Høyt kolesterol: hva snakker det om og hva skal gjøres?

Kolesterol er en organisk substans, en naturlig fettløselig alkohol. I kroppen av alle levende vesener er det en del av cellevegget, danner sin struktur og deltar i transport av stoffer inn i cellen og tilbake.

Kolesterol eksisterer som to: LDL eller low density lipoprotein (LDL) kalles "dårlig" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL kalles "bra".

Høyt kolesterol i blodet, som ikke ble betraktet som et problem for flere tiår siden, bekymrer seg nå mange. Hjerteangrep og slag rammer mange menneskers liv, og halvparten er forårsaket av aterosklerose, som igjen er en følge av høyt blodkolesterol hos menn og kvinner. Hva det står, og hva du skal gjøre i dette tilfellet, vil vi vurdere i dag.

Når er denne testen foreskrevet?

Definisjonen av kolesterol er vist hos følgende pasienter:

  1. Kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler i lang tid;
  2. Menopausale kvinner;
  3. Menn over 35;
  4. Risikoer for arvelighet;
  5. Ved å nå en viss alder;
  6. Lider av diabetes og hypothyroidisme;
  7. Overvektige vektige~~POS=HEADCOMP;
  8. Å ha dårlige vaner
  9. I nærvær av symptomer på systemisk aterosklerose.

De fleste eksperter mener at stillesittende arbeid, stillesittende livsstil, mangel på regelmessig fysisk anstrengelse i frisk luft, overspising og en overflod av skadelig mat i kostholdet, er de avgjørende faktorene i tidlig utvikling av aterosklerose og årsakene til høyt kolesterol i befolkningen.

Norm kolesterol i blodet

Norm kolesterol kan variere i området fra 3,6-7,8 mmol / l. Legene sier imidlertid at et hvilket som helst nivå av kolesterol over 6 mmol / l betraktes som forhøyet og utgjør en helserisiko, da det kan provosere aterosklerose, med andre ord tette fartøyene, skape hindringer for blodstrøm gjennom vener og arterier.

Klassifisering av kolesterol i blodet:

  • Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
  • Moderat forhøyet - 5-6 mmol / l.
  • Farlig høyt kolesterol - 7,8 mmol / l.

Det finnes flere typer av disse forbindelsene:

  • HDL er et lipoprotein med høy tetthet som transporterer overskytende fritt kolesterol fra vev til leveren for behandling og utskillelse.
  • LDL - lipoprotein med lav densitet, designet for å transportere kolesterol fra leveren til vevet.
  • VLDL - lipoproteiner med svært lav tetthet, endogent kolesterol, triglyserider i kroppen.

Høyt blodkolesterol bidrar til utviklingen av aterosklerotisk lesjon av blodkarets vegger og er en av risikofaktorene for utvikling av alvorlige kardiovaskulære sykdommer som angina (iskemisk hjertesykdom) og hjerteinfarkt, hjerneinfarkt og intermittent claudikasjon.

Årsaker til høyt kolesterol

Hvorfor har kvinner høyt kolesterol, hva sier det og hva skal gjøres? Risikoen for høyt kolesterol øker ved arvelig disposisjon, hvis nære slektninger er syke med atherosklerose, iskemisk hjertesykdom eller arteriell hypertensjon.

Med alderen øker risikoen for å utvikle hyperkolesterolemi også. På mellomalderen oppdages en økning i kolesterolet oftere hos menn, men med utbruddet av overgangsalderen blir kvinner utsatt for denne patologien så ofte som menn.

Imidlertid er hovedårsakene til høyt kolesterol hos kvinner eller menn av en tilegnet karakter:

  1. Feil livsstil for pasienten: hypodynami, røyking, alkoholmisbruk, hyppige stressende situasjoner;
  2. Relaterte sykdommer: fedme, diabetes, systemiske sykdommer i bindevevet;
  3. Kulinariske preferanser: vanlig forbruk av fettstoffer, animalsk opprinnelse, utilstrekkelig mengde i kostholdet av friske grønnsaker og frukt.

Alle de ovennevnte faktorene er de direkte svarene, hvorfor kolesterol kan heves, eller rettere sagt, disse er de direkte resultatene av en dårlig holdning til helsen din.

symptomer

Her er visse tegn som kan oppdage kolesterol over normen:

  • angina på grunn av innsnevring av hjertets hjertekaronier.
  • smerte i bena under fysisk anstrengelse.
  • Tilstedeværelsen av blodpropp og ruptur av blodårer.
  • plakkbrudd og følgelig hjertesvikt.
  • Tilstedeværelsen av xanthomer er gule flekker på huden, oftest i øyet.

I seg selv har høyt kolesterol ingen tegn. Symptomer er aterosklerose - de generelt aksepterte konsekvensene av overdreven kolesterol. Hvis du kan ta en kald på grunn av mild forkjølelse, er det høyt kolesterol i blodet noen ganger bare funnet etter et hjerteinfarkt.

Med andre ord, bør du ikke vente til tegnene på høyt kolesterol viser seg selv. Det er bedre å gjøre tester for profylakse hvert 1-5 år (avhengig av risikoen).

Hvordan behandle høyt kolesterol?

For å redusere høyt kolesterol i blodet, er det nødvendig med en integrert tilnærming. Rådfør deg med legen din for å velge det beste programmet for å bekjempe høyt kolesterol.

Avhengig av graden av risiko, brukes ulike behandlingsmetoder:

  • avvisning av dårlige vaner
  • terapeutisk trening;
  • vektreduksjon;
  • spesielle dietter;
  • stoffbehandling.

Hjelper med å redusere blodkolesterol hos kvinner og menn:

  • fysisk aktivitet 5-6 ganger i uken i 30-60 minutter;
  • ikke spis mat som inneholder transfett
  • Spis rikelig med fiber i matvarer som er tillatt for en lavkarbo diett;
  • spis sjøfisk minst 2 ganger i uka eller ta omega-3 fettsyrer;
  • slutte å røyke
  • Vær en ikke-drikker eller drikk alkohol sparsomt.

Det bør bemerkes at det er viktig med regelmessige medisinske undersøkelser, fordi de fleste sykdommene er mye lettere å kurere i begynnelsen, når en person fortsatt er praktisk talt ikke bekymret. Husk: Komplikasjonene forårsaket av høyt kolesterol er uopprettelige, og behandling eliminerer ikke eksisterende problemer, men forhindrer bare utvikling av nye.

Kolesterol-økende mat

For å senke hyperkolesterolemi bør du begrense kolesterolforsterkende matvarer i kostholdet ditt:

  • rødt kjøtt - biff, kalvekjøtt;
  • eggeplomme;
  • fett svinekjøtt, lam, lard;
  • kjøttprodukter;
  • pølser, pølser;
  • and kjøtt;
  • majones;
  • hermetikk;
  • lett fordøyelige karbohydrater;
  • stekt mat;
  • margarin;
  • kaffe;
  • produkter som inneholder transfett, den såkalte fastfooden: chips, kjeks, etc.;
  • melk med høyt fettinnhold: ost, krem, rømme, melk, iskrem, smør, ghee;
    østers, krabber, reker, kaviar. For eksempel, hummer veier 100 gram. inneholder 70 mg. kolesterol.

Ikke glem at i gjennomsnitt bare 30% av kolesterolet kommer inn i blodet fra utsiden. Resten av det produseres av kroppen uavhengig. Derfor, selv om du prøver å redusere nivået av disse fettene ved hjelp av ulike dietter, er det fortsatt umulig å "fjerne" dens avgjørende andel.

Eksperter anbefaler å stikke til et ikke-kolesterol diett ikke med det formål å forebygge, men bare for medisinske formål når nivået av disse fettene er veldig høyt.

Kolesterol senkende mat

I tillegg til å begrense matvarer som øker kolesterolet, kan du legge til kolesterolsenkende matvarer til kostholdet ditt.

  • avokado;
  • hvetekim;
  • brun ris kli;
  • sesamfrø;
  • solsikkefrø;
  • pistasjenøtter;
  • gresskar frø;
  • pinjekjerner;
  • linfrø;
  • mandler;
  • olivenolje;
  • greener i noen form;
  • vilt laks og sardiner - fiskeolje;
  • blåbær, bringebær, jordbær, tranebær, lingonberries, aronia, granateple, røde druer.

Også ved å eliminere kaffe og erstatte den med kvalitet, svak grønn te, kan kolesterol reduseres med 15%.

Sportsaktiviteter

Den enkleste og mest naturlige måten å holde fartøyene i god form er bevegelse: fysisk arbeid, gymnastikk, dans, gåing, kort sagt, alt som gir en følelse av muskelglede. Hos mennesker som er fysisk aktive, er nivået av totalt kolesterol vanligvis lavere, og nivået på "bra" er høyere.

En halv times gange i moderat tempo 3-5 ganger i uken, slik at pulsen kan øke med ikke mer enn 10-15 slag per minutt, er en utmerket syklus av terapi.

medisiner

I tillegg til slike metoder som økende fysisk aktivitet, opprettholde en sunn livsstil og spise sunn mat, kan en person med forhøyet kolesterolnivå tilbys medisiner, blant dem:

  1. Traykor, Lipantil 200M. Disse verktøyene reduserer effektivt kolesterol hos pasienter med diabetes.
  2. Preparater: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I dette tilfellet er den aktive bestanddelen atorvastatitt.
  3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal og andre. Den aktive ingrediensen i hvert av disse legemidlene er en - det er simvastatin.

I tillegg, etter rådgivning med legen, kan du prøve å ta kosttilskudd. De er ikke rusmidler, men de kan bidra til å senke kolesterolet.

Hvordan håndtere høyt kolesterol

Hvert år dør et stort antall mennesker på grunn av hjertesykdommer og blodårer. Hovedårsaken til døden er høyt kolesterol, som et resultat av at aterosklerose utvikler seg - en kronisk sykdom i arteriene på grunn av forstyrrelser av lipidmetabolisme, ledsaget av avsetning av kolesterol på blodkarets vegger.

Kolesterol er en fettbasert organisk forbindelse som finnes i cellevegger.

Heldigvis, i dag er det mange måter å bidra til å redusere kolesterol og oppnå sin konstante verdi. I denne artikkelen vil vi se på normer, symptomer, årsaker, behandling og forebygging av høyt kolesterol.

Blod kolesterol norm

Prisen avhenger av alder. Så for kvinner fra 40 til 50 år er frekvensen 6,6 mm / l, fra 50 til 60 år - 7,2 mm / l, fra 60 år - 7,7 mm / l. For menn opptil 6,7 mm / l.

Den generelle frekvensen av blodkolesterol hos kvinner er 1,92 - 4,51 mm / l, for menn - 2,25 - 4,82 mm / l.

Biokjemiske blodprøver for menn og kvinner:

  • LDL (low density lipoprotein cholesterol) - opptil 3,5 mm / L.
  • HDL (høyt densitet lipoproteinkolesterol) - mer enn 1 mm / l.
  • Triglyserider - opptil 2 mm / l.

Symptomer på høyt kolesterol

Det finnes ingen slike spesielle symptomer på høyt kolesterol i blodet, det vil si at det er umulig å bestemme økt forhøyet kolesterol. Men som regel regnes det med kolesterol hvis du har symptomer på aterosklerose. Ofte vil de vite om forhøyet kolesterol bare etter et hjerteinfarkt.

  • Angina pectoris - smerte eller ubehag i brystet;
  • Smerter i beina når du beveger deg;
  • Xanthoma - utseendet på gule flekker på huden;
  • Brudd på blodkar;
  • Hjertesvikt;
  • Årsaker til høyt kolesterol

Vanlige årsaker til høyt kolesterol:

  • Power. På grunn av feil, ubalansert kosthold, stiger kolesterolet oftere. Å spise kolesterolrike matvarer (slakteavfall, eggeplommer, fisk, smør, krem, svinekjøtt) fører til økning i kolesterol. I tillegg krever behandling av produkter som inneholder mettet og transfett, også en stor mengde kolesterol. Disse produktene inkluderer mat hovedsakelig av animalsk opprinnelse.
  • Fedme. Det er ingen spesiell forbindelse mellom vekt og kolesterol, men overvekt er årsaken til hjerteproblemer.
  • Sedentary livsstil. Med vanlig fysisk aktivitet øker nivået av "godt" kolesterol og nivået av "dårlige" reduseres.
  • Dårlige vaner. Røyking påvirker kardiovaskulærsystemet og bidrar til å redusere nivået av gunstig kolesterol. Og alkohol (rødvin) med moderat forbruk (ikke mer enn 2 glass per dag) øker "godt" kolesterol, men med en økning i mengden alkohol forbrukes, oppnås den motsatte effekten.
  • Arvelighet. Ifølge resultatene av mange studier er det antatt at genetikk er hovedårsaken til høyt kolesterol.
  • Sykdom. Sykdommer som hypothyroidisme, diabetes, nyresykdom, hypertensjon og andre kan forårsake høyt kolesterol.

Forskere sier i økende grad at det er arvelighet som bestemmer nivået av kolesterol hos mennesker.

Hvordan senke høyt kolesterol

Folkemetoder og -midler

  • Sitron og hvitløk. For å lage en sitron hvitløk tinktur, ta et hode hvitløk og 1 hel sitron, hopp over dem gjennom en kjøttkvern, tilsett 0,7 liter vann og la det være på et mørkt sted i 7 dager. Ta før måltidet på 2 st / l.
  • Rødbeter. Den mest effektive måten å bekjempe dårlig kolesterol. Ta 50 ml betesaft i en halv time før måltider.
  • Havre. Havre inneholder biotin, som bidrar til å styrke immunforsvaret, nervesystemet og lavere kolesterol. For å forberede, ta 1 kopp rene havre og dekk med en liter varmt vann. Insistere om 10 timer, etter en halv time, koker på de svake og la det fylles i 12 timer. Stamme og ta volumet til originalen (opptil 1 liter). Drikk 250 ml 3 ganger om dagen. Kurs i opptil 3 uker.
  • Eng kløver. For å forberede, ta 2 ss ullkløver og fyll den med et glass kjølig vann, legg det i et vannbad (15 minutter). Stamme og ta 2 ss for måltider. Kurs - 3 uker.
  • Gress. Denne oppskriften kan hjelpe selv de mest forsømte tilfellene. 6 deler av moderfugl, 4 deler fennikelfrø, 2 deler av løvfisk, felthestetail og St. John's wort, 1 del av jordbærblader. 1 bord / l urteblanding av urter fyll 250 ml kokende vann og fyll i 2 timer. Ta 4 ss / l før måltider. Kurs - 2 måneder.

Medisiner og medisiner

  • Virkestoffet er simvastatin: Vasilip, Ovenkor, Simvastatin, Simvastol, Zokor, Sincard, Simgal, etc. Det brukes sjelden på grunn av utseendet av mer effektive analoger.
  • Aktiv ingrediens - fenofibrat: Lipantil 200 M, Traykor. Egnet for å senke kolesterol i diabetes. Med konstant bruk reduseres antallet tilfeller av komplikasjoner på bakgrunn av diabetes. Bidrar også til fjerning av urinsyre. Kontraindisert i blære sykdommer og allergiske reaksjoner på jordnøtter.
  • Aktiv ingrediens - atorvastatin: Atomaks, Atorvastatin, Liptonorm, Torvakard, Tulip tabletter. Standard stoff for å senke kolesterol. Mer kraftig enn simvastatin. Effektivitet er bevist.
  • Den aktive ingrediensen er rosuvastatin: Akorta, Crestor, Rosukard, Rosulip, Roxera, Tevastor, Merten. Rosuvastatin er bedre enn atorvastatin i potens. I minimale doser gir effekt. Brukes fortrinnsvis med signifikante avvik av kolesterol fra normen.
  • Cholestop er et naturlig middel for dårlig kolesterol.
    Den viktigste aktive ingrediensen er frø og amarant juice. Planten inneholder squalen - en komponent som effektivt senker kolesterolet. Dens effektivitet er bekreftet av forskningsinstitusjoner for terapi og forebyggende medisin.

diett

For å returnere kolesterol til normalt, er det nødvendig å strengt overholde visse regler for ernæring:

  • Begrens inntaket av kolesterolrike matvarer. Det er studier som avviser denne teorien, men leger anbefaler at de ikke bruker mer enn 200 mg kolesterol per dag.
  • Reduser inntaket av matvarer som inneholder mettet fett eller transfett. For eksempel finnes mettet fett hovedsakelig i animalske produkter og i palm- og kokosnøttoljer. Transfett er oppnådd ved kjemiske reaksjoner, de "lever" i fastfood og konfekt.
  • Legg mat som er rik på fiber. Fiber bidrar til uttak av galle og reduserer absorpsjonen av kolesterol. Du kan få fiber fra belgfrukter, frokostblandinger, grønnsaker og frukt.
  • Meieriprodukter. Når du velger meieriprodukter, vær oppmerksom på deres fettinnhold. Anbefalt fettinnhold av produkter er ikke mer enn 2%.
  • Bytt vegetabilsk olje med olivenolje. Olivenolje inneholder mange enumettede fettstoffer, noe som bidrar til å redusere det totale kolesterolet. I tillegg reduserer enumettet fett bare "dårlig" kolesterol, slik at det blir "godt" uberørt.
  • Kjøtt. Erstatt fett svinekjøtt med fjærfe og magert biff. Reduser forbruket av pølser, bacon, pølser.
  • Brød. Erstatt hvitt brød med klibrød eller fullkorn.
  • Kaffe. Begrens forbruket av brygget kaffe, for når det tilberedes, blir fett sluppet, noe som fører til en økning i kolesterol i blodet.

produkter

Hvit liste over produkter som reduserer kolesterol: Sitrusfrukter, havremel, belgfrukter, gulrøtter, pistasjenøtter, paprika, eggplanter, fjærkre, fettfattig gelé, grønnsaker, frukt, fisk som inneholder omega 3, dill, prunes, rosiner.

Svart liste over produkter som bidrar til vekst av kolesterol: fett kjøtt, næringsmiddel, sjømat, fett meieriprodukter, eggeplommer, fett bouillon og supper, stekte poteter, pasta og dumplings, konfekt, brygget kaffe.

forebygging

Det er bedre å forhindre utseendet av sykdommen enn å behandle det. Det er svært viktig å observere forebyggende tiltak:

  • Ikke vær nervøs. Alle sykdommer skyldes nerver. Nervene påvirker ikke kolesterolet, men påvirker hjertet, og dette fører til utvikling av aterosklerose.
  • Flytt mer. Bevegelse er liv, så gi kroppen din minst 3 ganger i uken med trening i 30 minutter. Tips: Legg til mer dynamisk aerob trening: løping, gåing, sykling etc.
  • Bli kvitt overflødig vekt. Parallelt med vekttapet vil også kolesterolnivåene reduseres.
  • Gi opp dårlige vaner. Skadelige vaner - den farligste fienden av noen organisme, så begrense, men gi opp røyking og alkohol.
  • Gå til riktig ernæring. Dette er en av de mest effektive måtene å redusere kolesterol. Det er viktig! Et slikt riktig kosthold må alltid følges!

Oppsummering, det kan bemerkes at enhver organisme trenger generell undersøkelse og testing minst en gang i året. Ved å identifisere sykdommen i sine tidlige stadier, blir behandlingsprosessen forenklet og tar mindre tid. Eventuelle komplikasjoner og utelatelser på bakgrunn av høyt kolesterol er livstruende.

Kolesterolbehandling er en lang prosess som krever styrke og tålmodighet. Til dags dato er det mange alternativer for vellykket reduksjon av kolesterol i blodet, alt fra riktig ernæring til populære oppskrifter. Har du erfaring med å behandle høyt kolesterol?

Hvordan raskt senke kolesterolet. Høyt kolesterol

Kolesterol er nødvendig for menneskekroppen, men et overskudd av det er definitivt skadelig. Det er også farlig avvik fra normen i retning av å redusere konsentrasjonen av kolesterol.

Kolesterol er en fettlignende substans som er viktig for mennesket. Det er en del av membranene (membraner) av alle celler i kroppen, mye kolesterol i nervesystemet, mange hormoner dannes av kolesterol. Omtrent 80% av kolesterolet produseres av kroppen selv, de resterende 20% kommer fra mat. Aterosklerose oppstår hvis det er mye kolesterol med lav tetthet i blodet. Det skader foringen av innsiden av fartøyet, akkumuleres i den, noe som resulterer i dannelsen av aterosklerotiske plakk, som deretter blir til en slurry, kalsinerte og tette fartøyet. Høye nivåer av kolesterol i blodet - en økt risiko for å oppnå hjertesykdom. I våre kropper inneholder den ca. 200 g, og spesielt mye i nervesvevet og hjernen.

I lang tid ble cholesterol ansett bokstavelig talt personifisering av ondskap. Matvarer som inneholder kolesterol ble erklært "ulovlig", og kolesterolfrie dietter var ekstremt populære. Hovedladningen var basert på det faktum at aterosklerotiske plakk på indre overflaten av karene inneholder kolesterol. Disse plakkene forårsaker aterosklerose, det vil si brudd på elastisitet og patenter av blodårer, og dette er igjen årsaken til hjerteinfarkt, hjerneslag, hjernesykdommer og mange andre plager. Faktisk viste det seg at for forebygging av aterosklerose er det viktig ikke bare å overvåke kolesterolnivå, men også å være oppmerksom på mange faktorer. Smittsomme sykdommer, fysisk aktivitet, tilstanden i nervesystemet, til slutt, arvelighet - alt dette påvirker karene og kan provosere aterosklerose eller omvendt beskytte mot det.

Ja, og med kolesterolet var alt ikke så lett. Forskere har funnet ut at det er både "dårlig" og "godt" kolesterol. Og for forebygging av aterosklerose er det ikke nok å redusere nivået av "dårlig" kolesterol. Det er viktig å opprettholde på det riktige nivået "godt", uten hvilket det indre organets normale funksjon er umulig.

Hver dag syntetiserer kroppens gjennomsnittlig kropp fra 1 til 5 g kolesterol. Den største mengden av kolesterol (80%) er syntetisert i leveren, noen produseres av kroppens celler, og 300-500 mg kommer fra mat. Hvor bruker vi alt dette? Omtrent 20% av den totale mengden kolesterol i kroppen finnes i hjernen og ryggmargen, hvor dette stoffet er en strukturell komponent i myelinskjeden av nerver. I leveren syntetiseres gallsyrer fra kolesterol, som er nødvendige for emulgering og absorpsjon av fett i tynntarmen. For disse formål blir 60-80% kolesterol produsert daglig i kroppen brukt. ikke-
de fleste (2-4%) går til dannelsen av steroidhormoner (kjønnshormoner, binyrene, etc.). Noen kolesterol forbrukes i syntese av vitamin D i huden ved ultrafiolette stråler og i å holde fuktighet i kroppens celler. Takket være laboratorieundersøkelser utført av en gruppe forskere i Tyskland og Danmark ble det funnet at en komponent av blodplasma som ikke bare kan binde, men også nøytralisere farlige bakterietoksiner, er lipoproteiner med lav tetthet - bærere av det såkalte "dårlige" kolesterolet. Det viser seg at "dårlig" kolesterol bidrar til å støtte det menneskelige immunsystemet. Derfor trenger du bare å sørge for at nivået av "dårlig" kolesterol ikke overskrider den kjente hastigheten, og alt vil være i orden.

Hos menn kan en streng overholdelse av kolesterolfrie produkter påvirke seksuell aktivitet negativt, mens kvinner som er for aktive i kampen mot kolesterol ofte har amenoré.
Nederlandske leger hevder at det lave innholdet av dette stoffet i blodet er ansvarlig for spredning av psykisk sykdom blant europeerne. Eksperter anbefaler: Hvis du har depresjon, må du gjøre en blodprøve for kolesterol - kanskje det er hans mangel berøver deg av livets glede.

Andre studier har vist at det mest gunstige forholdet mellom "dårlig" og "godt" kolesterol i blodet er observert hos personer som har en 40-50 prosent andel av fett i kostholdet. De som praktisk talt ikke bruker fett, innholdet i ikke bare "skadelig" kolesterol, som er involvert i dannelsen av aterosklerotiske plakk, men også dets gunstige former som beskytter fartøyene fra aterosklerose, faller i blodet.

Det er veldig viktig at de "gode" og "dårlige" kolesterolene er balansert i forhold til hverandre. Deres forhold er definert som følger: totalt kolesterol er delt inn i innholdet av "godt" kolesterol. Det resulterende tallet må være mindre enn seks. Hvis blodkolesterolet er for lavt, så er dette også dårlig.

Norm kolesterol i blodet

Ifølge de offisielle anbefalingene fra European Society of Atherosclerosis (i Vesten er det en svært respektert organisasjon), bør de "normale" nivåene av fettfraksjoner i blodet være som følger:
1. Totalt kolesterol er mindre enn 5,2 mmol / l.
2. Kolesterol med lav densitet lipoprotein - mindre enn 3-3,5 mmol / l.
3. Kolesterol med høy densitet lipoprotein - mer enn 1,0 mmol / l.
4. Triglyserider - mindre enn 2,0 mmol / l.

Hvordan spise å senke kolesterolet

Det er ikke nok å bare forlate produktene som forårsaker produksjon av "dårlig" kolesterol. Det er viktig å regelmessig spise matvarer som inneholder enumettede fettstoffer, omega-flerumettede fettsyrer, fiber, pektin, for å opprettholde normale nivåer av "godt" kolesterol og bidra til å eliminere overflødig "dårlig".

• Godt kolesterol finnes i fet fisk som tunfisk og makrell.
Spis derfor 100 g sjøfisk 2 ganger i uken. Dette vil bidra til å holde blodet i en flytende tilstand og vil ikke tillate blodpropper å danne, hvor risikoen er veldig høy med forhøyede nivåer av kolesterol i blodet.

• Nøtter er veldig fettstoffer, men fettene som finnes i forskjellige nøtter er for det meste enkeltumettet, det vil si veldig bra for kroppen. Det anbefales å spise 30 gram nøtter 5 ganger i uken, og ikke bare hasselnøtter og valnøtter kan brukes til medisinske formål, men også mandler, pinjekjerner, brasiløtter, cashewnøtter, pistasjenøtter. Perfekt øke nivået av sunne kolesterol solsikkefrø, sesam og hør. Du spiser 30 gram nøtter ved å spise for eksempel 7 valnøtter eller 22 korn mandel, 18 fylte cashewnøtter eller 47 pistasjenøtter, 8 brasiløtter.

• Fra vegetabilske oljer, gi preferanse til oliven, soyabønne, linolje, samt olje fra sesamfrø. Men i alle fall, ikke stek i oljer, men legg dem til den tilberedte maten. Det er også nyttig å bare spise oliven og eventuelle soyaprodukter (men sørg for at pakken sier at produktet ikke inneholder genetisk modifiserte komponenter).

For å fjerne det "dårlige" kolesterolet, sørg for å spise 25-35 gram fiber per dag.
Cellulose finnes i kli, fullkorn, frø, belgfrukter, grønnsaker, frukt og grønnsaker. Svanen drikker på tom mage for 2-3 ts, sørg for å drikke dem med et glass vann.

• Ikke glem epler og andre frukter som inneholder pektin, noe som bidrar til å fjerne overflødig kolesterol fra blodårene. Mye pektin i sitrus, solsikke, bete, vannmelonskall. Dette verdifulle stoffet forbedrer metabolismen, fjerner giftstoffer og salter av tungmetaller, noe som er spesielt viktig i ugunstige miljøforhold.

• Å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen er uunnværlig juicebehandling. Fruktjuice er spesielt nyttig appelsin, ananas og grapefrukt (spesielt med tilsetning av sitronsaft), samt eple. Noen bær juice er også veldig bra. Fra grønnsaksjuice, anbefaler tradisjonell medisin kraftig bete og gulrotjuice, men hvis
leveren fungerer ufullstendig, starter med en teskje juice.

• Grønn te, som dreper to fugler med en stein, er veldig nyttig for høyt kolesterol - det bidrar til å øke nivået av "godt" kolesterol i blodet og reduserer de "dårlige" indikatorene.
Også i samråd med legen er det godt å bruke mineralvann i behandlingen.

En interessant oppdagelse ble gjort av britiske forskere: 30% av menneskene har et gen som øker mengden "godt" kolesterol. For å våkne opp dette genet trenger du bare å spise hver 4-5 timer samtidig.

Det antas at bruk av smør, egg, fett, øker nivået av kolesterol i blodet betydelig, og bruken av dem er bedre å nekte. Men nyere studier har vist at syntesen av kolesterol i leveren er omvendt relatert til mengden som kommer fra mat. Det vil si at syntesen øker når det er lite kolesterol i mat, og avtar når det er mye av det. Dermed, hvis du slutter å spise mat som inneholder kolesterol, vil det bare begynne å danne i store mengder i kroppen.

For å opprettholde kolesterolnivåene innenfor normale grenser, gi først og fremst mettet og spesielt ildfaste fettstoffer som finnes i biff og fårekjøttfett, og begrenser også forbruket av smør, ost, krem, rømme og helmelk. Husk at "dårlig" kolesterol bare finnes i animalsk fett, så hvis målet ditt er å senke kolesterolet i blodet, så reduser inntaket av dyrefôr. Med kylling og andre fugler, fjern alltid oljeaktig hud, som inneholder nesten alt kolesterol.

Når du koke kjøtt eller kylling kjøttkraft, etter matlaging, avkjøl det og fjern frossen fett, siden denne ildfaste typen av fett forårsaker størst skade på karene og øker nivået av "skadelig" kolesterol.

Sannsynligheten for å tjene aterosklerose er minimal hvis du:
• munter, i harmoni med deg selv og menneskene rundt deg;
• Ikke røyk;
• Ikke ta stor interesse for alkohol;
• elsker lange turer i frisk luft;
• Ikke lider av overvekt, du har normalt blodtrykk;
• Ikke ha avvik i hormonet.

Hvordan senke kolesterol folkemidlene

Lipa å senke kolesterolet

En god oppskrift på høyt kolesterol: Ta pulver av tørkede lindblomster. Grind i en kaffekvern, lime blomster til mel. 3 ganger om dagen for å ta 1 ts. et slikt kalkmel. Drikk en måned, deretter en pause på 2 uker og en måned til å ta en lind, vaske den ned med rent vann.
Samtidig følg en diett. Hver dag er det dill og epler, fordi det er mye vitamin C i dill og pektiner i epler. Alt dette er nyttig for fartøy. Og det er veldig viktig å normalisere arbeidet i leveren og galleblæren for å normalisere kolesterolnivået. For å gjøre dette, ta to uker, ta en pause i en uke, infusjoner av koleretic urter. Disse er mais stigmas, immortelle, tansy, melk tistel. Hver 2 uker for å endre sammensetningen av infusjonen. Etter 2-3 måneders bruk av disse folkemedisinene går kolesterol tilbake til normal, det er en generell forbedring i trivsel.

Propolis for å fjerne "dårlig" kolesterol.

For å fjerne blodårene fra kolesterol er det nødvendig 3 ganger daglig, 30 minutter før et måltid, å bruke 7 dråper 4% propolis-tinktur oppløst i 30 ml vann. Behandlingsforløpet er 4 måneder.

Bønner vil senke kolesterolet.

Kolesterol kan reduseres uten problemer!
Det er nødvendig om kvelden å helle et halvt glass bønner eller erter med vann og gå over natten. Om morgenen, drenne vannet, erstatt det med fersk, tilsett kokepulver på toppen av en teskje (for å forhindre gassdannelse i tarmene), kok til klar og spis denne mengden i to doser. Kurset med å redusere kolesterolet bør vare i tre uker. Hvis du spiser minst 100 gram bønner per dag, reduseres kolesterolinnholdet med 10% i løpet av denne tiden.

Alfalfa vil bringe ut "dårlig" kolesterol.

Ett hundre prosent middel for høyt kolesterol er bladene av alfalfa. Det er nødvendig å bli behandlet med ferskt gress. Å dyrke hus og, så snart spire ser ut, å kutte dem er. Du kan klemme juice og drikke 2 ss. 3 ganger om dagen. Behandlingsforløpet er en måned. Alfalfa er veldig rik på mineraler og vitaminer. Det kan også hjelpe med sykdommer som leddgikt, sprø negler og hår og osteoporose. Når kolesterolnivået blir normalt i alle henseender, følg en diett og spis bare sunn mat.

Linfrø for å senke kolesterolet.

Senk nivået av skadelig kolesterol ved å bruke linfrø, som selges i apotek. Legg det konstant til maten du spiser. Du kan male den i en kaffekvern. Trykket vil ikke hoppe, hjertet blir roligere, og samtidig vil arbeidet i mage-tarmkanalen bli bedre. Alt dette vil skje gradvis. Selvfølgelig bør mat være sunt.

Healing pulver for å senke kolesterol

Kjøp i et apotek linden blomster. Grind dem på en kaffekvern. Hver dag, ta 3 ganger en skje av pulver 3 ganger. Kurs 1 måned. Dette vil senke kolesterolet i blodet, fjerne giftstoffer fra kroppen og samtidig gå ned i vekt. Noen har et tap på 4 kg. Forbedrer trivsel og utseende.

Løvetann røtter i aterosklerose for utskillelse av overskytende kolesterol i blodet.

Tørrpulverte pulveriserte, tørkede røtter brukes til åreforkalkning for å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen og fjerne skadelige stoffer. 1 ts er nok. pulver før hvert måltid, og etter 6 måneder er det en forbedring. Det er ingen kontraindikasjoner.

Eggplanter, juice og rowan vil senke kolesterolet.

Det er eggplanter så ofte som mulig, legg dem til salater i rå form, da de tidligere har holdt dem i saltvann, slik at bitterheten er borte.
Om morgenen drikker du tomat og gulrotjuice (alternativ).
Spis 5 friske røde bærbærer 3-4 ganger om dagen. Kurset er 4 dager, pausen er 10 dager, så blir kurset gjentatt 2 ganger. Denne prosedyren gjøres best i begynnelsen av vinteren, når frosten allerede er "slått" på bærene.
Rødene av cyanoseblå vil redusere kolesterol.
1 ss. blå cyanochusrøtter Hell 300 ml vann, kom med koking og kok i en halv time under et lokk på lavt, kjølig, belastning. Drikk 1 ss. 3-4 ganger om dagen, to timer etter måltider og alltid igjen før sengetid. Kurs - 3 uker. Denne buljongen har en sterk beroligende, anti-stress-effekt, senker blodtrykket, senker kolesterolet, normaliserer søvn, og til og med beroliger en grusom hoste.

Selleri vil senke kolesterol og fjerne karene.

Klipp selleri stilkene i en vilkårlig mengde og dypp dem i kokende vann i et par minutter. Så fjern dem, dryss med sesamfrø, lett salt og dryss med sukker, legg til smak solsikke eller olivenolje. Det viser seg veldig velsmakende og solid parabol, helt enkelt. De kan spise, spise frokost og bare spise når som helst. En betingelse - så ofte som mulig. Men hvis du har lavt trykk, er selleri kontraindisert.

Lakris vil gi dårlig kolesterol.

2 ss. knust lakris rot pour 0,5 liter kokende vann, koke på lav varme i 10 minutter, avløp. Ta 1/3 av Art. avkok 4 ganger daglig etter måltid i 2 til 3 uker. Ta deretter en pause i en måned, og gjenta behandlingen. I løpet av denne tiden vil kolesterol komme tilbake til normal!

Tinktur av japansk Sophora frukt og mistelgrøss renser blodkarene fra kolesterol meget effektivt.

Kryss 100 g Sophora frukt og misteltej, hell 1 l vodka, insister på et mørkt sted i tre uker, belastning. Drikk 1 ts. tre ganger om dagen, en halv time før måltider, til tinkturen er fullført. Det forbedrer hjernens sirkulasjon, behandler hypertensjon og andre kardiovaskulære sykdommer, reduserer kapillær sårbarhet (spesielt i hjerneskipene) og renser karene. Tinktur av mistelte med japansk sophora renser forsiktig karene, og hindrer blokkering. Mistelten fjerner uorganiske avsetninger (salter av tungmetaller, slagger, radionuklider), Sophora - organisk (kolesterol).

En gylden mustasje (callisia duftende) vil senke kolesterolet.

For å forberede infusjonen av gyldne whiskers, kuttes et ark 20 cm lang, helles over 1 liter kokende vann og, innpakket, insisterer på 24 timer. Infusjonen lagres ved romtemperatur på et mørkt sted. Ta infusjon av 1 ss. l. før måltider 3 ganger om dagen i tre måneder. Sjekk deretter blodet ditt. Kolesterol, selv fra høye tall, vil falle til normalt. Denne infusjonen reduserer blodsukkeret, løser cyster i nyrene, og normaliserer leverfunksjonstester.

Khel fra gulsott for å få ut det "dårlige" kolesterolet.

Kvass oppskrift (forfatter Bolotov). 50 g tørt knust gress av det gule treet legges i en gasbokspose, legg en liten vekt på den og hell 3 liter avkjølt kokt vann. Legg til 1 ss. sukker og 1 ts rømme. Sett på et varmt sted, rør daglig. To uker senere er kvass klar. Drikk helbredende medisin for 0,5 st. tre ganger om dagen i 30 minutter før måltider. Hver gang fyller du fartøyet med kvass med manglende mengde vann fra 1 ts. sukker. Allerede etter en måneds behandlingsforløp er det mulig å bestå test og sørge for at det "dårlige" kolesterolet har gått betydelig ned. Minne forbedrer, gråt og berørhet forsvinner, støy i hodet forsvinner, trykket gradvis stabiliseres. Selvfølgelig, under behandlingen er det ønskelig å redusere forbruket av animalsk fett. Foretak for å gi rå grønnsaker, frukt, frø, nøtter, frokostblandinger, vegetabilske oljer.

Slik at kolesterolet ditt alltid er normalt, må du drikke et behandlingsforløp med en slik kolesterol-cocktail en gang i året:

fersk juice 1 kg sitroner blandet med 200 g hvitløk, insister på et kaldt mørkt sted i 3 dager og drikk hver dag 1 spiseskje, fortynnet i vann. For kurset drikker alle tilberedt. Problemer med kolesterol, tro meg, vil ikke være!

Det er vitenskapelig bevist at vitamin C som finnes i sitron og hvitløk phytoncides effektivt nøytraliserer skadelig kolesterol og fjerner det fra kroppen.

Forebygging av økt kolesterol

For å forhindre utsettelse av kolesterol på veggene i blodårene, er det nødvendig å korrigere dietten. Mye kolesterol i rødt kjøtt og smør, så vel som i reker, hummer og andre pansrede dyr. Minste kolesterol i havfisk og bløtdyr. I tillegg inneholder de stoffer som fremmer eliminering av kolesterol fra celler, inkludert celler av indre organer. Bruken av store mengder fisk og grønnsaker reduserer nivået av kolesterol i blodet og er forebygging av fedme og kardiovaskulære sykdommer - den viktigste årsaken til dødeligheten til den siviliserte befolkningen.

For å kontrollere kolesterol må du gjøre en spesiell blodprøve hver sjette måned. Det normale nivået av "skadelig" kolesterol varierer fra 4-5,2 mmol / l. Hvis nivået er høyere, må du konsultere en lege.

Årsaker til høyt kolesterol, hva du skal gjøre, hvordan å behandle?

Kolesterol er et fettlignende stoff som er en del av nesten alle levende organismer. Det skal forstås at bare 20-30% av det kommer inn i kroppen med mat. Resten av kolesterolet (synonymt med kolesterol) produseres av kroppen uavhengig. Derfor kan årsakene til økningen i blodnivået være mange.

Kolesterol er forhøyet - hva betyr det?

Legene snakker om å øke nivået av kolesterol i blodet, når tallene overstiger normen med mer enn en tredjedel. Hos friske mennesker bør kolesterol være mindre enn 5,0 mmol / l (mer detaljert kan du finne ut her: Kolesterolet i blodet etter alder). Imidlertid er ikke alle de fettlignende substansene i blodet farlig, men bare lavdensitetslipoproteiner. De utgjør en trussel fordi de har en tendens til å akkumulere på blodkarets vegger og etter en viss tidsperiode danne aterosklerotiske plakk.

En trombus (som hovedsakelig består av blodplater og blodproteiner) begynner gradvis å danne seg på overflaten av veksten inne i karet. Han gjør fartøyet enda smalere, og noen ganger kommer et lite stykke av blodproppen, som beveger seg sammen med blodstrømmen gjennom fartøyet til det punktet hvor fartøyet smalker helt. Der blir blodproppen fast. Dette fører til at blodsirkulasjonen er forstyrret, hvorfra et bestemt organ lider. Ofte er arteriene i tarmene, nedre ekstremiteter, milt og nyrer blokkert (samtidig sier legene at et infarkt av dette eller det orgel har skjedd). Hvis fartøyet som føder hjertet, har pasienten et hjerteinfarkt, og hvis hjernens kar, så et slag.

Sykdommen utvikler seg sakte og umerkelig til mennesker. De første tegn på mangel på blodtilførsel til kroppen kan bare følges av en person når arterien er tilstoppet med mer enn halvparten. Det vil si at aterosklerose vil være i et progressivt stadium.

Hvor nøyaktig sykdommen manifesterer seg, vil avhenge av hvor kolesterol begynte å samle seg. Hvis aorta blir blokkert, begynner personen å oppleve symptomer på hypertensjon. Han står også overfor en aorta aneurisme og død dersom passende terapeutiske tiltak ikke tas i tide.

Hvis kolesterolet tråler aorta buene, så til slutt vil det føre til at blodtilførselen til hjernen forstyrres, det forårsaker symptomer som svimmelhet, svimmelhet, og deretter utvikler et slag. Hvis hjertets hjerteslag er blokkert, er resultatet hjertesykdom.

Når en blodpropp dannes i arteriene (mesenteric) som gir tarmene, kan tarmens tarm eller mesenteri dø. Også abdominal paddann blir ofte dannet, forårsaker magekramper, oppblåsthet og oppkast.

Når nyrearteriene påvirkes, truer det en person med arteriell hypertensjon. Brudd på blodtilførselen til karene i penis fører til seksuell dysfunksjon. Krenkelse av blodtilførselen til nedre ekstremiteter fører til utseende av smerte i dem og utvikling av lameness, som kalles intermittent.

Når det gjelder statistiske data, blir det ofte observert en økning i nivået av kolesterol i blodet hos menn over 35 år og hos kvinner som gikk inn i overgangsalderen.

Så, økt kolesterol i blodet kan bare bety en ting: alvorlige forstyrrelser forekommer i kroppen, som, hvis ikke de nødvendige tiltakene, vil til slutt føre til døden.

Årsaker til høyt kolesterol

Årsakene som fører til at nivået av kolesterol forblir stabilt forhøyet, kan være følgende:

Personen har arvelige sykdommer. Blant dem er polygen familiær hyperkolesterolemi, arvelig dysbetalipoproteinemi og kombinert hyperlipidemi;

Høyt blodtrykk;

Iskemisk hjertesykdom;

Leverpatologier, spesielt kronisk og akutt hepatitt, cirrhosis, ekstrahepatisk gulsott, subakut dystrofi av leveren;

Aldersrelaterte sykdommer som oftest forekommer hos personer som har gått over 50 års markering;

Maligne svulster i prostata;

Utilstrekkelig produksjon av somatotrop hormon

Perioden med å bære et barn;

Fedme og andre metabolske forstyrrelser;

Kronisk obstruktiv lungesykdom;

Ta visse medisiner, for eksempel androgener, adrenalin, klorpropamid, glukokortikosteroider;

Røyking er dessuten nok til å være bare en passiv røyker;

Alkoholisme eller bare misbruk av alkoholholdige drikker;

Sedentary livsstil og mangel på minimum fysisk aktivitet;

Overdreven forbruk av skadelig og fet mat. Her er det imidlertid verdt å nevne at dette ikke handler om å bytte til et ikke-kolesterol diett, men om å redusere mengden fett og stekt mat forbrukes.

Hva er farlig høyt kolesterol?

Det er visse trusler mot menneskers helse hvis han har en vedvarende økning i blodkolesterolnivået. Mange tar ikke dette som en grunn til bekymring. Du bør imidlertid ikke forlate dette faktum uten oppmerksomhet, da det fører til fremveksten av en rekke kardiovaskulære patologier, som til slutt blir årsakene til hjerteinfarkt og slag.

Til tross for det faktum at for behandling av hjertesykdommer og blodårer er det et stort antall rusmidler og et bredt spekter av teknikker, er disse patologiene først og fremst blant alle sykdommer som fører til døden blant befolkningen i hele verden. Verdens helseorganisasjon gir klare tall: 20% av hjerneslag og 50% av hjerteinfarkt skyldes at folk har forhøyet kolesterol. Ikke fortvil hvis et høyt nivå av dette stoffet i blodet er identifisert, siden kolesterol kan og må kontrolleres.

For å realistisk vurdere risiko for risiko må du imidlertid klart forstå hva som utgjør farlig og ufarlig kolesterol:

LDL er det såkalte "dårlige" kolesterolet. Det er økningen i nivået som truer tilstoppingen av arterier, og som et resultat er det en trussel om dannelse av slag og hjerteinfarkt. Derfor er det nødvendig å forsøke å sikre at dets indikatorer i blodet ikke overstiger merket 100 mg / dl. Men disse er indikatorer for en absolutt sunn person. Hvis en historie med hjertesykdom, så redusere nivået av LDL bør være minst 70 mg / dL;

"Godt" kolesterol reduserer "dårlig" innhold. Han er i stand til å slutte seg til det "dårlige" kolesterolet og transportere det til leveren, der etter visse reaksjoner vil det bli naturlig utskilt fra menneskekroppen;

En annen type usunt fett kalles triglyserider. De sirkulerer også i blodet og, som LDL, øker risikoen for å utvikle dødelige sykdommer. Deres blodnivåer bør ikke overstige 50 mg / dl.

Hver persons kolesterol sirkulerer i blodet, og hvis nivået av "dårlige" fett begynner å stige, vil det, eller heller dets overskudd, bli avsatt på blodkarets vegger, forringe arteriene over tid, slik at blod ikke kan passere gjennom dem som før. Og deres vegger blir skjøre. Plaster formes rundt som en blodpropp dannes. Det forstyrrer blodtilførselen til et organ og vevsekemi forekommer.

Legemidlet Dibikor, utviklet av russiske forskere på grunnlag av et stoff som er naturlig for kroppen: taurin, vil bidra til å senke kolesterolet. Legemidlet bidrar til å redusere nivået av "dårlige" og øke nivået av "godt", beskyttende kolesterol. Dibikor tolererte godt. Med forhøyet kolesterol må stoffet tas i lang tid, minst 3 måneder. Da kan kurset gjentas.

Risikoen for at høyt kolesterol ikke blir diagnostisert i tide, er så høyt som antall dødsfall som følge av denne prosessen. Dette skyldes det faktum at forhøyet kolesterol manifesterer seg svært sent i form av visse symptomer.

Derfor er det så viktig å være oppmerksom på:

Tilstedeværelsen av smerte i nedre ekstremiteter når du går;

Utseendet til et xanthom, eller gule flekker på huden;

Tilstedeværelsen av overflødig vekt;

Smerteforstyrrelser i hjertet av hjertet.

Hvis det er minst ett av disse symptomene, er det nødvendig å kontakte en lege så snart som mulig og bestå de riktige testene.

6 myter om høyt kolesterol

Men du bør ikke bli forøvret med tanker om kolesterol uten spesiell grunn. Mange mennesker er så sikre på at det er en dødelig trussel, så de prøver med alle tilgjengelige midler for å redusere forbruket med mat. For dette blir ulike dietter brukt, noe som tyder på utelukkelse av fettholdige produkter fra dietten. Det er imidlertid ikke helt riktig å gjøre dette, fordi du kan gjøre enda mer skade for helsen din. For å opprettholde nivået av kolesterol i normen, og samtidig ikke forårsake skade på din egen kropp, må du gjøre deg kjent med de vanligste mytene.

6 myter om høyt kolesterol:

Kolesterol kan komme inn i kroppen bare med mat. Faktisk er dette en vanlig misforståelse. I gjennomsnitt går bare 25% av disse fettene inn i blodet fra utsiden. Resten av det produseres av kroppen uavhengig. Derfor, selv om du prøver å redusere nivået av disse fettene ved hjelp av ulike dietter, er det fortsatt umulig å "fjerne" dens avgjørende andel. Legene anbefaler å følge et kolesterolfritt kosthold ikke for formålet med forebygging, men bare for medisinske formål, når nivået av disse fettene virkelig går av skala. Et dagligvarebutikk sett som eliminerer overskytende kolesterol bør være fri for harde oster, høymette melk og svinekjøtt. I tillegg er skaden forårsaket av palme- og kokosnøttolje, som er rik på is, bakevarer og nesten alle konfektprodukter.

Enhver kolesterol er skadelig for menneskers helse. Dette er imidlertid ikke tilfelle. En, nemlig LDL - kan virkelig føre til alvorlige sykdommer, og en annen type kolesterol, nemlig HDL, tværtimot tjener til å nøytralisere trusselen. I tillegg er "skadelig" kolesterol farlig bare hvis nivået virkelig overskrider normen.

Et kolesterolnivå som overskrider normen fører til utvikling av sykdommer. Faktisk kan ingen sykdom skyldes høyt kolesterol. Hvis tallene er for høye, bør du være oppmerksom på årsakene til dette. Dette kan være et tegn på patologi av nyrene, leveren, skjoldbruskkjertelen og andre organer eller systemer. Ikke kolesterol er skyldige i hjerteinfarkt og slag, men dårlig ernæring, hyppig stress, mangel på mosjon og dårlige vaner. Derfor er det nyttig å vite at triglyserider i blodet og totalt kolesterol ikke skal overstige nivåene på henholdsvis 2,0 og 5,2 mmol per liter. Nivået av høyt og lavt densitetskolesterol bør ikke være høyere enn 1,9 og 3,5 mmol per liter. Hvis fett med lav tetthet har overvurdert ytelsen, og høy tetthet, tvert imot, er lav, så er dette det farligste signalet om problemer i kroppen. Det vil si at det "dårlige" kolesterolet hersker over det "gode".

Det alvorligste faresignalet er en økning i blodkolesterol. Dette er en annen vanlig myte. Det er mye mer farlig å lære at det er triglyseridnivået som er overvurdert.

Kolesterol reduserer levetiden. De fleste tror at med et lavere nivå av totalt kolesterol øker antall år brukt betydelig. Men i 1994 ble det utført studier som viste at dette ikke er en absolutt sannhet. Så langt er ikke noe mer eller mindre overbevisende argument til fordel for denne vanlige myten tilgjengelig.

Med hjelp av narkotika kan du redusere nivået av kolesterol i blodet. Dette er ikke helt sant, siden statinene er ekstremt skadelige for kroppen. Men det er naturlige produkter som forbruker som i mat, det er mulig å oppnå reduksjonen av overdrevne indikatorer. For eksempel snakker vi om nøtter, olivenolje, havfisk og noen andre.

Hvordan behandle høyt kolesterol?

For å redusere nivået av kolesterol i blodet, brukes både stoffer og ikke-medisinske metoder.

Fysisk aktivitet

Å redusere kolesterolnivået vil være tilstrekkelig fysisk aktivitet:

For det første hjelper regelmessig trening kroppen til å fjerne fett som har gått inn i blodet med mat. Når "dårlige" lipider ikke lengter i blodet i lang tid, har de ikke tid til å bosette seg på blodkarets vegger. Det har vist seg at kjøring bidrar til fjerning av fett fra produkter. Det er folkene som regelmessig løper som er minst utsatt for dannelsen av kolesterolplakk;

For det andre kan regelmessige fysiske øvelser, gymnastikk, dans, langvarig eksponering for frisk luft og vanlige kroppsbelastninger holde muskeltonen, noe som positivt påvirker fartøyets tilstand;

Spesielt viktig er turer og regelmessig mosjon for eldre. Du bør imidlertid ikke belastes for mye, da en økning i pulsen også kan påvirke helsen til personen i hans avanserte år. I alt er det nødvendig å følge målene, og i kampen mot overskytende kolesterol også.

Nyttige tips

Her er 4 mer ekstremt nyttige tips for å hjelpe deg å redusere ditt dårlige kolesterol:

Det er nødvendig å gi opp dårlige vaner. Røyking er en av de vanligste faktorene som forringer menneskers helse. Alle organer, uten unntak, lider av det, i tillegg øker risikoen for atherosklerose;

Når det gjelder alkohol, i rimelige doser, kan det til og med bidra til å bekjempe kolesterol innskudd. Men det er umulig å overskride et merke på 50 gram for sterke drikker og i 200 gram for lav alkohol. Denne forebyggende metoden er imidlertid ikke for alle. I tillegg er noen leger sterkt imot bruk av alkohol, selv i små doser;

Bytte svart te med grønn kan redusere kolesterol med 15%. Stoffene i den bidrar til at veggene i kapillærene styrkes og nivået av skadelige lipider reduseres. Antallet HDL, tvert imot, øker;

Forbruket av noen ferske juicer kan også være et forebyggende tiltak i kampen mot kolesterolblokker. Imidlertid må de tas riktig og i en bestemt dosering. I tillegg har ikke hver juice en gunstig effekt på kroppen. Blant de som virkelig jobber: sellerijuice, gulrot, rødbeter, agurk, eple, kål og oransje.

mat

I kampen mot høyt kolesterol kan det hjelpe diett, der noen produkter må elimineres helt, og forbruket av noen reduseres til minimumsbeløpet. Det er viktig at en person ikke spiser mer enn 300 mg kolesterol per dag sammen med mat. Det meste av dette stoffet i hjernen, nyre, kaviar, eggeplomme, smør, røkt pølser, majones, kjøtt (svinekjøtt, biff, lam). Hvis disse produktene bidrar til at nivået av kolesterol i blodet vil stige jevnt oppover, så er det de som tvert imot senker det.

Spesielt er det viktig at dietten nødvendigvis er tilstede:

Mineralvann, grønnsaks- og fruktjuicer, men bare de som ble presset fra frisk frukt;

Oljer: oliven, solsikke, mais. Videre bør de være, om ikke et komplett alternativ, så minst en delvis erstatning av smør. Det er olivenolje, samt avokado og nøtter som inneholder slike oljer som bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol;

Kjøtt som brukes i kostholdet til en person med forhøyet kolesterol, skal være magert. Disse er slike typer animalske produkter som kalvekjøtt, kaninkjøtt og fjærfe kjøtt, som først må bli kvitt huden;

Korn. Ikke glem om hele korn, spesielt hvete, havre og bokhvete;

Frukter. På dagen må du spise minst 2 porsjoner av forskjellige frukter. Selv om jo mer det er, desto raskere vil nivået av kolesterol i blodet redusere. Sitrusfrukter er spesielt nyttige. Spesielt ble det funnet at pektin inneholdt i massen og skrellen av en grapefrukt tillater, på bare to måneder med vanlig forbruk, å redusere kolesterolnivåene betydelig, opptil 7%;

Belgfrukter. Deres viktigste våpen i kampen mot overskytende kolesterol er det høye innholdet av celluloseoppløselig i vann. Det er hun som er i stand til naturlig å fjerne det fettlignende stoffet fra kroppen. En lignende effekt kan oppnås hvis du tar inn i kli, både mais og havre;

Havfettfettvarianter. Fettvarianter av fisk som inneholder omega 3 kommer til hjelp av personer som lider av høyt kolesterolnivå. Det er dette stoffet som fører til at viskositeten i blodet synker betydelig, og blodproppene dannes med lavere frekvens.

Hvitløk. Det virker naturlig på kolesterol når det gjelder å redusere blodnivået. Det er imidlertid en nyanse - den må konsumeres frisk, uten tidligere varmebehandling.

Medisinering bruk

I tillegg til slike metoder som økende fysisk aktivitet, opprettholde en sunn livsstil og spise sunn mat, kan en person med forhøyet kolesterol bli tilbudt medisiner, blant dem:

Avenkor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal og andre statiner. Den aktive substansen i hvert av disse legemidlene er en ting - simvastatin. Det er imidlertid nødvendig å være ekstremt forsiktig når du tar disse medisinene, da de har et stort antall bivirkninger, inkludert å stoppe mevalonatprodukter. Det er dette stoffet er en forløper for kolesterol i kroppen. Men i tillegg utfører mevalonat en rekke andre like viktige funksjoner. Hvis nivået faller, kan binyrene bli forstyrret. Derfor, når du tar medisiner fra en gruppe statiner, begynner pasienter å utvikle ødem, risikoen for infertilitet, forekomsten av allergier, astma øker, og hjernen kan til og med bli skadet. Du bør ikke bruke noen medisiner selv for å senke kolesterolet. For dette må klare medisinske instruksjoner og instruksjoner gis, og behandling bør skje under tilsyn av en lege.

Traykor, Lipantil 200M. Disse verktøyene reduserer effektivt kolesterolnivået hos pasienter med diabetes. Hvis du bruker dem på en kontinuerlig måte, er det mulig å oppnå ikke bare senking av kolesterol, men også redusere komplikasjonene til den underliggende sykdommen - diabetes. I tillegg vil urinsyre utskilles fra kroppen. Imidlertid bør disse midlene ikke brukes dersom det oppstår abnormiteter i blæren eller peanøt allergi;

Preparater: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I dette tilfellet er den aktive bestanddelen atorvastatin. Men disse stoffene tilhører også gruppen av statiner og har uttalt bivirkninger, til tross for sin påvist effekt, brukes med stor forsiktighet.

En annen aktiv ingrediens fra gruppen statiner er rosuvastatin. Innholdt på slike måter som: Crestor, Rosukard, Rosulip, Tevastor, Akorta, etc. De skal kun brukes hvis nivået av kolesterol overstiger normen. Preparater av denne gruppen statiner er foreskrevet i små doser.

I tillegg, etter å ha konsultert en lege, kan du prøve å ta kosttilskudd. De er ikke rusmidler, men de kan bidra til å senke kolesterolet. Selv om kosttilskudd er mindre effektive enn statiner, har de nesten ingen bivirkninger. Blant de mest populære kosttilskuddene som er foreskrevet på et forhøyet nivå av "skadelige" fettstoffer, er Omega 3, Tykveol, Lipoic acid, SitoPren, Doppelgerts Omega 3. De kan suppleres med vitaminterapi. Spesielt vil folsyre og B-vitaminer være nyttige for personer med forhøyede kolesterolnivåer. Men det er bedre om en person mottar dem med mat, og ikke i en doseringsform.

Forebygging av høyt kolesterol

Forebyggende tiltak for å redusere kolesterolnivået er de mest effektive tiltakene for å bekjempe vaskulære og hjertesykdommer.

For å forhindre dannelse av kolesterolplakk, bør følgende anbefalinger følges:

Leve den rette livsstilen. Kanskje, de fleste vil tro at dette er en ganske banal anbefaling, men det er den mest effektive i kampen mot forhøyet kolesterol. Dessuten lykkes ikke alle i å følge en virkelig sunn livsstil, uansett hvor enkelt det kan virke;

Eliminere eller minimere stressende situasjoner. Naturligvis, for å unngå dem, vil det ikke fungere, for hvis du ikke klarer dine egne følelser, kan du, ifølge anbefaling fra legen, ta naturlige beroligende midler.

Ikke overeat og redusere forbruket av matvarer som er høyt i kolesterol. Du bør ikke gi dem opp helt hvis nivået av kolesterol ikke er forhøyet, men for å unngå, må du følge et mer eller mindre sunt kosthold;

Hypodynamien er en annen "venn og alliert" av høyt kolesterol. Jo mindre en person beveger seg, desto større er hans risiko for å danne kolesterolplakk i karene. Det er derfor vanlig trening på kroppen er så viktig;

Avvisning av dårlige vaner. Alkoholisme og røyking og uten kolesterol har en skadelig effekt på alle organer i menneskekroppen. Og under økt kolesterol øker risikoen for dødsfall fra hjerteinfarkt og slag flere ganger;

Vanlige besøk til legen og donere blod for å bestemme nivået av kolesterol i det. Dette gjelder spesielt for menn over 35 år og for kvinner som gikk inn i overgangsalderen. Det er disse menneskene som har høy risiko for å danne kolesterolplakk;

Det er nødvendig å overvåke egen vekt. Selv om det ikke direkte påvirker kolesterol, kan sykdommer forårsaket av fedme imidlertid være en faktor som førte til økning i kolesterolnivået.

Forhøyet kolesterol er en grunn til å lete etter problemer og funksjonsfeil i kroppen. Det er alltid verdt å huske at en svært liten mengde kolesterol kommer fra mat. Derfor, hvis nivået vokser, og en person overholder en sunn meny, så er det verdt å kontakte en spesialist for å identifisere tilknyttede sykdommer.

Ifølge de fleste leger, er det å oppdrive kolesterol årsaken til uoppmerksomhet til egen helse og livsstil. For å unngå dannelsen av kolesterolplakk, er det ikke nok bare å begrense visse matvarer fra menyen. Tilnærmingen bør være omfattende, og du må starte med en livsstil.

I tillegg er det alltid viktig å huske at sykdommen er lettere å forhindre enn å kurere den senere. Videre har stoffer som reduserer kolesterol i blodet mange bivirkninger.