, må diagnosen bekreftes ved levering av analysen.

Hvordan bestå en analyse av hva en diagnostisk progesterontest

Hvis progesteronmangel vurderes, foreskriver legen en blodprøve. Du må forberede deg på det:

  • bør ta på den 23. dagen i menstruasjonssyklusen;
  • Det er bedre å ha indikatorer i dynamikken, det vil si resultatene som er oppnådd i flere dager på rad for å spore veksten.
  • Blod er tatt på en tom mage om morgenen.

Hvis det er tegn på progesteronmangel, utfører gynekologer en annen spesifikk test. Det bidrar til å bestemme endometriets tilstrekkelige respons på virkningen av hormonet og dets avvisning samtidig som nivået av progesteron i blodet reduseres.

Progesteron test utføres som følger:

  • pasienten injiseres med et hormon injeksjon eller legemiddel er foreskrevet i form av tabletter;
  • Hvis det på 3-5 dager begynner moderat blødning, ikke ledsaget av akutt smerte, som varer opptil 4 dager, indikerer dette normal ovariefunksjon og produksjon av hormonet;
  • Hvis kraftig blødning, akkompagnert av akutt smerte, begynner etter 10 dager - dette indikerer brudd i kroppen, som for eksempel forekomst av fibroider, polyposis eller endometrial hyperplasi.

Progesteronpriser for kvinner

Dataene som er oppnådd som følge av en blodprøve sammenlignes med standardverdier og avvik bestemmes.

Tabell over normer av progesteron:

I hvilken grad er et avvik fra normen, under hvilke indikatorer er diagnosen gjort?

Hvis progesteron er innenfor akseptable grenser, indikerer dette normal funksjon av eggstokkene og produksjon av hormoner av corpus luteum. Hvis lav progesteron i den andre fasen av syklusen og indikatorene varierer med minst 1%, er dette grunnen til videre undersøkelse:

  • tar en progesteron test;
  • Ultralyd undersøkelse;
  • gjentatte blodprøver;
  • måle nivået av østrogen i blodet i follikulærfasen;
  • MR eller CT-skanning av binyrene.

Den endelige diagnosen østrogen-progesteronmangel kan kun utarbeides av en spesialist etter at han har fullført en fullstendig eksamen.

Effekt av stress og livsstil på progesteron nivåer

Ikke bare påvirker forstyrrelsen av eggstokkene og binyrene progesteronproduksjonen, men stressende forhold påvirker også produksjonen av hormoner negativt. Generelt er stress og progesteronmangel forbundet.

Under stress har en kvinne høye nivåer av kortisol, adrenalin, testosteron - deres overskudd duller produksjonen av progesteron. Motsatt, dersom nivået av progesteron redusert, kroppen kan ikke kjempe tilbake stresshormoner, og kan være observert irritabilitet, humørsvingninger, dårlig søvn.

I tillegg til stress påvirkes hormonproduksjonen av:

  • Dårlig mat. Hvis en kvinne er underernært, bruker mye fett og høy-kalori mat, stimulerer progesteron stoffskiftet, skal jobbe med omfordeling av kroppsfett. Hovedfunksjonen vil bli sløvt. Som et resultat er fedme også lagt til infertilitet. Diett reduserer også produksjonen av hormon, fordi kroppen mangler nødvendige vitaminer og mineraler.
  • Røyking. Eventuell hormonmangel korrigeres ved erstatningsterapi. Det har vist seg at røyking flere ganger reduserer effekten av hormonelle stoffer, og reduserer behandlingen til ingenting. Ofte pasienter klager over at mens de tar hormonelle stoffer, har deres vekt økt kraftig, og derfor er røyking ofte årsaken til dette.
  • Sexliv. Hvis en kvinne har promiskuøs sex, ofte skiftende partnere, ikke blir beskyttet - dette fører til en rekke infeksjoner som hemmer eggstokkfunksjonen, og som et resultat - de slutter å produsere hormoner i ønsket mengde.

Kan jeg bli gravid hvis det ikke er nok progesteronnivå?

Mangel på progesteron tillater ikke et befruktet egg å feste seg til livmorveggene, så dette er årsaken til endokrin sterilitet. Men situasjonen kan korrigeres ved erstatningsterapi ved å foreskrive et kurs av hormonelle stoffer. I dette tilfellet må narkotika tas før konsept og gjennom graviditet.

Forholdet mellom progesteron og østrogen, som påvirkes av balansen

Kvinnelige hormoner - østrogen og progesteron, er involvert i reproduktiv funksjon og er sammenkoblet. Hvis produksjonen av en av dem blir brutt, vil det føre til ubalanse på nivået og det andre. Årsakene til østrogen-progesteronmangel er som følger:

  • overdreven produksjon av andre hormoner (prolaktin, androgener):
  • skjoldbrusk sykdom;
  • patologi av corpus luteum;
  • hypotalamisk dysfunksjon på grunn av langvarig stress, hodeskader, tung fysisk anstrengelse;
  • langvarig betennelse i vedleggene.

Som et resultat av østrogen-progesteronmangel utvikler endokrin sterilitet - avvisning av et befruktet egg ved endometrium. En slik diagnose er gjort i 40% av tilfellene, noe som indikerer prevalens. For å diagnostisere østrogen-progesteronmangel er det nødvendig:

  • under follikulær fase, test for østrogen;
  • i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, test for progesteron;
  • sammenligne ytelse med regulatorisk.

Hvis det er ubalanse, er det nødvendig med en mer detaljert undersøkelse av ulike spesialister.

Hvilke vitaminer har effekt på progesteronproduksjon

Hvis det var et spørsmål om hvordan å øke progesteron uten bruk av hormonelle stoffer, så er dette mulig ved hjelp av vitaminer:

Zink, som påvirker binyrene, vil også stimulere produksjonen av progesteron og øke nivået i blodet.

Hva er forskjellene mellom naturlig progesteron, syntetisk og phytoprogesteron?

Det er en ting som naturlig progesteron. Mange produsenter bruker aktivt det til markedsføringsformål, siden den naturlige opprinnelsen tiltrekker seg flere kjøpere. Naturlig hormon er oppnådd ved å syntetisere diosgenin, som finnes i noen planter, oftest ved hjelp av yams. Dette gjør det mulig for produsenter å skrive "naturlig". Diosgenin selv i kroppen blir ikke til et hormon, og til og med er det ganske dårlig absorbert i tarmen.

Selv rent progesteron absorberes dårlig, det må ha en viss form - mikrojonisert, og brukes sammen med vegetabilsk fett. Dermed kan et likestegn legges mellom syntetisk, naturlig og fytoprogesteron.

Hvilke matvarer og urter inneholder progesteron

Å vite hvilke matvarer som inneholder progesteron, kan du justere nivået i blodet. Men det skal forstås at det ikke er akkurat i produktene at det er et hormon, men de gunstige stoffene som finnes i dem, kan påvirke produksjonen.

  • Banan;
  • cuff;
  • bringebær blader;
  • wild yam;
  • nedbrutt sommer sypress;
  • lumbago eng;
  • Silverweed gås.

Hvordan øke progesteronnivået hos kvinner med visse produkter? Det er nødvendig å supplere kostholdet:

  • fisk;
  • kjøtt;
  • soyabønner;
  • nøtter;
  • tørkede aprikoser;
  • rosiner;
  • kyllingelever;
  • bearbeidede oster;
  • bokhvete.

Hvordan øke nivået av progesteron ved hjelp av dietter, folkemidlene, medisiner

Hvis et lavt innhold av progesteron diagnostiseres med infertilitet, er ikke et spesielt diett foreskrevet - noen restriksjoner på vitaminer og mineraler kan påvirke produksjonen negativt. Det er bare nødvendig å begrense forbruket:

  • koffein;
  • sukker;
  • raffinerte produkter;
  • kullsyreholdige drikker;
  • av alkohol.

For å lære å øke progesteron ved hjelp av medisinske legemidler, bør du konsultere en endokrinolog. Etter nøyaktig å bestemme nivået av hormonproduksjon, vil han foreskrive en tilstrekkelig behandling. De mest foreskrevne legemidlene som inneholder progesteron:

Det anbefales ikke å ta med seg selv fordi du ved å ta et produkt som inneholder progesteron, kan redusere nivået av andre viktige hormoner:

Og også stimulere en økning i konsentrasjonen av kortisol - et stresshormon.

For å øke progesteron folkemidlene, finnes det flere oppskrifter, som medisinske urter:

  • bland blader av bringebær og wild yam i like deler. En spiseskje av samlingen helles 200 ml kokende vann og infiseres i en termos. Drikk 1 ss tre ganger om dagen, før måltider;
  • du må ta to spiseskjeer hakket prutnyak frukt for å helle 200 ml kokende vann, la i 40 minutter. Drikk den resulterende infusjonen skal være gjennom dagen, i like store deler;

bland 1 ss. skje med manchetter og 1 teskje psylliumfrø, hell 200 ml kokende vann, fyll i en termos i omtrent en time, drikk filtrert tre ganger om dagen og 1 ss. en skje.

Hvordan øke progesteron hos kvinner på naturlige måter

Progesteron er et steroidhormon produsert av corpus luteum i eggstokkene, binyrene, og fostrets moderkrepp under graviditeten. Hvordan påvirker progesteron den kvinnelige kroppen, hva er konsekvensene av dens mangel, og hvordan øker nivået av progesteron på en naturlig måte?

Verdien av progesteron for den kvinnelige kroppen: hovedfunksjonene og det normale innholdet i blodet

Den viktigste fysiologiske funksjonen til dette hormonet er å sikre muligheten for befruktning og det normale løpet av graviditeten. Det kvinnelige kjønnshormonet er involvert i forberedelsen av endometriumet for implantasjon av et befruktet egg, og hjelper også livmorhindeklemmene til å bli en tilstand som er nødvendig for normal utvikling av embryoet. Redusert progesteronnivå øker risikoen for tidlig fødsel.

Tilleggsfunksjoner:

  • stimulerer utviklingen av brystkjertlene;
  • reduserer smerte under menstruasjon
  • forhindrer forekomst av polycystisk ovariesyndrom, mastopati og andre cystisk-fibrøse formasjoner;
  • regulerer kroppsfett butikker.

Spesielle hormonelle studier lar deg bestemme konsentrasjonen av progesteron i blodet.

Progesteron Norm i kvinner

Indikatorer avhenger av fase i menstruasjonssyklusen, graviditetens trimester eller bruk av hormonelle prevensjonsmidler.

Hormonale svingninger forstyrrer reproduksjonssystemet, forverrer utseendet, og kan også forårsake utvikling av patologier av de kvinnelige kjønnsorganene og brystkjertlene (livmorfibroider, mastopati, endometriose).

Årsaker til progesteronreduksjon

  • Ubalansert ernæring (mangel på tilstrekkelige mengder vitaminer, mikro og makroelementer)
  • Konstant stress, negative følelser, psykisk lidelse
  • Overarbeid (kronisk tretthetssyndrom)
  • Røyking, alkoholmisbruk, narkotikamisbruk
  • Dårlig miljøforhold
  • Medisin (antibiotika, prevensjonsmidler)
  • Arvelige sykdommer
  • Pathology of pregnancy (plasenta insuffisiens, nedsatt blodgass, uforklarlig unormal utvikling av fosteret)
  • Uterin blødning forårsaket av hormonell svikt
  • Genitalinfeksjoner eller onkologi
  • Nyresvikt
  • Ovarial dysfunksjon
  • Skjoldbrusk kjertelfunksjon

Symptomer på lave progesteronnivåer hos kvinner

Progesteronmangel er en vanlig årsak til infertilitet og tidlig avslutning av svangerskapet.

Tegn på hormonell ubalanse:

  • Akne, utseendet av alder flekker, hårtap
  • Sebaceous kjertel hyperfunksjon
  • Overdreven kroppshår vekst
  • Hyppig hodepine
  • Redusert kjøreferanse
  • Uregelmessig menstruasjonssyklus
  • Vagina tørrhet
  • Hevelse i ansiktet eller lemmer
  • Sårhet i melkeboblene og brystvorter
  • Skarp vektøkning (spesielt i magen)
  • Irritabilitet, emosjonell ustabilitet
  • Exchange-endokrine sykdommer

Du kan øke progesteron hos kvinner på flere måter: hormonelle stoffer, folkemidlene og naturlig (justering av dietten). Vi vil finne ut hvilke produkter som inneholder progesteron og hvilke legemidler gjenoppretter den naturlige produksjonen av det kvinnelige kjønnshormonet.

Hvordan øke progesteron hos kvinner: mat og vegetabilske analoger

Tolkning av laboratorieresultater og diagnose utføres av behandlende lege. Mindre avvik fra normen kan korrigeres med et balansert kosthold. Hvilke produkter må konsumeres for å øke nivået av dette hormonet på en naturlig måte?

Progesteron i produkter:

  • rå eller tørket nøtter (hasselnøtter, cashewnøtter, peanøtter, valnøtter);
  • fettost, andre meieriprodukter;
  • sjokolade (svart);
  • sjøfisk;
  • laksekaviar (rosa laks, laks, chum laks);
  • sjømat (reker, blekksprut, blekksprut, blåskjell)
  • hvetekli;
  • bønner, erter, linser, soyabønner;
  • biff leveren;
  • kanin kjøtt;
  • solsikke- og gresskarfrø;
  • avokado, oliven;
  • bringebær bær, bananer;
  • tørket frukt;
  • røde og grønne alger (kelp, nori, fucus, ulva, kombu og andre).

Disse produktene er rike på magnesium, sink, vitamin E, C og B6. De forbedrer syntesen av steroidhormon i kroppen. Det er ønskelig å redusere bruken av kaffe og søtsaker. Sport, systematisk avslapping og turgåing i frisk luft bidrar også til forbedring av hormonnivå.

Med mat er alt klart, men hvordan øker progesteron folkemidlene?

Folk rettsmidler for å øke progesteron

Noen planter initierer selvproduksjon av et kvinnelig hormon. Frukt eller blader av planter helles kokende vann, insisterer, og deretter drikker i små porsjoner. Hvilke urter inneholder progesteron?

  • Mansjett vanlig
  • Prutnyak vanlig
  • Plantain frø
  • Hindbær blader i form av
  • Peonblomstrer
  • kvann medisinsk
  • Borovaya livmor
  • Baikal skullcap

Disse urter påvirker hypofysen, aktiverer syntesen av luteiniserende hormon, noe som bidrar til utviklingen av progestogenet. Mynte, fjellaske, nelliker, gulrotfrø blokkerer produksjonen av det kvinnelige kjønnshormonet, slik at bruken av dem bør være begrenset.

På apoteket kan du kjøpe tørt gress i poser eller i form av urte.

For å øke nivået av progesteron på en naturlig måte, anbefales det å bruke infusjoner i andre halvdel av menstruasjonssyklusen (15-25 dager).

Hvordan lage urte avkok? Hell en spiseskje urter i en dyp beholder, hell den med et glass kokende vann (200 ml) og la det brygge i 20-30 minutter. Drikk kjøttkraft bør deles: 2-3 ganger om dagen i en halv time før måltider.

Urter som øker progesteron, det er forbudt å ta samtidig med hormonelle stoffer, da infusjoner er urteanaloger av medisiner.

Progesteron Booster Medisiner

Steroidhormonpreparater er tilgjengelige i form av tabletter, ampuller, suppositorier og geler. Bare en lege med passende kvalifikasjon - en gynekolog, en reproduksjonsekspert eller en endokrinolog kan skrive en medisinsk komponent.

  • Tabletter "Duphaston" og "Utrozhestan"
  • Ampuller "Progesteron" og "Inzhest" for intramuskulær injeksjon
  • Suppositorier "Endometrine"
  • Gel for vaginal administrasjon "Kraynon", "Prozestzhel"

Behandlingsregimet og dosene bestemmes av legen individuelt. Varigheten av behandlingen avhenger av kroppstilstanden og resultatene av laboratorietester. Hormonale legemidler har bivirkninger. Behandling uten konsultasjon med en spesialist er ikke ufarlig for reproduktive funksjoner og hele kroppen.

Progesteron påvirker menstruasjonssyklusen, suksessen til befruktning og behandlingsprosessen. Et lavt nivå av dette hormonet under svangerskapet kan føre til spontan abort. I noen tilfeller er terapeutisk behandling avgjørende for bevaring av graviditet.

Hvordan øke progesteronnivåene?

Progesteron er ekstremt viktig for den kvinnelige kroppen. Men hva om det ikke er nok? Hvordan øke progesteronnivåene?

Hovedmengden av progesteron syntetiseres i den kvinnelige kroppen ved hjelp av corpus luteum av eggstokkene. Hormonet er ansvarlig for dannelsen av sekundære seksuelle egenskaper, utviklingen av reproduktive organer, aktiverer veksten av skjelettsystemet, regulerer avsetningen av subkutant fett, støtter fasene i den månedlige syklusen.

Det er mange effektive måter å løse dette problemet på, og vi vurderer dem nå.

Symptomer på lave progesteronnivåer hos kvinner

Progesteronmangel manifesterer seg vanligvis i følgende symptomer:

  • mangel på den ovulatoriske fasen av den månedlige syklusen (anovulasjon, disovulering);
  • en reduksjon i sekretorisk funksjon av corpus luteum;
  • kronisk inflammatorisk prosess av reproduktive organer;
  • forstyrrelser i menstruasjonsfunksjonen (amenoré, algodysmenorrhea, oligomenorrhea);
  • anspent smertefull bryst;
  • uterin anovulatoriske blødninger;
  • endokrin form for infertilitet;
  • irritabilitet, tearfulness, abrupt endring av emosjonell tilstand.

Til tross for tilstedeværelsen av symptomer kan statusen for progesteron nivåer imidlertid oppnås på en pålitelig måte bare ved å gjennomføre en blodprøve. Blod er vanligvis donert mellom 22-26 dager fra begynnelsen av den månedlige syklusen, avhengig av varigheten (eller en uke før den første dagen i menstruasjonen). Før du tar testen, kan du ikke spise eller drikke, så blod blir vanligvis donert om morgenen.

Normale progesteronnivåer er som følger:

  • under follikulær fase - 0,2-1,5 ng / ml;
  • under ovulatorisk fase - 0,8-3,0 ng / ml;
  • under lutealfasen - 1,7-27,0 ng / ml;
  • med postmenopause - 0,1-0,8 ng / ml.

Indikatorer for normen kan variere avhengig av egenskapene til et bestemt laboratorium hvor analysen er tatt, derfor anbefales det ikke å evaluere resultatene selvstendig, men ved en spesialisert mottak.

Symptomer på lave progesteronnivåer under graviditet

Under graviditeten kan progesteronmangel også forekomme. Dette kan uttrykkes i følgende funksjoner:

  • truende spontan abort;
  • fading av graviditet, forsinket utvikling av embryoet;
  • smerte i underlivet;
  • uterin hypertonus;
  • vaginal utslipp (fra mindre til sterk);
  • symptomer på frigjøring av egget eller placenta.

Ved de første tegn på mangel på progesteron, kan graviditet fremdeles reddes ved å treffe passende tiltak i tide. For å gjøre dette må du sende en analyse som bekrefter lave nivåer av hormonet.

  • i første trimester - 11,2-90,0 ng / ml;
  • i II trimesteren - 25,6-89,4 ng / ml;
  • i trimester III - 48,4-422,5.

Det er bedre å ta analysen over tid, flere ganger, for å spore graden av økning eller reduksjon i nivået av hormonet. Etter dette foreskrives en bestemt korrigerende behandling.

Redusert 17 OH progesteron

Mange forveksler hydroksyprogesteron-17 (17 OH progesteron) med hovedprogesteron, selv om disse er helt forskjellige indikatorer. 17 OH Progesteron er ikke akkurat et hormon, det er bare en forløper for estradiol, kortisol og testosteron. Det kan forvandle seg til hormoner under påvirkning av et bestemt enzymstoff lyase 17-20.

Denne "nedogormon" spiller imidlertid en viktig rolle i kvinnekroppen.

Mengden av 17 OH av progesteron kan endres selv innen en dag: det meste er om morgenen, minst av alt - om natten. Maksimumsnivået kan oppdages umiddelbart før ovulatorisk fase. Gjennomsnittene er som følger:

  • under lutealfasen - 0,99-11,51 nm / l;
  • under follikulær fase - 1,24-8,24 nm / l;
  • under ovulatorisk fase - 0,91-4,24 nm / l;
  • Jeg trimester - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimester - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimester - 3,75-33,35 nm / l;
  • med overgangsalderen - 0,39-1,55 nm / l.

Langvarig mangel på 17 OH progesteron i kroppen kan forårsake adrenal hypoplasi og bli ledsaget av et brudd på syntesen av andre hormoner - testosteron, østradiol og kortisol. En ubalanse i nivået på 17 OH av progesteron kan være et tegn på patogenen av binyrene og appendages, som igjen kan påvirke kvinners reproduktive funksjon.

Analyse av nivået av 17 OH progesteron utført ved metoden for immunanalysestudier av blodplasma.

Hvem skal kontakte?

Progesteron nivåer

Moderne medisiner har et stort antall progesteronmedisiner. Alle i en eller annen grad forfølger det samme målet - å gi erstatningsterapi med mangel på hormon i kroppen. Hvilke stoffer er mer effektive og brukes av eksperter oftere enn andre?

  • Naturlig progesteron (1 ml inneholder 10 eller 25 mg aktivt progesteron). Før opptak av hetteglasset oppvarmes litt (for å fortynne oljeløsningen), administreres legemidlet ved intramuskulær eller subkutan injeksjon. For ovarie dysfunksjon, er stoffet brukt i en uke, 5-15 mg hver dag. Med amenoré, 5 mg daglig eller 10 mg annenhver dag. For forebygging av abort, med utilstrekkelig funksjonalitet av corpus luteum, foreskrives 10-25 mg hver dag til faren for abort er eliminert. I tilfelle av et tidligere abort, er stoffet brukt opp til 4 måneder med graviditet. Etter 36 ukers svangerskap er bruk av stoffet uakseptabelt.
  • Urozhestan (1 kapsel består av 100 eller 200 mg mikronisert progesteron). I de fleste tilfeller varierer den gjennomsnittlige daglige dosen fra 200 til 300 mg i en eller to doser (om morgenen og om natten). Legemidlet kan brukes både innvendig og intravaginal.
  • Duphaston (syntetisk analog av naturlig progesteron). Med trusselen om abort, bruk 10 mg hver 8. time i 8 dager. I tilfelle ufruktbarhet - 10 mg to ganger daglig, fra 11 til 25 dager i den månedlige syklusen; Hvis graviditeten har skjedd, fortsetter behandlingen i samme dose til den tjue uke. Med uregelmessig eller fraværs menstruasjon, med PMS, kan behandlingsvarigheten vare opptil seks måneder.
  • Crinon gel (inneholder 90 mg progesteron). Vaginal betyr en administrering av legemidlet en kontrollert og kontinuerlig effekt av progesteron i tre dager. Bruk regelmessig kveldsadministrasjon av legemidlet fra 18 til 21 dager i den månedlige syklusen, eller i løpet av den første graviditetsmåneden.
  • Injest (hydroksyprogesteron). Intramuskulært legemiddel, som brukes daglig i 0,5-1 ml 1% oppløsning.
  • Endometrin (vaginal tablett inneholder 100 mg progesteron). Påfør intravaginalt fra to til tre tabletter per dag, kan brukes til 12. svangerskaps uke. Tabletten settes inn i skjeden med en praktisk applikator, som følger med i settet.

Til tross for at du kan kjøpe progesteron på et apotek uten resept, er uavhengig bruk av medisiner uten å konsultere lege uakseptabelt.

Hvordan øke nivået av progesteron folkemidlene?

For en naturlig økning i nivået av progesteron, er bruk av planter med en progestogen effekt på kroppen hensiktsmessig.

  • En spiseskje av frø av plantain og 2 ss av urtemuffen helles 0,5 liter kokende vann. Godkjent av kunst. skje tre ganger om dagen.
  • Hell 0,5 liter kokende vann 5 ss prutnyak-frukt. Insister og drikk som te.
  • Wild yam og crimson leaves tar i like store mengder. Vi brygger som vanlig te og drikke om dagen.
  • 100 g rød børste helle 1 liter god vodka. Insistere på et mørkt sted i 1 måned, noen ganger blander innholdet. Bruk tinkturen før måltider tre ganger om dagen, 40 dråper, kan fortynnes med en liten mengde vann.

Progestogene medisinske planter brukes i andre halvdel av den månedlige syklusen (etter eggløsning), noe som gjør en obligatorisk brudd i menstruasjonsblødningstiden.

Det er ikke tillatt å bruke disse urter samtidig med mynte, lakris, rødkløver, da disse plantene har nøyaktig motsatt effekt.

For å øke nivået av hormonet, blir det tilsatt til retter av noen krydder: gurkemeie, timian, oregano, karryblandinger. Så diskret ved hjelp av krydder kan du opprettholde det nødvendige nivået av progesteron.

Progesteron Leveling Products

For å balansere hormonene i kroppen, bør du spise riktig. Rationell ernæring består i det nødvendige forholdet mellom protein, fett og karbohydrat mat, tilstrekkelig væskeinntak, nektelse av å ta alkohol og matvarer som er rike på kreftfremkallende og konserveringsmidler.

Det er spesifikke produkter som kan påvirke nivået av progesteron positivt:

  • bønner, erter, linser, kikærter, mung, etc.;
  • mutter (cedar, valnøtt, hasselnøtt, mandel, pistasj, peanøtt);
  • meieriprodukter (fullmælk, fermenterte melkeprodukter, cottage cheese, hard ost, ost, adyghe);
  • magert kjøtt (kyllingfilet, kalkun, baby kalvekjøtt, kanin kjøtt), så vel som lever;
  • kylling og vaktel egg (for det meste eggeplomme);
  • havregryn, helkorns frokostblandinger, linfrø;
  • avokado, bringebær, svarte og grønne oliven.

Produktene selv, selvfølgelig, inneholder ikke et hormon. De kan ganske enkelt stimulere produksjonen av sitt eget progesteron i kroppen. For det meste, for å aktivere syntese av hormonet vi trenger, trenger vi først kolesterol. Det er derfor viktig å spise kjøtt- og eggretter, samt kilder til vitaminer E og P: frukt, poteter, wild rose, fisk.

Prøv å ikke kjøpe eller spise produkter som er forseglet i plastemballasje: Ifølge forskningen fremmer slik emballasje penetrasjonen av xenoøstrogener i mat, noe som undertrykker progesteronsyntese. Plastbeholdere er laget med bisfenolmonomer til produksjon av polykarbonatplast. Dette stoffet akkumuleres i kroppen, som senere utøver en østrogenlignende effekt, forårsaker ufruktbarhet, forstyrrelser i menstruasjonens sykliske karakter og endometriose.

For å beskytte deg mot de negative effektene av bisfenol, må du ikke varme maten i mikrobølgeovnen med en plastbeholder (spesielt merket med nummer 7 på bunnen). I stedet for plastrater, bruk glass, keramikk eller stål.

Hvordan øke progesteronnivåene? Unngå stress, overdreven fysisk og psyko-emosjonell stress på kroppen, hold deg til en sunn livsstil og få mer positive følelser, og deretter får du en stabil hormonell bakgrunn.

Lav progesteron hos kvinner - hva truer og hvordan å øke

De mest "kvinnelige" hormonene i kroppen av det rettferdige kjønet er uten tvil østrogen og hans "lojale assistent" - progesteron. Disse stoffene spiller en nøkkelrolle i funksjonen av et kvinnes reproduktive system, som er ansvarlig for å tenke og bære et foster. Og begge disse hormonene balanserer hverandre. Det vil si at hvis det er mer østrogen i den kvinnelige kroppen og mindre progesteron, kan denne situasjonen føre til svært katastrofale konsekvenser, nemlig menstruasjonsforstyrrelser, manglende evne til å bli barn, risiko for å miste et foster i de første ukene av svangerskapet, alvorlig premenstruelt syndrom, depresjon, mastopati og forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen. Alvorlige konsekvenser, ikke sant?

For å forhindre slike problemer med kroppen og ha sunn avkom, er det viktig å overvåke hormonbalansen i kroppen, spesielt for å overvåke progesteronhastigheten. Hva er dette hormonet, og hvordan å opprettholde nivået er normalt, la oss prøve å forstå denne artikkelen.

Hvorfor progesteron

Progesteron er et hormon som tilhører gruppen av gestagenser. I små mengder er dette kjønnshormonet til stede hos menn, men av særlig betydning for kvinner, siden hovedfunksjonen er reproduktiv. Den aktive produksjonen av dette biologiske stoffet begynner i den andre fasen av menstruasjonssyklusen (umiddelbart etter eggløsning og før menstruasjonen begynner), og dette skjer på grunn av corpus luteum - en midlertidig kjertel som faktisk produserer den.

Her må du forstå at corpus luteum er dannet i follikel - en spesiell struktur som inneholder egget, omgitt av binde- og epitelvev. Hver måneds syklus i en kvinnes kropp modnes en follikel, som er modifisert slik at et modent egg kan reise i riktig øyeblikk i livmorutløpet gjennom egglederen. Hormonprogesteronet i denne prosessen spiller en viktig rolle - den opprettholder normal uterintone, hindrer livmoren fra å trekke seg sammen og hindrer utbruddet av menstruasjon. Men hvis det av en eller annen grunn faller nivået på det aktuelle biologiske stoffet, fører dette til en spasme av glatte muskler, som fremkaller menstruasjonstiden og forhindrer graviditeten.

Dermed er et høyt nivå av progesteron nødvendig for kvinner å unnfange et barn og holde fosteret i de tidlige stadier. I det normale løpet av graviditeten blir det aktuelle hormonet aktivt produsert, som støtter prosessen med å bære barnet fram til den 16. uke, hvoretter moderkaken tar over. Det er grunnen til at forberedelsen for morskap inkluderer tester for en rekke hormoner, inkludert østrogen, prolactin, fri testosteron og selvfølgelig progesteron.

Årsaker til lav progesteron

Det er nødvendig å forstå at den gule kroppen lever bare en menstruasjonssyklus, og progesteronsyntese er svært avhengig av arbeidet i denne midlertidige kjertelen. I tillegg påvirker det luteiniserende hormonet også produksjonen av dette hormonet. Men du kan ikke utelukke mulige infeksjoner som kan påvirke utviklingen av dette nødvendige stoffet for kvinner negativt. Det vil si at du må forstå at dette systemet er ganske skjøre, og derfor kan enhver feil i arbeidet føre til en reduksjon i nivået av hormonet i spørsmålet og umuligheten av oppfatning.

Vi lister hovedårsakene til progesteronmangel i kroppen:

  • insuffisiens av corpus luteum;
  • utilstrekkelig produksjon av luteiniserende hormon
  • underutvikling av moderkaken;
  • ustabil menstruasjonssyklus;
  • kjønnsinfeksjoner;
  • livmorblodning;
  • langvarig bruk av hormonelle stoffer;
  • vektløfting eller grusomme treningsøkter;
  • svikt i det endokrine systemet;
  • salpingo;
  • amenoré.

Symptomer på progesteronmangel

Det er mulig å mistenke at det ikke er nok produksjon av dette viktige stoffet for en kvinne ved å forandre sitt eget velvære. Som regel legger en kvinne oppmerksomhet til:

  • hyppige forsinkelser i menstruasjon
  • Utgivelsen av store mengder blod i løpet av menstruasjonen;
  • utseendet av blodutslipp mellom menstruasjon;
  • manglende evne til å bli barn
  • miskramper i tidlig graviditet.

I tillegg forverrer lave nivåer av progesteron helsen til svakere kjønn, og forårsaker følgende ubehagelige symptomer:

  • hopp i kroppstemperatur;
  • humørsvingninger;
  • redusere eller skarp økning i libido;
  • hevelse og ømhet i brystkjertlene;
  • vaginal tørrhet;
  • deprimert tilstand
  • vektøkning;
  • en økning i underkroppen;
  • mangel på energi;
  • hodepine;
  • oppblåsthet;
  • døsighet;
  • poser.

Som regel regnes alle de oppførte symptomene 10-12 dager før menstruasjonen begynner og forsvinner etter at den er ferdig. Når du tar hensyn til denne sykdommen, bør du konsultere en gynekolog, fordi hvis du ignorerer disse symptomene, kan en kvinne frata seg av det viktigste - muligheten for gratulerer med morskap.

Hvordan øke progesteron nivåer

Det er to måter å normalisere nivået av hormonet i spørsmålet, som kan deles inn i medisinering og naturlig.

I. Medikamentell

Det består i å utføre hormonutskiftningsterapi, og enklere, når du tar progesteronmedikamenter. Kvinner som har vendt seg til en gynekolog med dette problemet, foreskrives ofte hormonelle legemidler som kompenserer for den eksisterende mangelen i kroppen og raskt løser problemet med infertilitet og abort. Imidlertid er det umulig å ikke ta hensyn til at med høy effektivitet kan slike medisiner forårsake en rekke bivirkninger, spesielt økt blodpropp, samt leverproblemer, inkludert en slik farlig sykdom som hepatitt. Heldigvis er slike komplikasjoner ganske sjeldne.

II. naturlig

For kvinner som ikke er villige til å akseptere hormonbehandling, foreslår leger en naturlig måte å normalisere progesteronnivåene i kroppen. Denne metoden er mer komplisert fordi den tilbyr å løse problemet på grunn av normalisering av livsstil, kostendringer, samt gjennom inntak av naturlige rettsmidler som har en effekt som ligner på progesteron. Sammenlignet med syntetiske stoffer, forårsaker slike naturlige produkter ikke bivirkninger og skader ikke kroppen.

10 naturlige måter å øke produksjonen av progesteronhormon

1. Begrens forbruk av matvarer som øker nivået av hormonet østrogen

Som nevnt i begynnelsen av artikkelen er østrogen med progesteron gjensidig avhengig. Det er derfor mulig å øke produksjonen av dette hormonet ved å bruke produkter som hemmer syntesen av østrogener. I denne forbindelse er det nyttig å bruke erter og bønner, sesam og linfrø, gresskarfrø, samt oljer avledet fra de oppførte produktene.

2. Spis mat som hjelper kroppen din til å produsere sitt eget progesteron.

For å stimulere produksjonen av det aktuelle hormonet av kroppen selv, trenger du vitamin C og kolesterol. Generøse kilder til disse komponentene er kjøtt (biff, kylling, kalkun), så vel som meieriprodukter og eggeplommer. I tillegg er det viktig at grønnsaker, ulike frukter, helkornsprodukter, nøtter og sjømat alltid er tilstede i kosten.

3. Dessuten bruker vitamin C

I tillegg til de ovenfor beskrevne produktene, anbefales det at kvinner som ikke blir gravid i lang tid eller har problemer med den månedlige syklusen, bruker spesielle kosttilskudd som inneholder C-vitamin. Det har vist seg at daglig bruk av minst 750 mg av denne vitamin kan normalisere nivået av det vurderte biologiske stoffet innen seks måneder.

4. Unngå bruk av urter som øker østrogennivået.

Vær oppmerksom på medisinske urter, som i tilfelle av lave nivåer av progesteron ikke skal behandles. Disse inkluderer rødkløver og lakris, bringebærblad og alfalfa, samt angelica, humle og svart cohosh.

5. Bruk urter som øker produksjonen av dette hormonet.

I motsetning til urter som bør bli forlatt, er det urter som bidrar til syntese av hormonet i spørsmålet. Dette er en wild yam og Abraham tree.

6. Spis vitamin B6-produkter.

Dette vitaminet øker også produksjonen av det nødvendige hormonet i den kvinnelige kroppen, og dessuten støtter det funksjonen til leveren, noe som bidrar til rask utnyttelse av østrogen. Generøse kilder til vitamin B6 er korn og nøtter, sjømat og rødt kjøtt, vilt og fjærfe, poteter og salat, samt bananer og avokadoer.

7. Spis mat rik på sink og magnesium.

Disse to mineralene er avgjørende for å styrke kroppen, opprettholde kardiovaskulærsystemet og full produksjon av hormon progesteron. Du finner sink i sesam, solsikke- og gresskarfrø, i peanøtter og eggeplommer, biff, mørk sjokolade, muslinger, krabber og annen sjømat. Når det gjelder magnesium, kan det høye innholdet av dette sporelementet skryte av en rekke nøtter, linfrø og solsikkefrø, kli og bokhvete, spire hvete og grønnsaker, grønnsaker, kakao og sjokolade.

8. Lær å unngå stress.

Vi kan ikke si om stress, som ikke bare forstyrrer arbeidet i alle organer og systemer, men reduserer også nivået av progesteron i kroppen. På hvilken måte? Det viser seg at i tilfelle av kronisk stress er kroppen simpelthen ikke i stand til å produsere en tilstrekkelig mengde av hormonet kortisol, dvs. hormon "kamp og fly". I dette tilfellet begynner progesteron å konvertere til kortisol, denne prosessen fører til en reduksjon i kroppens egne reserver av progesteron. Det er derfor å ta alle nødvendige tiltak for å bekjempe kronisk stress, nemlig: sove 7-8 timer om dagen, gå hver dag, observere arbeid og hvile, unngå negative mennesker, spis riktig og finn en hobby. Alt dette vil tillate deg å beskytte deg mot skadelig stress.

9. Bruk en krem ​​som inneholder naturlig progesteron.

På grunnlag av wild yam har kosmetologer skapt en spesiell krem ​​som har en spesiell substans i det - diosgenin, som omdannes til progesteron under laboratorieforhold. Resultatet er et stoff som har en lignende molekylær struktur med progesteron, produsert i en kvinnes kropp. Ifølge produsentene, i overgangsalderen, brukes den fra 12. til 26. dag i syklusen ved 15-25 mg / dag.

10. Gi opp dårlige vaner

Alkohol og tobakksprodukter bør fjernes permanent fra deres liv. For det første er en ung kvinne en fremtidig mor, noe som betyr at noen giftstoffer i kroppen blir overført til fosteret som er født i livmoren. Og for det andre, tannkjøttet som er tilstede i tobakk, når det tas inn, ødelegger progesteronreseptorene og undertrykker produksjonen av dette hormonet i eggstokkene.

Fra nå av, når du står overfor problemet med lave progesteronnivåer, vil du vite hvordan du normaliserer hormonene og får din mest verdifulle gave fra livet - sunnere og vakrere avkom!