Enn å øke immuniteten til en voksen

Immunsystemet er sammenkoblet med de nervøse, endokrine systemene. Det er umulig, bare ved å ta medisiner, for raskt å øke immuniteten til en arbeidsvoksen, som er i en tilstand av kronisk stress. Hva skal gjøres for å øke immuniteten, for å styrke helsen til en voksen, hvilke produkter, tabletter øker kroppens motstand mot infeksjoner?

Når immunforsvaret regnes som svekket

Før vi går til medisiner som kan tas for å øke immuniteten, la oss undersøke når det anses å være utilstrekkelig hos en voksen. Vurder hvordan en voksen til å gjenopprette immunitet, om det er verdt den første nysen å løpe til apoteket for immunostimulerende midler.

På et år kan en voksen med god helse få en respiratorisk infeksjon opptil 4 ganger. Hvis infeksjoner oppstår oftere, er det vanskelig, strekker seg i flere uker, da kan vi snakke om svekkelsen av kroppens forsvar.

En indikator på feil i immunsystemet kan betraktes som utseendet av herpes selv en gang i året. Hvis herpes vises oftere, så er dette en forstyrrende klokke, som signaliserer helseproblemer.

Nervøshet, dårlig søvn foreslår at hjernen ikke får nok oksygen, sporstoffer, aminosyrer for å fullføre arbeidet. Faktorer som påvirker immunforsvaret florerer i overflod. Her og dårlig ernæring og usunn økologi, og forstyrret sirkadisk rytme, belastet arvelighet, kjøpte sykdommer, stress.

La oss dvæle på stressfaktoren, som undertrykker immunforsvaret, lærer vi å øke den til en voksen, som narkotika og folkemidlene, kan du forbedre helsen din.

Hva påvirker immuniteten

Sterke negative følelser, fysiske overbelastninger forårsaker frigivelse av stresshormoner i menneskekroppen. En av dem er kortisol.

Om morgenen, når mengden er maksimalt, bidrar den til å våkne opp, for å flytte fra søvn til våkenhet. Om kvelden blir det naturlige nivået av kortisol i en sunn person redusert, gjør at du sover.

Men om kvelden kortisol ikke forekommer, er mengden hormon i blodet mye høyere enn normalt, og dype forstyrrelser forekommer i kroppen, svekker immunforsvaret.

En person blir mottakelig for åndedrettsinfeksjoner, får lett forkjølelse, influensa.

Den negative effekten av hormonet på immunitet er manifestert:

  • en reduksjon i antall lymfocytter i blodet;
  • inhibering av cellulær immunitet;
  • undertrykking av den humoral responsen av lokal mukosal immunitet mot innføring av infeksjon.

Redusere nivåer av kortisol i kroppen vil hjelpe kosttilskudd næringsstoffer som bidrar til å bekjempe stress:

  • vitamin B;
  • makro-, mikroelementer Ca, Mg, Cr, Fe;
  • koenzym Q;
  • alfa liposyre.

Kortisol blokkere er:

  • aminosyrer;
  • vitamin C;
  • protein og karbohydrater matvarer;
  • antioksidanter - vitamin E, askorbinsyre, karotenoider, Se, Zn;
  • omega 3.

Alle disse næringsstoffene må være til stede i det daglige dietten, det er grunnlaget for et sterkt immunforsvar. For å styrke immunsystemet må en voksen gi kroppen aminosyrer, mineraler, vitaminer.

Bare under denne tilstanden kan vi forvente en positiv effekt ved bruk av immunstimulerende legemidler. Hvis du gir alt du trenger for å bygge dine egne immunoglobuliner, vil det være mye lettere å overleve den kalde årstiden.

Hva er måten å øke immuniteten til en voksen på, kan det gjøres veldig raskt, hvilke medisiner, folkemidlene som skal brukes?

Styrkelse av immuniteten til narkotika

Stimulere immunsystemet narkotika preparert på grunnlag av bakterier lialisate - ødelagte fragmenter av mikroorganismer.

Ribomunil, et kompleks som stimulerer spesifikk immunitet, er spesielt effektiv for hyppige infeksjoner i luftveiene og brukes til voksne og barn fra 6 måneder. Likopid, Imudon, IRS-19 har en lignende effekt.

Interferoner brukes i de første 3 dagene av sykdommen. For å forbedre immunforsvaret hos en voksen kan det være medisiner som Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A.

Gruppen av inferonogenov inneholder stoffer som stimulerer produksjonen av sitt eget (endogene) interferon - Arbidol, Amiksin, Cycoferol, Neovir, Curantil (dipyridamol), Kagocel, gasolidon.

Øker stabiliteten til immunsystemet, bruk av planteimmunostimulerende midler (adaptogener):

  • Milife;
  • Apollo-Yves;
  • Atlant-Yves;
  • Marina;
  • Immunorm;
  • Petilam;
  • Tonsilgon N;
  • Estiphane piller;
  • Tinktur av ginseng, Eleutherococcus, Schisandra Chinese;
  • Aloe preparater;
  • Juice Kalanchoe.

Den adaptogene middel til den russiske produksjonen Milife øker kroppens evne til å motstå forkjølelse.

Grunnlaget for stoffet er mykelen i soppen Fusarium sambucinum, Milife inneholder B-vitaminer, essensielle og ikke-essensielle aminosyrer, inkludert tryptofan, leucin, isoleucin, glutaminsyre.

Preparatet inneholder mikro- og makroelementer, organiske syrer, ubiquinoner, umettede fettsyrer, som er nødvendige for å forbedre immuniteten hos voksne.

Til adaptogener av animalsk opprinnelse inkluderer stoffer som er oppnådd fra dyrene av dyr, disse inkluderer:

  • Pantohematogen Altamar;
  • thymusamin;
  • Tsypagan;
  • Epifamin;

Blant de medisinske syntetiske adaptogener med immunostimulerende virkning er det velkjente anthelmintiske legemidlet Dekaris (aktiv ingrediens levomizol). Denne gruppen inkluderer stoffer:

  • Dibazol - vasodilator;
  • Diucifon er et anti-TB-legemiddel;
  • Galavit - antiinflammatorisk middel;
  • Glutoxim - immunmodulator, hemostimulator, hepatoprotector;
  • Gepon - en immunmodulator, antiviralt middel;
  • Alloferon - immunmodulator, antiviralt medikament;
  • Polyoxidonium - immunoprotektor, antioksidant.

Alle disse legemidlene for å øke immuniteten hos voksne kan bare brukes som beskrevet av legen, siden disse midlene ikke ble opprettet for å styrke immunforsvaret, men for å behandle visse sykdommer. Immunmodulerende egenskaper av legemidler funnet i praktisk bruk.

Les mer om medisiner for å styrke immunforsvaret i artikkelen. Forberedelser for å forbedre immuniteten hos voksne.

Homeopati for voksne

Virkningsmekanismen for homøopatiske medisiner er ikke fullt ut forstått. Det er heller ikke kjent hvorfor narkotika i denne gruppen virker annerledes på mennesker.

Men hvis det ikke er noen allergi mot komponentene, kan du ty til hjelp av homøopati, som ikke er forbudt av tradisjonell medisin, selv om effektiviteten ikke er bevist.

Hvilke homøopatiske preparater øker immunforsvarets beskyttende egenskaper, den voksne drikken øker immuniteten? Narkotika som anbefales av homeopater for å styrke evnen til å motstå en respiratorisk infeksjon inkluderer:

  • Echinacea Compositum;
  • Aflubin;
  • Antigrippin N;
  • Engystol;
  • Influcid;
  • Immunar;
  • DELUFEN;
  • Dr. Theiss for influensa;
  • Mucosal kompositum;
  • Engystol;
  • Edas 308;
  • EDAs-131;
  • EDAs-150;
  • Galium-Heel.

Aflubin absorberbare tabletter brukes til barn og voksne. Hvordan nøyaktig er stoffet ikke installert, men produsenter hevder at bruk av Aflubina stimulerer lokal immunitet.

Midler Mucosa Compositum (Tyskland) har en positiv effekt, som angitt av produsenten i instruksjonene for preparatet, på tilstanden av slimhinnene, forbedrer immuniteten med tarmens, magens, ENT-organens nederlag.

Folkemidlene

Øk immunitet vil hjelpe produkter med høyt innhold av aminosyrer, mineraler, antioksidanter og omega-3 fettsyrer. Den tilfredsstiller nesten alle listede krav valnøtt.

Dette ekstremt nyttige produktet inneholder vitaminer fra gruppe B, omega-3 fettsyre, sink, jern, magnesium, kalium, selen. Et slikt naturlig middel for immunitet er nok til å ta 5-8 mutter for en voksen daglig.

Oppskrift 1

En utmerket folkemedisin for å forbedre immuniteten hos voksne er valnøtter med honning. For utarbeidelsen av denne medisinen trenger du bare å skrelle (helst rett før preparering) mutterne og hell dem med honning.

Perfekt hjelper en voksen til å forbedre, styrke immuniteten til et annet, ikke mindre velsmakende, folkemiddag, som forbereder seg veldig raskt, krever ikke matlaging. For sin forberedelse vil kreve, i tillegg til valnøtter, mandler, pinjekjerner.

Oppskrift 2

Ta 200 g, knust, bland godt:

  • nøtter i like deler - valnøtter, sedertre, mandler (alle sammen 200 g);
  • svisker,
  • tørkede aprikoser;
  • sitron med zest;
  • rosiner.

Den resulterende massen er strømmet med honning, lagret i kjøleskapet. Daglig dose - 3 ss. Ta helst på tom mage før måltider.

På ingen måte mister du grunnlaget for å styrke hvitløkens immunitet. Denne grønnsaken er ikke bare en naturlig antiseptisk, den er den viktigste leverandøren av selen - en antioksidant, uten hvilken arbeidet i hormonet er forstyrret.

Med bruk av hvitløk er mange populære metoder for å forbedre immunitet hos voksne kjent. En av dem er en blanding av hvitløk og sitron.

Oppskrift 3

  • Klipp veldig fin sitron med zest;
  • hvitløk hode ren, undertrykke;
  • å blande;
  • fyll blandingen med vann slik at den dekker blandingen med 0,5 cm;
  • i 4 dager forlate i et mørkt sted;
  • Hold deg i kjøleskapet.

Ta om morgenen på en tom mage på en spiseskje.

Bær for immunitet

Høy antioksidant aktivitet, evnen til å øke immuniteten har produkter som inneholder ellaginsyre. Spesielt mye av denne syren i bringebær, jordbær, skybrønner, bjørnebær.

Forberedelse av bær for vinteren i form av syltetøy, konserver er et kjent folkemiddel for å styrke immuniteten hos voksne og barn. Og som det viste seg, gjorde våre bestemødre alt riktig.

Mengden ellaginsyre i jordbær syltetøy øker bare under lagring, som er forbundet, som forventet, med gradvis utvinning av ellaginsyre fra frøene.

Ingefær, honning, hvitløk, dogrose, mumiye, propolis har immunostimulerende aktivitet. Bruk i høst - vinterperioden av disse produktene vil støtte immunforsvaret, styrke beskyttende krefter hos en voksen i kampen mot virusinfeksjon, beskytte mot stress.

Voksne nyter moderat trening for å styrke immunforsvaret. Når du oppretter en treningsplan, må du ta hensyn til alder og helse, da overtraining er det sterkeste stresset for kroppen.

Hva er viktig å huske

Ved hjelp av immunmodulatorer for å styrke immunforsvaret må vi ikke glemme at noen ekstremiteter er skadelige for kroppen. Inkludert, for aktiv immunitet. Hyperfunksjonen i immunsystemet kan være enda mer farlig enn en reduksjon i immunitet.

Før du bruker noen midler for å forbedre immuniteten, må du besøke en lege og konsultere om dette problemet.

Hvordan heve immunsystemet folkemidlene

Vi vet alle at en sterk immunitet er en garanti for god helse, fravær av forkjølelse og inflammatoriske sykdommer. Immunsystemet i kroppen, som ingen andre, er i stand til å øke effektiviteten. Hvordan forbedre immuniteten og om det kan gjøres hjemme? Ja, det er mulig å gjøre dette, og det krever ikke spesiell medisinsk kunnskap og dyre rusmidler. Eksisterende folkemyndigheter for å forbedre immuniteten for å takle denne oppgaven.

Hvor skal du begynne? Immunitet påvirkes sterkt av den rette livsstilen. Disse ordene betyr en fullstendig avvisning av alkohol og røyking, fysisk aktivitet, herding av naturlige faktorer. Det er veldig nyttig for sterk immunitet for å gå barfot, svømme i vann, ta sol og luftbad. Og hva med ernæring? For god immunitet i kostholdet bør ikke være mye sukker og koffein (kaffe, sterk te), fettstoffer og krydret mat. En av måtene å forbedre immunforsvaret hjemme folkemidlene er bruk av visse produkter som forbedrer kroppens beskyttende reaksjoner.

Immunitetsforbedringsprodukter

Så la oss starte med mat. Regelmessig forbruk av matvarer som øker immuniteten, er en rimelig måte å beskytte kroppen hjemme. Dette er ikke en komplett liste over produkter som er nyttige for immunitet:

  • frokostblandinger - havregryn og byggrøt, bokhvete, hirse, helkornsbrød;
  • fermenterte melkeprodukter - alle slags yoghurt, yoghurt, ryazhenka, rømme (uten å tilsette fargestoffer eller konserveringsmidler);
  • protein matvarer - egg, magert kjøtt, belgfrukter;
  • sjømat - fisk, reker, blåskjell, krabber, sjøkale;
  • frukt - sitrus, epler, persimmon, aprikoser og fersken;
  • grønnsaker og rotgrønnsaker - tomater, gulrøtter, rødbeter.

Bær, nøtter, hvitløk og løk, svart radise, rogn, pepperrot og sennep er også nyttige for immunitet.

Disse produktene metrer kroppen med vitaminer og mineraler, er en kilde til antioksidanter og naturlige metabolisme regulatorer. Lov om sterk immunitet i kvaliteten på maten!

Forbedre immunitet mat kan spises som en egen tallerken, og du kan lage en deilig blanding fra dem. Her er to eksempler på en slik blanding, som har en gunstig effekt på menneskelig immunitet.

  1. Valnøtter, tørkede aprikoser, svisker, rosiner, sitron twist i like store mengder i kjøttkvern, legg til honning. Sett i kjøleskapet og spis 1 ts på tom mage.
  2. Ta tre grønne epler, kutt i terninger, legg til et halvt kilo tranebær, et glass hakket valnøtt og en halv kopp sukker. Sett alle ingrediensene i en emaljepanne, hell 500 ml vann, og rør med en treskje, kok opp. Den resulterende blanding er tatt for å forbedre immunitet, 2 ss per dag.

Slike vitaminkurs, som nærer kroppen og øker immuniteten, er gode for å utføre flere ganger i året, når toppen av utviklingen av forkjølelse oppstår.

Vitaminprodukter for immunitet

Hvis det alltid er en variert og sunn mat på bordet, får kroppen alt det trenger fra det, noe som har en god effekt på immunitet. Men noen ganger, med dårlig formulert diett, eller med smittsomme sykdommer, eller forstyrrelser i aktiviteten til indre organer, er det nødvendig med ytterligere administrasjon av noen biologisk aktive stoffer som stimulerer immunsystemet. Først av alt, disse inkluderer vitaminer.

Vitamin C eller askorbinsyre stimulerer immunsystemet godt. Det har blitt funnet at administrering av økte doser av vitamin C under smittsomme sykdommer fremmer rask utvinning. Derfor kan du med hjelp av vitamin C raskt øke immunforsvaret hjemme. Hvordan ta dette tilskuddet? Du kan spise mat rik på askorbinsyre:

  • sitroner og appelsiner;
  • svart currant;
  • tyttebær;
  • hvit og blomkål;
  • tomater.

Samtidig ta hensyn til at C-vitamin brytes ned under varmebehandling og langtidsoppbevaring. Men frysing reduserer innholdet i produktet litt. Hvis friske grønnsaker og frukt ikke er en daglig bestanddel av dietten, så for å øke immuniteten hjemme, kan du ta farmasøytisk vitamin C fra beregningen av det daglige behovet for en voksen fra 1 til 4 gram.

Vitamin A eller retinol har også en gunstig effekt på immunsystemet. Vitamin A finnes i animalske produkter - lever, egg, smør. I tillegg har planter karotenoider - stoffer som omdannes av menneskekroppen til vitamin A. Det er lett å finne ut hvilke grønnsaker og frukt som er rike på karoten - det maler mat i rød og oransje. Vitamin A er involvert i dannelsen av mukosal immunitet - kroppens første barriere mot bakterier og virus.

E-vitamin supplerer virkningen av vitamin A og C, fordi den beskytter dem mot oksidasjon og nøytraliserer frie radikaler som dukker opp i kroppen - stoffer som påvirker alle stadier av metabolisme negativt. Vanlig forbruk av vitamin E har en gunstig effekt på immunitet. Den finnes i vegetabilsk fett - solsikkeolje og olivenolje, nøtter, frø.

Også for god immunitet er viktig for tilstedeværelsen av gunstig mikroflora i tarmen. Du kan gjenopprette det ved å spise meieri og gjærede matvarer, samtidig som du reduserer mengden sukker i kosten. Det er også spesielle preparater som inneholder kulturer av gunstige bakterier.

Forbereder drinker for å øke immuniteten

I tillegg til riktig ernæring bidrar folkemessige løsninger som spesielle varme og kalde drikker laget av urteprodukter til å styrke immuniteten hjemme. Å drikke dem er ikke bare gunstig, men også hyggelig. Et slikt krus av "te for immunitet" i begynnelsen av en ny dag kan være et godt alternativ til en kopp kaffe. Slik forbedrer du immuniteten uten rusmidler, ved hjelp av enkle og smakfulle, populære oppskrifter.

  1. Nype. Det må brygges i en termo. Ta en spiseskje frukt i 0,5 liter vann. Den resulterende infusjonen drikker 200-500 ml per dag.
  2. Sitron. Klem saften fra 2 sitroner, legg til honning til den. Blandingen er oppvarmet og full i morgen.
  3. Lingonberry og viburnum. De lager juice: bær, grind, legg til honning og litt varmt vann, la det brygge i en halv time. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen.
  4. Sitruste. Brygget sitron og appelsinskall med svart te.
  5. Apple te Halvparten av eple helles en liter kokende vann og kokes i 10 minutter.
  6. Kamille te. Farmaceutiske kamilleblomster legger til en spiseskje per 500 ml til grønn te.
  7. Gulrotjuice. Drikk fersk gulrot juice daglig på tom mage. For å gi drinken en behagelig smak, er den fortynnet med andre juice - apple, oransje, kirsebær.

Naturlige stimulanser for å styrke immunforsvaret

Naturen har forberedt for oss alt vi trenger, inkludert midler for å styrke immunforsvaret. Her er de fem mest effektive naturlige stimulansene som øker immuniteten:

Disse unike produktene har en rekke bemerkelsesverdige egenskaper, øker immuniteten og er tilgjengelig for alle hjemme. Vurder hver av dem mer detaljert.

ingefær

Folk oppskrifter med ingefær for å forbedre immunitet og kur forkjølelse er kjent siden antikken. Dette krydderet har en oppvarmingseffekt, slik at det blir gitt varme drikker fra den. Følgende tinkturer og ingefærblandinger for å øke immuniteten er enkle å forberede hjemme.

  1. Ta ett glass honning, ingefærrot 50 gram, en sitron. Klipp sitronen med skallet, fjern beinene. Ginger å rengjøre, skjevet med en kniv. Brett inn en glassburk og knead tolkushkoy. Legg til honning og insister for to måneder i mørket og kaldt. Drikk en spiseskje tre ganger om dagen.
  2. For denne oppskriften trenger du 100 gram ingefær, 1 sitron, 200 gram solbær. All slipe, bland, insister 2 dager i kjøleskapet. Fortynn med vann som mors.
  3. Bland: 100 gram ingefær, en sitron, 50 gram tørkede aprikoser, fiken, svisker, et glass honning. Ha en liten te.
  4. Oppskrift på ingefærte for immunitet: skåret i skiver eller kutt en liten del av ingefærrot med en kniv (30 gram), bryg i en termos 1 liter. For å smake legg til honning, sitron, kanel, grønn te.

mumie

Mumiyo er en svært kraftig metabolsk stimulator. Å ta medisiner på grunnlag av mumiyo kan ikke være gravid og ammende kvinner, kreftpatienter, barn under 12 år, personer som lider av høyt blodtrykk og blodpropp. Mumiyo for å forbedre immuniteten tatt i ren form, fortynne med vann eller blande det med andre produkter.

  1. Mumiyo i mengden 0,2 gram - om en riskorn - fortynnet i en skje med vann og drukket om morgenen en time før måltider
  2. Vel forbedrer immuniteten honning mamma. For å gjøre dette blir 5-8 gram det omrørt i 500 gram flytende honning. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.
  3. Bland aloejuice 2 ss og juice fra to sitroner, legg til 5 gram mumiyo. På en dag vil blandingen bli infundert, og den er full for å øke immuniteten i en spiseskje tre ganger om dagen.
  4. Mumiyo kan fortynnes ikke bare i varmt vann, men også i melk eller svak te. Det er nødvendig å ta et slikt folkemåte for å øke immuniteten ved kurser på 10-20 dager, og ta en pause mellom 5-10 dager.

propolis

Propolis, eller bilim, er en kompleks biologisk aktiv substans med sterk antiinflammatorisk, antitoksisk, baktericid og stimulerende effekt. Propolis for å forbedre immuniteten anbefales å ta med forkjølelse, kroniske infeksjoner i luftveiene. Du kan ikke ta dette verktøyet til folk som er allergiske mot honning.

  1. Tinktur: 2 ss propolis for 250 ml vodka insisterer 10 dager. Filter, ta deretter tre ganger om dagen ved å legge 15 dråper i melken.
  2. Med forkjølelse bidrar det til å lindre betennelse og forbedre immunforsvaret til propolis med honning og melk. Tilsett 15-20 dråper tinktur til et glass varm melk eller rør en halv teskje revet propolis.
  3. Noen folkeklinikker hevder at propolis i alkoholtinkt mister noen av sine fordelaktige egenskaper. Derfor anbefales det å lage vandige løsninger. I motsetning til alkoholprodukter, kan denne oppløsningen oppbevares i kjøleskapet i bare en uke. For å forberede en vanninfusjon, ta 3 deler propolis og 10 deler vann, smelter det i et vannbad og tøm det i en glassbeholder. Ta 15 dråper og legg til melk eller te.

Alle preparater av propolis tas til fullstendig gjenoppretting eller tas i løpet av 7-10 dager i perioder med nedsatt immunitet (vinter, vår).

Aloe er mye brukt i tradisjonell medisin, inkludert for å forbedre immuniteten. For tilberedning av juice ved bruk av blader fra en blomst eldre enn tre år. Før du forbereder medisinen, anbefales det å holde friske blader i kjøleskapet i 12 timer - dette forbedrer egenskapene sine. Her er noen oppskrifter fra aloe for å forbedre immuniteten tilgjengelig hjemme.

  1. Aloe juice 100 gr, honning 200 gr, Cahors 300 gr. Rør, la i kjøleskapet i 3-5 dager.
  2. Aloe juice tre deler, to sitronsaft og en tinktur av Eleutherococcus, honning å smake. Alt bland i en glassburk, hell honning, drikk en spiseskje to ganger daglig før måltider.
  3. Oppskrift på aloe med honning for å heve immunitet: bland aloe juice og flytende honning i et 1: 1 forhold. Den resulterende eliksiren tas 1 spiseskje etter måltider tre ganger om dagen.

Alle blandinger kan lagres i kjøleskapet i en måned.

Hvitløk

Folkemedisin med hvitløk er svært effektive å ta for å forbedre immuniteten for forkjølelse og virussykdommer. De er enkle og er tilgjengelige for hjemmelaget mat.

  1. Sitron med hvitløk. En sitron og ett hode hvitløk peretert, tilsett vann og insister 3-4 dager på et mørkt sted. Drikk 1 spiseskje i morgen for en måned.
  2. Hvitløk med honning. Grøt nellikene, bland med honning 1: 1. Ta 1 teskje, med vann, 3 ganger om dagen før måltider.
  3. Hvitløk olje. Den kan brukes til salat dressing - 1 hode per liter olje. Hakk hvitløk, tilsett olje og la i 14 dager.

Urteoppskrifter for immunitet

Forbedre immunitet hjemme kan gjøres med urter. Immunostimulerende virkning har:

  • rød børste;
  • medunitsa medisinske;
  • orkidé spottet;
  • Echinacea;
  • Sibirsk ginseng;
  • ginseng;
  • St. John's wort;
  • sitrongress.

For å øke effekten for å forbedre immuniteten, drikk avgifter fra urter.

  1. St. John's wort, kamille, immortelle, bjørk knopper på 100 gr. En spiseskje av samlingen av 500 ml vann, insistere i en termos i 12 timer. Infusjonsdrink i små porsjoner hele dagen. Behandlingsforløpet varer 1 måned.
  2. Ivan-te, mynte, kastanje blomster, sitronmelisse. De tar alt i like store mengder, en spiseskje av samlingen helles med ett glass kokende vann. Den resulterende teen er full i løpet av dagen.

Oppsummering, vi noterer oss at forbedring av immuniteten hjemme med folkemidlene er en ganske mulig oppgave. Du kan spise sunn og velsmakende mat, drikke infusjoner eller decoctions av urter, bruk oppskrifter basert på ingefær, mumiyo, propolis. Det viktigste for god immunitet er å følge den riktige livsstilen, å være konsekvent og ikke å glemme å møte hver morgen med et godt humør.

Hvordan forbedre immuniteten. Styr det menneskelige immunsystemet

Anbefalinger fra eksperter hvordan og hva å øke immuniteten. Effektive oppskrifter, decoctions og tinkturer for å forbedre immuniteten til voksne og barn. Publisert på webportalen imbf.org

Tegn på nedsatt immunaktivitet

  • trøtthet
  • kronisk tretthet
  • søvnighet eller tvert imot søvnløshet
  • hodepine
  • vondt i muskler og ledd.

Den neste fasen er endeløs "sår", ikke en eneste infeksjon, ikke et enkelt virus går forbi. Herpes på leppene betyr at det er en funksjonsfeil i kroppen, og akutte tiltak må tas. Den siste fasen er et komplett sett med kroniske sykdommer og komplikasjoner. Spørsmålet oppstår hvordan og hva å øke immunforsvaret og forbedre helsen din.

Risikogrupper

Det bemerkes at oftest skjer en kraftig nedgang i immunitet under stress og høy belastning. Derfor er personer med yrker på en eller annen måte forbundet med dette i fare. Dette er astronauter, piloter, forretningsmenn, profesjonelle idrettsutøvere, riving menn og så videre. Av spesiell oppmerksomhet er brudd på immunitet under kirurgiske operasjoner, de er mye stress.

Immunitet hos nyfødte og spedbarn er svært ufullkommen, derfor ammer og forebygging av dysbakterier spiller en viktig rolle for å beskytte barnet fra 6 til 12 måneder.

Personer som på grunn av arbeidets art er tvunget til å se bort fra søvn, matinntak og mosjon er også i fare. Eldre mennesker faller også inn i risikogruppen.

Årsaker til redusert immunitet

  • Dårlig økologi: vann, luft, insektmidler, herbicider, radionuklider. Våre besteforeldre levde i de beste miljøforholdene, slik at de ikke ble kalde fra det åpne vinduet og ikke "sank" sår halsen fra en slurk med kaldt vann.
  • Power. Dårlig kvalitet, kunstig, forgiftet, syltet mat, som inneholder mer enn 1000 navn på konserveringsmidler, stabilisatorer, fargestoffer, leavningsmidler, etc. Produkter med høyt sukkerinnhold svekker immunforsvaret, dvs. Evnen til beskyttende egenskaper for å bekjempe eksterne faktorer. Drikker som ødelegger vår homeostase (konstantitet i det indre miljøet). Sour, søt, brusende med sukkerstatning. De forgifter vannmiljøet av cellulære og intercellulære rom, som ødelegger immunforsvaret.
    Hos kvinner forårsaker et knusende slag mot immunsystemet fastende og evig kosthold. Overvekt og undervekt er skadelig for immunitet. Så du bør ikke sulte eller overeat. Les mer tips om ernæring.
  • Mangel på vitaminer og mikroelementer. Mangelen på sporstoffer, spesielt grunnleggende, vitale, som er involvert i enzymatisk metabolisme, som sink og selen. Vitamin A-mangel svekker kroppens immunrespons mot fremmed proteininntrenging. B-vitaminer i grupper bidrar til å stimulere immunaktivitet i perioder med fysisk stress og tap av styrke. Med en kraftig nedgang i nivået av vitamin B, reduseres kroppens evne til å produsere antistoffer for å drepe infeksjonen betydelig. Vitamin C-mangel kan ha ulike negative effekter på immunsystemet: å svekke responsen av beskyttende egenskaper til signalet av en patologisk tilstand, for å redusere produksjonen av antistoffer for å bekjempe infeksjon.
  • Antibiotika. Nylige studier av tyske leger har vist at et antibiotika, selv om det brukes til det tilsiktede formål, senker kroppens immunitet med 50-75 prosent. Derfor er rådene: Ikke i noe tilfelle ikke selvmedisinere og ikke kjøp antibiotika "til din smak" på apotek, selv om de selges uten resept! Det er svært viktig å begrense bruken av antibiotika foreskrevet av en lege, men det er like viktig å redusere forbruket av kjøtt som inneholder antibiotika. Kjøp økologisk kjøtt og kylling fra butikker du stoler på. Noen fjærfeprodusenter lever kyllinger med antibiotika som stimulerer veksten. Selv om det offisielt er oppgitt at antibiotika beskytter fugler mot sykdommer. Men leger mener at en overflod av slike antibiotika kan føre til en reduksjon i immuniteten til menneskekroppen og dannelsen av bakterier som er resistente mot antibiotika.
  • Stress. Konstant stress. Stress kan ikke unngås - de må kunne motstå. Du lurer kanskje på at det er en sammenheng mellom stress og kreft.
  • Fysisk og mental overbelastning.
  • Virusinfeksjoner, bakterier, bakterier. Aggresjon av bakterier, virus, sopp, samt andre parasitter og protozoer. Nylig har en økt aggressivitet i den parallelle verden blitt observert, selv bakterier, som tidligere ble ansett som betinget patogene, begynte å vise aggressivitet. Mikrobiologene anslår at i vanlig kjøkkensvamp inneholder ca 320 millioner bakterier, hvorav ca 3000 bakterier faller på hendene og deretter i munnen. Denne mengden mikroorganismer kan være nok til å utvikle sykdommen.
  • Kronisk søvnmangel. Hvis du ikke får nok søvn, vær sikker på at du leser artikkelen, denne mystiske drømmehelderen.

7 krever hvordan og hvordan du forbedrer immuniteten

Ønsker å være sunn - endre livsstilen din. Ditt motto: "nei" ligger på sofaen, gi mosjon og frisk luft! Stress - Den største fienden av immunitet, kjør bort følelser vekk fra deg selv og vær ikke nervøs. Prøv å få så mange positive følelser som mulig. Men du må begynne å styrke immuniteten, selvfølgelig, med ernæring.

1. Vitaminer og mineraler

Det viktigste for immunforsvaret er vitamin A, B5, C, D, F, PP;
Nesten all vegetabilsk mat, spesielt gul og rød farge (gulrøtter, rød pepper, melon, tomater, gresskar) inneholder beta-karoten, som omdannes i kroppen til vitamin A. Vitamin A og karotener er ansvarlige for styrken av immunresponsen mot det invaderende antigenet; I tillegg er de i stand til å beskytte mot kreft i en viss grad.

De viktigste kildene til vitamin C kjenner alle - svartbær, villrose, sitrus, havtorn, persille, surkål, sitron. En mangel på dette vitaminet reduserer antistoffproduksjonen, og tilstrekkelig inntak av mat er en garanti for produksjon av høyverdige immunceller.

Vitaminer i gruppe B finnes i solsikkefrø, helkornsbrød, nøtter, bokhvete, belgfrukter, spire korn, sopp og ost. Mange nøtter, frø og spire av vitamin E - en antioksidant som beskytter celler mot skade. En annen kilde til vitamin E er uraffinerte vegetabilsk olje.

Mineraler. Selen, sink, magnesium, kalsium, jern, jod, mangan. Lederen i mineralinnholdet i urteprodukter er nøtter, belgfrukter, frø, hele korn, samt kakao og bitter sjokolade.

2. Kraft

  • Høyverdige proteiner: kjøtt, fisk, belgfrukter. Kjøtt eller fisk bør spises hver dag, men bønner, erter eller linser kan konsumeres 1-2 ganger i uken;
  • Grønnsaker, frukt og bær. Gulrøtter, rødt druer, tranebær, nøtter, pepperrot, hvitløk, løk, samt rød drue vin, juice med masse (drue), bete, tomat, granateple);
  • Seafood. Umettede fettsyrer inneholdt i fisk og sjømat, øker kroppens forsvar sterkt. Men langsiktig varmebehandling ødelegger fordelaktige stoffer. Kvaler og havkalle er å foretrekke;
  • Produkter som inneholder kalium. Det meste er i poteter baket i uniform, i tørkede aprikoser, nøtter, bokhvete og havremel;
  • Meieriprodukter: spesielt de som inneholder levende bakterier. En rekke biokefir og bioogurt øker produksjonen av interferon, så vær så snill å drikke dem og til og med bruke dem til å fylle salater og kalde supper. Methionin inneholdt i dem bidrar til fjerning av radionuklider fra kroppen;
  • Grønn te er den beste måten å fjerne radionuklider fra kroppen;

Spesielt nyttig. Så ofte som mulig inkluderer i kostholdet brokkoli, gulrøtter, meieriprodukter med bioadditiver, jordbær, kiwi, gresskar, laks, pinjekjerner, olivenolje, kalkun kjøtt, sitrusfrukter. Spis så mye greener som du kan - persille, dill, selleri røtter og blader. En bemerkelsesverdig effekt er den konstante bruken av gresskar, courgette, squash.

3. Probiotika

Det er nyttig å spise flere matvarer som øker veksten av gunstige bakterier i kroppen. Disse er kjent som "probiotiske" produkter og inkluderer løk og purre, hvitløk, artisjokker og bananer.

4. Gaver av naturen

Naturlig naturlig immunforbedrende rettsmidler inkluderer: Echinacea, ginseng, lakris, Eleutherococcus, Schizandra. Du kan ta urteinfusjoner og avkok for både terapeutisk og profylaktisk formål.

5. Herding

Svømming, dusj og dusj hjelper deg med å bli sterkere. Vekslingen av høye og lave temperaturer er en fantastisk trening av immunsystemet. Den utmerkede tempereringen på et bad og en badstue. Hvis du ikke kan gå til badet eller badstuen, kan du bruke en vanlig kontrastdusj. Etter dusjen, ikke glem å gni kroppen kraftig med en våt vaskeklut eller et grovt håndkle.

6. Aktiv livsstil

Fysiske øvelser er nyttige: gymnastikk, aerobic, fitness, jogging, svømming, lange turer, utforming, treningsutstyr: Fra dette utvalget kan du sikkert velge noe for din smak, stemning og lomme. Men du kan ikke bli involvert! Det er bevist at overdreven belastning til skade for immunitet.

7. Avslapping

Kommer hjem fra jobb, legg deg ned på sofaen, lukk øynene, og prøv å tenke på noe hyggelig, puste dypt og jevnt. Du kan slå på myk musikk. Dette fjerner fullstendig tretthet akkumulert i løpet av dagen og tillater ikke stress å beseire immunitet.

Hvis du stadig lever i en sone med høy stråling

Du må følge ganske strenge regler når du velger mat og forbereder dem. Eliminer alt: kokte egg (når kokt, strontium i skallet blir til protein), biff, kaffe, steinfrukt - aprikoser, blommer, kirsebær.

Hvis du lagrer kjøtt eller fisk, hell kokongen to ganger etter koking. For tredje gang legger du grønnsaker til kjøttkraft, kok til kjøttet er klart, og deretter tøm buljongen. Kjøtt til andre kurs, kutt i stykker og bløt i 8-12 timer i en emalje eller glassfat i en løsning av salt og eddik (for 1 liter vann, 2 spiseskjeer salt og 1 spiseskje eddiksyre). Bytt løsningen 3 ganger. Vann skal være 2 ganger mer enn kjøtt. Kjøttets kvalitet endres ikke, og det radioaktive cæsiumet løses.

Soak poteter og grønnsaker i 3-4 timer i saltet vann. Etter 5-10 minutter etter koking av poteter eller grønnsaker, hell kokongen, hell kokende vann og kok til klar. Sopp kokes to ganger i 10 minutter i kokende vann, hver gang helles kjøttkraft.

Du kan finne det nyttig å lese om hvordan du beskytter deg mot solstråling.

Vitamin te for å styrke immunforsvaret

  • Klipp 3 mellomstore unpeeled epler i stykker, hell i 1 liter kokt vann, kok i 10 minutter over lav varme, la i 30 minutter, legg honning til smak og drikke som te.
  • Appelsinte: 1 del appelsinskall, 1 del av svart langblåttete, 1/2 del sitronskall. Hell kokende vann over alle ingrediensene: 60 g tørrblanding 1 liter kokende vann, tilsett oransjesirup til smak og la den stå i 5 minutter.
  • 6 ts. bryg svart te med 500 ml kokende vann, smør i 5 minutter, spenne, kjøl, bland med like mye solbær, hell i kopper og fortynn 1/3 eller 1/2 av mineralvann. Tilsett sukker etter smak.
  • Kjøttkraft fra hofter og varm te i like deler, sukker og honning etter smak. En avkok av rosehips, kokt i 3-4 minutter, belastning og bland med varm te. Tilsett sukker og honning. Serveres kaldt.
  • Sett tranebær i et glass, strekk bær med en skje, tilsett sukker og hell te.
  • Ta 50 ml eplejuice, hell i 150 ml varm sterk te, drikk.
  • Hagtorn og rosehip frukt i 2 deler, frukt av bringebær 1 del, grønn te 1 del. Brygger med 1 ts. Bland til 2 kopper kokende vann, for å insistere 30 minutter. Drikk med honning eller syltetøy.
  • 1 ss. l. horsetail brygge et glass kokende vann, insistere 1 time, belastning, drikke om dagen.
  • 2 ss. l. tørr gress serie helles 2 kopper kokende vann, insisterer 1 time, belastning. Dette er den daglige inntaksdosen.
  • Blodrensende te - blad av jordbær, gressserie, ta kamilleblomster i like deler. På 1 kopp kokende vann - 1 ss. l. samlingen. Drikk hele tiden i stedet for te.

Styrk immunitet under forkjølelse

  • For å styrke (styrke) immunitet, kan du bruke bringebærgrener, og de kan avskjæres både om sommeren og om vinteren. Fint hakkede grener (1-2 ss) Dyp i et glass kokende vann, koke i 7-10 minutter, og la det stå i 2 timer. Ta 1-2 sips hver time i løpet av dagen.
  • 1 st. en skje med rosiner, pitted, valnøtter og tørkede aprikoser, finhakk, miks. Legg til 1 ss. en skje med honning og juice av en halv sitron. Bland godt sammen. Når du føler deg syk eller de første tegn på forkjølelse, ta en blanding av 1 ss. skje tre ganger om dagen.
  • 1 ss. skje kli (hvete eller rug), hell to kopper vann, koke i 30 minutter, legg deretter til 1 ss. en skje med honning. Ta en varm kjøttkraft 50 g 3 ganger om dagen.
  • På grunn av det høye innholdet av vitamin C, er villrose anerkjent som et av de beste middelene for å opprettholde immunitet. Kryss to spiseskjeer med tørket rosenkål, hell en halv liter vann, kok i 15 minutter over lav varme. Insistere på for natten. Drikk som te, du kan legge til honning eller Cahors.

Myten om kald herding og sannheten om badet

Er det svømming i en kald sjøherding eller omvendt? Herding er forsterkning av immunitet. Og vant til å være kaldt er stress, noe som fører til tap av immunitet. Immunitet - Kroppens evne til å motstå bakterier og bakterier, fange dem og ødelegge dem. For å gjøre dette har en person immunceller i blodet (leukocytter og lymfocytter). Jo raskere disse cellene beveger seg, jo mer effektivt de takler bakterier. Det vil si, immunitet er ikke avhengig av evnen til å ligge i et kaldt bad, men på hastigheten på bevegelse av immunceller.

Mobiliteten til disse cellene avhenger i sin tur av kroppstemperaturen. Når de avkjøles, mister de fart, blir besværlig, men bakteriene fortsetter de å formere seg med utrolig fart - raskere enn immunceller kan ødelegge dem. Når mor, i horror, forteller barnet at han har isete hender, og han vil nå bli kaldt, har hun rett. For ikke å skade, er det nødvendig å ikke avkjøle kroppen, men for å varme den.

Dette bidrar til utviklingen av immunitet. Men mange nekter å forstå dette. Teorier kommer frem i dag: de sier, for å styrke immuniteten, må vi gradvis (dag etter dag eller uke etter uke) senke temperaturen på kjølevannet med en grad. Ikke så lenge siden ble denne teknikken godkjent av Helsedepartementet og ble obligatorisk for barnehager. Som et resultat kjøler kroppen seg, og barnet herdes ikke, men blir syk. Når de møtte dette i barnehager, vurderte de raskt "effektiviteten" av den foreslåtte metoden, og prøv om ikke å bruke den. Tradisjonelle herdeteknikker har lenge vært kjent. Deres essens er ikke å redusere immunitet ved avkjøling, men for å øke immuniteten gjennom oppvarming.

Øk immuniteten mot voksen folkemidlene veldig raskt

For å opprettholde kroppen din i god form, er det nødvendig å overvåke nivået av immunitet, for å forbedre det på alle måter.

Når trenger du en rask styrking av immuniteten

Det er flere måter å øke immuniteten til en voksen veldig raskt:

  • folkemessige rettsmidler;
  • narkotika;
  • herding;
  • riktig livsstil.

Noen ganger tar det et sett med tiltak og midler for å få kroppen til å føle seg beskyttet.

Immunitet er svært viktig for å utvikle og opprettholde en sunn kropp.

Styrking av immunsystemet er nødvendig hele tiden, i alle sesonger, spesielt ved de første tegn på dårlig helse.

Mangel på humør, rask tretthet og andre symptomer kan indikere lav og svekket immunitet.

Flere grunner på grunn av hvilken immunitet kan falle:

  • stress og overarbeid;
  • mangel på søvn og søvnløshet;
  • kirurgi og kjemoterapi;
  • et kurs av antibiotika og andre medisiner;
  • usunn livsstil: alkohol, røyking, overspising, overflødig fett og lavkvalitets mat, stillesittende livsstil;
  • graviditet.

Hvis symptomer på svekket immunitet opptrer (døsighet, irritasjon, hyppig hodekjøl, mageforstyrrelser etc.), og også som profylakse etter operasjoner og medisinbehandling, er det nødvendig å ta tiltak for å styrke immunforsvaret.

Den beste måten å øke immuniteten til en voksen veldig raskt - folkemidlene. Den sikreste er naturlige produkter: grønnsaker, frukt, krydder, nøtter etc.

De mest effektive produktene til immunsystemet, deres fordelaktige egenskaper

Blant de mest effektive måtene å styrke immunforsvaret, slike produkter:

  • honning;
  • valnøtt;
  • meieriprodukter;
  • svart askebær;
  • druer og rosiner.

Videre - mer om hver av dem.

Mange vet om de helbredende egenskapene til honning. Dette er det første middelet for forkjølelse og influensa.

Honning inneholder folsyre, vitaminer A, B, C, E, K og flavonoider - plantestoffer som kan påvirke enzymets aktivitet i kroppen.

Honning inneholder alle nødvendige komponenter for å bekjempe virus og infeksjoner. Det brukes ofte sammen med andre produkter for å forbedre deres effekt på menneskelig immunitet.

valnøtter

Valnøtter inneholder essensielle oljer og fettstoffer, samt vitaminer (C, B), jern, jod, magnesium og andre sporstoffer.

Nøtter har tonic effekt, revitalisere, forbedre blodkar og hjerte, og fremme fordøyelsen. De kan brukes med honning, tørkede aprikoser, sitron eller i ren form.

Vær oppmerksom! Valnøtter anbefales ikke å bli knust med metallobjekter (med en kniv eller med kaffekvern), da de mister egenskapene sine. Nøtter er ødelagt for hånd eller knust med en trepestel.

Meieriprodukter

Meieriprodukter er rike på vitaminer, mikroelementer og gunstige bakterier.

Sure melkprodukter som kefir, naturlige yoghurt og ryazhenka er best egnet for å styrke immuniteten. De probiotika som finnes i dem fremmer riktig fordøyelse - dekomponerer skadelige stoffer og sparer vitaminer.

Det anbefales å drikke melkeprodukter på en tom mage om morgenen eller om kvelden.

chokeberry

For medisinske formål bruker de både bladene og fruktene av chokeberry eller fjellaske. Aronia inneholder mange vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) og sporstoffer (fluor, kobber, jern, mangan og andre).

Dens viktigste nyttig egenskap er en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet: det øker elastisiteten til fartøyets vegger, utvider kapillærene, reduserer kolesterolet.

Juice eller infusjon av chokeberry øker også kroppens forsvar og påvirker positivt det endokrine systemet.

Tinkturer fra chokeberry (inkludert vodka) anbefales ikke for personer med lavt blodtrykk!

Druer og rosiner

Druer og rosiner styrker immun- og nervesystemet. Rosiner bidrar til behandling av rhinitt, bronkitt, hoste. Dette produktet inneholder vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), sporstoffer (jern, kalium, kalsium og andre) og fettsyrer. Det anbefales at voksne bruker 200 g rosiner per dag.

Healing urter for en rask økning i immunitet

Det finnes en rekke andre naturlige produkter som kan forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt. Folkemidlene tilbyr oppskrifter basert på medisinske urter som inneholder mye vitaminer, sporstoffer og flyktig produksjon.

Blant disse urter kan du velge den mest effektive:

  1. Echinacea purpurea - den viktigste forsvarer av immunsystemet blant urter. Det har en generell anti-inflammatorisk effekt, støtter og styrker immunforsvaret. Vanligvis for forebygging bruk noen få dråper per dag i form av tinktur.
  2. Sage har en tonisk og stramende effekt. Du kan bruke tørre blader, som et tilsetningsstoff til te, eller essensiell olje for aromaterapi.
  3. Citrongress lindrer stress og overarbeid, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, øker effektiviteten.
  4. Kamille har en antimikrobiell effekt og beskytter mot smittsomme forkjølelser. Det er tatt som en varm infusjon.
  5. Ginseng er en god måte å forebygge smittsomme sykdommer, spesielt under en epidemi. Øker immunitet, toner og forbedrer minnet.

Det bidrar til å styrke kroppen av urte plukking bringebær, solbær, jordbær, lingonberries, bjørnebær.

For å øke immuniteten til en voksen veldig raskt, bør folkemidlene velges individuelt, avhengig av kroppens egenskaper.

Bladene av disse plantene, som bær, inneholder mange vitaminer, spesielt vitamin C, har en tonisk og regenererende effekt, forhindrer betennelsesprosesser. Tørket blader kan legges til teebrygging, i tillegg til å lage infusjoner og avkok av dem.

Det er viktig å huske! Urter må velges med tanke på egenskapene til organismen, kroniske sykdommer og allergiske reaksjoner. For eksempel er ginseng kontraindisert for hypertensjon og sitrongress - for søvnløshet og oppblåsthet.

Bruken av germinated frø for å styrke immunforsvaret

De spirede kornene som inngår i den daglige rasjonen øker immuniteten til den voksne organismen. Dette er et utmerket folkemedisin for å stimulere kroppens forsvar, forbedre stoffskiftet, redusere skadelige stoffer i tarmene, og mette celler med oksygen.

Vanligvis grodd hvete, erter, bønner, bokhvete. Korn spirer veldig raskt og enkelt hjemme. Det er nok å forberede en tallerken og to gauzes for fuktet med vann.

Utvalgte og vasket korn er lagt ut på en tallerken foret med gasbind, og frøene er dekket med gasbind på toppen. Platen legges på et varmt sted. Når små spirer dukker opp, kan du spise korn.

Det finnes flere alternativer for bruk av spirefrø til mat:

  • som en separat tallerken;
  • i salater og med andre grønnsaker;
  • med yoghurt og cottage cheese;
  • med tørket frukt.

For å gjøre det enklere å blande kornene med andre produkter, anbefales det å male dem i en blender eller kjøttkvern.

Nyttige egenskaper av aloe og wild rose for rask styrking av immunitet

Aloe - kjent i medisin og kosmetikkanlegg. Dens juice fremmer heling av sår, toner opp, bekjemper bakterier og virus, virker som en slimhinne når de hoster. Juice kan brukes i ren form, som dråper for en nese. Også, aloe tincture brukes med honning.

Sammensetningen av rosehip-frukt inneholder mange vitaminer og elementer, inkludert vitamin C, kalium og jern.

Broth hofter har en god effekt på sirkulasjonssystemet, støtter og styrker immunsystemet, kjemper mot forkjølelse, senker graden av kolesterol i blodet. Rose hofter kan legges til te brygge eller lage dem compotes og tinkturer.

Havtorn og dens effekt på immunitet

Meget raskt bidrar til å forbedre immuniteten til havtornet. Denne bæren er nyttig i vitamin C, E, gruppe B og phytoncides. Havtornet syltetøy eller avkok er et godt folkemiddel for forebygging av forkjølelse og influensa.

En voksen anbefales å bruke opptil 2 ts oljehornsolje per dag.

Havtorn hjelper til med å forbedre immuniteten, styrker veggene i blodårene og reduserer muligheten for blodpropper, har en foryngende virkning, normaliserer stoffskiftet.

Krydder for å øke immuniteten

Slike kjente krydder som løvblad, kanel, ingefær og hvitløk kan også forbedre og styrke immuniteten til en voksen. Krydder er vanligvis forbrukes sammen med hovedmat. De forbedrer smaken, gir smak og samtidig er nyttige folkemidlene.

Veldig raskt styrker kroppen ingefær. Våre forfedre visste om de helbredende og fantastiske egenskapene til ingefær. Ginger er beriket med vitaminer A, C, B1, B2 og mikrolementer - magnesium, fosfor, natrium, sink og kalium.

Ingefær har nesten samme effekt som hvitløk, men utstråler en mer krydret og behagelig lukt. Gingerrot kan legges til te, varm juice, gjør tinkturer fra den. Det varmer, bekjemper virus, forhindrer betennelsesprosesser.

"Lavrushka", som er kjent for alle husmødre, gir ikke bare krydret smak til buljonger, men bidrar også til å bekjempe virusinfeksjoner, bakterier og sopp. Løvbladolje har også en gunstig effekt på lungens overflate og forhindrer tørr hosting (rubbing på ryggen og brystet).

Rik på selen, vitamin A og C, essensielle oljer. Fjerner giftstoffer fra kroppen, stabiliserer nervesystemet og har generelt en beskyttende effekt på kroppen.

Hvitløk og løk - det mest populære folkemidlet til å bekjempe forkjølelse og for å forebygge dem. Disse produktene er i stand til å raskt forbedre immuniteten til den voksne kroppen.

I et stort antall hvitløk og løk inneholder essensielle oljer og flyktig produksjon, som beskytter nasopharynxen fra penetrasjon inn i kroppen av patogene bakterier og virus.

Kanel er et krydder for baking som forbedrer humør, reduserer stress og øker effektiviteten. Kanel fremmer også normal blodsirkulasjon og stimulerer tarmene. Det går bra med kjære for å bekjempe virus og øke immuniteten.

Nyttige blandinger av frukt og tørket frukt

Som folkemåte, for å øke immuniteten til en voksen, anbefales det å bruke frukt og mutterblandinger. Tørket frukt, der alle nødvendige elementer og stoffer forblir, blir svært raskt påvirket av immunsystemet.

Blandinger kan fremstilles fra:

  • rosiner, valnøtter, tørkede aprikoser, sitron og honning - samme mengde tørket frukt, nøtter (1 ss.) og knuse 1 sitron med en blender, legg til honning (5-6 ss skjeer);
  • pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner, valnøtter, sitron, honning - ca 200 g tørket frukt, nøtter og 1 sitron, hakk til glatt og tilsett 6 ss. skjeer av honning;
  • tranebær, epler, valnøtter og sukker - hogg alle frukt og nøtter i en blender i forholdet 2: 2, tilsett vann, tilsett sukker 1: 1; sett på en liten brann, kok opp med en blanding, du kan drikke te (1 ss skje per dag);
  • rødbeter, gulrøtter, sitron, granateple - hakk 1,5 kg grønnsaker, legg til 1 kg frukt, bland med 1 kg honning.

Det anbefales å bruke noen bær- eller grønnsaksblandinger i henhold til 1 ss. skje ikke mer enn 2 ganger om dagen. Det er tilrådelig å spise blandingen om morgenen på tom mage eller med te.

Grønnsaker og fruktjuicer for immunitet

I høst- og vårperioder anbefales det å bruke fersk juice fra frukt og grønnsaker.

Blant safene som styrker og støtter immunforsvaret, kan identifiseres:

  • betesaft - øker hemoglobin og fornyer blodet, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen;
  • gulrot juice - beriket med vitamin A, magnesium, natrium, kalsium, jern, kalium, som bidrar til forbedring av tone og fordøyelse;
  • Tomatjuice - inneholder store mengder vitamin C, så vel som sitronsyre, som hjelper metabolisme og rekreasjon;
  • eplejuice er et lagerhus av jern, noe som øker bloddannelsen og senker kolesterolet;
  • svartbær juice - inneholder vitamin C (lederen blant bær og frukt) og bidrar til å bekjempe influensavirus;
  • sitrus juice (appelsin, grapefrukt, sitron, etc.) - støtter og styrker immunsystemet, har en anti-inflammatorisk effekt, stimulerer stoffskiftet.

Du kan blande flere juice eller fortynne dem med vann. Imidlertid må vi huske at overdreven konsum av juice kan føre til hypervitaminose, noe som er veldig dårlig for hele kroppen.

Det daglige konsumet av juice - en halv kopp ikke mer enn 3 ganger.

Drikker basert på bær og helbredende urter for å øke immuniteten

Fra friske og tørkede bær, samt urter, anbefales det å lage vitamindrikker. For dette er svarte og vanlige rowanbær, tranebær, rosenkål, sitronbalsamblad, ivan te, mynte, etc. godt egnet.

Rowan infusjon av tørket frukt:

  • 2 ss. skjeer av bær;
  • 2 kopper kokende vann.

Hell kokende vann og fyll i bær i 20 minutter. Drikk en halv kopp før måltider 3-4 ganger om dagen.

Kompositt av tørkede rosenkranser:

  • 8 ss. skjeer av bær;
  • 4 ss. sukker skjeer;
  • 4 kopper kokende vann.

Bland ingrediensene, kok i 10 minutter og insister 4 timer. Drikk en halv kopp per dag.

Berry og urteinfusjon:

  • 5 ss. skjeer med tørre urter (Ivan-te, mynte, currant, etc.) i 1 liter vann;
  • 1/2 kg bær (tranebær, tranebær, kirsebær, etc.) per 2 liter vann.

Urter insisterer 2 timer, og bærene kokes i 10 minutter. Bland infusjonen og komposten og kok opp. Drikk en halv kopp honning om dagen.

Honning infusjon av viburnum og tranebær:

  • 1/2 kg bær;
  • 1 liter kokende vann;
  • honning å smake.

Bland jordbær med honning, tilsett kokende vann og insistere. Drikk en halv kopp 3 ganger om dagen.

Blant de mange måtene å forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt, er folkeslag - det beste og rimelige alternativet. Blandede produkter og drikkevarer laget av naturlige produkter kan ikke bare være sunne, men også velsmakende.

I denne videoen presenteres du et materiale om hvordan du øker immuniteten til en voksen ved hjelp av folkemidlene og veldig raskt.

Fra denne videoen lærer du hvordan du forbedrer immunitet og ytelse ved hjelp av tradisjonell medisin.