Nervøs sammenbrudd og tantrum. Årsaker og hvordan å overvinne?

Hva er en nervøs sammenbrudd og hysteri i varierende grad, kjent for alle, fordi alle har å gjøre med stress. Men få mennesker forstår hva det er fulle av og hvordan man skal håndtere det.

Nervøs sammenbrudd er en nervesykdom som er forbundet med psykisk overbelastning, langvarig stress eller noen form for psykologisk traumer. For eksempel bekymringer om avskedigelse fra jobb, alvorlig tretthet, hverdagsliv, som ikke er lykkelig, vred, uoppfylte ønsker.

Årsakene kan være forskjellige, men hovedkriteriet for nervøs overbelastning er et langt opphold i en viss situasjon, som ikke behager en person, tømmer hans styrke og energi.

Tantrum er en ukontrollabel tilstand, uttrykt av latter eller sobbing, som en person ikke kan stoppe selv. Det er forårsaket av en sterk nervespenning i lang tid og til slutt en nervøs sammenbrudd.

Tegn og årsaker til en nervøs sammenbrudd

Tegn og årsaker:

  1. Kronisk tretthet og svakhet i hele kroppen.
  2. Omkring med deres råd og ønske om å hjelpe med å forårsake irritasjon, og noen ganger sinne.
  3. Self-pisking.
  4. Følelsen av at det er fiender rundt og et tomt mot et godt og komfortabelt liv.
  5. Ord og handlinger som du tidligere reagerte på, er helt unemotional, når en nervøs sammenbrudd nærmer seg, bare blåse alt oppe inne og det er veldig vanskelig å stoppe dine følelser og følelser.
  6. Før utseendet av en nervøs sammenbrudd begynner du å ha alvorlig hodepine, samt et brudd på fordøyelsen.
  7. Søvnløshet blir en konstant følgesvenn.
  8. Ofte en følelse av hjelpeløshet dekker, blir situasjonen komplisert av at du er redd for å dele denne tilstanden med noen eller å søke hjelp fra en psykolog.
  9. Variasjoner i vekt forekommer svært ofte. Selv om livsstilen tilsynelatende ikke har endret seg.

Hvis du har funnet et hint minst ett av elementene, ta vare på å forbedre din psykologiske immunitet, og det er ikke for sent å kontakte en psykolog. Tegn på en nervøs sammenbrudd vil bare ikke forekomme.

Tross alt er disse eksterne årsaker til hysteri og nervøse sammenbrudd, men hva skjer inni? I denne artikkelen vil jeg prøve å forklare mekanismene som oppstår i øyeblikket når noe begynner å plage deg.

Som svar på en stressende situasjon sender nervesystemet et advarselssignal, som uttrykkes i en uforklarlig følelse av angst, frykt eller angst.

Du kan til og med innse at du mister kontrollen over dine følelser. Utad, det ser ut som en plutselig utbrudd av sinne, en uventet latter eller tårer. Denne oppførselen kan forstyrre partneren din eller til og med gjøre ham sint hvis slike reaksjoner oppstår hele tiden. Det er også mulig at når du faller inn i en stupor - sitt og ikke gjør noe, ikke engang flytte.

Dette betyr at den biokjemiske likevekten er forstyrret i hjernen, og den mangler visse stoffer, som serotonin, adrenalin og norepinefrin. Serotoninhormon regulerer kraft og søvn, skaper et godt og kraftig humør. Adrenalin er et stresshormon og er produsert bare i stressende forhold, og tvinger ikke til å "kjempe", for å håndtere problemet, eller å "løpe bort" for å trekke seg i seg selv, for å gråte.

Som et resultat, ser en overbelastet hjerne etter en mulighet til å "stenge". Du blir snakkesal (følelser slår av logisk tenkning, og derfor er det vanskelig å bevise poenget ditt), dristig eller uforsiktig, du vil slå av TVen, radioen og sørge for at ingen plager deg eller omvendt. Videre, for å oppnå på noen måte opp til fysisk fjerning av en stimulus eller en kamp.

Enhver trifle kan tjene som den synlige grunnen til en slik tilstand. For eksempel, en trafikkork, tap av nøkler eller en spytt med en kone eller ektemann. Men i seg selv er en stressende situasjon ikke i stand til å forårsake en sammenbrudd. Irriterende stoffer bør akkumuleres til en kritisk masse slik at nervesystemet ikke lenger kan takle dem.

Den mest sårbare alderskategorien er fra 30 til 40 år, den såkalte alderen av "den største angsten". På dette tidspunktet er barna vanligvis fortsatt unge, foreldrene blir eldre og trenger omsorg, og arbeidet tar mye tid.

Hvordan overvinne en nervøs sammenbrudd

Tips 1

Hvis nervespenningen går av skala, er det nødvendig å berolige lidenskaper raskt. Vi bruker dype pusteteknikker: Vi utfører ti sakte åndedrag og så mange skarpe puste. Vi vil bruke den velprøvde metoden for avslapning: Vi strekker kraftig musklene, holder spenningen i noen sekunder og slapper av helt.

Tips 2

Den følgesvenn av en nervøs sammenbrudd - sinne, raseri, aggresjon. Vi må presse oss fritt fra slike negative følelser. Den enkleste måten - kraftig trening. Dette kan være et løp eller svømme i lang avstand, fitness eller dans. Hvis det ikke er en slik mulighet hjemme, kan du desperat slå puter.

Tips 3

Øyeblikkelig tilgjengelig betyr å kjøle ned det varme-kaldte vannet. Så snart føles en bølge av fiendtlighet, drikk et glass kjølt væske, og ta en dusj med isvann.

Tips 4

Så snart vi føler at en surge av forargelse er nær, er vår oppgave å bytte oppmerksomhet fra interne erfaringer til eksterne hendelser. Vi velger noen lyse og ekstraordinære fenomener, for eksempel: å besøke en kamp av favorittfotballaget ditt, en karaokonkurranse, se på en ny blockbuster.

Tips 5

Om kvelden, når vi blir forstyrret av å forstyrre tanker, er vi sikker på å ordne en avslappende prosedyre: Stup inn i et varmt bad, legg til noen dråper lavendelolje eller furuekstrakt til vannet.

Tips 6

Uten hvilken er det umulig å overvinne en nervøs sammenbrudd? Uten å etablere de sanne gjerningsmennene av psyko-emosjonell stress. Vi bør nøye analysere våre egne erfaringer. Sett kjeden: årsak - effekt. Hvis det ikke er mulig å fastslå de faktorene som provoserte en nervøs sammenbrudd på egen hånd, bør du kontakte en profesjonell psykolog for å få hjelp.

Tips 7

Etter at vi var i stand til å oppdage anstiftelsene til mental lidelse, bør vi "reload" vår hjerne, erstatte de destruktive komponentene i å tenke med funksjonelle elementer. Vi må bevisst oppleve den psyko-traumatiske hendelsen i våre tanker. Men nå ikke å fungere som hovedpersoner, men å være utenfor observatører. En sidevisning vil tillate oss å tolke dramaet på en annen måte og redusere problemets haster.

Tips 8

Reduksjonen av angst på et stykke papir er i stand til å redusere betydningen av stressende omstendigheter. Del siden i tre kolonner. I den første kolonnen prøver vi å angi tragedien så ærlig som mulig. I den andre kolonnen skriver vi ned våre følelser og konsekvenser av katastrofen.
Den tredje kolonnen er satt til side for å indikere følelsene og oppførselen til den "ideelle personen".

Det er at vi beskriver hvordan vår perfekte helt, etter vår mening, handlet i en så stressende situasjon: hva ville han føle, hva ville han si, hvordan man skal handle. Da spekulerer vi hva utfallet av denne oppførelsen ville være. Deretter prøver vi å fungere som vårt ideal: Den daglige praksis med ny oppførsel vil forandre verdenssynet.

Tips 9

Godtar, som et aksiom: Enhver livshendelse har noe formål. Selv den mest forferdelige katastrofen gir noen oppkjøp. I begynnelsen bærer et forsøk på å anerkjenne et slikt faktum desperat indre motstand. Deretter kommer en guddommelig innsikt, og du begynner å forstå at tragedien ikke var så katastrofal. Dramaet fikk oppdage nye egenskaper i seg selv, stimulert for noen handlinger, motivert til å skaffe seg andre verdier.

Tips 10

Hvis fordelen av ulykken ikke kan oppdages, gjenkjenner vi det gjennomførte dramaet som en test sendt fra oven. Vi forstår at hendelser som er bestemt av skjebne, kan vi ikke forutsi og endre. Det er i vår makt å endre vår holdning til dette fenomenet, å lære en leksjon, å utvikle i seg selv slike kvaliteter at vi i fremtiden vil bli unngått av den onde ironien til å dele. Hovedregelen er ikke å klandre eller klandre deg selv, men å finne i deg selv slike karaktertrekk som lar deg krype ut av sumpen med hodet høyt.

Tips 11

Hvordan bli kvitt en nervøs sammenbrudd? Det er nødvendig å redusere alvorlighetsgraden av sine erfaringer. For å gjøre dette blir vi tegneserier: Vi tegner vår fornærmelse, sinne, hat, fortvilelse og forvandle dem til bildet i morsomme morsomme tegn.

La vår sorg være på bildet, en liten brølende smuldre, ved siden av som viser seg å være en dristig glad liten gutt. I nabolaget med sint, forferdelig gammel kvinne, plasserer vi den hyggelige gamle mannen. Dermed vil vi levende bevise for oss selv at sorg alltid går sammen med lykke. Og det er i vår makt å endre vår oppfatning av virkeligheten.

Tips 12

Hvis vi har funnet symptomer på nervøsitet, bør vi definitivt snakke hjerte til hjerte med den personen vi stoler på. Vår stillhet, nedleggelse i seg selv, ensomhet forverrer bare ens helse og forårsaker depresjon. Dette betyr ikke at vi skal omgir oss med en mengde venner og være offentlige 24 timer i døgnet. En vennlig samtale i en koselig kafé vil imidlertid redde vår indre verden fra erfaringer. Selv om det virker for oss at det ikke er noen krefter i det hele tatt for å møte venner, er det nødvendig å overmanne oss selv og legge til side minst en time for kommunikasjon.

Tips 13

Hvis det tidligere har vært alvorlige nervøse sammenbrudd som du ikke kunne klare på egenhånd, med de første budskapene i krisen, er det bedre å henvende seg til en psykolog eller psykoterapeut. Legen vil velge den beste ordningen for å rette opp situasjonen og foreslå de mest effektive måtene å kvitte seg med uorden.

Tips 14

Alle som er utsatt for funksjonsfeil i nervesystemet trenger å revurdere deres diett, inkludert i menyen mat med essensielle vitaminer og mineraler. For de fleste av oss forverres appetitten på grunn av høye nivåer av kortisol, som er typisk i en tilstand av stress. På sin side reduserer dårlig næring også kroppens arbeid, og forverrer stressreaksjonene.

Tips 15

Den viktigste betingelsen for forebygging av nervestress: tillat ikke overbelastning. Lær å slappe av og slappe av helt. Oppdager øyeblikkelig forverringen av psyko-emosjonell tilstand og eliminere problemene som fører til nervøs spenning. Du bør ha en god vane: å svare "nei" til forespørsler som slår oss ut av en rut. Definer klart grensene for deres evner og bevisst ikke krysse linjen, frata moralsk stabilitet.

Hva skal jeg gjøre hvis noen har hysteri i nærheten av deg?

Selvfølgelig er det ofte umulig å finne ut det selv - skuespilleren foran deg "bryter komedien" eller den syke personen lider av nød. Og dette bekrefter igjen at det er det som er mulig, det er lite du kan gjøre for å roe det ned. Men det er noen generelle anbefalinger om hva som vil bidra til å raskt stoppe angrepet eller scenen av spillet.

  1. Ikke overtale ham til å roe seg, ikke angre og ikke faller inn i hysteri selv - dette vil bare podsoderit hysteroid. Vær likegyldig eller til og med gå et sted før scenen slutter.
  2. Hvis scenen er avstanden i alle henseender, og barn ser dette, kan du for eksempel forsøke å stoppe angrepet ved hjelp av dramatisk handling - hell et glass vann på en person, gi en liten klaff, trykk på det ømme punktet på armen like under den cubitale fossa.
  3. Etter et anfall, gi personen et glass kaldt vann eller overtale å lukte sal ammoniak. Sørg for å søke hjelp fra leger hvis det kommer til din slektning - sykdommen kan utvikles.

Hvis du selv kjenner bak deg selv, har du lyst til å ordne gale scener bare for å få utladet, og enda mer så finn noe "sjarm" i dette, prøv å lede energien din i en annen retning - for eksempel å bli avslappet, spille sport, dans, gå hunden.

Nervøs sammenbrudd skjer plutselig, men denne tilstanden varer ikke for alltid. Husk: hver person kan forhindre en nervøs sammenbrudd og kan klare hans ubehagelige symptomer. Tro på deg selv og målrettet arbeid gjør underverk.

Hva er årsakene til konstant irritabilitet og aggresjon hos menn?

Irritabilitet og aggresjon er de påvirkningene som alltid gir skade på mennesker rundt dem, for det meste de nær dem og kjære. Dette kan både være fysisk og moralsk innvirkning. Folk lider, og mannen selv, som ikke vet hvordan han skal holde seg selv, lider.

Det antas at aggressiv atferd er mer karakteristisk for menn. Dette er ikke helt sant, aggresjon er annerledes. Menn er mer inneboende i direkte aggresjon, uttrykt i fysiske handlinger. Dette er ikke nødvendigvis slås av noen, det kan være trusler, rop, plutselige bevegelser, ødeleggelse av objekter. Men det er også indirekte, skjult, verbal aggresjon, som er mer karakteristisk for kvinner (sladder, forferdelse, forferdelse, sløret forkjøling).

Mannlig irritabilitetssyndrom - ny diagnose?

Emnet aggressjon, vold, inkontinens hos menn er svært relevant i nyere tid. Et begrep som Male Irritability Syndrome (CMR) har nylig blitt vist og diskuteres mye på Internett.

Det er ingen nøyaktig definisjon av dette syndromet, da det ikke finnes noen i klassifiseringen av ICD-sykdommer. Sannsynligvis ble det opprinnelig oppfunnet av typen analogi med overgangsalder hos kvinner. Også hos menn i en viss alder (etter 40 år) begynner produksjonen av kjønnshormon å synke. Faktisk skjer i denne perioden endringer i humør og oppførsel.

Men hvis vi nå skriver inn søket etter "mannlig irritabilitetssyndrom", kan vi se at absolutt noen episoder med "dårlig" mannlig atferd i alle aldre har blitt dumpet der, og alt dette forklares av testosteron.

På den ene siden er det lettere. På den annen side er det synd for menn. De er utstilt av helt primitive skapninger. Selv om vår oppførsel stammer fra dyreinstinkter, men likevel er så mye av alt samlet på dem: oppdragelse, kultur, utdanning, bevissthet om deres rolle i samfunnet, evnen til å kontrollere seg selv. I tillegg er vårt nervesystem en svært komplisert ting, og reguleres ikke bare av testosteron.

Til slutt er det ulike sykdommer, både somatiske og mentale, som må behandles, og ikke gjemme seg bak et ikke-eksisterende syndrom.

De mest sannsynlige årsakene til mannlig irritabilitet

Absolutt alle årsakene til irritabilitet og aggresjon hos menn kan ikke skilles i en artikkel. Vi angir de mest sannsynlige årsakene og de mest generelle anbefalingene.

Naturlig temperament

Alle vet fire typer temperament: phlegmatic, sanguine, melancholic og choleric. Den mest spennende typen er selvfølgelig kollegisk. Han er raske og impulsive, reagerer på situasjonen veldig raskt, uten å tenke, noen ganger ganske voldsomt.

Samtidig kan melankolske bli irritert av forfengelighet og behovet for å ta raske beslutninger.

Hva å gjøre

Naturlig temperament kan ikke endres, utgangen her er bare i selvopplæring. Auto-trening, yoga klasser, ulike avslapning teknikker vil hjelpe i dette. Veldig effektivt råd: Hvis du vil "eksplodere", ta dypt pust og telle til 10.

Fysiologiske hormonelle lidelser

Nivået på det mannlige kjønnshormonet påvirker virkelig mental stabilitet. Testosteron er et hormon som gjør en mann til en mann: det sikrer dannelsen av kjønnsorganer, sekundære seksuelle egenskaper, stimulerer muskelvekst, seksuell opphisselse og spermaproduksjon.

Testosteronnivåer påvirker også mentale prosesser i hjernen. Med en reduksjon i testosteronnivået blir mannen irritabel, blir fort trøtt, og det kan være utbrudd av sinne. Nivået på testosteronproduksjonen er påvirket av ulike faktorer, dets brede svingninger i løpet av dagen er kjent.

Dens naturlige nedgang observeres i andropausens periode (alder etter 40-45 år). I tillegg til endringer i atferd, vil andre tegn være merkbare: vektøkning, reduksjon i seksuell lyst, reduksjon i muskelstyrken.

Hva å gjøre

Testosteronbehandling er kun foreskrevet i alvorlige tilfeller. Og så er det mulig å justere sin produksjon ved hjelp av ikke-medisinske metoder. Det viktigste er å bytte til en helt sunn livsstil med tilstrekkelig fysisk aktivitet, og eliminere dårlige vaner. Gå gjennom medisinene som brukes, kanskje noen av dem påvirker produksjonen av testosteron.

Biokjemiske forandringer i hjernen

Dette er primært en reduksjon i serotoninnivåer. Serotonin er en nevrotransmitter. Han er ansvarlig for mange prosesser i kroppen, inkludert stemningen. Det er kjent at serotoninivået reduseres i dårlig humør, og med en god økning øker den.

Mekanismen for regulering av dette hormonet i kroppen er ikke fullt ut forstått. Men to naturlige faktorer som øker serotoninnivået i hjernen er velkjente: sollys og karbohydratfôr. En mann er sint når han er sulten - dette er mangel på serotonin. Addictions (nikotin, alkohol, narkotika) - dette er også hovedsakelig serotonin.

I tillegg er det nødvendig å streve for positive følelser. I forholdet "serotonin - humør" er det ikke klart hva som er årsaken og hva - resultatet.

En langvarig og vedvarende reduksjon i nivået av serotonin i hjernen kan føre til depresjon. Og dette er en grunn til å kontakte en psykiater.

Hva å gjøre

Serotoninnivåene måles ikke rutinemessig. Intuitivt må du streve for de aktivitetene som vil øke humøret ditt: sport, en god film (komedie), favorittmusikk, sex, kommunikasjon med folk du liker. Mer går i solen, mer lys generelt. På tide å spise, så var det ingen sterk sult. Mat bør være rik på karbohydrater, men du må huske at raske karbohydrater i store mengder kan forårsake avhengighet av søtsaker. Alkohol kan være i svært moderate mengder.

Økt stress

Vi vet alle hva stress er. For mange er det synonymt med forandring og angst. Alt som gjør oss bekymret er stress. Samtidig øker kroppen nivået av stresshormoner - kortisol, katekolaminer og andre. Dette er hormonene som historisk gjorde at kroppen vår løp og flykte fra fare.

I dag er stress ikke sult, kalde eller ville dyr, du trenger ikke å løpe hvor som helst. Stress er overarbeid, det er offentlig transport, trafikkorker, utilstrekkelig sjefer. For stress kan tilskrives, og uoverensstemmelsen mellom våre evner og våre ønsker. For menn er det ofte tap av deres rolle som en "leder", en brødvinner, en fiasko i det personlige og intime livet.

Hva å gjøre

For å unngå stress lykkes det ikke. Vi må lære å fjerne den konstante indre irritasjonen. Dette er hvile, fullstendig søvn, gåing, sport, favorittmusikk, lysfilm, sex, hobby. I løpet av ferien er det bedre å forlate, endre situasjonen.

Asteni, irritabel svakhet syndrom

Ifølge WHO-prognosene vil astheni og depresjon nå andreplassen etter kardiovaskulære sykdommer innen 2020. Syndrom av irritabel svakhet er en spesiell type asteni. Karakterisert av en kombinasjon av økt spenning, irritabilitet med svakhet, tretthet. I slike personer blir korte blinker av sinne erstattet av en dramatisk utmattelse av følelser eller tårer, en rask utbrudd av interesse - apati, en rask start på aktivitet - en kraftig reduksjon i effektiviteten.

Slike personer er ikke i stand til langsiktig spenning, de blir irritert for ubetydelig grunn, beroligende og kresen. I tillegg til humørsvingninger har de også somatiske klager: hodepine, hjertesmerter, hjertebank, svette, gastrointestinale sykdommer.

Asteni er allerede en diagnose, og dette er en grunn til behandling av en psykoterapeut eller psykiater.

Somatiske sykdommer

Noen sykdommer er ledsaget av hormonelle lidelser, og som et resultat økt irritabilitet og irritabilitet. Oftest er det skjoldbrusk sykdom, diabetes, smittsomme sykdommer, hypofyse adenomer, binyrene.

Enhver smerte i kroppen gir heller ikke ro i sinnet. Å ta visse smertestillende legemidler kan også redusere testosteronproduksjonen.

Derfor, hvis en mann ikke bare er irritabel, og han har symptomer på en sykdom eller smerte, må du undersøkes og behandles.

Psykisk sykdom

I tillegg til asteni, inkontinens, irritabilitet, aggressivitet kan være symptomer på andre mentale eller borderline sykdommer. Oppsummer dem vil ikke, vi sier bare: Vær ikke redd for å gå til en psykoterapeut eller psykiater. Hvis du innser at tilstanden din ikke passer perfekt inn i rammen av normal oppførsel, og menneskene rundt deg lider, betyr det at "på psykiaters språk" blir kritikk bevaret "og alt dette kan korrigeres med spesielle stoffer (ikke nødvendigvis antipsykotika).

Årsak til å kontakte spesialister:

  • følelse av konstant indre angst og spenning;
  • søvnforstyrrelser;
  • det hyppige ønske om å forårsake fysisk skade for noen (slå, slå);
  • vegetative reaksjoner (panikkanfall);
  • for lang periode med depresjon
  • manglende evne til å gjøre sitt vanlige arbeid.

Når hele verden ikke er fin. Hvordan bli kvitt irritabilitet, nervøsitet og aggresjon hos kvinner

Det kvinnelige nervesystemet er en subtil mekanisme. Ståltovene i nerverne til det rettferdige kjønns eneste drømmen, og enhver smug kan noen ganger ubalanse. Bladet "Sammen med deg" har funnet ut hvordan man skal takle sinne og irritabilitet hos kvinner, og er klar til å dele informasjon som vil gjøre livet ditt lykkeligere.

Irritabilitet og aggresjon hos kvinner: årsakene til sykdommen

Den vise naturen gjorde det slik at aggressiv atferd er mer karakteristisk for menn. Hormonet testosteron, som er ansvarlig for aggresjon, tillot dem å avvise angrep fra motstandere, motstå rovdyr og få mat. Hos kvinner er nivået av testosteron minimalt, siden de ikke behøvde å utføre disse funksjonene, og målvakten til ilden burde være snill og kjærlig.

Evolusjonen kunne ikke ta hensyn til egenskapene til livet til en moderne kvinne, hvor belastningen på henne ikke er mindre enn en mann, og det er mer enn nok grunner til visning av negative følelser. Årsakene til irritabilitet hos kvinner er delt inn i tre hovedgrupper: psykologisk, fysiologisk og patologisk, den detaljerte beskrivelsen som vi vil diskutere nedenfor.

Psykologiske grunner

Bilde fra http://rosa-tv.com

Store og små erfaringer akkumulerer og løsner nervesystemet, noe som resulterer i at en følelse av følelser kan provosere en mindre årsak som i en normal tilstand ikke engang ville få oppmerksomhet. Irritabilitet og aggresjon hos kvinner oppstår i slike tilfeller:

  • Stress. De emosjonelle omveltningene, sjefenes skjønnhet, barns dårlige ytelse, skilsmisse eller uhøflighet av selgeren i butikken er stressende faktorer mer enn nok. I omfanget av spenningsvurdering som brukes av psykoterapeuter, vurderes den totale effekten av alle stressende situasjoner, og til og med de minste spenningene legger til kraften. Sedatives, en psykoterapeut eller et hjerte til hjerte snakk med en venn vil alltid hjelpe deg.
  • Tretthet. Det spiller ingen rolle om du er mentalt, fysisk eller følelsesladet. Akkumulert tretthet fratager fullstendig styrke, og får deg til å tenke bare om muligheten for en pause. I løpet av denne perioden forårsaker en eksplosjon av negativ noen grunn, ikke alltid ekte. Lær å slappe av, uten denne enkle ferdigheten ville ingen sette pris på all din innsats.
  • Misnøye med deg selv. Ofte er damene ikke fornøyd med utseendet deres. Ekstra folder, ujevn rynker eller ikke nok tykke krøller... årsaken til opplevelsene vil bli funnet i hver, hvis du forsiktig søker. Husk at ufullkommenhet eksisterer utelukkende i hodet ditt, og bli med i kroppsposisjonen. Men å skrive inn på treningsstudioet eller en skjønnhetspleie er heller ikke forstyrrende.
  • Misnøye med kjære. Alt kan være årsak til misnøye, fra en liten lønn til vold i hjemmet, og graden av nervøsitet er ikke korrelert med vekten av grunnårsaken. I dette tilfellet må du først og fremst avgjøre om du vil bli hos denne personen, og i så fall må du trekke deg sammen og uttale dine følelser, se etter en vei ut sammen.

Ikke forveksle den vanlige trettheten med kronisk tretthetssyndrom. Dette patologiske, som dannes etter sykdom, og preges av søvnforstyrrelser, nedsatt immunitet, atferdsendring, alvorlig svakhet og tap av styrke. En særegen egenskap er at staten ikke forbedrer seg selv etter en lang hvile. Psykoterapeuter og terapeuter er engasjert i behandlingen av CXP.

Fysiologiske årsaker

Bilde fra http://health-ambulance.ru

Egenheten ved den kvinnelige kroppens funksjon er at den er preget av en stabil hormonell bakgrunn. Hans svingninger følger med en kvinne hele livet, til oppstart av overgangsalderen, og har negativ innvirkning på ro og likhet. Intensive hormonelle stormer er typiske for følgende perioder:

  • Premenstruelt syndrom. Den andre fasen av syklusen er preget av overlegenheten av progesteron og en reduksjon av mengden østrogen, som hemmer effekten av testosteron. Dette skaper en gunstig atmosfære for humørsvingninger, og det er nesten umulig å kontrollere dine følelser. Alvorlighetsgraden av PMS øker vanligvis med alderen. I tillegg legger legene merke til en sammenheng mellom premenstruell periode irritabilitet og vekt, og tynne mennesker er i fare.
  • Graviditet. Å bære et barn er ledsaget av kolossale endringer i nivået av hormoner i blodet, spesielt intens i første trimester, når det er svært vanskelig for en kvinne å takle irritabilitet. Den neste kritiske perioden er prenatalperioden, når angst for det normale arbeidet og det fremtidige morskapet ruller ut.
  • Klimaks. Til de skarpe hoppene av hormoner i pre-menopausal perioden, er dårlig helse lagt til, noe som på ingen måte bidrar til selvtilfredshet. Det er nesten umulig å kjempe med sinne og irritabilitet alene, men på dette tidspunktet fungerer urtepreparater med fytoøstrogener godt, noe som gjør det mulig å lette vanskelige omorganiseringer lettere.
  • Amming. Kvinner på dette tidspunktet er spesielt følsomme og sårbare, følsomme overfor den minste forvirringen. En følelse av ansvar for barnet, som søvnløse netter, mangel på hvile og fritid, forstyrrer absolutt trygghet.

Til tross for at irritabilitet av disse årsakene er ganske vanlig, bør du ikke gjøre opp med denne situasjonen. Sikker og effektiv teknikk beskrevet nedenfor vil bidra til å gjenopprette en komfortabel følelse av selvtillit og et harmonisk forhold med kjære.

Patologiske årsaker

Bilde fra http://naromed.ru

En rekke sykdommer er ledsaget av en endring i en kvinnes følelsesmessige stabilitet. Spesifikke manifestasjoner avhenger av karaktertrekk, og kan resultere i tearfulness, nervøsitet, aggressivitet eller irritabilitet. Hvis irritasjon plager deg, bør årsakene søkes i følgende patologier:

  • Tyreotoksikose. Hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen er alltid ledsaget av karakterforringelse. Andre manifestasjoner av sykdommen er vekttap, økt blodtrykk, rask puls, svette, muligens endring av formen på nakken. I dette tilfellet må nerver og irritabilitet bli behandlet av endokrinologen, og kanskje til og med av kirurgen.
  • Rus. Svakhet og tretthet reduserer motstanden mot psykisk stress, så i løpet av gjenopprettingsperioden fra smittsomme sykdommer, etter alkoholforgiftning eller i leversykdommer, må man gi kvoter for tilstanden for menneskers helse.
  • Psykiske lidelser. Depresjon, bipolar lidelse og neurose ledsages av økt følelsesmessig labilitet. Disse sykdommene behandles med medisinering, under oppsyn av en lege.

Alene er en sterk irritasjon, årsakene til hvilke ligger i kostholdet. Low carb dietter reduserer mengden endorfiner til et kritisk nivå, noe som gjør en person oppriktig ulykkelig. Selv på en svært streng diett, tilbakekall deg med jevne mellomrom en bit svart sjokolade.

Hvordan bli kvitt irritabilitet uten medisinering

Bilde fra https://www.crimea.kp.ru

Etter å ha lagt merke til tegn på aggressivitet og irritabilitet, er det først og fremst nødvendig å revurdere livsstilen. Kroppen signaliserer at den trenger støtte, så trekk deg sammen og handle:

  • Normaliser søvn. Uansett hva som skjer, bør du sove nok. 8 timer om dagen - kroppens behov, og fredagssammenkomster med venner er ikke verdt dine riste nerver.
  • Vær i frisk luft. Hjernen din trenger absolutt mer oksygen, så begynn å løpe om morgenen eller finn en hyggelig følgesvenn for fotturer eller sykling.
  • Ta en pause. I den daglige tidsplanen tilordne du nøyaktig 1 time til en klasse som gir deg glede. Det kan lese en bok, chatte på favorittforumet ditt, ligge på badet, strikke - uansett.
  • Spis riktig. Legg til side et sulten kosthold! Din diett bør balanseres, fordi hvis du ikke overskrider den daglige kalorihastigheten, vil vekttapet fortsatt gå. La vekttapet være sakte, men trenger ikke å håndtere irritabilitet.
  • Bli organisert. Lær tidshåndtering og lær å planlegge ting slik at det er tid for deg selv. Hold en dagbok der du skal skrive ned de minste planene, opp til "fylle kontoen på telefonen." Dette vil ikke samle forretninger, og ikke ta på seg mer enn du kan gjøre.

Alle disse aktivitetene er faktisk forebygging av stress og tretthet. I tillegg til normaliseringen av den følelsesmessige bakgrunnen, vil du legge merke til en forbedring i trivsel og ytelse.

Fysisk aktivitet for et godt humør

Bilde fra http://im-ho.com.ua

Muskulær arbeid gjør det mulig å lindre spenning, bringe tilbake til normalt utseende, gjenopprette selvtillit, som er nødvendig for fred og lykke. Sporten spiller ikke en spesiell rolle, men slike disipliner har en beroligende effekt:

  • Yoga. Konsentrasjon av asanas, spesielt i kombinasjon med meditativ praksis, har en gunstig effekt på nervesystemet.
  • Pilates. Glatte, målte bevegelser i kombinasjon med pusteteknikker bidrar til å bli kvitt nervøsitet og irritabilitet.
  • Stretching. Åpner for deg selv de nye mulighetene i kroppen din, du avviser alle uønskede og irriterende som mindre faktorer.
  • Sykling. Langsiktig sykling ligner på meditasjon - monotone muskulære bevegelser, gata rommelen og landskapet blinker før øynene dine er helt rolige.
  • Svømming. Den beroligende effekten av vann er velkjent, fordi den gir en følelse av lyshet og rensing, så nødvendig i stressfulle perioder av livet.
  • Kontakt sport. Å boksere, presentere et utilstrekkelig sjefs ansikt i stedet for en pære - hvilken bedre måte å slippe akkumulert aggresjon?

I idrett er systematicitet viktig. Lørdagens tur til treningsstudioet er bedre enn ingenting, men prøv å være oppmerksom på fysiske øvelser 3-4 ganger i uken.

Nervøshet og irritabilitet hos kvinner: behandling av medisiner

Bilde fra https://myfamilydoctor.ru

Ikke vær redd for å ta medisiner, i håp om å takle mentale stormer bare ved et forsøk på vilje. Narkotika vil gjøre nervesystemet stabilt, og hjelpe deg med å overleve den vanskeligste perioden. Det er nødvendig å velge mellom slike legemiddelgrupper:

  • Sedativer - det er bedre å velge plantebaserte stoffer, for eksempel glycin, novopassit, phyto sedan, deprim osv. I fravær av en effekt, vil tung artilleri, for eksempel fenibut, adaptol, tenoten eller afobazol, bli brukt.
  • Vitaminer i gruppe B - komplekse stoffer neurovitan, neurobion, neuroubin er standard behandling av psykogene sykdommer.

Og vær sikker på å forkaste deg noe morsomt. Registrer deg for et kurs med massasje med aromaoljer, gå på ferie eller kjøp en lang tid vending veske - nå er dette ikke et innfall eller selvtillit, men et element av kompleks behandling.

Hyppige sammenbrudd og aggresjon

Nervøs sammenbrudd refereres ofte til som en nervøs sammenbrudd som kan skyldes psykisk overbelastning, langvarig stress eller en slags psykologisk traumer. For eksempel utvikler denne tilstanden ofte hos mennesker som følge av sterk erfaring, overarbeid, ikke tilfredsstillende hverdagsliv, vrede og uoppfylte ønsker. Årsakene kan være forskjellige, men hovedkriteriet for en nervøs sammenbrudd er et lengre opphold i en viss situasjon som ikke gjør det enkelt for personen, tømmer sin energi og styrke.

Begrepet "nervøs sammenbrudd" ble ikke officielt anerkjent i diagnostiske systemer som DSM-IV, så vel som ICD-10, og faktisk i moderne vitenskapelig litteratur er fraværende. Og selv om nervesammenbrudd ikke har en presis definisjon, viser ikke-profesjonelle studier at dette begrepet spesifikt betyr en midlertidig, reaktiv, akutt lidelse med symptomer på depresjon og nevose, som ofte ofte fremmes av eksterne stimuli.

Noen ganger er tilfellene som er beskrevet som en nervøs sammenbrudd, knyttet til en person etter at han i en eller annen grunn av en eller annen grunn har mistet ro.

Årsaker til nervøse sammenbrudd

Psykologer hevder at de vanlige årsakene til en nervøs sammenbrudd er:

- skilsmisse eller separasjon av ektefeller

- problemer på jobb

- helseproblemer

- stress og langsiktig psykisk stress

- tung tilpasning i det nye laget;

- avskjed med en elsket

- enorm bekymring for noen eller din helse

- konfliktsituasjoner og konkurranse

- behovet for å håndtere eller jobbe med følelsesmessig ustabile kollegaer, klienter og ledere.

Faktorer som utfordrer utviklingen av denne tilstanden:

- bruk av alkohol, narkotika

- Sykdommer forbundet med skjoldbruskdysfunksjon

Symptomer på en nervøs sammenbrudd

Symptomene på denne lidelsen kan være atferdsmessig, fysisk og følelsesmessig i manifestasjonen.

- migrene, hyppig hodepine;

- Uttalt endringer i appetitt, fordøyelsessykdommer;

- søvnforstyrrelser preget av både lange perioder med søvnløshet og lange perioder med søvn;

- brudd på menstruasjonssyklusen

- Stabil panikkanfall, angststilstand

- symptomer forbundet med åndedrettsproblemer i ulike manifestasjoner.

- autonome sykdommer og forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet

- uttalt humørsvingninger;

- merkelig oppførsel for andre

- ønsket om å begå vold

- Plutselig sinne.

Følelsesmessige symptomer som harbingers av en fremtidig sammenbrudd:

- fremveksten av tanker om døden,

- angst og ubesluttsomhet

- økt avhengighet av narkotika og alkohol;

- Tanker om paranoid innhold

- tap av interesse for arbeid og offentlighet

- fremveksten av tanker om sin egen storhet og uovervinnelighet.

Tegn på en nervøs sammenbrudd

Denne forstyrrelsen skjer i både kvinner og menn, men feminin er mer utsatt for emosjonelle problemer. Kvinner er mye mer sannsynlig å møte stressende situasjoner og er ikke i stand til effektivt å takle disse negative opplevelsene. Ofte utsatt for sterke nervesvikt i femårene i alderen 30-40 år.

Psykologer skiller tre stadier av en nervøs sammenbrudd. Først er personen entusiastisk. Han bruker seg helt til en slags aktivitet og er full av energi. En person hører ikke på kroppens signaler som overdreven bruker sine nervekrefter.

I den andre fasen blir tretthet følt, en uttømming av en nevrotisk karakter er notert, irritasjon og sinne oppstår.

I tredje fase vises pessimisme og apati. En person blir sint, ikke avgjørende, sløvhet.

Hovedtegnene til en nervøs sammenbrudd:

- internt stress, som er konstant tilstede hos mennesker

- mangel på interesse for ulike aktiviteter, underholdning og et ønske om å nyte livet

- menneskers forespørsler utfordrer aggressiv oppførsel

- tap eller vektøkning

- tilstand av tretthet, depresjon

- irritabilitet og irritasjon

- fiendtlig holdning til andre

- fremveksten av pessimisme, depresjon, apati

- besettelse med en ubehagelig situasjon eller person vanskeligheter med å bytte til noe annet.

Konsekvenser av en nervøs sammenbrudd

Det kan være mange konsekvenser for denne tilstanden. Disse inkluderer:

- Forverring av fysisk helse (trykkprang, hjerterytmeforstyrrelser, forekomst av sår, hodepine, fobier, depresjon, psykiske lidelser eller angstlidelser);

- Noen mennesker har konflikter og forverrer forholdet til samfunnet, avhengighet oppstår - alkohol, nikotin, narkotisk, mat (bulimi);

- En person er i stand til å begå utslettshandlinger, å være mer betennende og sint, selvmordsforsøk er mulige.

Behandling av en nervøs sammenbrudd

Nervøs sammenbrudd, hva skal jeg gjøre? Ofte forstår folk ikke hvordan man kommer ut av denne tilstanden og fortsetter å leve, hvis de for eksempel ble sparket fra jobben, en vanskelig livssituasjon oppsto, forandret (a) den elskede, plutselig opptatt av sykdommen.

I tilfelle en nervøs sammenbrudd, vil det være tilrådelig å henvende seg til en god spesialist for å løse dine problemer: en psykoterapeut, en psykolog eller en nevropatolog (nevrolog).

Hvordan takle en nervøs sammenbrudd?

Behandling av nervesvikt er utført basert på de spesifikke årsakene som provoserte det, samt alvorlighetsgraden av nåværende manifestasjoner. Du kan ikke uforsiktig behandle tilstanden din, fordi ansiktet til psyken er ganske skjøre, og det er mulighet for alvorlige konsekvenser av en nervøs sammenbrudd for pasientens senere liv.

Du bør også være oppmerksom på forebyggende tiltak, siden det ville være bedre å ikke tillate slike situasjoner enn å håndtere dem senere. Hver person vil kunne unngå en følelsesmessig lidelse hvis han lærer å følge visse anbefalinger.

Forebygging av en nervøs sammenbrudd inkluderer:

- Overholdelse av det daglige diett og et balansert kosthold

- veksling av fysisk og psykisk stress med hvile

- Det anbefales ikke å jobbe for slitasje og på grunn av alt nervøs.

- Unngå profesjonelle aktiviteter med motstridende kunder eller ansatte;

- du må hele tiden forbedre selvtillit.

Få mennesker tror at når man velger yrke, vil enkelte aktivitetsområder være forbundet med konstant stress, noe som betyr at det vil være ganske vanskelig å unngå en nervøs sammenbrudd. Selvfølgelig vil ingen garantere at noe arbeid kan gjøre uten stressende situasjoner som negativt påvirker den menneskelige psyken, men det er fortsatt områder der du kan velge en komfortabel aktivitet for deg selv.

Slike yrker inkluderer: matematiker, arkivist, reisebyrå, spesialist innen miljøvern, skogbrukere og andre. Nivået av stress i disse aktivitetene er minimal, og fordelene ved disse yrkene er mangel på et konstant behov for å kontakte andre mennesker som liker å skape stressende og konfliktsituasjoner. Spesielt kreves aktiviteten til et reisebyrå. Til tross for at dette aktivitetsområdet omfatter kommunikasjon med et stort antall mennesker, er forekomsten av sannsynligheten for konfliktsituasjoner i denne bransjen relativt lav. En viktig fordel ved dette yrket er også et rolig tempo i arbeidet.

Oppsummering av dataene som er oppnådd i studiene, anbefaler psykologer å velge lengden på arbeidsugen når man velger et yrke, veier sannsynligheten for konkurranse og muligheten for å utvikle konfliktsituasjoner, samt behovet for å håndtere følelsesmessig ustabile klienter (sjefer eller ansatte).

Flere artikler om dette emnet:

29 kommentarer på "Nervøs sammenbrudd"

Hallo Jeg ønsket å klargjøre: min kollega på jobb er veldig irritert av sin grådighet, dullness, stemme, usammenhengende tale og generelt i synet av denne personen, begynner jeg å bli merkbart irritert. Jeg kan ikke stå på det. Vennligst hjelp meg med hva? Jeg var ikke sånn

Hallo Jeg trenger hjelp. Min far er 76 år gammel. Han bor i landsbyen med min mor, som er 75. Jeg bor separat fra dem, i byen. Et sted i 10-11 januar hadde pappa et nervøst stress eller en sammenbrudd, jeg vet ikke sikkert, men det var en slags sjokk. Han har apati til alt, vil ikke ha noe, nå sover bare mye. Ble sløv, forvirrer ord, uttaler dem ikke helt. Hva skal jeg gjøre med det og hva skal jeg gjøre i slike tilfeller? Hvordan hjelpe.

Hei Katya. I en situasjon med far, må du konsultere en nevrolog.

God dag! Fortell meg hvem som er bedre å henvende seg til - en psykolog eller en nevrolog?
Situasjonen er vanskelig følelsesmessig - i ett år har 2 kjære forlatt livet, stort ansvar ble lagt på arbeid (ikke engang med hvem å konsultere, beslutninger om meg), i personlivet, en fullstendig sammenbrudd (sammen er det nesten 2,5 år, men han vil ikke ingen familie, går med strømmen, og jeg med ham, en følelse av fullstendig nedbrytning, jeg vil dele med det), i familien - problemer (mor er alene, syk, bror er alkoholist, ønsker ikke å starte behandling), det er ingen penger (men trenger å løse problemer stille). Det er ingen støtte fra noen, følelsen av å være fullstendig sliten er følelsesmessig, jeg kan bryte av og skrike av hvilken som helst grunn, det oppstod en nervøs kløe, jeg er ikke glad for noe, jeg kan sove i 12 timer, jeg kan vri om halvparten av natten, jeg kan eksplodere på jobb uten grunn på toalettet, irriterende den minste lyden. Selv maten er ikke glad. Sport har forlatt, gir ingen følelser, bare irritasjon, jeg ser ikke resultater, selv om jeg jobber i hallen i full kraft. Det er ingen venner i nærheten heller, de alle gikk til forskjellige byer, det er vanskelig å opprettholde kommunikasjonen. Så nå kan jeg få det. Positive følelser mangler, jeg kan bare se på TV og vil kjøpe en billett, vekk fra alle. Men jeg forstår at dette problemet ikke vil bli løst.

God ettermiddag, Anna. Psykologen er spesialist i en liberal arts grad i psykologi og studerer den menneskelige psyke. En psykologs aktivitet gjelder ikke sykdommer.
Neurologer spesialiserer seg på såkalte nervesykdommer, studerer dem, diagnostiserer og velger de beste behandlingsalternativene. Leger av denne profilen hjelper med depresjon og nevroseri, men hovedfaget for studiet av nevrologi er funksjonelle, degenerative, inflammatoriske og vaskulære lesjoner i nervesystemet. Neurologi ligger ved krysset mellom flere spesialiteter. Det er veldig nært knyttet til psykiatrien. Disse grenene av medisin har mye til felles, og ofte utføres behandlingen omfattende, med samspillet mellom leger. Derfor, i din situasjon er det fornuftig å kontakte en psykoneurolog.

Hei, det var syke relasjoner for seks måneder siden, han gjorde en veldig dårlig ting, men jeg fulgte ham fortsatt til han til slutt ydmyket meg og så videre. Etter det begynte nervøse sammenbrudd, tantrums og konstant gråt. Nå er det nye relasjoner og ikke store problemer i dem, og hysteri er tilbake. Hva du må gjøre med dette, kan du trenge å drikke noen stoffer, fordi psyken er svært forstyrret, da jeg forstår det, var dette ikke før.

Hei, jeg er 14, og jeg er plaget av panikkanfall, det er fortsatt noen frykt, for eksempel er det en følelse av at jeg vil bli veldig skadet, og jeg vil dø på stedet i smerte, i smerte og kramper.
Hver dag går jeg til hypokondriakale tanker (for øyeblikket er jeg syk med bihulebetennelse. Jeg var veldig redd for passasje av pus i frontal bihulene som følge av dette kan du få hjernehinnebetennelse eller for eksempel tjene hjernebryst)
Jeg er nesten gjenopprettet, og det truer meg ikke, men likevel tenker jeg på slike ting * det er fortsatt mange slike elendige tanker *
Det er en merkelig følelse som om noen skriker på meg (ingen lyd hallusinasjoner) bare FEEL, det virker som press på meg, men det plager meg ikke så mye som panikkanfall. Mer nylig angriper jeg ofte tristhet.
Vanligvis, når jeg er i kø på et sykehus eller i tannlegen, føler jeg meg veldig dårlig og det blir kaldt * moren sier at det er problemer med fartøyene *
+++ Jeg ble irritabel og jeg blir lett sint (men jeg husker lett selv at jeg trenger å roe ned) +++ fravær og uoppmerksomhet.
Forresten, det er grunnen til panikkanfallene mine / Aggressiv musikk eller høyt, noen ganger kommer det ikke på grunn av noe, men akkurat slik / når gjestene er hjemme, begynner en skarp frykt at alle vil drepe hverandre. Panikkanfall varer ca 30 sekunder til 3 minutter.

Hei Lando. Vi anbefaler å bli kjent med problemet ditt:
http://psihomed.com/panicheskie-ataki/

Velkommen! Jeg trenger ditt råd. Senere begynte foreldrene mine å irritere meg veldig mye: de hører ikke på meg, de er ikke interessert i min følelsesmessige tilstand eller noen lyse hendelser i mitt liv (bare hvis det ikke er relatert til mine studier). De er bare interessert i mine studier og husarbeid. Skrik stadig på meg og drypp på hjernen min. Som et resultat av dette bryter jeg hele tiden ned på dem, på hunden og på de rundt meg, ble det veldig stikkende og aggressivt, selv om dette ikke var blitt observert før. I økende grad taper tanken på å drepe seg selv, foreldrene, eller i det minste noen i hodet. Alt irriterer meg og setter meg av. Den fysiske tilstanden har forverret: Jeg pleide å ha 6 timer å sove, men nå er 8-9 ikke nok. Konstant hodepine. Fortell meg hva som er galt med meg? Er alt dårlig eller vil det snart passere?
PS! Jeg er 16 år gammel.

Hei, Anastasia. Foreldre blir gitt til barn for oppbygging, de må være tålmodige til de blir eldre. Din tilstand er normalisert, ofte er det forbundet med hormonelle endringer i ungdomsårene.
Det er ikke nok natt tid til hvile - utvide, du kan legge inn ekstra hvile i løpet av dagen. Det er viktig å følge et balansert kosthold med inkludering av alle mikro- og makroelementer, vitaminkomplekser.
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/meditatsiya/
http://psihomed.com/relaksatsiya/

Velkommen! Jeg heter Anara. Jeg er 31 år gammel. Hun giftet seg på fly. Før han møtte meg i 3 år, skilt han sin kone på grunn av sin juks. Det er en vanlig sønn. Han kom til vår by, rent for karriens skyld. Selvfølgelig var vi først venner etter at vi begynte å danse, og jeg ble gravid. Vi er registrert. Først var alt bra, jeg fødte en kopi av datteren min, jeg hadde barselsorlov, jeg gjorde alt rundt huset, klar middag, om morgenen ble alle ting vasket og stryket til i dag, og jeg serverer frokost som det burde være. Begynte å legge merke til hans samtaler og korrespondanse med ingen med en, men med flere jenter. Selvfølgelig, på grunn av dette, hadde vi sterke konflikter før angrepet. Vi lever nesten 4 år, jeg fødte en annen sønn. På denne tiden er datteren 3,5 år gammel, sønnen er 1,5 år gammel, selvfølgelig elsker han barn veldig mye, han er klar til å gjøre alt for dem, men i løpet av denne tiden sluttet han ikke å snakke, se kvinner og juks etter hvor vi begge var sjenert. På grunn av min utilfredshet slo han meg hele tiden, selv truende å drepe og begrave meg. Jeg har alltid sagt under en konflikt og i en rolig samtale med ham som jeg ville sende for skilsmisse, at jeg ville la ham gå, men han forlater alltid huset gitt av foreldrene der vi levde hele tiden og returnerte. Siger kan ikke leve uten barn. Men for hele denne tiden ble jeg nervøs, jeg kan ikke kontrollere meg selv, jeg sverger med alle, selv med mine foreldre, tar jeg fornærme ved hver liten ting, bryter inn i barn. For det fjerde året er jeg hjemme, går sjelden ut i verden, alltid hjemme med barn og bytovuha. Med hver krangel samler han ting og etterlater en måned vises ikke, og begynner deretter å bygge broer mellom oss. Jeg elsker ham, jeg vil at barna mine skal ha en far. Men når jeg kommer tilbake med hodet mitt, aksepterer jeg, men jeg påminner deg alltid om hans feil. Han står ikke igjen blader. Igjen, disse forræderi. Og jeg har depresjon, smerte i irritasjon av skuffelse, selv om jeg visste hva slags person jeg bor for. Hva skal jeg gjøre, barna ser våre konflikter, vi prøver å leve igjen igjen uten suksess, og om igjen!

Velkommen! De siste dagene har blitt erstattet fra glede til tristhet, så en glødende begivenhet, og etter det trist. I går hadde jeg på seg hele dagen og var helt apatisk, bare lå og tenkte litt og om kvelden viste det seg at jeg hadde en kamp med en elsket (ikke i henhold til min vilje) samtidig hatt en kamp med en fyr jeg liker. Og jeg klarte ikke å tåle alt dette, bestemte meg for å ta en tur, det syntes at nervene mine roet litt, kom hjem. Der igjen hadde hun en kamp, ​​og hun var allerede ubøyelig - hun tok en pakke valerian og drakk det som var (ca. 14 bord). Men det gjorde meg ikke rolig, det gjorde det verre. Det var veldig smertefullt både mentalt og fysisk (mitt hjerte vondt), som til slutt riper jeg meg selv, prøvde å pierce huden min med neglene mine, og i hele staten oppstod ofte tanker om døden i hodet mitt. Jeg vet ikke hvordan jeg skal karakterisere denne tilstanden, og generelt hva jeg skal gjøre.

Hei Gulnaz. Valerian tabletter kan være full, det hjelper til å takle en høy grad av nervøs spenning. Men tar 1-2 tabletter tre ganger om dagen umiddelbart etter et måltid. Hvis tilstanden ikke endres i løpet av to uker, kontakt din nevropsykiatriker eller psykoterapeut.
"Til slutt kløpte jeg meg selv, prøvde å pierce huden min med neglene mine" - dette er auto-aggresjon. Vi anbefaler å lese om det:
http://psihomed.com/autoagressiya/
"Forstyrret med en elsket" - Prøv å reagere mer rolig på omverdenen, selv om det er grunn til å bryte sammen. Overdreven følelsesmessighet bringer ytterligere problemer til livet.
"Det var veldig smertefullt og moralsk..." - Men dette er ingen grunn til å halte, å miste hjertet. Slik at det ikke er noen skuffelser - man bør ikke forvente noe fra miljøet, ingen burde skylde deg noe. Elsk deg selv, vær oppmerksom på menneskene du bryr deg om og unngå konflikter.
Alt går bra, vi anbefaler deg å lese:
http://psihomed.com/kak-perestat-obizhatsya/
http://psihomed.com/kak-perestat-sebya-zhalet/

God kveld! Jeg trenger virkelig råd. Jeg har nylig brøt opp med en ung mann. Vi har vært sammen i 4 år, en av dem var året for vårt sterke vennskap. I det siste året begynte vi å kjøle seg ned mot hverandre. Han ringte meg til møtet og sa at han hadde bestemt seg for å forlate, at han ikke lenger elsker meg, og at han ikke har noen følelser igjen. Da jeg tok min ting fra ham, spurte jeg hvordan han føler seg etter å ha slått opp - han sa at han var bedre og roligere. Vi kommuniserte ikke for en uke, men da begynte vi litt etter litt å korrespondere på fjerne emner, og han kaster meg for eksempel ikke inn på den svarte listen. Fortell meg, vær så snill, er det en mulighet til å begynne igjen etter så høye ord som "Jeg elsker deg ikke" eller la det gå. Jeg elsker ham, ja.

Hei, Alexandra. På dette stadiet er det bedre å la den unge mannen gå. Det er en slik mening "hvis du vil beholde det - la det gå", men dette gir ingen garanti for retur hvis fyren har tenkt på det.
Hvis du har behov for kommunikasjon - kommuniser, men ikke vær interessert i det han føler etter å ha slått opp. Finn vanlige emner som du både vil ha det gøy å diskutere. Juster deg gradvis til det faktum at kommunikasjonen din vil komme til intet.

God ettermiddag Jeg er hele tiden i en nervøs sammenbrudd etter å ha skilte med en jente og miste jobben min. Helse har blitt 3. Hyppig å gå på toalettet. Og generell svakhet. Det er ikke noe ønske om å spise og ha det gøy. Allerede 3 måneder. Jeg ber deg om å hjelpe med råd.

Hei, Denis.
Rådene er enkle - noe som mangler i livet - du må fylle. Begynn å bli kjent med jentene og engasjere seg i søk som passer for en jobb. Tenk på personlige og profesjonelle problemer som midlertidig. Nervøs bør prøve så lite som mulig, fordi når du er nervøs, oppstår hormonelle hopp. Hormonale lidelser kan manifesteres av irritabilitet, overdreven irritabilitet og uforklarlige humørsvingninger.
Ditt plutselige vekttap kan indikere tilstedeværelsen av endokrine patologier.
"Hyppig å gå på toalettet. Og generell svakhet. Det er ikke noe ønske om å spise og ha det gøy. "- Din tilstand er trukket ut - du må besøke en nevropsykiater og en endokrinolog.
"Jeg er hele tiden i en nervøs sammenbrudd etter å ha skilte med en jente og miste jobben min." - Juster deg selv på denne måten - alle gode ting blir slått og dårlig blir slått av. En fase av livet er avsluttet, en annen like interessant man vil begynne, men for dette må jeg gi slipp på fortiden. Du kan ikke lenger endre situasjonen, men du kan endre holdningen til fortiden.
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Hei, jeg ber deg om hjelp med råd. Min mor har alltid vært en veldig emosjonell person, hele livet hun viet til å danse, hennes ensemble, er hun nå pensjonert. Problemene startet for lenge siden, etter morens død, begynte terror hysteri, panikkanfall, gråt hun hver dag, på den tiden jeg var fortsatt små, og spesielt ikke vet hvordan hun ble behandlet, jeg vet det var både en nevrolog og psykoterapeut, ble satt på tabletter som hun begynte å visne helt bort, vi så henne aldri igjen hun lå som en grønnsak. Da ble det tilsynelatende fjernet fra disse pillene. Men ingenting stoppet henne bare opprørt er at hun begynner hysteri, og så for de siste 15 årene. Og nå enda verre, bare henne noe å uroe og frustrere Det kan noe (ikke at hun ble fortalt det mest smertefulle ting er hennes ensemble, hun pensjonert og nå bare går til dem, eller de for å besøke henne, endte det hele tatt forferdelig raserianfall) hun går og kjøper en drink, hun var ikke full, vasker hun ned sine piller. Jeg fant henne en pakke med Demerol, når jeg kjørte henne til sykehuset etter pakking fenazepama. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg vet ikke hvordan de skal ta henne til en psykiater eller det er allerede trenger psykiater, nekter hun å.. hun sa at hun hadde noe med hodet, og bare går til nevrolog. Den neste dagen hun fungerer som det var ingenting, men jeg er ute av døren en time tilbake og alle husene er åpne alle vinduene og hun sov, og hvis det går med glassøyne si det samme.. Jeg ber dere om å fortelle meg hva jeg skal gjøre, hvordan kan det å hjelpe?

Hei, Håper. Inviter psykiateren hjem ved å introdusere din mor som din gode nevrologskvinne.

Velkommen! Det hele startet sannsynligvis da min elskede mann prøvde å komme vekk fra meg for første gang. Etter enighet ble det enighet, men det ble bare verre. Jeg var veldig irritabel, jeg trodde at det ville passere hvis jeg begynte å jobbe og sove normalt, fikk jeg ikke den ene eller den andre. Absolutt var alt ut av seg selv, min halvdel var begrenset til et så smalt rom at det ikke pustet, men forholdet fortsatte. Hun snakket på grunn av småbiter og tvilte alt, og da det skjedde, ble forholdet ødelagt. Nå faller jeg i vilde tantrums og glemmer det som skjedde på grunn av en liten irritasjon. Husker, skammer over ordene som er talt og begått gjerninger. Hvordan returnere en elsket og ikke lenger gjøre slike feil?

Hei, Catherine. Forholdet - et stort og daglige arbeid, sine følelser må være i stand til å kontrollere og mestre kunsten å transformere negative følelser til noe konstruktivt (renhold, håndvask, strikking, sport, etc.).
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/sekret-lyubvi/
http://psihomed.com/kak-vernut-muzhchinu/
http://psihomed.com/kak-stat-idealnoy-zhenoy/

Velkommen! Stadig i en tilstand av stress. Arbeid krever konstant kommunikasjon med mennesker. Om kvelden vil jeg gråte. Det pleide å være konstant angst, frykt. Nå følelsen av fullstendig sløvhet og apati. Jeg vil ikke gjøre noe. Jeg forstår godt hvis jeg oppfører seg på denne måten, så mister jeg jobben min og deretter slutten. Hjelp. Fortell meg hvordan du skal trekke deg sammen! Hilsen Natalia.

Hei, Natalia. Hvis du ikke kan endre situasjonen - for eksempel å bytte jobb, må du elske det du gjør for øyeblikket. Dette betyr at du må endre holdning til arbeid og elsker å være blant mennesker. Hvordan gjør du dette? Har tatt seg til hjelp av selvforslag og verbale utsagn: "Jeg elsker å kommunisere med mennesker," "Jeg får glede når jeg er blant folk på jobben."
Hvis dette er umulig for deg på grunn av at du (antar) er en introvert, bør du tenke i perspektiv om en jobbendring, hvor du vil være komfortabel å være i løpet av arbeidsdagen. Dette er viktig slik at den intrapersonelle konflikten ikke utvikler seg, og de stater som er oppført av deg, stopper: apati, angst, frykt.
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/introvert-i-ekstravert/
http://psihomed.com/vnutrilichnostnyiy-konflikt/
http://psihomed.com/samovnushenie/

For tre år siden hadde jeg en operasjon på skoliose, en titankonstruksjon ble installert på nesten hele ryggraden, og bøylen ble fjernet. Jeg ble slank, som en jente. Men den svekkende, sterke, døgnproblemet etter en operasjon i beinet, utmattet meg helt. Jeg er konstant engasjert i rehabilitering, men resultatene er ikke så trøstende ennå. Derfor har jeg alvorlig depresjon, konstante nervesvikt. Noen følelsesløp fra smertestillende midler, før operasjonen jobbet jeg som advokat. Og jeg ser ingen vei ut av dette, og psykologer hjelper ikke med å fjerne denne smerten. Og fra mental tilstand av smerte bare intensiverer. Panikk, frykt, konstant angst forverrer bare alle. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg tenker bare om smerte, det er ikke noe annet liv. Hva å gjøre ??

Hei, Vera. Du må overvåkes kontinuerlig av en nevrolog og følge alle anbefalinger fra en spesialist. Fysioterapi, fotmassasje, svømming i bassenget under veiledning av instruktør, mudderapplikasjoner og vitaminer i gruppe B er nødvendig for å lindre smerte.
Svømming vil også hjelpe i kampen mot depresjon. Under trening blir hormoner av glede produsert, så vær ikke lei deg for deg selv.
Det viktigste er å tro på deg selv og ikke slutte å gjøre det. Se online video leksjoner på styret Evminova. Velg selv akseptable øvelser for å slappe av muskler i ryggen og bena. Bytt lasten (gå, stå lenge) med hvile (sett deg ned, legg deg ned så snart som mulig).

Veldig bra artikkel, informativ. Jeg har selv slike problemer: Angst om barn. Jeg er alltid bekymret for dem, for nå er tiden.. Og de vil ikke holde dem nær meg. Jeg var helt utmattet, jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre, men moren min anbefalte Valoserdin dråper for å roe seg ned. Og faktisk hjulpet, avlaste stress. De er billige og griper dem for lenge. Men jeg liker ikke smaken, men det kan oppleves. Hvis noen har de samme problemene, så vær oppmerksom på disse dråpene.

Behandlingen av en nervøs sammenbrudd bestemmes på grunnlag av å ta hensyn til de spesifikke årsakene som provoserte det, samt den generelle alvorlighetsgraden av de faktiske manifestasjoner. Med reaktiv psykose er det nødvendig med behandling i spesialiserte klinikker og sykehus. Det består i utnevnelse av narkotikabehandling med bruk av nevrologika i den, samt ved bruk av beroligende midler.